Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας και τους άλλους | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας και τους άλλους

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας και τους άλλους

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο εκλεκτός μεζές που βοηθά να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας, είτε άμεσα είτε έμμεσα - και ελπίζουμε kick-ξεκινά την εβδομάδα σας με κάτι θετικό!

Σήμερα, είμαι στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσει ένα guest μετά από Mary Borchers, ο οποίος γράφει ένα blog για τους αγώνες ημέρα με την ημέρα που ασχολούνται με την κατάθλιψη, το άγχος και μια διατροφική διαταραχή. Παρακάτω, μιλά για τη σημασία του να δει, και βλέποντας τους άλλους.

Από τότε που ήμουν μικρό κορίτσι, έχω παλέψει για να κρατήσει μια θετική εικόνα για το σώμα. Το ταξίδι μου για να φτάσουμε εκεί που είμαι σήμερα περιλαμβάνονται εξάσκηση για κάθε είδος διατροφικής διαταραχής, αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και άγχος.

Ευτυχώς, έχω βρει βοήθεια και θεραπεία μέσω της θεραπείας και δημιουργία ενός σταθερού συστήματος στήριξης.

Ακόμα κι αν έχουν σταματήσει τις επικίνδυνες συμπεριφορές, έχω ακόμα την πρόοδο να κάνουν στο τμήμα εικόνα του σώματος. Καθημερινά, μπαίνω στον πειρασμό να νικήσει τον εαυτό μου προφορικά μέχρι για την εμφάνισή μου, τα επιτεύγματά μου, ή οτιδήποτε άλλο ελάττωμα που μπορώ να βρω.

load...

Μεταξύ άλλων τελετές θετική εικόνα για το σώμα - όπως η φύτευση ενθάρρυνση κάρτες σημειώσεων γύρω από το σπίτι, ή την άσκηση για να ενισχύσει τη ζωή μου, αντί ως απαιτούμενη τιμωρία - Βρήκα μια άλλη ευεργετική συνήθεια που έχω εφαρμοστεί στη ζωή μου.

Αναγνωρίζοντας ο ένας τον άλλο ως ανθρώπινα όντα.

Είμαι ένοχος περαστικούς από στο δρόμο ή σε δημόσιους χώρους δεν είναι τόσο ως ένα χαμόγελο. Επειδή όλοι οι άλλοι το κάνει, νομίζω ότι είναι ΟΚ.

Στην πραγματικότητα, μετά από κάποια σκέψη και προβληματισμό, νομίζω ότι αγνοούν τους συνανθρώπους, επειδή θέλω να είμαι αόρατη. Δεν θέλω να προσέξει, διότι, πρώτον, δεν νομίζω ότι το αξίζουν, και, αφετέρου, φοβάμαι των αποφάσεων τους.

Έχω μια τέτοια κακή εικόνα του σώματος που φοβάμαι άλλου προσώπου αναγνωρίζοντας το σώμα μου.

Θα με δεις πώς με βλέπουν; Θα επιβεβαιώσουμε αναξιότητας μου;

Είμαι στη συνήθεια των φύλαξη δική μου επιχείρηση και να ζουν στο δικό μου κόσμο, λόγω αυτών των υποκείμενων φόβους. Μερικές φορές, φοράω ακόμα και μπουμπούκια αυτί μου για να προσποιηθώ ότι είμαι διαθέσιμος.

Ξέρω ότι δεν είμαι ο μόνος που ενεργεί με αυτόν τον τρόπο. Έτσι, πολλές φορές περνάμε το ένα το άλλο με την ελπίδα να μην γίνονται αντιληπτές. Ίσως ακόμα και να κρύψει από τους φίλους μας, ή άλλους ανθρώπους που το είδος γνωρίζουμε.

Νομίζω ότι αυτό το κοινό ανθρώπινο χαρακτηριστικό είναι επιζήμια για θετική σώμα μας εικόνα. Κάθε φορά που αγνοούν ένα άλλο πρόσωπο, ή να αγνοούνται τους εαυτούς μας, είμαστε επιβεβαιώνοντας τις πεποιθήσεις μας? ότι δεν είμαστε άξιοι, καλό, και αξίζουν όπως είμαστε.

Αυτή η απλή πράξη της παρακράτησης να πω ένα γεια υποστηρίζει εσφαλμένη πεποίθηση σας ότι είστε αόρατοι. Όχι μόνο θα επιβεβαιώνει τους φόβους σας, υποβαθμίζοντας την αξία του άλλου ατόμου, καθώς και.

Μετά συνειδητοποιώντας τι έκανα στον εαυτό μου και τους άλλους ανθρώπους, έκανα μια προσπάθεια να αναγνωρίσουμε συνανθρώπους μου, όταν είχα την ευκαιρία.

Δεν χρειάζεται να είναι «το πρόσωπο» που προσποιείται ο καθένας είναι ο καλύτερος φίλος τους. Να είσαι ο εαυτός σου.

Καθώς περνάτε κάποιον στο δρόμο, ένα μικρό, γνήσιο χαμόγελο και το «Γεια σου» πηγαίνει πολύ μακριά. Ακόμα κι αν δεν έχουν τη διάθεση, να συγκεντρώσει μέχρι και την ορθή του χαιρετισμό, όπως μπορείτε. Fake το «til το κάνετε σύνδεση. Η πρακτική αυτή θα επιβεβαιώσει όχι μόνο τον εαυτό σας-αξίζει, αλλά θα σας βάλει σε μια καλύτερη διάθεση, πάρα πολύ.

Είστε ένα πρόσωπο, δεν είναι ένα φάντασμα.

Έχω κάνει αυτή τη συγκεκριμένη άσκηση για σχεδόν δύο μήνες, και είχα μόνο ένα άτομο δεν με αναγνωρίζουν πίσω, όταν είπα γεια. Και δεν είμαι καν σίγουρος αν με άκουσε.

Ο λόγος αναγνωρίζοντας τους άλλους βοηθά να ενισχύσει μου εικόνα του σώματος οφείλεται στο γεγονός ότι, αν παρατηρήσετε τους άλλους και να αναγνωρίσουμε την παρουσία τους, είμαι παρατηρήσει επίσης. Αν μου επιβεβαιώνουν τους άλλους όπως είναι, τότε είμαι επιβεβαίωσε όπως είμαι.

Ας δώσουν προσοχή στην ανθρωπιά μας, την αξία μας, την αξία μας και την αξιοπρέπειά μας και να ανταποκριθεί κατάλληλα, ακόμη και αν αυτό σημαίνει να πηγαίνεις ενάντια στον κανόνα. Εγγυώμαι ότι θα αρχίσουν να απολαμβάνουν μια πιο θρεπτική ζωή.

load...


Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 10

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τι σημαίνει αυτο-αγάπη για σας;

Post Το σώμα σου

Πώς μια γυναίκα ανακτήθηκε από την ανορεξία, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για την καλλιέργεια της αυτοσυγκέντρωσης

Post Το σώμα σου

Υπερβολική υπερκατανάλωση: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη μαρά ιατρική μαρσιπανία

Post Το σώμα σου

Όταν η αγάπη ή ακόμα και η ανεκτικότητα του σώματός σας είναι αδύνατη

Post Το σώμα σου

Υγεία και ευτυχία σε κάθε μέγεθος: μέρος 2 ερωτήσεων και απαντήσεων με το elizabeth patch

Post Το σώμα σου

Βάζοντας μια θετική στροφή στις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε υγιή δράση

Post Το σώμα σου

Στις επιλογές τροφίμων και είναι κακό

Post Το σώμα σου

Διατροφικές διαταραχές διατροφικής εβδομάδας: βοηθώντας κάποιον που αγωνίζεται

Post Το σώμα σου

Γνωστικές στρεβλώσεις που συμβάλλουν στην αρνητική εικόνα του σώματος και στις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η άδειά σας για να αισθανθείτε την ευχαρίστηση