Ενίσχυση εικόνας σώματος: πείτε τυρί! | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πείτε τυρί!

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πείτε τυρί!

Δευτέρα μπορεί να είναι σκληρές για πολλούς από εμάς, και αυτό δεν δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την οικοδόμηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Για να σας βοηθήσουμε να αλλάξει αυτήν την κατάσταση, κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα σε μια θετική σημείωση.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

{Kim Brittingham, που λαμβάνονται από Jeffrey Σπόροι}

Πριν από λίγες εβδομάδες, μιλήσαμε για τη σημασία της εξεύρεσης ομορφιάς στις φωτογραφίες μας. Για πολλούς από εμάς, ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε σε με μας εικόνα του σώματος, τη λήψη φωτογραφιών και κοιτάζοντας τις φωτογραφίες μας μπορεί ακόμα να είναι σκληρή.

Εμείς φυσικά nit-pick, μαλώσουν ένα μέρος του σώματός μας ή απλά να μισούν τη λήψη φωτογραφιών σε γενικές γραμμές.

load...

Όπως Kim Brittingham, συγγραφέας, blogger και συγγραφέας Διαβάστε τους γοφούς μου: Πώς έμαθα να αγαπώ το Σώμα Μου, Ditch δίαιτα και Live μεγάλες, λέει, «Αν είστε μάχεται θέματα εικόνας του σώματος, μια φωτογραφία του εαυτού σας μπορεί να γίνει ένα όπλο που σου οπλοστάσιο της χαμηλής αυτοεκτίμησης.»

Φωτογραφίες μπορεί πραγματικά να παίξει ένα άλλο καίριο ρόλο στην μας την εικόνα του σώματος. Όπως Kim λέει:

«Στην πραγματικότητα, είναι κοινός τόπος για τις περισσότερες γυναίκες να διατηρήσουν μια εικόνα στο μυαλό τους το πιο κολακευτικό φωτογραφία που έχετε δει ποτέ τους εαυτούς τους. Μερικές φορές αυτό αναφέρεται ως την“εικόνα του λίπους,”μια εικόνα που δεν πρόκειται ποτέ να ξεχάσω.

Μερικές φορές είναι μια φωτογραφία μια γυναίκα θα κρατήσει κρυμμένο ως μια υπενθύμιση για τον εαυτό του, όπου ποτέ δεν θέλει να είναι και πάλι. Άλλες φορές, είναι ένα στιγμιότυπο που τα μάτια σε μόλις μία φορά πριν από αυτή το έσκισε στη φρίκη - αλλά η εικόνα παραμένει καεί στο μυαλό της για πάντα «.

Είτε έχετε μια εικόνα σαν αυτή κάηκε στο μυαλό σας ή όχι, Kim πιστεύει ότι η απάντηση σε μια καλύτερη εικόνα του σώματος εξακολουθεί να διαμένει στη φωτογραφική μηχανή σας.

Για να δείτε το σώμα και την ομορφιά της σε ένα διαφορετικό φως, Kim αποφάσισε να λάβει για την φωτογραφική της μηχανή και να δημιουργήσετε το δικό συνεδρία αυτο-φωτογράφηση της. Μιλά για αυτό Διαβάστε τους γοφούς μου (από τον τρόπο, είμαι εν αναμονή αντίγραφο μου και θα πάρει συνέντευξη Κιμ σύντομα!). Στο βιβλίο, γράφει:

«Μόνος στο διαμέρισμά μου ένα απόγευμα, αποφάσισα να κοιτάξω τον εαυτό μου - βλ. Τον εαυτό μου όπως πραγματικά ήταν που τράβηξε τα blinds και απογυμνώνεται... Τότε ανεγερθεί το τρίποδο στο τέλος του διαδρόμου... Εγώ... Στάθηκε, hands-on-γοφούς, αφήνοντας το φλας της κάμερας με ντους στα λευκά.»

Μετά κοιτάζοντας τον εαυτό της, είπε: «Ναι ήμουν λίπος Και την ίδια στιγμή, κάτι για το σώμα μου μου άρεσε - το γαλακτώδες πληρότητα, η φιλόξενη τοπογραφία της καμπύλες της...»

Το πρόβλημα με αρνητική εικόνα σώματος βράζει κάτω από την αντίληψη. Πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, φυσικά, καθορίζει το πώς νιώθουμε για το σώμα μας. Κάτι φαινομενικά αρνητικό μπορεί να γίνει θετικό ή τουλάχιστον ουδέτερη όταν παίρνουμε μια διαφορετική στάση.

Όταν ρυθμίσετε το όραμά μας...

Τι θα συμβεί αν σταματήσει να κρίνουμε το σώμα σας, έστω και για λίγο, ενώ μπορείτε να πάρετε τις δικές σας φωτογραφίες;

«Κάν 'το εντελώς μόνος, και να αναστείλει όλη την κρίση,» Brittingham συμβουλεύει. «Ακόμα κι αν είναι απολύτως απεχθάνονται την εμφάνιση του σώματός σας, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε για εκείνη την ώρα ή έτσι ώστε να είστε φωτογράφηση τον εαυτό σας. Προσποιηθείτε ότι αν έχετε να. Προσποιηθείτε ότι δεν μισούν το σώμα σας. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι άλλοι άνθρωποι μισούν την εμφάνιση του σώματός σας, προσποιούνται ότι δεν το κάνουν. Ας ότι η ιδιωτική σύνοδο φωτογραφία είναι ένα φανταστικό κόσμο όπου το σώμα σας είναι η ιδανική ομορφιά. Ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο κάποια από αυτά τα αναστολή απόφασης που ακολουθεί πίσω στον πραγματικό κόσμο.»

Τι γίνεται όμως όταν το δέρμα που έχετε είναι λακκάκι και ρυτιδωμένο, διάστικτη από την κυτταρίτιδα και σφραγίζεται με ραγάδες;

Για αρχή, καλώς ήλθατε στην κανονική ανθρώπινο σώμα.

Και, δεύτερον, δοκιμάστε ξανά μια διαφορετική προοπτική. Σύμφωνα με τον Κιμ στο βιβλίο της:

«Εμείς έρευνα καταπράσινα τοπία με παραλλαγές δεν διαφέρει από ένα“ατελές”γυναικείο σώμα με απόλυτη απόλαυση - δηλαδή, μια έκταση ιρλανδική ύπαιθρο με ποώδη λόφους... Μήπως αυτά ευρεία τμήματα της γης μας αναγουλιάζω Είναι πραγματικά πολύ άσχημο όταν αυτό γίνει της σάρκας, αντί του εδάφους;

Στο βιβλίο της, Κιμ αναφέρεται και στη δική της κυτταρίτιδας της ως «ένα dappling των δακτυλικών αποτυπωμάτων νεράιδα στο δέρμα μου» και να ραγάδες ως «ημιδιαφανές ρίγες τίγρη.»

Εδώ θα βρείτε περισσότερες συμβουλές από Kim για την προσπάθεια μια συνεδρία αυτο-φωτογραφία (η δεύτερη από το τέλος είναι το αγαπημένο μου!):

  • Να είστε βέβαιος της ιδιωτικής ζωής σας. Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα έρθει στο σπίτι και να σας διακόψω.
  • Οι περισσότερες ψηφιακές φωτογραφικές μηχανές σήμερα έχουν μια λειτουργία χρονοδιακόπτη. Μάθετε να το χρησιμοποιήσετε έτσι ώστε να έχετε χρόνο για να ξεφύγουμε από την κάμερα και θέτουν.
  • Τρίποδα είναι πολύ προσιτές. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρει ένα, έτσι ώστε να μπορεί να σταθεί η κάμερα οπουδήποτε, σε οποιοδήποτε ύψος.
  • Δοκιμάστε φωτογραφίζοντας τον εαυτό σας με και χωρίς φλας. Το σώμα σας θα φαίνεται διαφορετική σε διαφορετικά είδη φωτός.
  • Δεν θέτουν σε κακή τοποθέτηση ρούχα ή εσώρουχα. Δεν είναι μόνο δυσάρεστο, αλλά δεσμευτική ρούχα μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας σε μια ανακριβή σχήμα.
  • Όταν κάτι για το σώμα σας θα φαίνεται ως άσχημο, αναρωτηθείτε τι όμορφα πράγματα μοιράζονται την ίδια υφή ή το σχήμα. Ένα φρούτο; Ένα είδος λουλουδιού ή δέντρο; Ένα πουλί ή ζώο; Ένα σώμα νερού;
  • Δώστε στον εαυτό σας πίστωσης για το θάρρος να κοιτάξουμε τον εαυτό σας όπως είστε. Θάρρος είναι πάντα όμορφη!

Έχετε ποτέ λάβει τις δικές σας φωτογραφίες; Τι ένιωσες σαν; Τι έμαθες? Τι συμβουλές έχετε για να μην σχολαστική και berating το σώμα σας; Παρακαλώ μοιραστείτε!

Δώρο νικητές: Πρώτα απ 'όλα, θέλω να ευχαριστήσω όλους πάρα πολύ για τις παρατηρήσεις τους. Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να μοιράζονται ουσιαστικά τις καρδιές σας σε ένα blog, έτσι νομίζω ότι ο καθένας από εσάς είναι απίστευτα γενναία. Ευχαριστώ!

Εγώ σοβαρά Μακάρι να μπορούσα να δώσω σε όλους ένα βιβλίο, αλλά θα έχω σίγουρα πιο δώρα στο μέλλον!

Και οι νικητές είναι: Kate @ Περπατώντας στη βροχή και άλλο Aimee L, Aimee Levesque! Παρακαλώ στείλτε μου με τη διεύθυνσή σας για να διεκδικήσει το βραβείο σας! 🙂

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ποιο είναι το όνειρό σας;

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτοανακάλυψης: σύνδεση με τη δημιουργικότητά σας

Post Το σώμα σου

10 τρόποι να είστε ευγενικοί σε σας αυτό το Σαββατοκύριακο

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και λίπος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα denise martz

Post Το σώμα σου

Πώς να βρείτε την ομορφιά στα μικρά πράγματα

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: φιλοξενεί μια συλλογή φίλων

Post Το σώμα σου

Πλήρης αίσθηση και εστίαση στις πολύτιμες στιγμές της ζωής

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: decluttering για τη δημιουργία σημαντικών χώρων

Post Το σώμα σου

Πειραματισμός με αυτοσυγκέντρωση

Post Το σώμα σου

Μια γιορτή: οι αγαπημένες θέσεις στην εικόνα του σώματος, το φαγητό και η δίαιτα σε βάρος

Post Το σώμα σου

Κατά την κατανάλωση αυτού του Σαββατοκύριακου διακοπών

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: παραμονή