Ενίσχυση εικόνας σώματος: από πού προέρχεστε; | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: από πού προέρχεστε;

Ενίσχυση εικόνας σώματος: από πού προέρχεστε;

Δευτέρα μπορεί να είναι σκληρές για πολλούς από εμάς, και αυτό δεν δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την οικοδόμηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Για να σας βοηθήσουμε να αλλάξει αυτήν την κατάσταση, κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα σε μια θετική σημείωση.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Ξέρω ότι τον τελευταίο καιρό έχω μιλήσει πολύ για την αίσθηση του εαυτού και εικόνα του εαυτού μας (όπως εδώ, εδώ και εδώ). Νομίζω ότι θα συνεχίσουν να επιστρέφουν σε αυτά τα θέματα, διότι εικόνα του σώματος και την αυτο-εικόνα είναι πραγματικά αλληλένδετες.

Και αυτο-αποδοχή είναι η γέφυρα μεταξύ τους. Για να αποδέχεστε τον εαυτό σας, θα πρέπει να έχετε μια αρκετά καλή ιδέα για το ποιος είσαι και τι θέλεις. Και η απώλεια βάρους κατά πάσα πιθανότητα δεν θα φτάσετε εκεί.

Έχω ξαναπεί ότι για μένα, η ιδέα της λεπτότητας σημαίνει ότι είναι ένα διαφορετικό πρόσωπο, και απόλαυσε σε αυτή την προοπτική.

load...

Δεν είχα τον εαυτό μου να δεχθεί και σίγουρα δεν αποδέχονται το σώμα μου.

Έχω μόλις και μετά βίας ήξερε ποιος ήμουν έτσι κι αλλιώς. Ή δεν είχα πάρει το χρόνο να γνωρίσουν τον εαυτό μου και να μείνουμε πιστοί στον εαυτό μου, είτε.

Ήταν μια συνολική επιθυμία να είναι κάποιος διαφορετικός και να δούμε με διαφορετικό τρόπο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν ήμουν άνετα στο πετσί μου, σωματικά, συναισθηματικά ή διανοητικά.

Πρόσφατα, ήρθα σε ένα όμορφο blog που γράφτηκε από Meredith Winn. Και όπως ήμουν περιήγηση στο blog της, ήρθα σε μια εκπληκτική σελίδα που ονομάζεται «είμαι από.»

Νομίζω ότι θα το βρείτε ενδιαφέρον και εμπνέει. Καθιστά επίσης ένα διασκεδαστικό και προσεγμένες δραστηριότητα, αν αρχίσουμε να εξετάζουμε πού είστε από, πάρα πολύ.

Μερικά από αγαπημένες αποσπάσματα μου:

«Είμαι από ασήμι δαχτυλήθρες και συλλογές νήμα τυλίγεται σε ξύλινα πηνία. Είμαι από την κόρη του αγρότη ο οποίος παντρεύτηκε αργά και έζησε πολύ. Είμαι από petite γιαγιάδες και εξαιρετικά ψηλό παππούδες.

...

Είμαι από Τζέρσι από όλους τους χώρους. Και Ο αέρας στις ιτιές, από φρέσκο ​​χιόνι, και Emmett Otter του Κανάτα Band Χριστούγεννα. Είμαι από το έλκηθρο και σκασμένα χείλη και τους φίλους κινούνται για άλλη μια φορά. Είμαι από τη συστολή, αμηχανία, και ανασφάλειες. Είμαι από την κοινωνική αποδοχή και την ενοχή και δυσλειτουργία.

Είμαι από το μάζεμα βατόμουρου στο Βερμόντ. Είμαι από βόλτες με snowmobile με τον πατέρα και την καταθέσει μου κάθεται με τη μητέρα μου. Εγώ βλέπω σκι από τα παρασκήνια. Είμαι από τους αγγέλους χιόνι και ζεστή σοκολάτα. Είμαι από χιονισμένες άνδρες με γένια πάγο. Είμαι από τη μαγεία της παιδικής ηλικίας.

...

Είμαι από ξεριζωμένα δέντρα. Τα μεταμοσχευμένα πριν την άνθηση. Είμαι από βάλτους γεμάτο με κυπαρίσσια και τα γόνατα οζώδης. Ρίζες στο νερό, κινούμενη και ρευστό. Είμαι από τις λίμνες που ολοκληρώνεται με μαξιλάρια κρίνων. Είμαι η οπτική ψευδαίσθηση των ριζών. Το παιδί κρατώντας το μπαλόνι που τόσο συχνά γλιστρά χωρίς να επιπλέουν μακριά σε ένα νέο σπίτι. Ποτέ χωρίς δάκρυα.

Είμαι από παντού, αλλά εδώ «.

Συγκεκριμένα, αυτό με έκανε να σκεφτώ να πάρει περισσότερο σε επαφή με τον πυρήνα μας, από τον εντοπισμό ιστορίες μας, τα βήματα μας. Γνωρίζοντας όπου έχουμε έρθει από μας βοηθά να γνωρίζουμε πού θα πάμε. Ακριβώς σαν να είναι το κλειδί για να επανασυνδεθεί με το σώμα μας, γράφοντας τη δική σας εκδοχή του «είμαι από» μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθεί με ολόκληρο τον εαυτό σας.

Έτσι ξεκινούν από κακογραφία σε ένα κομμάτι χαρτί, και να δούμε τι έχετε καταλήξει. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το πού γεννηθήκατε και να εντοπίζουν τα βήματά σας από εκεί.

Μπορείτε ακόμη και να επικεντρωθεί στο ταξίδι εικόνα του σώματος σας. Ποια ήταν η εικόνα του σώματός σας, όπως όταν ήταν 12, τότε 18, ή στη δεκαετία του '30 ή του '40 σας; Ποια είναι η εικόνα του σώματός σας, όπως τώρα;

Πώς έχει εξελιχθεί εικόνα του εαυτού σας; Τι γίνεται με το αυτο-αποδοχή; Υπάρχουν τόσες πολλές κατευθύνσεις, μπορείτε να πάτε με αυτό.

Ω, και η παραπάνω φωτογραφία;

Αυτός είναι όπου είμαι από.

Από που είσαι? Πώς αίσθηση του εαυτού σας συνδέουν με την εικόνα του σώματός σας; Πώς μπορείτε να επανασυνδεθεί με τον εαυτό σας;

Με την ευκαιρία, ο άνθρωπος που κέρδισε ένα αντίγραφο του βιβλίου της Χριστίνας Μετά (το πριν και μετά): Μια πραγματική ιστορία της απώλειας βάρους, αύξηση του σωματικού βάρους και βαρύτητας μέσω της συνολικής αυτο-αποδοχή είναι... Amanda! Συγχαρητήρια, Αμάντα! Παρακαλώ στείλτε μου για να διεκδικήσει το βραβείο σας.

Επίσης, ευχαριστώ πολύ και πάλι για στοχαστική σχόλια του καθενός και στις δύο Karen και τις θέσεις της Katie. Και να θυμάστε ότι έχετε μέχρι τα μεσάνυχτα EST απόψε να σχολιάσει τη συνέντευξη Katie και να είναι επιλέξιμες για να κερδίσει e-book της.

PS, Είσαι που συμμετέχουν στη σειρά αυτο-ανακάλυψης αυτού του μήνα; Μάρα έχει επιλέξει τη λέξη «αλλαγή». Εδώ είναι θέση της για περισσότερες πληροφορίες και τη θέση της σχετικά με την αλλαγή. Θα πρέπει να δημοσιεύσει τη θέση μου αυτή την εβδομάδα.

load...


Post Το σώμα σου

Οι εντολές σας για την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Εκφοβισμός και εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deborah Reber, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Μύθοι για την πρακτική της ευαισθητοποίησης: μέρος 2 με το michelle lelwica

Post Το σώμα σου

Τρώγοντας τις ευχαριστίες και κατά τη διάρκεια των διακοπών

Post Το σώμα σου

Ζητώντας όμορφες ερωτήσεις το 2018

Post Το σώμα σου

Υπάρχουν σκιώδεις ανέσεις που λιμοκτονούν το πνεύμα σου;

Post Το σώμα σου

3 ιδέες για τη φιλία στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Διενέργεια τακτικών επιταγών αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο συναντιούνται στο τραπέζι

Post Το σώμα σου

Μαθαίνοντας να εκτιμάτε το σώμα σας - ακόμη και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για την ύπαρξη και την αγκαλιά μας

Post Το σώμα σου

Γενναιότητα σε απρόσμενα μέρη