Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος; | GR.Superenlightme.com

Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος;

Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος;

{Μέσω Pinterest}

Αυτό είναι ένα ερώτημα που Amy Pershing παίρνει ζήτησε πολλά! Σαφώς, αυτό είναι μια απόδειξη για την ύπουλη επίπτωση της απώλειας βάρους και δίαιτα βιομηχανίες. Παρακάτω Amy προσφέρει μια εύγλωττη απάντηση.

Αν θυμάστε, πρόσφατα συνέντευξη από Amy για ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση διαταραχή. Δείτε τι είχε να πει για ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση μύθους και τις προκλήσεις της αποκατάστασης και τη δική τους αγώνες της και την ανάκτηση.

Η Amy είναι ο εκτελεστικός διευθυντής PershingTurner Κέντρα και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών στο Ann Arbor, MI. Είναι επίσης υπέρμαχος της υγείας σε κάθε μέγεθος.

Σε μια πρόσφατη συνέντευξή μου ζητήθηκε «Πώς είναι η ιδέα της“υγείας σε κάθε μέγεθος (HAES)”δεν είναι μόνο άδεια για να λίπος;» Ως θεραπευτής εργάζονται κατά κύριο λόγο με την επεισοδιακή υπερφαγία (και αυτός που ανακτάται), όταν ακούω αυτή η ερώτηση μου είναι να hyperventilate, και θέλουν να ουρλιάζουν από τον τελευταίο όροφο, ενώ κλοτσιές κάτι και το κάψιμο βιβλίων διατροφής. Συνήθως όταν συμβαίνει αυτό σημαίνει «Amy, πηγαίνετε να κάνετε κάποια αναπνοή και να εργαστούν για να αφήσει να πάει» ή «γράψει μια θέση στο blog.» Έτσι, εδώ πηγαίνουμε.

load...

Στην πραγματικότητα, μπορώ να δω εντελώς τον τρόπο το ζήτημα ήρθε να είναι. Με δεδομένη την κουλτούρα στην οποία βρισκόμαστε, δύσκολα μπορεί να υπάρξει μια άλλη δυνατότητα. Το ερώτημα είναι, φυσικά, βασίζεται στην αντίληψη ότι «το λεπτό είναι εγγενώς καλύτερο από το λίπος.»

Ειλικρινά, τίποτα στην ιατρική ή ψυχολογική έρευνα φέρει στην πραγματικότητα αυτό έξω. Ξανά και ξανά, οι μελέτες δείχνουν ότι οι λαοί στο «υπέρβαρο» κατηγορία ΒΜΙ ζωντανά μεγαλύτερη.

Επιπλέον, ενώ τα ιατρικά θέματα συσχετίζονται με την παχυσαρκία, δεν έχουμε ακόμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, για να αποδείξει την αιτιότητα. Ψυχολογικά, δίνεται αυτή η πεποίθηση, έχουμε τα υψηλότερα ποσοστά διατροφικών διαταραχών που γνώρισε ποτέ, το 80% των γυναικών αρέσει το σώμα τους «πολύ» και σε διάφορες μελέτες, οι γυναίκες θα προτιμούσαν να χάσουν χρόνια από τη ζωή τους από ό, τι είναι το λίπος. Χωρίς αυτό ως δεδομένο μέρος του τρόπου σκέψης μας για τη σωματική τους εαυτούς μας, το ερώτημα με αυτό το ρεπόρτερ δεν έχει κανένα νόημα.

Ενδιαφέρουσα επίσης είναι η ιδέα που δίνεται «άδεια» (νομίζω ότι ο ερευνητής σημαίνει ένα μορατόριουμ για δίαιτα), οι άνθρωποι θα ήταν φυσικά μόνο παχαίνουν. Θεωρώ ότι η περιέργεια. Έχουμε τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας που έχει καταγραφεί ποτέ, καθώς επίσης και τα υψηλότερα ποσοστά της δίαιτας.

Μου φαίνεται ότι μια πιθανότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να τρώει το χέρι και φυσική κίνηση αποφάσεις πάνω σε κάποιον άλλο, λένε παρατηρητές βάρους ή Jenny Craig, τόσο μεγαλύτερη είναι η «παχυσαρκία» πρόβλημα έχει αποδειχθεί. Με ένα ποσοστό αποτυχίας 98% για τις δίαιτες, μπορείτε να φανταστείτε την αγορά ενός τέτοιου προϊόντος, αν ήταν μια τηλεόραση ή ένα αυτοκίνητο; Δεν είναι δύσκολα.

Αλλά με δίαιτες, που «φταίει το θύμα.» Για σαφήνεια, αν έχετε κολλήσει με το σχέδιο, θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους (συνήθως). Είναι αλήθεια. Αλλά κανείς δεν μπορεί να κολλήσει σε ένα εξωτερικό σύνολο κανόνων για πάντα, και αυτή είναι η απαίτηση για μόνιμη αλλαγή βάρους.

Και, πάλι, είναι όλοι βασίζεται στην αντίληψη ότι «λεπτή» είναι κάπως εγγενώς καλύτερα. Να θυμίσουμε επίσης: Αν είστε ικανοποιημένοι με το σώμα σας, ο οποίος θα χάσει; Σκέφτομαι Florine και Jenny είναι στην κορυφή της λίστας.

Φανταστείτε ένα σύστημα όπου θα ενθαρρύνονται να σταματήσει να προσπαθεί να ελέγξει το σώμα σας, και απλά να ακούσετε συνθήματα της. Φανταστείτε τρώει ως απάντηση στην πείνα και την πληρότητα τις περισσότερες φορές (όχι τέλεια!), Και κρατώντας ένα απαλό μάτι προς τις διατροφικές ανάγκες.

Πώς θα δούμε την πάροδο του χρόνου; Γυναίκα 5'9 ", το μέγεθος μηδέν, το λευκό και οι νέοι; Ή αρσενικό, 6'4 "με ένα άπαχο σώμα και κάθε μυ αναπτυχθεί; Φυσικά και όχι. Θα είναι σύντομη, ψηλός, σκοτεινός, το φως, παλιά, οι νέοι, στρογγυλά, ψηλόλιγνο, σε σχήμα αχλαδιού, η γκάμα.

Στην ανάκαμψη μου από το κρεβάτι, έχω κάθε βάρος στις πιθανές 5'8 "το σώμα μου. Όταν, στην κορυφή βάρος μου, παράτησα για να κάνει δίαιτα, αργά το βάρος μου έκανε πτώση. Και έχω το ίδιο βάρος για μια σειρά ετών. Είμαι ακόμα «παχύσαρκοι», σύμφωνα με ΔΜΣ μου, έχουμε κατά νου. Σύμφωνα με το διάγραμμα ΔΜΣ και το πολιτιστικό μήνυμα, έχω ακόμα περίπου 35 κιλά για να πάει. Το σώμα μου, όμως, φαίνεται απόλυτα υγιής και χαρούμενος εδώ. Μπορώ να καταλάβω ξέρει καλύτερα.

Έτσι «HAES» δεν είναι για «την άδεια να πάρει το λίπος.» Πρόκειται για τον καθένα από εμάς ξεχωριστά να ακούτε με το σώμα και το μυαλό, αφήνοντας το μοναδικό σώμα μας βρει το δρόμο προς το βάρος είναι στην ευχάριστη θέση να είναι και αποτίμηση ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.

Είναι μια εστίαση στη γενική υγεία και την ευημερία, όχι απώλεια βάρους. Εδώ είναι οι βασικές αρχές της HAES, που αναπτύχθηκε από την πρωτοπόρο Deb Burgard, PhD:

  • Η αποδοχή και το σεβασμό της πολυμορφίας των μεγεθών του σώματος και σχήματα
  • Η αναγνώριση ότι η υγεία και η ευημερία είναι πολυδιάστατη, και ότι περιλαμβάνουν σωματική, κοινωνική, πνευματική, επαγγελματική, συναισθηματική και πνευματική πτυχές
  • Προβολή όλων των πτυχών της υγείας και της ευημερίας για τους ανθρώπους όλων των μεγεθών
  • Προώθηση της κατανάλωσης κατά τρόπο που να εξισορροπεί ατομικές διατροφικές ανάγκες, την πείνα, τον κορεσμό, την όρεξη και την ευχαρίστηση
  • Προώθηση ατομικά περίπτωση, ευχάριστη ζωή ενισχύοντας τη φυσική δραστηριότητα, όχι η άσκηση που επικεντρώνεται σε έναν στόχο της απώλειας βάρους

Θεωρώ τον εαυτό μου όλο και περισσότερο ευγνώμων, κάθε μέρα που δεν έχω ιδέα τι θα φάω αύριο. Αυτό που ξέρω το σώμα μου θέλει πραγματικά να φάει καλά, και αισθάνεται καταπνιγεί και ανήσυχο αν δεν έρθετε σε ένα τρέξιμο, ή με τα πόδια, ή κάποια παίζοντας στην άμμο.

Η διαδρομή δεν είναι εύκολη. Συχνά είμαστε εξερευνητές χωρίς χάρτη στην αρχή, μόλις μαθαίνει πώς να αναγνωρίζουν βασικά συνθήματα.

Αλλά για την πλειοψηφία από εμάς, ακούγοντας με τη σωματική και τη διατροφική συνείδηση ​​μας είναι η σοφία. Ακούγοντας κάποιος άλλος είναι σαν να περιμένει κάποιον να σας πει πότε χρειάζεται να φτερνιστεί.

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Έχετε πραγματικά πάντα γνωστό το τι πρέπει να τρώνε και πότε να κινηθεί. Μπορείτε ακόμα να κάνετε.

-

Ευχαριστώ πολύ, Amy, για τις διορατικές θέση τους καλεσμένους σας!

Περισσότερα για Amy:

Amy Pershing LMSW, ACSW είναι ο ιδρυτής της Bodywise, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας για ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση και συναφών διαταραχών που προσφέρονται και στα δύο κέντρα. Μιλάει σε εθνικό επίπεδο και γράφει εκτενώς για την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση θεραπείας, το στίγμα βάρος και το διαισθητικό μοντέλο διατροφής. Amy διατηρεί κλινική πρακτική της στο Ann Arbor.

Λοιπόν, τι πιστεύετε για την ερώτηση του δημοσιογράφου ή της υγείας σε κάθε μέγεθος;

load...


Post Το σώμα σου

Αν κανείς δεν σας το είπε αυτό σήμερα ή ποτέ

Post Το σώμα σου

Ακολουθώντας την καρδιά σας: μέρος 2 με sui πασιέντζα

Post Το σώμα σου

Μύθοι και γεγονότα για τη διατροφή των παιδιών σας: μέρος 2 με το dr. Katja rowell

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 1

Post Το σώμα σου

Περισσότερα για την εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα dara chadwick, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Αυθεντικότητα και εικόνα σώματος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Post Το σώμα σου

Ξεπερνώντας το συναισθηματικό φαγητό: σκανδάλες, μύθους και πολλά άλλα, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Οικοδομώντας μια φιλία με τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary

Post Το σώμα σου

Ο μεγάλος μύθος για την πρόσκτηση δίαιτας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το deb burgard

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αποσπάστε τον εαυτό σας από τις αποθαρρυντικές σκέψεις