Εικόνα σώματος, αυτοανακάλυψη και αλλαγή | GR.Superenlightme.com

Εικόνα σώματος, αυτοανακάλυψη και αλλαγή

Εικόνα σώματος, αυτοανακάλυψη και αλλαγή

Έχω πάει τόσο φοβούνται την αλλαγή και antsy για αυτό.

Όταν φοβάμαι αλλαγή, φοβάμαι το άγνωστο. Δεν μπορώ να προγραμματίσουν τι θα συμβεί στη συνέχεια, και αυτό με ενοχλεί.

Είμαι αργά για να πάρει άνετα όταν αλλάζουν τα πράγματα, εκτός αν οι αλλαγές είναι απολύτως θετική, όπως κερδίζει το λαχείο (yep, εξακολουθούν να περιμένουν σε εκείνο το ένα).

Είμαι, επίσης, μια ρουτίνα-aholic. Για χρόνια, είχα φάει το ίδιο γαλοπούλα για το μεσημεριανό γεύμα. Θα έχουν την ίδια δημητριακά για πρωινό. Είχα το αυτοκίνητο με τον ίδιο τρόπο στο σχολείο. Είχα παρκάρει στην ίδια θέση και με τα πόδια με τον ίδιο τρόπο.

Έχω πονούσαν για την αλλαγή, όταν νόμιζα ότι θα φέρει την απώλεια βάρους, η οποία για μένα ήταν συνυφασμένη με την ομορφιά, την ευτυχία, τον ήλιο και την αυτο-αποδοχή.

load...

Στη θέση της σχετικά με την αλλαγή, Karen από ένα από τα αγαπημένο blogs μου, Πριν & Μετά: ένα πραγματικό ιστορία, μίλησε για μόνιμη αλλαγή έρχεται από την εσωτερική ειρήνη. Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι πραγματικά, γιατί μπορεί - επιτέλους - αφορούν την ελευθερία της εξεύρεσης εσωτερική ειρήνη. Το οποίο δεν είναι αναγκασμένοι ή να ασχολούμαι με ντροπή. Αλλά φιλόξενο, ανακουφίζοντας και θετικά.

Αυτή γράφει:

«Τότε έμαθα για την παράδοξη θεωρία της αλλαγής, το οποίο αναφέρει: αλλαγή συμβαίνει όταν γινόμαστε αυτό που είναι, όχι όταν προσπαθούμε να γίνει αυτό που δεν είναι αλλαγή δεν γίνεται με εξαναγκασμό, είτε με τον εαυτό μας ή από κάποιον άλλο να προσπαθούμε. Για να μας αλλάξει, αλλά έχει λάβει χώρα αν πάρουμε το χρόνο και προσπάθεια για να είναι αυτό που -. Θα επενδυθούν πλήρως στις τρέχουσες θέσεις μας απορρίπτοντας το ρόλο του παράγοντα αλλαγής, κάνουμε ουσιαστική και δυνατή ομαλή αλλαγή (παράφραση του Arnold Beisser, MD, από το Gestalt Therapy Σελίδα)

Μέχρι στιγμής, αυτό έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά στη ζωή μου: οι πιο σημαντικές και μακροχρόνιες αλλαγές που έχω κάνει έχουν έρθει ΜΗΝ από την προσπάθεια να αλλάξει - που έχουν έρθει από το να είναι σε ειρήνη με τον εαυτό μου «.

Πρόσφατα, έχω σκεφτεί περισσότερα για την εσωτερική ειρήνη. Νιώθω ότι είμαι το φτάσει. Πολύ αργά αλλά είμαι φθάσει εκεί. Και με αυτή την εσωτερική ειρήνη, πολλά πράγματα έχουν αλλάξει.

Άρχισα την καλύτερη φροντίδα του εαυτού μου, τρέφοντας το σώμα μου, που κάνει τις σωματικές δραστηριότητες που ήθελα, δεν περιορίζει και μάλιστα δίνοντας ο ίδιος την πίστωση για τα πράγματα.

Είναι σίγουρα ήταν ένας κύκλος, όμως. Μόλις άρχισε να κινείται το σώμα μου, και συνειδητοποίησα ότι ήταν ένα ισχυρό πρόσωπο, είδα τον εαυτό μου σε ένα διαφορετικό φως. Και άρχισα να συνδέει, σιγά-σιγά, σε αυτή την εσωτερική ειρήνη.

Συνειδητοποίησα ότι ήμουν πολύ πιο δυνατός σωματικά από ό, τι εγώ ο ίδιος έδωσε πίστωση για. Ίσως θα ήταν ακόμη πιο ισχυρή συναισθηματικά και πνευματικά, πάρα πολύ.

Έμεινα έκπληκτος από τη δύναμη μου, γιατί σπάνια είδα τον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο. Αν Είδα τη δύναμή μου, ήταν φευγαλέα. (Περισσότερα για αυτό το θέμα αυτή την εβδομάδα!)

Αλλά η μεγαλώνω, τόσο πιο χαιρετίζω την αλλαγή. Εσωτερική αλλαγή. Εσωτερική αλλαγή που έρχεται με την εσωτερική ειρήνη και το αντίστροφο.

Η αλλαγή που έρχεται με την ανάγνωση καταπληκτικά βιβλία και τα blogs. Η αλλαγή που έρχεται με το να γράψει κάτω τις σκέψεις μου εδώ στο Weightless. Η αλλαγή που έρχεται με την αυτο-αποδοχή.

Αλλαγή, για μένα, σημαίνει ανάπτυξη και εξέλιξη όπως έχει νόημα διαφόρων ιδέες, όπως φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό μου, όπως έχω προσπαθήσει να ξεπεράσει τις προκλήσεις, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές.

Ορισμό μου της αλλαγής, έχει, επίσης, αλλάξει. Και αυτό δεν φοβάμαι.

-

Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε ως μέρος της σειράς Self-Discovery. Μάρα, από το καταπληκτικό ιστολόγιο φαρμακευτικών μάρτζιπαν, φιλοξενεί λέξη αυτού του μήνα: αλλαγή. Μάθετε περισσότερα για τη συμμετοχή στη θέση του Μαρά. Και ελέγξτε τη θέση της σχετικά με την αλλαγή.

PS, Ο νικητής του e-book Katie σχετικά με την υπέρβαση συναισθηματικό φαγητό είναι Τζόντι! Παρακαλώ στείλτε μου για να διεκδικήσει το βραβείο σας. Επίσης, ευχαριστώ πολύ για τα σχόλια του καθενός!

Έχετε μια αγάπη / μίσους σχέση με την αλλαγή; Πώς έχετε αλλάξει όλα αυτά τα χρόνια; Τι σημαίνει η αλλαγή σημαίνει για εσάς;

load...


Post Το σώμα σου

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Εφαρμογή της έννοιας της ριζοσπαστικής αποδοχής στην αυτοαποδοχή

Post Το σώμα σου

Ποια αυτο-αγάπη είναι πραγματικά

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: επιλέγοντας την καρδιά πέρα από τη φασαρία

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: επούλωση από μέσα

Post Το σώμα σου

Εικόνα του σώματος και την όμορφη τέχνη: ερωτήσεις και απαντήσεις με το elizabeth patch για να αγαπήσουμε περισσότερο

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: γράψτε χαϊκού

Post Το σώμα σου

Δημιουργία παραδόσεων εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Ένας μοναδικός τρόπος προσέγγισης του εσωτερικού σας κριτικού

Post Το σώμα σου

Περισσότεροι τρόποι για να βρείτε ευκολία σε αγχωτικούς χρόνους

Post Το σώμα σου

30 μαθήματα για την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος, εκφοβισμός και διατροφικές διαταραχές στην ομοφυλοφιλική κοινότητα