Εγκυμοσύνη και εικόνα σώματος: οικοδόμηση ορίων | GR.Superenlightme.com

Εγκυμοσύνη και εικόνα σώματος: οικοδόμηση ορίων

Εγκυμοσύνη και εικόνα σώματος: οικοδόμηση ορίων

«Η εγκυμοσύνη δεν είναι καθόλου, σχήμα ή μορφή ενός είδους υπό-ο-ραντάρ της εμπειρίας. Μετά από ένα ορισμένο σημείο, οι άνθρωποι θα παρατηρήσετε. Και θα καταστήσω σαφές, το καθένα με το δικό τους τρόπο, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε. Αυτό το επίπεδο της έκθεσης μπορεί να είναι δύσκολο να χειριστεί - ειδικά όταν είναι τόσο το σώμα με επίκεντρο «, σύμφωνα με τους συντάκτες Claire Mysko και Magali Amadei στο μεγάλο βιβλίο των Μήπως αυτή η εγκυμοσύνη μου κάνετε Κοιτάξτε λίπος; Ο ουσιαστικός οδηγός για την αγάπη του σώματος σας πριν και μετά το μωρό.

Οι άνθρωποι μπορεί να κάνει τα πάντα για να ζητήσει από το πόσο βάρος έχετε κερδίσει (και σχολιάζοντας με το αν αυτό είναι πάρα πολύ ή πολύ λίγο) να ζητά, αν έχετε δίδυμα για να κρίνουμε τι τρώτε για να αγγίξει την κοιλιά σας χωρίς να ζητήσει άδεια.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με όλη αυτή την προσοχή; Δημιουργήστε κάποια όρια!

Για πολλούς από εμάς, αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο. Θα το πάρει. Είμαι το πρόσωπο που παίρνει απάνω σ 'και λέει «Λυπάμαι.» Μπορώ να αφορούν συγγνώμη για την ανάληψη χώρο.

Αλλά, όπως Mysko και Amadei εξηγεί, «Η εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή για να αφήσει να πάει από εκείνους τους ανθρώπους-παρακαλώντας τάσεις ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του εαυτού σας. Αν δεν μάθουν πώς να το κάνουμε αυτό τώρα, θα καταλήξετε συναίσθημα αφανίστηκαν και θα πάρετε ισοπέδωση από τις φωνές των άλλων, αντί να ακούτε τη δική σας. Αυτό δεν είναι το μοτίβο που θέλετε να το επαναλαμβάνουμε ως μαμά.»

load...

Έτσι, κατά τη ρύθμιση και τη διατήρηση των ορίων σας μπορεί να αισθάνονται περίεργα, άβολα ή ακόμα σαν να είστε αγενής κατά την πρώτη, είναι σημαντικό. (Και δεν είσαι αγενής.) Μπορείτε αξίζουν το σεβασμό.

Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι όλες οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα όρια ως έμπνευση γενικά να αποφεύγουν να μιλάνε για το βάρος, τις θερμίδες και οποιαδήποτε άλλη εκτός ορίων θέμα για εσάς.

Εδώ είναι Mysko και Amadei του συμβουλές για τη δημιουργία όρια.

1. Καθορίστε τι είστε εντάξει με και τι δεν είσαι.

Σκεφτείτε τι ερωτήσεις και τα σχόλια μπορούν να ενεργοποιούν για σας. Ενώ εσείς δεν μπορεί να προβλέψει τα πάντα, βοηθά ώστε να αντικατοπτρίζει περίσκεψη σε ό, τι σας κάνει άνετα και άβολα. Για παράδειγμα, Mysko και Amadei προτείνουν ζητώντας: «Τι λεπτομέρειες είστε άνετα να συζητήσετε με ποιον;

2. Μην μιλάτε για το βάρος ή το μέγεθος του σώματος.

Mysko και Amadei να πω ότι υπάρχει μια διαφορά μεταξύ μοιράζονται το πώς αισθάνεστε και να ζητούν υποστήριξη για την αντιμετώπιση των αλλάζει το σώμα σας και τον έλεγχο πόσα έχετε κερδίσει ή χάσει.

Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι bashing το σώμα σας, μετρώντας θερμίδες και τους αριθμούς των συναλλαγών. Αυτό αυξάνει μόνο τις ανησυχίες και το άγχος σας. Δεν καλό μπορεί να προέλθει από αυτό.

3. Ζητήστε από το σύντροφό, τους φίλους και την οικογένειά σας για βοήθεια.

Εκτός από τον προσδιορισμό των ορίων σας, να αρθρώσει δυνατά. Για παράδειγμα, αν είστε κουβέντα με έναν στενό φίλο, Mysko και Amadei προτείνουμε απλά λέγοντας: «Γεια σου, θα ήταν μεγάλο εάν θα μπορούσε να τρέξει παρεμβολές αν με δείτε να πάρει ρώτησαν για το βάρος μου έχω αποφασίσει εγώ απλά δεν». Θέλω να μπει σε αυτό.»

4. Επιλέξτε τις μάχες σας.

Μερικές αντιπαραθέσεις απλά δεν αξίζει τον κόπο. Εάν έχετε ένα συγγενή που έχουν περάσει με τον ίδιο τρόπο εδώ και δεκαετίες (ή και αιώνες φαίνεται), που κατά πάσα πιθανότητα δεν θα αλλάζει οποτεδήποτε σύντομα. Αντ 'αυτού, ίσως και το μερίδιο σύντροφός σας μια ζαριά τα μάτια πίσω από την πλάτη τους ή την αδελφή σας εμπλέκει το άτομο για μια άλλη συζήτηση. Θα μπορούσε να βοηθήσει για να γελάσει μακριά για τον εαυτό σας, πάρα πολύ.

5. Πρακτική τι πρόκειται να πω.

«Out-of-αριστερά-πεδίο με τα σχόλια και τις ερωτήσεις για το σώμα μας, το βάρος μας, και οι επιλογές μας είναι τόσο κοινός τόπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό οι γυναίκες έχουν έρθει για να πιστεύουν ότι είναι υποχρέωσή μας να ανταποκριθούμε και να είναι εξυπηρετικοί,» σύμφωνα με Mysko και Amadei.

Δεν είναι! Έτσι Mysko και Amadei προτείνουν την άσκηση φράσεις όπως «δεν είμαι άνετα να μιλάμε γι 'αυτό.» Ή «Πραγματικά δεν θέλω να πάω εκεί. Αλλά ας μιλήσουμε για (εισάγετε το θέμα της επιλογής σας).»

Και πάλι, ο καθένας μπορεί να μάθει ένα πράγμα ή δύο για τη ρύθμιση αυτού του είδους τα όρια. Έτσι, αν δεν είστε έγκυος, να εξετάσει τις συνομιλίες που θα θέλατε να είναι εκτός ορίων, πράξη αυτό που θα πω, όταν κάποιος λέει κάτι από τη γραμμή και να σταματήσει τη συνομιλία όταν το βάρος, θερμίδες ή άλλα «λίπος μιλάμε» μπαίνει η συνομιλία.

Να θυμάστε ότι σας αξίζει να γίνει σεβαστή και να αντιμετωπίζονται με αξιοπρέπεια!

load...


Post Το σώμα σου

Σύνδεση με τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αποσπάστε τον εαυτό σας από τις αποθαρρυντικές σκέψεις

Post Το σώμα σου

Ένα ποίημα της εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

Πώς να περιηγηθείτε στους συντριπτικούς άγχους

Post Το σώμα σου

10 τρόποι να είστε ευγενικοί σε σας αυτό το Σαββατοκύριακο

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη μπλογκόσφαιρα 13

Post Το σώμα σου

Οικοδόμηση μιας ειρηνικής σχέσης με το φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με το christie inge

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ευχάριστα βράδια

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: γράφοντας ένα σημάδι αγάπης στο σώμα μας

Post Το σώμα σου

Ένας συμπονετικός τρόπος να νιώσετε τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Αναμνήσεις από φαλάκρα και αγαπημένα γεύματα: μέρος 2 με paula butturini

Post Το σώμα σου

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας