Επαναξιολογώντας τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε και ζούμε | GR.Superenlightme.com

Επαναξιολογώντας τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε και ζούμε

Επαναξιολογώντας τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε και ζούμε

Τον τελευταίο καιρό, έχω σκεφτεί πολλά για την παραγωγικότητα και επαναξιολογεί τον τρόπο που δουλεύω. Κατά τους τελευταίους μήνες έχω το αίσθημα καεί. Πολλές ότι, έχω συνειδητοποιήσει, έχει να κάνει με την προσπάθεια να είναι κάποιος δεν είμαι.

(Πώς συναρπαστικό ότι το πώς θα κάνουμε ένα πράγμα συχνά αντικατοπτρίζει το πώς θα κάνουμε ό, τι άλλο. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές έχω προσπαθήσει να είναι κάποιος δεν είμαι σε τόσους πολλούς τομείς, με τόσους πολλούς τρόπους.)

Ότι κάποιος έχει ατελείωτη ενέργεια και ιδέες σε ετοιμότητα, χωρίς να χρειάζεται ώρες για να κάνουν εισηγήσεις. Έχει στυλό ένα κομμάτι σε λιγότερο από μία ώρα, γράφει τέσσερα άρθρα την ημέρα, κάθε μέρα, και δεν χρειάζεται πολλά διαλείμματα. Μπορεί να λειτουργήσει σε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Είναι σπάνια γίνεται έξαλλος και δεν χρειάζεται πολύ ύπνο.

Αλλά αυτό το πρόσωπο δεν είναι εγώ.

Γράφοντας συχνά παίρνει πολλά από μένα. Μερικές μέρες, γράφω πολλά κομμάτια, καθένα από τα οποία λαμβάνουν ώρες. Άλλες μέρες, εγώ κοιτάζω την οθόνη του υπολογιστή. Δεν κάνω πολύ καλά, όταν υπάρχουν 800 πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Το μυαλό μου μόνο παίρνει πάρα πολύ διάσπαρτα, και δεν μπορώ να βρω το δρόμο μου πίσω.

load...

Προτιμώ να πάρω το χρόνο μου με τα περισσότερα πράγματα (γραπτώς, e-mail, ετοιμάζεται, καθαριότητα, μαγείρεμα). Προτιμώ να κρεμάσει σε κάθε λέξη. Μου αρέσει να απολαύσετε τα βιβλία, για να ακούσετε τα λόγια αντηχούν στο μυαλό μου, για να μάθω πραγματικά τι διαβάζω.

Θα πεινάσετε κάθε λίγες ώρες, γι 'αυτό πρέπει να κάνουν διαλείμματα. Στις περισσότερες μέρες, δεν μπορώ να κάθομαι μπροστά στον υπολογιστή 9-5, γράφοντας και απαντώντας στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Μερικές μέρες, χρειάζομαι έναν υπνάκο 20 λεπτών με τα πόδια. Χρειάζομαι χρόνο να καθίσουν με τα λόγια μου, να τις αφομοιώσει και να κατανοήσει τους. Στην αρχή κάθε μήνα, θα χρειαστεί αρκετές ημέρες για να καταλήξουμε σε θέματα και ιδέες.

Έτσι τον τελευταίο καιρό, έχω σκεφτεί για το πώς να σέβονται τις φυσικές τάσεις μου, αντί της πάλης τους ή που επιθυμούν ήμουν κάποιος άλλος. Αντί να προσπαθεί να στρίψει και να συστρέφεται τον εαυτό μου για να χωρέσει κάτι που απλά δεν το κάνουν. Αυτό μου θυμίζει τις ημέρες που χρησιμοποίησα για να προσπαθήσει να χωρέσει τον εαυτό μου σε κακή τοποθέτηση ρούχα και τις σχέσεις. Όταν προσπάθησα να είναι μια γυναίκα που προφανώς δεν ήταν.

Καταπολέμηση φυσικές τάσεις και τις ανάγκες μου οδηγεί μόνο για να συντρίψει, εξάντληση και θυμό. Είναι ένας τόπος χωρίς αυτο-αποδοχή ή self-care. Είναι ένα μέρος χωρίς πολλή χαρά. Θα μπορούσε να είναι παραγωγικοί σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μακροπρόθεσμα είναι δαπανηρή και αγενείς.

Έτσι τον τελευταίο καιρό, προσπαθώ να καταλάβω πώς να πάει από μέσα προς τα έξω. Δηλαδή, εγώ προσπαθώ να εργάζονται από την προσωπική μου προτιμήσεις, τα επίπεδα και τις δυνατότητες της ενέργειας. Προσπαθώ να σέβονται τους ρυθμούς μου. (Esmé Wang έγραψε μια μεγάλη θέση για σεβασμό το δικό της, το οποίο εγώ προτείνω ιδιαίτερα την ανάγνωση.)

Αν βρίσκετε ότι είστε αναγκάζοντας τον εαυτό σας να χωρέσει σε κάτι φαγούρα και άβολα - μια ρουτίνα που απλά δεν σας εξυπηρετεί, αντανακλώντας σε αυτά τα ερωτήματα μπορεί να βοηθήσει:

  • Ρεαλιστικά, πόσα μπορείτε να πετύχετε σε μια μέρα;
  • Ποιο είναι το γλυκό σημείο σας, όπου μπορείτε να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και τα ενδιαφερόμενα έναντι βαρεθεί και κάηκαν έξω; Βέβαια, μερικές φορές, τα πράγματα έρχονται. Μερικές φορές, πρέπει να κάνουμε τα πράγματα όταν είμαστε εξαντληθεί. Αλλά μπορούμε ακόμα να χαράξει ελάχιστο ρουτίνες που σέβονται τους ρυθμούς και τις ανάγκες μας.
  • Ποια είναι η ιδανική μέρα σας μοιάζουν, από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε μέχρι τη στιγμή που θα πάτε για ύπνο; Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τις μέρες που μοιάζουν με αυτό (όσο μπορείτε);
  • Πόσο συχνά πρέπει να κάνουν διαλείμματα;
  • Τι σημαίνουν αυτά τα διαλείμματα μοιάζει; Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διαλογισμό, που εκτείνεται, το περπάτημα γύρω, να ακούτε μουσική, journaling, κουβεντιάζοντας με τους συναδέλφους, διαβάζοντας αστεία.
  • Όταν νιώθετε σαν να είστε αναγκάζοντας τον εαυτό σας να είναι κάποιος που δεν είσαι;

Επίσης, μπορεί να βοηθήσει να κάνει μια λίστα με τους ρυθμούς και τις προτιμήσεις σας (π.χ., δουλεύω καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών? Νιώθω πιο ενεργός όταν...? Χρειάζομαι Χ αριθμό των διαλειμμάτων? Μου αρέσει να εργαστούν σε εκρήξεις 20 λεπτά με διάλειμμα σε το τέλος? θα ήθελα να εκμεταλλευτώ το χρόνο μου). Στη συνέχεια, να καταλάβω πώς να τιμήσει και να ενσωματώσει αυτές ρυθμούς και τις προτιμήσεις σε ημέρες σας.

Είναι δύσκολο να δούμε τη ζωή μας με αυτόν τον τρόπο. Αισθάνεται εγωιστικό. Αισθάνεται σαν να είμαστε απολαμβάνοντας τον εαυτό μας. Φέρνει μια πληθώρα shoulds. Θα πρέπει να δουλέψουμε πολύ σκληρά. Οι εργασίες θα πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολο. Οι εργασίες θα πρέπει να λάβει πολλά από μένα. Γι 'αυτό λέγεται «δουλειά». Θα πρέπει να πιέσει τον εαυτό μου. Η ζωή είναι γραφτό να γίνει άβολα. Θα πρέπει απλά να ασχοληθεί με το θέμα.

Αλλά αυτή είναι η ζωή σας. Και αν η ζωή σας αισθάνεται καλύτερα και είναι πιο ευχάριστη, εκπληρώνοντας, συναρπαστικό όταν αυτό ζει με έναν ορισμένο τρόπο, τότε είναι σίγουρα αξίζει να εξερευνήσετε. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία και χώρο για να δούμε.

load...


Post Το σώμα σου

Όντας υγιής σε κάθε μέγεθος: μέρος 3 με michelle neyman morris

Post Το σώμα σου

Συγγραφέας shani raviv για την πλήρη ανάκτηση από ανορεξία

Post Το σώμα σου

Η δύναμη να αγνοεί τον εσωτερικό σας κριτικό

Post Το σώμα σου

Γράφοντας λίστες για μια καλύτερη εικόνα του σώματος, την αυτο-φροντίδα και την ευημερία

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: διαλογισμός αγάπης-καλοσύνης

Post Το σώμα σου

Μεταμορφώνοντας την ανθυγιεινή αυτοδιάθεση

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τι σημαίνει αυτο-αγάπη για σας;

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 1

Post Το σώμα σου

Μια εσωτερική ματιά στα γυναικεία περιοδικά: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα jennifer nelson

Post Το σώμα σου

32 τρόποι βελτίωσης της εικόνας του σώματός σας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας

Post Το σώμα σου

Να φτάσετε σε ένα φιλικό μέρος με φαγητό: μέρος 2 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Όταν το στρες χτυπά: 40 ιδέες για να μην υποκύψει σε μια θλιβερή εικόνα του σώματος