Εκφοβισμός και εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deborah Reber, μέρος 1 | GR.Superenlightme.com

Εκφοβισμός και εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deborah Reber, μέρος 1

Εκφοβισμός και εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deborah Reber, μέρος 1

Ένα περιστατικό έχει μείνει στο μυαλό μου για πάνω από μια δεκαετία.

Όταν ήμουν περίπου 11 ή 12, που ζει στο Μπρούκλιν, ο καλύτερος φίλος μου, ένας άλλος φίλος και εγώ πατινάζ στο πάρκο.

Ο φίλος μου και εγώ ήμασταν κρατώντας ένα πάνω στο άλλο, γιατί μου πατίνια δεξιότητες, καλά, ήταν απαίσια.

Όπως ταλαντεύτηκε στο πεζοδρόμιο, δύο παιδιά από το δημοτικό μου γυμνασίου διέσχισε το δρόμο και άρχισαν να βρίζουν σε μας στα ρωσικά. (Η οικογένειά μου δεν έχει χρησιμοποιήσει ποτέ ρωσική κατάρες στο σπίτι μας, αλλά θα μπορούσα να κάνω έξω μερικές από τις λέξεις, και ήξερα ότι δεν ήταν καλό.)

Είχα αυτό το απαίσια get-μου-το-καλό-out-of-εδώ αίσθηση στο στομάχι μου.

Ήμουν απολιθωμένο και αισθάνθηκε σαν να ήμουν κουνώντας πάνω από όλα. (Μάλλον ήταν.)

Ο φίλος μου και εγώ σταμάτησε. Δεν ξέρω γιατί σταματήσαμε. Νομίζω ότι ήταν επειδή, τουλάχιστον για μένα, εγώ απλά δεν μπορούσε να κινηθεί.

load...

Τότε ένιωσα υγρό χτυπήσει το πίσω μέρος του λαιμού μου, και άκουσα τα αγόρια γελώντας.

Περισσότερα κατάρα.

Στη συνέχεια, το ίδιο αγόρι φτύνουν στο πίσω μέρος του λαιμού του φίλου μου.

Αρκετά λεπτά περισσότερο σχολιασμό, και ευτυχώς πήγε στο δρόμο τους.

Αν θυμάμαι καλά, έχω αποφύγει αυτό το πάρκο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γι 'αυτό το ήδη εξαιρετικά ανασφαλής και ντροπαλός παιδί, αυτό το περιστατικό είχε γίνει λίγο τη ζωή μου λίγο πιο δύσκολο. Δραματική, ίσως. Αλλά αλήθεια.

Πολλά παιδιά έχουν αυτά τα είδη των εμπειριών κάθε μέρα, και δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς θα αγωνίζονται και πόνος.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, τα υπέρβαρα παιδιά έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να πέσει θύμα εκφοβισμού.

Δεν υπάρχει αμφιβολία, η υστερία επιδημία της παχυσαρκίας έχει μόλις έριξε λάδι στη φωτιά.

(Τις προάλλες, η εκπληκτική Δρ Κάτια Rowell έγραψε ένα εξαιρετικό εκδοτικό ως απάντηση σε μια ανησυχητική πολιτική «no-γλυκά» σε ένα σχολείο συνοικία Αγίου Παύλου? Δείτε το blog της, γι 'αυτό, πάρα πολύ.)

Είμαι τιμή να παρουσιάσει τη συνέντευξή μου με Debbie Reber, συγγραφέας, έφηβος και Tween δικηγόρου και ενδυνάμωσης των εμπειρογνωμόνων για τα κορίτσια και τις γυναίκες. Debbie έχει γράψει το βιβλίο Chill: Τεχνικές μείωση του στρες για μια πιο ισορροπημένη, Ήσυχο σας και γράφει ένα φανταστικό blog για τα κορίτσια και τις νεαρές γυναίκες που ονομάζεται Smart κορίτσια ξέρουν.

Παρακάτω, Debbie μιλάει για το τι τα παιδιά και οι γονείς μπορούν να κάνουν όταν πρόκειται για εκφοβισμό και μοιράζεται τις αγαπημένες χωρίς άγχος στρατηγική της.

Στο δεύτερο μέρος, αύριο, μιλά για θετική εικόνα του σώματος και γραμματισμό στα μέσα επικοινωνίας.

Ερ: Σήμερα, πολλά παιδιά θύμα εκφοβισμού, ιδιαίτερα για το βάρος ή το μέγεθος τους, η οποία μπορεί να προκαλέσει καταστροφικές συνέπειες, όπως η διαταραγμένη διατροφική, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς αν το παιδί τους είναι θύμα εκφοβισμού;

Α: Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό οι γονείς να βρουν τρόπους για να μείνετε πραγματικά συντονισμένοι με το παιδί τους, ώστε να γνωρίζουν πότε κάτι επιβλαβές συμβαίνει σε αυτόν ή αυτήν - αυτό ισχύει ιδιαίτερα, διότι πολλές φορές τα παιδιά είναι απρόθυμοι να συζητήσουν την παρενόχληση από μια αίσθηση της ντροπής, αμηχανίας, ή ο φόβος ο γονέας θα αναλάβει δράση που θα κάνουν το εκφοβισμού χειρότερα.

Αν οι γονείς κάνουν ανακαλύψετε εκφοβισμού που συμβαίνει στο σχολείο, θα πρέπει οπωσδήποτε μοιράζονται τις ανησυχίες τους με τη διοίκηση του σχολείου. Τα περισσότερα σχολεία έχουν πολιτικές στη θέση του για την αντιμετώπιση του εκφοβισμού, και έτσι δίνουν στο σχολείο την ευκαιρία να ασχοληθεί με το θέμα με τον τρόπο που ξέρουν πώς, ενώ συνεχίζουν να κάνουν check-in και με τα δύο του παιδιού σας και το σχολείο για να βεβαιωθείτε ότι έχει σημειωθεί πρόοδος.

Αν ο εκφοβισμός συμβαίνει κάπου αλλού, μιλήστε με τους γονείς του άλλου παιδιού για την κατάσταση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, έτσι σκεφτείτε πώς θα θέλατε να προσεγγιστεί ήταν το παιδί σας εκφοβισμού κάποιον άλλο.

Αν έρχεστε στη συνομιλία με το πνεύμα της επίλυσης προβλημάτων και την ευρύτητα πνεύματος, έχετε περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέση να συνεργαστεί με τον άλλο γονέα για να καταλήξουμε σε μια στρατηγική για την αντιμετώπισή της.

Φυσικά, ενώ όλα αυτά συμβαίνουν, να είστε βέβαιος να αφήσει το παιδί σας να ξέρετε ότι είστε εκεί για αυτόν ή αυτήν, να τους υπενθυμίσω ότι είναι ο στόχος του φοβερίζει δεν είναι δικό τους σφάλμα, και να τον στρατηγικές της για την αντιμετώπιση δώσει.

Ερ: Τι μπορούν να κάνουν τα παιδιά αν είναι θύμα εκφοβισμού;

A: Όταν τα παιδιά θύμα εκφοβισμού, αυτό που χρειάζονται περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι ένα σύστημα υποστήριξης, ώστε να γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να περάσουν από αυτό και μόνο. Δυστυχώς, πολλά παιδιά είναι τόσο ανησυχούν για αντίποινα ώστε να κρατήσει ήσυχο, με αποτέλεσμα τη συνέχιση ή ακόμη και κλιμάκωση της παρενόχλησης.

Το καλύτερο πράγμα που ένα παιδί μπορεί να κάνει είναι εμπιστευτεί έναν έμπιστο ενήλικα - γονέα ή καθοδήγηση σύμβουλος ή δάσκαλος θα βοηθήσει ένα παιδί να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο για το χειρισμό του εκφοβισμού, τόσο στη στιγμή, και μακροπρόθεσμα.

Σε αυτές τις στιγμές, όταν ο εκφοβισμός είναι πραγματικά συμβαίνουν, είτε πρόκειται για σωματική, συναισθηματική, ή εικονικό, το καλύτερο στοίχημα είναι για το παιδί να αγνοήσει τη συμπεριφορά και τον εαυτό του αφαιρέσει από την κατάσταση. Κάθε αντίποινα θα έχει ως αποτέλεσμα συνήθως σε μια κλιμάκωση της κατάστασης.

Ερ: Έχετε γράψει ένα βιβλίο με τίτλο Chill: Τεχνικές μείωση του στρες για μια πιο ισορροπημένη, Ήσυχο Μπορείτε που βοηθά έφηβος κορίτσια μαθαίνουν πώς να απαλλαγείτε από το στρες. Μπορείτε να μοιραστείτε μερικά από τα αγαπημένα τους τρόπους σας ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει το στρες;

Α: Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές στρατηγικές για τη μείωση του στρες που μπορεί να ωφελήσει εφήβων κοριτσιών, από την πρακτική αυτές όπως διαχείριση του χρόνου ή να οργανώνονται σε δημιουργικές αυτές όπως journaling.

Το αγαπημένο μου στρατηγική, όμως, είναι να βάλουμε τα πράγματα σε μια προοπτική, η οποία ουσιαστικά περιλαμβάνει την εξέταση του άγχους μέσα από νέα μάτια.

Μερικές φορές αυτό σημαίνει να θυμηθούμε ότι έχουμε περάσει παρόμοια αγχωτικές καταστάσεις στο παρελθόν και επέζησε και ως εκ τούτου θα επιβιώσει αυτό το ένα.

Μερικές φορές αυτό σημαίνει κοιτάζοντας τη μεγάλη εικόνα του τι συμβαίνει στον κόσμο και, στη συνέχεια, λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της προσωπικής μας κατάστασης μέσα από αυτό το φακό.

Αυτό που μου αρέσει περισσότερο για να πάρει την προοπτική είναι ότι λειτουργεί για τους περισσότερους στρεσογόνους παράγοντες και είναι πλήρως υπό τον έλεγχό μας. Μπορούμε να κάνουμε την απόφαση να σκεφτείτε τι συμβαίνει με διαφορετικό τρόπο και θα αλλάξει σχεδόν αυτόματα συναισθηματική, ή άγχος, η απάντησή μας σε αυτό.

-

Σας ευχαριστώ, Debbie! Μείνετε συντονισμένοι για το δεύτερο μέρος αύριο.

Έχετε την εμπειρία του εκφοβισμού; Έχει εκφοβισμού επηρεάζεται εικόνα του σώματός σας; Πώς μπορείτε να προτείνουν τα παιδιά ή τους γονείς αντιμετώπιση του εκφοβισμού;

load...


Post Το σώμα σου

Ζυγίζοντας την αυτο-φροντίδα και τη μητρότητα: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον υψηλού κινδύνου εμπειρογνώμονα εγκυμοσύνης parijat deshpande

Post Το σώμα σου

Εγκυμοσύνη και εικόνα σώματος: οικοδόμηση ορίων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εμπνευσμένα λόγια από τον συγγραφέα και στιλίστα stacy london

Post Το σώμα σου

Καλλιεργώντας μια θαρραλέα ζωή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον προπονητή Kate Swoboda

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αντανακλάται στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Πώς να προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μια ισχυρή υπενθύμιση

Post Το σώμα σου

Μεγάλη εβδομάδα ερωτικών διαταραχών: ερωτήσεις και απαντήσεις με ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε ένοχοι μετά το φαγητό

Post Το σώμα σου

Το μακιγιάζ είναι κακό για την εικόνα του σώματός μας; ερωτήσεις και απαντήσεις με το adrienne ressler

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας το παιδί σας να έχει υγιεινή σχέση με το φαγητό: μέρος 3 με το dr. Katja rowell

Post Το σώμα σου

Φαινομενικά μικρά βήματα που μπορεί να είναι ισχυρά