Ενίσχυση εικόνας σώματος: ακούστε και παίρνετε ποιητική | GR.Superenlightme.com

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ακούστε και παίρνετε ποιητική

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ακούστε και παίρνετε ποιητική

Κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, άσκηση, εμπνέοντας απόσπασμα ή άλλα μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας. Για πολλούς από εμάς, Δευτέρα είναι σκληρή. Εμείς μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι και τόνισε, προβλέποντας μια επίπονη εβδομάδα, ειδικά αν δεν είχαμε πάρει πολύ ξεκούραση και χαλάρωση κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Αυτά τα είδη των συναισθημάτων δεν δημιουργούν το καλύτερο περιβάλλον για τη βελτίωση κάποιου εικόνα του σώματος. Στην πραγματικότητα, ίσως να είναι πιο δύσκολο για τον εαυτό σας και εύκολα απογοητεύονται. Μπορεί ακόμη να αισθάνονται σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών - με τον εαυτό σας! Με αυτές τις θέσεις, ελπίζω ότι θα έχετε μια υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη μέρα εικόνα του σώματος, που θα διαρκέσει καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο [email protected], και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Μπορεί να είναι κάτι που το κάνουμε αυτό είναι υγιές και βοηθά στην ενίσχυση της εικόνας του σώματός σας. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Πάρτε ένα λεπτό και σκεφτείτε τις λέξεις που χρησιμοποιούνται για αυτό το Σαββατοκύριακο για να περιγράψει τον εαυτό σας. Οι λέξεις που είπε για τον εαυτό σας. Ή κάτι που είπε σε κάποιον άλλο.

Όταν κοίταξε στον καθρέφτη αυτό το Σαββατοκύριακο ή το πρωί, ποιες ήταν οι λέξεις που στροβιλίζεται στο μυαλό σου;

load...

Όταν βάζετε τα ρούχα σας, ποιες είναι οι σκέψεις ήρθαν στο μυαλό;

Μήπως κάνετε σχόλια σχετικά με τη φυσική σας εμφάνιση ή το βάρος σας σε κανέναν την προηγούμενη εβδομάδα; Ήταν αρνητικό ή θετικό;

Elizabeth Patch, από ένα από τα αγαπημένα μου blogs, περισσότερα για να αγαπήσει, πρόσφατα μίλησε για τη δύναμη των λέξεων. (BTW, παραπάνω είναι όμορφη εικόνα της Ελισάβετ, η οποία είμαι τιμή να είναι σε θέση να χρησιμοποιεί με την άδειά της.) Γράφει:

«Μπαστούνια και πέτρες μπορούν να σπάσουν τα κόκαλά μου, αλλά τα λόγια ποτέ δεν θα μου κάνει κακό»...

Αλλά, φυσικά, οι λέξεις μπορεί να βλάψει! Στην πραγματικότητα μπορούν να βλάψουν τρομερά, και οι ουλές μπορεί να διαρκέσει για όσο διάστημα κάποια από τα σημάδια που έρχονται με σωματικές βλάβες. Εάν μπορείτε να θυμηθείτε έντονα τα πειράγματα και σκληρή σχόλια ενός πολύ καιρό πριν τον ύπνο πάνω, ή τα φοβερά ονόματα που κλήθηκαν καθώς περπατούσε κάτω από το διάδρομο στο σχολείο, αν εξακολουθείτε να μαζεύομαι σε μια ανεπιθύμητη ψευδώνυμο όταν το ακούω, ή ακόμα χειρότερα , πιστεύουν ότι αυτές οι λέξεις που περιγράφουν πραγματικά, τότε ξέρετε τη δύναμη της βλαβερός, λόγια μίσους.

Πώς εμείς οι ίδιοι περιγράφουν αναμφίβολα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εικόνα του σώματος μας, για το πώς αντιλαμβανόμαστε ποιοι είμαστε και πώς βλέπουμε την αξία μας. Έτσι, ακούστε προσεκτικά. Ακούστε προσήλωση. Προσέξτε τι λέτε, έστω και για μια μέρα.

Ελισάβετ γράφει:

Ακούστε τις λέξεις που χρησιμοποιείτε όταν περιγράφατε τον εαυτό σας. Παρατηρήστε τη σιωπηλή ομιλία στο μυαλό σας όταν κοιτάς στον καθρέφτη. Δώστε προσοχή στα σχόλια που κάνουν δυνατά όταν το ντύσιμο, ή τον τρόπο που μιλάτε για τον εαυτό σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Είσαι επαναλαμβάνοντας τα «μπαστούνια και πέτρες» λέξεις που προκαλούν τόσο κακό, ή με τη χρήση όμορφη, ποιητική γλώσσα που καταγράφει αληθινή ύπαρξή σας;

Λατρεύω την πρόταση της Ελισάβετ από τη χρήση ποιητικής γλώσσας, γιατί για μένα αυτό φέρνει παραδείγματα γιορτάζει τον εαυτό σας, του γιορτάζει την ομορφιά σας και τις θετικές ιδιότητες σας. Και πέρα ​​από αυτό - του εορτασμού στιγμές της ζωής.

Έτσι, θεωρούν τις πολλές όμορφες λέξεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περιγράψει τον εαυτό σας. Σκεφτείτε μερικά από τα αγαπημένα σας ποιήματα, τα αγαπημένα σας κομμάτια της γραφής. Βγάλτε τα θετικά λόγια από αυτά τα κομμάτια, και να δούμε τι λέξεις που περιγράφουν.

Αν το βρίσκετε δύσκολο αρχικά για να περιγράψει τον εαυτό σας θετικά, Ελίζαμπεθ βάζει σε μια προοπτική για μας:

Αν αυτό ακούγεται πάρα πολύ απλό να λειτουργήσει, σκεφτείτε τη δύναμη της γλώσσας να περιγράψει τα προϊόντα. Η ικανοποίηση, αμαρτωλή, παρακμιακή....artificially γιαούρτι; Cool, τραγανή, δροσιστική... Σαμπουάν; Εάν χρησιμοποιείτε θετική γλώσσα για να περιγράψει τον εαυτό σας φαίνεται λίγο αναγκαστική και ανόητη, αναρωτηθείτε το εξής: Δεν είσαι τουλάχιστον εξίσου εκπληκτικό όπως σαμπουάν ή γιαούρτι;

Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι για όλους μας η απάντηση θα είναι ένα ηχηρό ναι! Έτσι έχει τη διασκέδαση με αυτό. Ρίξτε μια ματιά βιβλία σας ή να κάνετε αναζήτηση στο Internet για διάφορα ποιήματα (ή άλλα είδη της γραφής) και να δούμε ποιες λέξεις είναι σωστές για σας.

Η σημερινή αγαπημένη θέση. «A Million Miles στη Ζωή» από τη Michelle σε τρώει το ταξίδι.

Πώς έχετε περιγράφουν τον εαυτό σας πρόσφατα; Έχει θετική ή αρνητική;

load...


Post Το σώμα σου

Πώς μπορείτε να αναζητήσετε ακινησία;

Post Το σώμα σου

Διατροφικές διαταραχές και συννοσηρότητα: όταν η ε.π. δεν είναι η μόνη διαταραχή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: οικοδόμηση εμπιστοσύνης και έντονη τοποθέτηση

Post Το σώμα σου

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκα και τη φωτογραφία για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Εικόνα του καρκίνου και του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle cororve fingeret

Post Το σώμα σου

Πώς να έχετε μια εποχή διακοπών χωρίς λίπος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: επιλέξτε την αποδοχή

Post Το σώμα σου

Οι 36 ερωτήσεις για την εξερεύνηση των συναισθημάτων σας - ειδικά αν είστε εκτός πρακτικής

Post Το σώμα σου

Διενέργεια τακτικών επιταγών αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εξερευνήστε το δέρμα σας

Post Το σώμα σου

Η εβδομάδα Neda: ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τους μύθους και τα γεγονότα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Για ποια δώρα είστε ευγνώμονες;