Ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να εξασκήσεις ευγνωμοσύνη: ερωτήσεις και απαντήσεις με το debra gonsher vinik | GR.Superenlightme.com

Ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να εξασκήσεις ευγνωμοσύνη: ερωτήσεις και απαντήσεις με το debra gonsher vinik

Ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να εξασκήσεις ευγνωμοσύνη: ερωτήσεις και απαντήσεις με το debra gonsher vinik

Έμαθα για την ιστοσελίδα Mincha στιγμή, όταν ο συνιδρυτής της Debra Gonsher νϊηίκ μου μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με Weightless θέση μου για 50 πράγματα είμαι ευγνώμων για. Μόλις επισκέφθηκα την ιστοσελίδα της, ήξερα ότι έπρεπε να το μοιραστώ μαζί σας.

Η παραδοχή του site είναι απλό, αλλά το OH-τόσο ισχυρό: Πάρτε μια στιγμή την ίδια ώρα κάθε μέρα για να είναι ευγνώμονες.

Ευγνωμοσύνη είναι καλό για εμάς. Ευγνωμοσύνη μας θυμίζει όλα τα καταπληκτικά πράγματα που το σώμα μας μας επιτρέπουν να κάνουμε. Ευγνωμοσύνη μας θυμίζει όλους τους καταπληκτικούς ανθρώπους στη ζωή μας.

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να κάνετε παύση, και να δώσουν προσοχή σε ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό. Μας βοηθά να εκτιμήσουν τις καθημερινές στιγμές που φέρνουν νόημα.

Παρακάτω, Debra, Ph.D, ο οποίος είναι επίσης ένας συγγραφέας, παραγωγός ντοκιμαντέρ και 3 φορές νικητής βραβείο Emmy, αποκαλύπτει την ιστορία πίσω από Mincha στιγμή, πώς εξάσκηση ευγνωμοσύνη έχει αλλάξει τη ζωή της, και πολλά άλλα.

load...

Ε: Τι είναι Mincha στιγμή; 

Α: Mincha στιγμή είναι μια στιγμή που θα λάβει την ημέρα (που έχουμε χρησιμοποιήσει 14:30 για πάντα, αλλά κάθε ώρα της ημέρας θα κάνει), όπου μπορείτε απλώς να σταματήσει ό, τι κάνετε και να προβληματιστούν σχετικά με ό, τι είστε ευγνώμονες για.

Δεν έχει σημασία πόσο άσχημα την ημέρα που αντιμετωπίζετε, υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για- και αν δεν με πιστεύετε, απλά σκεφτείτε την τελευταία φορά που είχε πονόδοντο ή ένα σπυράκι στο πρόσωπό σας, και σας κοίταξε πίσω στο λαχτάρα, όταν δεν έχουν αυτό το πρόβλημα.

Και αν έχετε μια δουλειά που πραγματικά Μίσος όταν το σκέφτομαι, δεν υπάρχει κάποιος εκεί που διαμαρτύρονται για την, παρέα με, είναι ο φίλος σου; Υπάρχει πάντα κάτι να είμαστε ευγνώμονες [για] - εμείς απλά πρέπει να σταματήσει και να συνειδητοποιήσουν αυτό.

Ερ: Τι σας ενέπνευσε να ξεκινήσετε Mincha στιγμή;   

Α: Έχω παρήγαγε μια σειρά από ντοκιμαντέρ που ασχολούνται με τα θέματα της πίστης και των θρησκευτικών τελετών, και ξημέρωσε για μένα ότι έπρεπε να είναι ένας λόγος για όλη την προσευχή που συνέβαινε εκεί! Και έτσι σκέφτηκα αυτό που πιστεύεται ότι είναι ο πυρήνας των περισσότερων από τις προσευχές - και ήταν για το δόσιμο χάρη, ευχαριστώντας τον Θεό.

Και άρχισα να σκέφτομαι την προέλευση αυτών των prayers- και αποφάσισε ότι αιώνες πριν, ένα σωρό παιδιά καταλάβει ότι αν δεν κάνουμε το χρόνο να δώσει τις ευχαριστίες κάθε μέρα, πραγματικά δεν θα σταματήσουν και να εκτιμήσουν όλα αυτά που έχω.

Q: Πώς έχει την εξάσκηση ευγνωμοσύνη επηρεάσει τη ζωή σας;   

Α: Νομίζω ότι μου φέρνει συνεχώς προοπτική. Είναι πάντα εύκολο να πιάσουμε, να τράκα έξω για κάτι. Η ζωή είναι πάντα γεμάτη με σκαμπανεβάσματα, και μερικές φορές οι διακυμάνσεις φαίνεται αμείλικτη και είναι δύσκολο να αισθανθεί πολύ ευγνώμων για οτιδήποτε.

Αλλά φανταστείτε αν οι γονείς σας είχαν αποβιώσει, ή αν δεν έχετε το διαμέρισμά σας, ή αν δεν είχε χρήματα για τα τρόφιμα, ή δεν είχατε καμία τροφή ή την τηλεόραση. Ή ακόμα χειρότερα, ότι ανακαλύψατε ότι έχετε την κακή κατάσταση τα μικρά προβλήματα που φαίνονται τόσο μεγάλη σήμερα θα φαίνεται σαν απλή ρυτίδες αν ήταν αντιμέτωποι με κάποιες πολύ δύσκολα ζητήματα.

Ερ: Ποιες είναι οι διάφοροι άλλοι τρόποι που προτείνουν στους αναγνώστες πρακτική ευγνωμοσύνη;  

Α: Μη διστάσετε να μην περιοριστείτε σε μία μόνο στιγμή την ημέρα!

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για την ευγνωμοσύνη ή Mincha στιγμή;  

Α: Έχουμε την τάση να βάλουμε τα πράγματα off-γι 'αυτό θα πω σίγουρα, θα είμαι ευγνώμων αργότερα, ή θα σταματήσω αυτό που κάνω αφού έχω τελειώσει (συμπληρώστε το blank_____ το μεσημεριανό γεύμα, τα νύχια μου, αυτή την έκθεση !), αλλά στη συνέχεια δεν είμαστε.

Ορίστε ένα πολύ συγκεκριμένο χρόνο και να επιμείνουμε σε αυτό. Οτι και αν γινει. Δεν έχει σημασία τι κάνετε.

Ο σύζυγός μου σταματάει στο γήπεδο του γκολφ, σταματάμε συναντήσεις μας, θα σταματήσουμε στη μέση της καθυστερημένης μεσημεριανό όλοι γνωρίζουμε στάσεις μαζί μας. Απλά think- αν ο καθένας θα σταματήσει στις 2:30 μ.μ. Και πάρτε μια στιγμή για να είναι ευγνώμονες, σας εγγυώμαι ο κόσμος θα ήταν πολύ καλύτερος! -

Ευχαριστώ, Debra, για τη συνέντευξη! Μάθετε περισσότερα σχετικά με Debra και το έργο της εδώ.

Επίσης, ελέγξτε έξω αυτό το μεγάλο βίντεο σχετικά με ευγνωμοσύνη σε Mincha στιγμή.

Τι είναι ένα πράγμα που είστε πραγματικά ευγνώμονες για;

load...


Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αυτοπεποίθηση: αξίζετε καλύτερα!

Post Το σώμα σου

Δημιουργία θετικής εικόνας του σώματος: μέρος 2 με ροζέ μοριακή

Post Το σώμα σου

Σώμα πολεμιστής εικόνας σώματος: αγάπη του σώματος και μάθηση για σύνδεση των κομματιών

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μετακινήστε την εστία σας

Post Το σώμα σου

Προσπαθείτε να αποδείξετε την αξία σας;

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μια ισχυρή υπενθύμιση

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ξεκούραση και χαλάρωση

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: σημαντικά πρωινά

Post Το σώμα σου

Μια ισχυρή υπενθύμιση για την τιμή του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Βάζοντας μια θετική στροφή στις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε υγιή δράση

Post Το σώμα σου

Περισσότεροι τρόποι για να διαχειριστείτε τις σκέψεις των αγώνων

Post Το σώμα σου

Προσδιορίζοντας τι είναι διαπραγματεύσιμο στη ζωή μας και τι πραγματικά δεν είναι