Ενίσχυση εικόνας σώματος: προσαρμόζοντας τις ιστορίες μας | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: προσαρμόζοντας τις ιστορίες μας

Ενίσχυση εικόνας σώματος: προσαρμόζοντας τις ιστορίες μας

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δραστηριότητα, εμπνέοντας απόσπασμα ή κάποιο άλλο εκλεκτός μεζές που βοηθά να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Πώς νιώθουμε για το σώμα μας είναι πραγματικά ένα θέμα προοπτικής. Στην πραγματικότητα, μας εικόνα του σώματος έχει πολύ μικρή σχέση με την πραγματική φυσική εμφάνιση μας.

Αντ 'αυτού, είναι οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας, που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην κατάσταση μας την εικόνα του σώματος.

Θυμήθηκα ότι όταν ήρθα σε αυτό το απόσπασμα από το συγγραφέα και τη ζωή προπονητής Debbie Reber: «Δεν είμαι εύκολο να είναι γύρω εναντίον Είμαι ευγνώμων για τους φίλους που με δει για αυτό που είμαι»

load...

Νομίζω ότι αυτό είναι ένα ισχυρό μάθημα που εργάζονται προς μια θετική εικόνα για το σώμα. Οι ιστορίες λέμε τους εαυτούς μας σιγά-σιγά να τσιπ μακριά σε μια θετική εικόνα για το σώμα, ή μπορούν να το δημιουργήσουν.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να ρυθμίσετε μία από τις ιστορίες σας:

  • Πρέπει να χάσουν βάρος, προκειμένου μέχρι σήμερα εναντίον μου θα βρείτε το σωστό πρόσωπο για μένα σε αυτό το πολύ μεγέθους.
  • Θα ήθελα το σώμα μου αφού χάσουν κιλά X εναντίον του βάρους είναι φευγαλέα? Θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι αν μπορώ να καλλιεργήσει μια σταθερή αυτοεκτίμηση που δεν επηρεάζονται από την κλίμακα.
  • Είμαι τόσο κακό για το φαγητό που μπισκότο εναντίον του νοοτροπία διατροφή είναι τόσο ύπουλη? αλλά είναι ένας κακός άνθρωπος έχει μηδενική σχέση με ό, τι τρώτε.
  • Δεν είμαι χάσει οποιοδήποτε βάρος, ακόμα κι αν δουλεύω έξω σκληρά εναντίον Είμαι ευγνώμων για εκπληκτικές ικανότητες και τη δύναμη του σώματος μου.
  • Αν οι φίλοι μου με σαλάτες, θα πρέπει, επίσης εναντίον Πάω να επικεντρωθεί στην τρέφοντας το σώμα μου χωρίς να αφήσει τις επιλογές των άλλων καθορίσει το δικό μου.
  • Θα αρχίσετε να παίρνετε την καλύτερη φροντίδα του εαυτού μου όταν φτάσω στο στόχο μου εναντίον Αυτό είναι το μόνο όργανο έχω, και, ευτυχώς, μπορώ να αρχίσετε να παίρνετε την καλύτερη φροντίδα του αυτή τη στιγμή.
  • Μακάρι να ήταν πιο λεπτό, τότε θα ήμουν όμορφη εναντίον ομορφιά έρχεται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. (Εδώ είναι ένα άλλο πολύ καλός τρόπος για να δείτε την ιστορία σας σε ένα διαφορετικό φως: Στο νέο της βιβλίο, Το ξέρω: Σημειώσεις για Ξετυλίγοντας την καρδιά, Susannah Conway διαθέτει αυτό το απόσπασμα από Κλαρίσα Pinkola Estes από το βιβλίο Οι γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους: «Για να υποστηρίζουν μόνο ένα είδος ομορφιάς είναι να είναι κατά κάποιο τρόπο unobservant της φύσης. Δεν μπορεί να υπάρχει μόνο ένα είδος πουλί, μόνο ένα είδος πεύκου, μόνο ένα είδος λύκου. ")

Ποιες ιστορίες μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε σε ένα διαφορετικό φως; 

load...


Post Το σώμα σου

7 μικρούς και απλούς τρόπους για να αρχίσετε να βελτιώνετε την εικόνα του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Αυτοσυγκέντρωση κατά την περίοδο των διακοπών

Post Το σώμα σου

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να κάνετε όταν φοβάστε το κέρδος βάρους ή κερδίζετε βάρος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις 23 ερωτήσεις

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: κοινά εμπόδια και εργαλεία για βοήθεια

Post Το σώμα σου

Γιόγκα για όλα τα σχήματα και μεγέθη: ερωτήσεις και απαντήσεις με την anna guest-jelley

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από την καταναγκαστική διατροφή: η ιστορία ενός blogger

Post Το σώμα σου

Δημιουργία θετικής εικόνας του σώματος: μέρος 2 με ροζέ μοριακή

Post Το σώμα σου

Μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας εξερευνώντας το στυλ σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το sally mcgraw

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: θρέψη των αναγκών μας

Post Το σώμα σου

Κρατώντας τόσο σφιχτά δεν μπορείτε να αναπνεύσετε