Εκφράζοντας τον εσωτερικό και τον εξωτερικό χώρο | GR.Superenlightme.com

Εκφράζοντας τον εσωτερικό και τον εξωτερικό χώρο

Εκφράζοντας τον εσωτερικό και τον εξωτερικό χώρο

Έχω αναφερθεί πριν από την αυτο-φροντίδα μπορεί μερικές φορές να είναι εκπληκτικό. Αυτό είναι, μερικές φορές, self-care δεν είναι ευτυχισμένος ή χαλάρωση στη στιγμή. Μερικές φορές, αισθάνεται σαν δουλειά. Μερικές φορές, είναι ακόμη decluttering. Γιατί αυτό που εμείς οι ίδιοι περιβάλλουν με έχει ισχυρή επίδραση στην ευημερία μας, στην ψυχολογική και σωματική μας υγεία.

Για παράδειγμα, ξοδεύω πολύ χρόνο στο σπίτι. Δουλεύω από το σπίτι. Φυσικά, αυτό είναι όπου χαλαρώσετε. Είναι το μέρος όπου θα περάσετε ποιοτικό χρόνο με τον άντρα μου. Για μένα είναι σημαντικό να έχουμε μια σχετικά οργανωμένη, καθαρή και εμπνέει χώρο. Για την εργασία μου. Και η ζωή μου. Πώς το σπίτι μου αισθάνεται επηρεάζει τη διάθεση και την προοπτική μου.

Είμαι συνειδητοποιώντας ότι η κατάσταση του σπιτιού μου είναι ένα μεγάλο μέρος της μου self-care, γιατί καλύπτουν τις ανάγκες μου σε αυτό το περιβάλλον. Έχω την κάλυψη των αναγκών, όπως ο ύπνος, ξεκούραση, διατροφή, τη σύνδεση, την περιέργεια και την ανάπτυξη.

Τα σπίτια μας περιέχουν επίσης πολλά συναισθήματα, τα συνημμένα, βάρη, τις ανησυχίες και τους φόβους, με τη μορφή των αντικειμένων. Ο σωρός μπορεί να αντιπροσωπεύει την ενοχή, λύπη, ξεπερνούν και την αβεβαιότητα, μεταξύ άλλων.

Πρόσφατα, ήμουν καταδύσεις σε ένα θαυμάσιο βιβλίο που ονομάζεται αναπνοή Δωμάτιο: Ανοίξτε την καρδιά σας από Decluttering σπίτι σας. Είναι γραμμένο από Lauren Rosenfeld, MA, MED, προπονητής, δάσκαλος και "declutterer ψυχή", και Melva πράσινο, MD, ψυχίατρος πίνακας-επικυρωμένο, πνευματικός θεραπευτής και ο γιατρός ειδικός για την παράσταση A & E "Hoarders." το βιβλίο τους είναι γεμάτο με ιδέες μάτι-άνοιγμα, και πρακτικές και εμπνευσμένες συμβουλές.

load...

Μιλάει για decluttering ως μια πνευματική πρακτική. Μιλά για κάτι πιο βαθύ από την απλή για να απαλλαγούμε από τα στοιχεία δεν χρειαζόμαστε.

Σύμφωνα με τον Rosenfeld and Green, «Decluttering ως μια πνευματική πρακτική σας επιτρέπει να αποκαλύψει συνεχώς και να ανακαλύψουν τι είναι βαθιά νόημα, κινείται και πολύτιμα στη ζωή σας. Σας θυμίζει αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία στη ζωή.» Έτσι είναι τα πράγματα για μας. Και δεν είναι για τα πράγματά μας.

Σήμερα, είμαι μοιράζονται δύο από τα αγαπημένα μου συμβουλές από Αναπνοή δωμάτιο. (Και αυτή την Κυριακή είμαι μοιράζονται ένα τρίτο, το οποίο μας βοηθά να κάνουμε τη σκληρή απόφαση του αν θα κρατήσει ή να αφήσει να πάει από ένα σημείο.)

1. Ρυθμίστε την πρόθεσή τους για κάθε δωμάτιο.

Rosenfeld και πράσινο προτείνουν τη μια πρόθεση για κάθε δωμάτιο είστε decluttering. Αυτό μπορεί να είναι έως και τρεις ή τέσσερις λέξεις (έτσι είναι εύκολο να θυμόμαστε). Όπως γράφουν, «Τι ενέργειας θέλετε να δημιουργήσετε σε κάθε χώρο στο σπίτι σας; Τι ενέργεια θέλετε να ευδοκιμούν εκεί;»

Δημιουργήστε ένα σημάδι, και κρεμάστε το σε κάθε δωμάτιο: «Αυτό το δωμάτιο έγινε για _______.»

Για παράδειγμα, με τον τρόπο συμμετοχής σας, μπορεί να θέλετε «ανοιχτή», «φιλόξενο» και «ζεστή». Στην τραπεζαρία σας, ίσως να θέλετε «θρεπτικό», «γέλιο» και «φιλία». Στο μπάνιο, μπορεί να θέλετε «δροσιστικό», «αποδοχή» και «συμπόνια». Και στην κρεβατοκάμαρά σας, μπορεί να θέλετε «ξεκούραστο», «καταφύγιο» και «απλότητα».

Αφήστε κάτι που δεν θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε τις προθέσεις του κάθε χώρου.

Πολλοί από τους πελάτες τους, να διαθέτουν τα σημάδια στα δωμάτιά τους. Με αυτό τον τρόπο, όταν ακαταστασία σέρνεται πίσω στο, από όπου και αν θύμισε ισχυρές προθέσεις τους.

2. Πείτε μια επιβεβαίωση για τα αντικείμενα που είναι δύσκολο να αφήσει να πάει.

Rosenfeld και πράσινο παρομοιάζουν τα υπάρχοντά μας σε ξένα αντικείμενα στο σώμα μας. Με άλλα λόγια, τα αντικείμενα δεν αποτελούν μέρος των βασικών εαυτό μας. Μερικά αντικείμενα είναι χρήσιμες - όπως ένα εμφυτευμένο καρφίτσα για τη συγκράτηση των οστών μεταξύ τους. Αυτό σας βοηθά να κινούνται ελεύθερα και να απολαύσετε το περιβάλλον σας.

Ωστόσο, άλλα αντικείμενα, όπως ένα θραύσμα, δεν το κάνουν. Με την αφαίρεση θραυσμάτων, θα ενισχύσει τις ζωές μας. Και εμείς επίσης να ενισχύσει τη δύναμή μας για να κάνουμε το καλό στον κόσμο.

Όταν είμαστε να απαλλαγούμε από τα αντικείμενα που είναι οδυνηρό να παραιτηθεί, οι συγγραφείς προτείνουν αυτήν την επιβεβαίωση:

Αυτό το αντικείμενο έχει βρει το δρόμο του στο σπίτι μου και η ζωή μου, αλλά δεν είμαι εγώ. Είναι με εμποδίζει να ζουν πλήρη και ευτυχισμένοι. Είναι κλέβει τη δύναμή μου. Είναι με την πρόληψη από τη φροντίδα για τον εαυτό μου, την επικοινωνία με τους άλλους, και να μου όπου θέλω να πάω στη ζωή. Δεν με νοιάζει πόσο πονάει να το αφαιρέσετε. Πάω να κάνω αυτό έτσι μπορώ να πάρω πίσω στην επιχείρηση της ύπαρξης μου και εξυπηρετούν τον κόσμο.

Decluttering μπορεί να αισθάνεται σαν μια αγγαρεία. Και αυτό είναι σίγουρα λειτουργεί.

Αλλά κάνει επίσης χώρο για το τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή μας. Τρέφει την ευημερία μας, βοηθώντας να καθαρίσουν, να εμπνεύσει και ανάταση εξωτερικό χώρο μας (τα σπίτια μας) και το εσωτερικό μας χώρο (τις ανάγκες μας, θέλει, τη διάθεση, την προοπτική, βάρη, τις προσδοκίες, shoulds).

Μας βοηθά να προσεκτική και σκόπιμη για τους χώρους που ζούμε. Μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα πώς θέλουμε να δομήσουν θέσεις μας και τις μέρες μας.

Δεν παραιτείται από ό, τι δεν έχει σημασία και αφήνει ό, τι κάνει. Ποια είναι πραγματικά η απόλυτη αυτο-φροντίδας.

Πώς θέλετε το σπίτι σας να αισθανθεί; Τι θέλετε κάθε δωμάτιο για να αντανακλούν; Τι προσδοκίες, βάρη, τις πεποιθήσεις και τις shoulds θέλεις να παραιτηθεί;

Μείνετε συντονισμένοι για την Κυριακή, όταν θα μοιραστώ μια άλλη ισχυρή άκρη από το χώρο αναπνοής για την εξεύρεση αν ένα αντικείμενο μένει ή πηγαίνει.

Ενημέρωση: Εδώ είναι ταχυδρομείο της Κυριακής.

load...


Post Το σώμα σου

Ένας γρήγορος οδηγός για να αποφασίσετε εάν η ανάλυση είναι κατάλληλη για εσάς

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: εξερεύνηση της χρήσης των κοινωνικών μέσων σας

Post Το σώμα σου

Όταν το στρες χτυπά: 40 ιδέες για να μην υποκύψει σε μια θλιβερή εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση νυκτερινών συνδέσεων 6

Post Το σώμα σου

Καλλιέργεια της αγάπης του εαυτού: μέρος 2 με την mara glatzel

Post Το σώμα σου

Τι είναι η υγιεινή διατροφή;

Post Το σώμα σου

Τι σημαίνει να φοβάσαι τα τρόφιμα: ερωτήσεις και απαντήσεις με την εμπειρογνώμονα marcia herrin

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα shani raviv

Post Το σώμα σου

Ποιός νομίζεις ότι είσαι?

Post Το σώμα σου

Evelyn tribole σχετικά με το έλλειμμα προσοχής Διαταραχή διαισθητικό φαγητό στη ζωή σας

Post Το σώμα σου

Αύξηση των λέξεων στην εικόνα του σώματος από τη λειτουργία όμορφη

Post Το σώμα σου

Διατήρηση της γιορτής και της δύναμης του φαγητού: ερωτήσεις και απαντήσεις με paula butturini