Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με προσοχή | GR.Superenlightme.com

Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με προσοχή

Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με προσοχή

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δραστηριότητα, εμπνέοντας απόσπασμα ή κάποιο άλλο εκλεκτός μεζές που βοηθά να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Mindfulness, ή να πληρώνουν πλήρη προσοχή στο παρόν, είναι μια πολύτιμη πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσει μια θετική εικόνα για το σώμα. Αληθινή σπίτι σας: Η Καθημερινή Σοφία της Thich Nhat Hanh, συνέταξε και επιμελήθηκε ο Melvin McLeod, προσφέρει 365 ιδέες για να βοηθήσει τους αναγνώστες να «τρένο για να ανταποκριθούν σε κάθε στιγμή της ζωής με 100 τοις εκατό προσοχή.»

Σήμερα, θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικές από τις αγαπημένες μου ιδέες από το βιβλίο, το οποίο πιστεύω ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη για μια πιο υγιή εικόνα του σώματος.

3. «θαύματα»

«Γύρω μας, τη ζωή εισβάλλει με θαύματα, ένα ποτήρι νερό, μια ηλιαχτίδα, ένα φύλλο, μια κάμπια, ένα λουλούδι, το γέλιο, σταγόνες βροχής. Αν ζείτε στην ευαισθητοποίηση, είναι εύκολο να δει θαύματα παντού. Κάθε ανθρώπινο ον είναι μια πολλαπλότητα των θαυμάτων Μάτια που βλέπουν χιλιάδες χρώματα, σχήματα και μορφές?. Αυτιά που ακούω ένα πέταγμα της μέλισσας ή κεραυνός? ένας εγκέφαλος που σκέφτεται τη δημιουργία κόκκος σκόνης εύκολα και ολόκληρο τον Κόσμο? μια καρδιά που χτυπά στο ρυθμό με τον καρδιακό παλμό όλων των όντων. Όταν είμαστε κουρασμένοι και αισθάνονται αποθαρρύνονται από την καθημερινή τους αγώνες της ζωής, μπορεί να μην παρατηρήσετε αυτά τα θαύματα, αλλά είναι πάντα εκεί.»

load...

4. «Πρεσβευτής του Κόσμου»

«Όταν έχω ένα κομμάτι ψωμί, θα το δει κανείς, και μερικές φορές το χαμόγελο σε αυτό. Το κομμάτι ψωμί είναι ένας πρεσβευτής του κόσμου που προσφέρουν τροφή και υποστήριξη. Κοιτάζοντας βαθιά μέσα στο κομμάτι ψωμί, βλέπω τον ήλιο, το σύννεφα, η μεγάλη γη. Χωρίς τον ήλιο, δεν το σιτάρι μπορούν να αναπτυχθούν. Χωρίς τα σύννεφα, δεν υπάρχει βροχή για το σιτάρι για να αναπτυχθούν. Χωρίς την μεγάλη γη, τίποτα δεν μπορεί να αυξηθεί. Γι 'αυτό το κομμάτι του ψωμιού που κρατώ στο χέρι μου είναι ένα θαύμα της ζωής. Είναι εκεί για όλους μας. Πρέπει να είμαστε εκεί για αυτό.»

9. «Έχω φτάσει»

«Πιστεύουμε ότι η ευτυχία είναι δυνατή μόνο στο μέλλον. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρακτική« έχω φτάσει είναι πολύ σημαντική. Η συνειδητοποίηση ότι έχουμε ήδη φθάσει, ότι δεν έχουμε να ταξιδέψουν περαιτέρω, ότι είμαστε ήδη εδώ , μπορεί να μας δώσει την ειρήνη και τη χαρά. Οι προϋποθέσεις για την ευτυχία μας είναι ήδη αρκετή. Πρέπει μόνο να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είναι στην παρούσα στιγμή, και θα είμαστε σε θέση να τους αγγίξει.»

15. «Το Ίδρυμα της Αγάπης»

«Εάν δεν ξέρουμε πώς να φροντίζουν τους εαυτούς μας και να αγαπάμε τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να αναλάβει τη φροντίδα των ανθρώπων που αγαπάμε. Αγαπώντας τον εαυτό του είναι το θεμέλιο για την αγάπη άλλο πρόσωπο.»

Ποια αναφέρει δαχτυλίδι αλήθεια για σένα;

load...


Post Το σώμα σου

3 βήματα για την υπέρβαση της συναισθηματικής υπερκατανάλωσης

Post Το σώμα σου

Πώς μια γυναίκα ανακτήθηκε από την ανορεξία, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Σχετικά με την αποκατάσταση της τροφοδοσίας, τα γυναικεία περιοδικά και πολλά άλλα: το μέρος 2 με ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ανακαλύπτοντας το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναθεωρήστε τις επιθυμίες σας

Post Το σώμα σου

5 τρόποι για να ξεπεραστούν οι εμμονές εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

25 δηλώσεις για να μιλήσουμε ευγενικά στους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Μια απλή άσκηση για την αντιμετώπιση των αυτο-αμφιβολιών

Post Το σώμα σου

Πώς να σταματήσετε τελικά την δίαιτα: μέρος 2 με το deb burgard

Post Το σώμα σου

Εστιάζοντας σε αυτό που μπορείτε - και μόνο εσείς - να δώσετε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: δίνει τον εαυτό σας άδεια για τις διακοπές

Post Το σώμα σου

Μετατόπιση της εστίασης από αυτό που δεν έχει σημασία σε αυτό που κάνει