Ενίσχυση εικόνας σώματος: σε τι πιστεύετε; | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: σε τι πιστεύετε;

Ενίσχυση εικόνας σώματος: σε τι πιστεύετε;

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δραστηριότητα, εμπνέοντας απόσπασμα ή κάποιο άλλο εκλεκτός μεζές που βοηθά να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Πίστευα στη Σάντα μέχρι που ήταν περίπου εννέα. Ναι, σωστά. (Και, στην πραγματικότητα, συνεχίζουν να το κάνουν.)

Οι διακοπές είναι όλα σχετικά με τις πεποιθήσεις μας σε κάτι, θρησκευτικές μας πεποιθήσεις, τις πεποιθήσεις μας στην αγάπη, τη συμπόνια, την οικογένεια, τη φιλία και τη γενναιοδωρία.

Οι πεποιθήσεις μας, βέβαια, μπορεί να χρωματίσει την προοπτική μας για τη ζωή, τον εαυτό μας και τις δράσεις μας. Έτσι, σήμερα, σκέφτηκα ότι θα σκάβουμε βαθύτερα και να εξετάσει τις πεποιθήσεις εικόνα του σώματος μας.

load...

Ίσως αυτά είναι θετικές πεποιθήσεις (πιστεύω ότι είμαι όμορφη). Ίσως αυτά είναι αρνητικές πεποιθήσεις (πιστεύω ότι το σώμα μου είναι ελκυστική). Ίσως πρόκειται για shoulds ή μη ρεαλιστικό - και επιζήμια - προσδοκίες (πιστεύω ότι το σώμα μου πρέπει να είναι πιο λεπτό, πιο μυώδης και... Πιστεύω ότι πρέπει να ασκήσει τον αριθμό Χ ώρες την εβδομάδα για να επιτευχθεί αυτό).

Πάρτε το χρόνο να εξετάσει τις πεποιθήσεις σας, και ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί πιστεύετε ότι αυτό που πιστεύουν. Είναι λόγω της κοινωνίας; την οικογένεια ή τους φίλους σας; Σε περίπτωση που αυτές οι πεποιθήσεις που προέρχονται από;

Και πώς είναι αυτοί που υπηρετούν; Με άλλα λόγια, είναι αυτοί που συμβάλλουν στην ευημερία σας ή την αποσυναρμολόγηση αυτό;

Πεποιθήσεις μου συνήθιζε να μοιάζει με αυτό και μπορείτε να φανταστείτε μόνο το πώς ένιωσα και πώς (ΠΣΔ) ο ίδιος αντιμετωπίζονται:

Πίστευα ότι θα έπρεπε να είναι λάθος ελεύθερο.

Πίστευα ότι το σώμα μου ήταν ελκυστική μόνο όταν ήμουν λεπτή.

Πίστευα ότι το σώμα μου άξιζε TLC μόνο αν ήμουν λεπτή.

Πίστευα ότι ήμουν ανάξιος αν δεν φαίνονται καλά.

Πίστευα ότι η άσκηση ήταν απολύτως για την απώλεια βάρους και την τιμωρία τον εαυτό σας για την κατανάλωση τροφίμων που δεν διατροφή.

Πίστευα ότι άξιζα να αγαπηθώ αν ήρθα σε τέλεια φυσική πακέτο.

Πίστευα ότι το σώμα μου ήταν ένας εχθρός, ένας σαμποτέρ που βρισκόταν στο δρόμο της τις πιθανότητές μου να είναι αδύνατος.

Τώρα πεποιθήσεις μου μοιάζει με αυτό:

Πιστεύω ότι αξίζει να μου δεν είναι τυλιγμένη σε βάρος μου, το μέγεθος, το σχήμα ή οποιαδήποτε άλλη εξωτερική εμφάνιση.

Πιστεύω ότι το σώμα μου είναι καταπληκτική. Είναι μια αποτελεσματική μηχανή και ένα κομμάτι της τέχνης. (Αν χρειάζεστε μια υπενθύμιση, εγώ μόλις δούμε τις διαφορετικές μορφές του σώματος ζωγραφισμένο από ταλαντούχους καλλιτέχνες.)

Πιστεύω ότι το σώμα μου αξίζει να ληφθεί επίσης μέριμνα, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται.

Πιστεύω ότι είμαι fallible και να προσπαθήσουμε το καλύτερο μου να συγχωρήσω τον εαυτό μου, όταν έχω κάνει λάθη.

Πιστεύω ότι οι σωματικές δραστηριότητες και τα τρόφιμα προορίζονται να απολαύσει.

Πιστεύω ότι η καρδιά μου είναι αυτό που έχει σημασία.

Πιστεύω ότι είμαι άξια σεβασμού, πάντα και για πάντα.

Εσυ τι πιστευεις? 

load...


Post Το σώμα σου

28 πράγματα που ξέρω ότι είναι αληθινά για την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Post Το σώμα σου

5 τρόποι για να ξεκινήσετε τις μέρες μας με πρόθεση, περιέργεια και ηρεμία

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 1

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: συνεχίστε να αγωνίζεστε και 5 συμβουλές για το πώς

Post Το σώμα σου

Πέρα από την εικόνα του σώματος: κατέχοντας ποιοι είστε πραγματικά

Post Το σώμα σου

Γιατί δεν διαβάζω πια γυμναστήρια ή περιοδικά υγείας

Post Το σώμα σου

Πώς να είσαι ευγενέστερος στο σώμα σου και στον εαυτό σου: μέρος 2 με τον anna guest-jelley

Post Το σώμα σου

Πειραματισμός με αυτοσυγκέντρωση

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: καλλιεργήστε ευγνωμοσύνη αυτή την εποχή και πέρα

Post Το σώμα σου

Γράφοντας λίστες για μια καλύτερη εικόνα του σώματος, την αυτο-φροντίδα και την ευημερία

Post Το σώμα σου

Γιατί η απογοήτευση των ανθρώπων να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: ζει μια καλά τρέφοντος ζωή