Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναλάβετε δράση! | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναλάβετε δράση!

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναλάβετε δράση!

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα με μια νότα αισιοδοξίας!

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Gretchen Rubin του έργου Ευτυχία χαρακτήρισε το ακόλουθο απόσπασμα στο blog της:

«Η ενέργεια δεν μπορεί πάντα να είναι η ευτυχία... Αλλά δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς ενέργεια.» - Benjamin Disraeli, στη Lothair

Αυτό το απόσπασμα αμέσως με έκανε να σκεφτώ για την εικόνα του σώματος, και πόσο σημαντικές δράσεις είναι να μας βοηθήσει να βελτιώσει τον τρόπο που βλέπουμε την εμφάνισή μας και τους εαυτούς μας.

load...

Ανάληψη δράσης μπορεί να προκαλέσει μια πιο θετική εικόνα του σώματος και μια πιο ευτυχισμένη ζωή συνολικά. Για παράδειγμα, ακόμα και αν δεν είστε ενθουσιασμένοι με το σώμα σας, τη φροντίδα του εαυτού σας μπορεί ακόμα να κάνει τη διαφορά.

Είναι σαν να έχω γράψει πριν: Δεν χρειάζεται να αγαπούν το σώμα σας για να την αντιμετωπίσουμε με σεβασμό, ευγένεια και φροντίδα.

Και τη στιγμή που θα κάνετε, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας σε ένα διαφορετικό φως, έτσι κι αλλιώς. Αν όχι, ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;

Γίνεστε πιο υγιεινό, τη διάθεσή σας ανυψώνεται και να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια. (Ακούγεται πολύ καλό, έτσι δεν είναι;)

Ξέρω ότι μια αρνητική εικόνα του σώματος μπορεί να φαίνεται εντυπωσιακή. Ίσως να αναρωτιέστε πώς στο καλό θα γυρίσουν χρόνια από το σώμα-bashing. Από πού να ξεκινήσει; Πώς θα ξέρω αν δουλεύει;

Νομίζω ότι θα αρχίσει σιγά-σιγά με μικρά βήματα, μια ημέρα τη φορά.

Είμαι μηρυκάζων και ένα over-αναλυτή. Και ξέρω από την εμπειρία που όλη η σκέψη του κόσμου δεν θα κάνει κάτι να συμβεί.

Σίγουρα, είναι σημαντικό να σκεφτεί, να επεξεργάζεται τα συναισθήματα και εμπειρίες. Όμως, πολλές φορές, η υπερβολική σκέψη μας παραλύει, και μένουμε στο κενό, κολλημένοι στα ίδια πρότυπα σκέψης και τη δυστυχία.

Έτσι, σήμερα, κάνει μια λίστα με διάφορες ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας ή απλά να αισθάνονται καλά σε γενικές γραμμές. Δεν χρειάζεται να το δώσει πολλή σκέψη? απλά απαριθμεί τις πρώτες ενέργειες που έρχονται στο μυαλό.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από περιποίηση τον εαυτό σας με ένα πεντικιούρ για μια βόλτα για να γράφει ένα γράμμα της εκτίμησης για το σώμα σας να αγοράσετε ένα όμορφο φόρεμα για να πείτε σε κάποιον ότι έχουν περάσει τα όριά σας.

Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, έχω συντάξει έναν κατάλογο των ιδεών από τις σχετικές Weightless θέσεις:

  • Θετική σώμα κιτ starter εικόνα
  • Θεραπεία σώμα σας σαν ένα ναό
  • Γρήγορη ενισχυτές εικόνα του σώματος
  • Περιποίηση τον εαυτό σας
  • Βάζοντας σε μια φωτογράφηση
  • Προχωρώντας το σώμα σας
  • Χορός
  • Η άσκηση 7 είδη της αυτο-φροντίδας

Ποια μέτρα θα λάβετε για αυτή την εβδομάδα για να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας ή να αισθάνονται καλά στο δέρμα σας; Παρακαλώ μοιραστείτε τις ιδέες σας!

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: δημιουργώντας τη δική σας αγάπη

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η ομορφιά σας στις φωτογραφίες

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αγάπη μετά από αγάπη

Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για τη φιλία σας

Post Το σώμα σου

Με το φαγητό, τη δίαιτα και την επανεστίαση στον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας

Post Το σώμα σου

3 τρόποι για να απαλύνει την ενοχή της εξάσκησης αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: άνετη

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας την ευπάθεια μας

Post Το σώμα σου

60 θετικά δώρα τελευταίας στιγμής για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Γιατί οι αποφάσεις στη δίαιτα ή στην απώλεια βάρους δεν λειτουργούν

Post Το σώμα σου

Αγαπώντας το σώμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία