Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης

Σε κάποιο Δευτέρα συμμερίζομαι μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή άλλα μεζέδες που βοηθούν στην ενίσχυση της εικόνας του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που δεν μου άρεσε το σώμα μου και να πάρετε την καλή προσοχή του ήταν γιατί πίστευα ότι δεν επιτρέπεται να. Πίστευα ότι δεν είχα την άδεια μέχρι να αλλάξει την εμφάνισή μου, μέχρι να χάσει βάρος, το οποίο σήμαινε ότι τελικά άξιζε.

Είχα διαβάσει γυναικεία περιοδικά, τα οποία κράχτης τη σημασία της αλλαγής σώμα μας, βλέποντας το βάρος μας, βλέποντας τι τρώμε, και ξεγελώντας το σώμα μας σε τρώνε λιγότερο. Θυμάμαι, δεν έχω ένα τέλειο σώμα. Είμαι μεγαλύτερη από ό, τι τα άτομα σε αυτές τις εικόνες. Προφανώς αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνει δίαιτα, πάρα πολύ. Σαφώς, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνει το σώμα μου όλο και καλύτερα.

Αλλά εδώ είναι η πραγματικότητα, η αλήθεια όλων αλήθειες: Κάθε ένας από εμάς έχει όλο το δικαίωμα στον κόσμο να αρέσει, να εκτιμήσουν και να αγαπάμε το σώμα μας ανά πάσα στιγμή. Το μόνο πρόσωπο που μπορεί να χορηγήσει την εν λόγω άδεια είναι εσύ. Κανείς άλλος δεν έχει αυτό το δικαίωμα.

load...

Γι 'αυτό σήμερα, θα δημιουργήσετε μια ολίσθηση άδειας, γραπτή και υπογεγραμμένη από εσάς.

Στο περιοδικό σας γράψω ένα δελτίο άδεια με όλα τα πράγματα που δεν πίστευα ότι θα είχαν τη δυνατότητα να κάνουν (λόγω της κοινωνίας, τι ορισμένοι άνθρωποι είπε, τα πράγματα θα ήταν πείραζαν για το σχολείο, ακόμα και οι φωνές του εσωτερικού κριτικός σας, δεδομένου ότι δεν είναι σας). Και δώστε στον εαυτό σας την άδεια για αυτά τα πράγματα.

Εδώ είναι ένα δείγμα:

Εγώ, _______________, δίνουν τον εαυτό μου την άδεια να αρέσει το σώμα μου ακριβώς όπως είναι τώρα, να το εκτιμήσουν πάντα σε οποιοδήποτε μέγεθος, σχήμα ή το βάρος. Δίνω τον εαυτό μου την άδεια να λάβει συμπονετική φροντίδα του σώματος και τον εαυτό μου, το οποίο περιλαμβάνει: κινούμενο σώμα μου με τρόπους που πραγματικά απολαμβάνουν? τρώει τα τρόφιμα που είναι τόσο θρεπτικά και νόστιμα, ή απλά υπέροχο επειδή δεν έχω άδεια να τρώνε όλα τα τρόφιμα? να πάρει την αφθονία ξεκούρασης και χαλάρωσης? Δεν επίκεντρο την υποτιθέμενη «ρωγμές»? και να μην ακούει περιοδικά ή ιστοσελίδες που να μου πει το σώμα μου δεν μετρά μέχρι κάποιο τρόπο. Δίνω τον εαυτό μου την άδεια να φορούν ρούχα που με κάνουν να αισθάνομαι υπέροχα. Δεν έχει σημασία τι μέγεθος είναι. Δεν έχει σημασία αν είναι trendy (ή όχι). Δεν έχει σημασία αν κάποιος κάπου είπε ότι το χρώμα ή το στυλ δεν είναι σωστό για μένα. Αν αισθάνομαι μεγάλη σε αυτό, τότε είμαι το θέτει σε. Με καμάρι. Έχω την άδεια για τη θεραπεία εαυτό μου με τον μέγιστο σεβασμό. Έχω την άδεια να είναι ευγνώμων για το σώμα μου, γιατί κάνει τόσα πολλά για μένα. Πάντα αξίζει να αγαπώ το σώμα μου και να φροντίζω τον εαυτό μου με συμπόνια, την υπομονή και την κατανόηση. Αυτή η άδεια είναι πάντα δική μου και αλήθεια και είναι διαθέσιμα, ακόμα και στις στιγμές και για τις ημέρες ξεχάσω.

Υπεγράφη, _________________.

Όταν αναπόφευκτα ξεχνάμε ότι έχετε αυτό το δικαίωμα, ξαναδιαβάστε δελτίο σας. Διαβάστε φωναχτά. Έμφαση στην κάθε λέξη. Πραγματικά το απορροφήσει, εσωτερικεύουν αυτό, αναπνέουμε το. Ξαναγράψτε αρκετές φορές. Αξιολογήστε την άδειά δελτίο σας σε μέρη όπου έχετε την τάση να ξεχνάμε ότι η άδεια είναι δική σας. Επειδή είναι. Πάντα ήταν.

Τι θα πει την άδεια δελτίο σας;

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια

Post Το σώμα σου

Τι σημαίνει να αγαπάτε τον εαυτό μας άνευ όρων

Post Το σώμα σου

Περισσότερες συμβουλές για τα καταπραϋντικά δυνατά συναισθήματα

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία της πιππά, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Προτρέποντας το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το Ashley από την θρέψη της ψυχής

Post Το σώμα σου

Αυτό το νέο έτος επικεντρώνεται σε μη στόχους

Post Το σώμα σου

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη γήρανση και το σώμα μας

Post Το σώμα σου

9 μικρούς τρόπους για να οικοδομήσουμε μια καλύτερη εικόνα του σώματος το 2018

Post Το σώμα σου

37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

Post Το σώμα σου

Παγκόσμια μέρα για την ψυχική υγεία: ζουν μια ουσιαστική ζωή

Post Το σώμα σου

Την τελειότητα, τις διαμαρτυρίες και την εικόνα του σώματος