Ενίσχυση εικόνας σώματος: το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δραστηριότητα, εμπνέοντας απόσπασμα ή κάποιο άλλο εκλεκτός μεζές που βοηθά να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Όταν δεν μπορεί να χωρέσει σε ένα παντελόνι τζιν ή παντελόνι γιόγκα, δεν φταίει αυτόματα το σώμα μας. Όταν δεν μπορούμε να κάνουμε κάποια άσκηση, θα φταίει το σώμα μας. Όταν δεν μπορούμε να χάσουν βάρος ή πρέπει να λάβει περισσότερες θερμίδες από ό, τι η δίαιτα επιτρέπει, θα φταίει το σώμα μας.

Θα φταίει το σώμα μας για όλα τα είδη των προβλημάτων, τις δυσκολίες και τις ανησυχίες, ακόμα κι αν δεν είστε καθόλου σε υπαιτιότητά του.

Το γεγονός ότι δεν μπορεί να χωρέσει σε ένα ρούχο ή δεν μπορεί να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο κανόνα δίαιτα ή η κλίμακα δεν θα υποχωρήσουμε, δεν είναι σφάλμα του σώματός μας. Είναι τα κακή τοποθέτηση ρούχα. Είναι το γελοίο κανόνας διατροφής. Είναι οι παράλογες προδιαγραφές.

load...

Είναι η συνειδητοποίηση ότι το σώμα μας δεν μπορεί να είναι υγιές ή άνετα με χαμηλότερο βάρος.

Ρούχα θα πρέπει να σχεδιαστεί για να ταιριάζει στο πρόσωπο. Οι ασκήσεις θα πρέπει να έρθει με διαφορετικές επιλογές και ευκαιρίες για προσαρμογές. Πρέπει να εξεταστεί κοινωνικά πρότυπα, πρόκληση, αμφισβήτηση και απορρίφθηκε.

Ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους τους κανόνες και τους περιορισμούς ή μετρήσεις θερμίδων δεν πρέπει να υπαγορεύει συμπεριφορές μας ή τις ζωές μας. Αντ 'αυτού, η κανονική διατροφή προέρχεται από την ακρόαση το σώμα μας. Προέρχεται από την ευελιξία. Εδώ, δεν υπάρχει χώρος για φταίει.

Η Άννα έγραψε πρόσφατα αυτό το ισχυρό μετά όλα τα σχετικά με το πώς το σώμα μας δεν είναι να κατηγορήσει. Εδώ είναι ένα απόσπασμα:

... Το σώμα κανείς δεν είναι ένα πρόβλημα - όχι για παντελόνι γιόγκα, όχι για γιόγκα θέτει, όχι για τίποτα. Θα σώματα μερικών ανθρώπων πρέπει να κινηθούμε με διαφορετικό τρόπο από ό, τι μπορεί να έχουν παραδοσιακά διδαχθεί για γιόγκα θέτει;

Φυσικά.

Αλλά αντί να κάνει αυτό για το σώμα του ατόμου που χρειάζεται για να αλλάξει ή να είναι ένα πρόβλημα, πιστεύω ότι πρέπει να απαλλαγούμε από την ιδέα ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να κάνετε μια στάση και ό, τι άλλο είναι η τροποποίηση.

Αν μια γυναίκα δεν μπορεί να μπει σε μια πόζα, γιατί βυζιά της την ασφυξία, το πρόβλημα δεν είναι το σώμα της. Το πρόβλημα είναι η στάση.

Ήθελα να επισημάνω λαμπρό κομμάτι της Άννας, διότι είναι ζωτικής σημασίας υπενθύμιση. Συχνά, σκεφτόμαστε το σώμα μας ως εχθρό, σαμποτέρ. Εμείς λιμάνι δυσαρέσκεια, ακόμη και μίσος, και ότι αμαυρώνει τη σχέση μας με τον εαυτό μας.

Αυτή η πεποίθηση των ευθυνών δείχνει επίσης σε άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, όταν περιμένουμε τους εαυτούς μας για να προωθήσει την κούραση και την εξάντληση και δεν είμαστε σε θέση να, θα φταίει το σώμα μας - αντί να εξετάσει αν χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο και την καλύτερη φροντίδα του εαυτού.

Την επόμενη φορά που θα πάτε να κατηγορούμε το σώμα σας, παύση. Εξετάστε αν το σώμα σας είναι πραγματικά σε υπαιτιότητά του, ή ίσως είναι μια μη ρεαλιστική πρότυπο ή προσδοκία που φταίει. Ίσως είναι μια πρακτική αυτο-φροντίδας που πρέπει να προσαρμοστεί.

Ίσως είναι ένα όριο που πρέπει να γίνουν αυστηρότεροι. Ίσως είναι μια διατροφή που πρέπει να έσκαψε.

Ίσως είναι ένα πρόγραμμα που πρέπει να αναθεωρηθούν ή ακόμα και μια σχέση που πρέπει να αφήσει να πάει.

Είμαστε τόσο γρήγορα να κατηγορήσουν το σώμα μας. Αλλά πραγματικά είναι όταν θα διερευνήσει και να σκάψει λίγο βαθύτερα ότι ανακαλύπτουμε την αλήθεια των αναγκών μας, θέλει, τις προτιμήσεις. Όταν ανακαλύπτουμε τι πραγματικά τρέφει και μας τιμά.

Και είναι τότε που είμαστε σε θέση να ανοίξει την πόρτα για την οικοδόμηση μιας πιο υγιή σχέση με το σώμα μας και τους εαυτούς μας.

load...


Post Το σώμα σου

Τρώγοντας τις πολλές πείνες σας

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας την ευπάθεια μας

Post Το σώμα σου

Γενναίο κορίτσι τρώει: συνέντευξη με συγγραφέα harriet brown, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Μύθοι για την πρακτική της ευαισθητοποίησης: μέρος 2 με το michelle lelwica

Post Το σώμα σου

5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος

Post Το σώμα σου

Χρήσιμοι τρόποι για να αλλάξετε την προοπτική σας

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Post Το σώμα σου

16 ψηφίσματα δεν ρυθμίζω το 2018

Post Το σώμα σου

35 δώρα τελευταίας στιγμής για μια θετική εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Ένας διαλογισμός για την προώθηση της ειρήνης μέσα μας

Post Το σώμα σου

Για ποια δώρα είστε ευγνώμονες;

Post Το σώμα σου

Οι μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με την αυτοσυγκέντρωση