Διενέργεια τακτικών επιταγών αυτοεξυπηρέτησης | GR.Superenlightme.com

Διενέργεια τακτικών επιταγών αυτοεξυπηρέτησης

Διενέργεια τακτικών επιταγών αυτοεξυπηρέτησης

Προκειμένου να ανταποκριθεί στις ανάγκες μας, πρέπει να τους γνωρίζουμε στην πρώτη θέση. Πρέπει συντονιστείτε στον εαυτό μας και να ζητήσει και να ακούσετε. Αυτός είναι όπου κάνει ένα κανονικό check-in έρχεται. Αυτό περιλαμβάνει απλά αναρωτιόμαστε μια ποικιλία από ερωτήσεις για να δούμε πώς θα κάνετε και τι είδους τσιμπήματα που πρέπει να κάνουμε.

Είναι ένας τρόπος για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό μας.

Επειδή δεν παίρνει πολύ για να πάρει αποσυνδεθεί. Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε ακόμη και να μην αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα που αισθανόμαστε, επειδή είναι θαμμένη κάτω από την καθημερινή ρουτίνα και τις ευθύνες. Μερικές φορές, είμαστε ακριβώς πάρα πολύ απασχολημένος, πολύ καταναλώνεται, πάρα πολύ πίεση χρόνου, πάρα πολύ κάτι. Συμβαίνει. Αυτό είναι κατανοητό και OK.

Αλλά αυτός είναι ο λόγος έλεγχο με τον εαυτό μας είναι τόσο σημαντική. Κινούμαστε μακριά από τον εαυτό μας, και στη συνέχεια να βρούμε έναν τρόπο για να μετακινηθείτε προς τα πίσω. Διεξαγωγή τακτικών check-in, μας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε παύση, να σκεφτούν τον εαυτό τους, να αναρωτιούνται, για τον εντοπισμό ανάγκες και τις επιθυμίες μας.

Τον Μάιο μοιράστηκα αυτή τη λίστα των ερωτήσεων, που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο check-in. Σήμερα, είμαι μοιράζονται επιπλέον ερωτήσεις μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας και να εξερευνήσετε.

  • Πώς κάνω;
  • Πώς έχει αυτή την ημέρα / εβδομάδα / μήνα ήταν για μένα;
  • Τι μου εξάντληση αυτή τη στιγμή;
  • Τι, αν μη τι άλλο, είμαι λείπει ή θλίψη;
  • Τι μου φέρνει εσωτερική ειρήνη;
  • Τι είμαι περίεργος για - είτε πρόκειται για τον εαυτό μου ή ο κόσμος μου;
  • Πού μπορώ να αισθανθείτε την ένταση στο σώμα μου;
  • Αν είμαι ξυπνάει στη μέση της νύχτας, ποιες είναι οι σκέψεις είμαι σκέψης;
  • Τι ήταν στο μυαλό μου;
  • Τι πρέπει να κάνω σε στενότερες σχέσεις μου ότι δεν είμαι πάρει τώρα;
  • Ποια μέρη της ζωής μου μπορώ να αισθάνονται συνδεδεμένοι με?
  • Ποια μέρη της ζωής μου μπορώ να αισθάνονται αποκομμένοι από;
  • Τι κίνηση είναι λαχτάρα το σώμα μου;
  • Τι είμαι ενθουσιασμένος για;
  • Τι είμαι σίγουροι για;
  • Σε ποιο τομέα της ζωής μου χρειάζομαι για να ζητήσουν βοήθεια;
  • Ποια δύο ή τρία πράγματα που έχω μάθει για τον εαυτό μου;
  • Ποια δύο ή τρία πράγματα που έχω μάθει σε γενικές γραμμές ότι μπορώ να ενσωματώσει στη ζωή μου;
  • Τι έχω δει ότι είναι με εντυπωσίασε;
  • Πώς μπορώ να διασκεδάζουν;
  • Τι είδους δραστηριότητες έχουν με την αναπλήρωση τον τελευταίο καιρό;
  • Σε περίπτωση που έχω ήταν δύσκολο για τον εαυτό μου;
  • Πώς μπορώ να είμαι λίγο πιο αυτο-συμπονετική αντ 'αυτού;
  • Αυτό που είναι ήδη μου εμπνέει τον τελευταίο καιρό;

Διαλέξτε τις ερωτήσεις που σας αρέσει. Σημειώστε τα κάτω σε μια κολλώδη σημείωση. Γράψτε τους στο περιοδικό σας. Βάλτε τα στο τηλέφωνό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις καθημερινά, εβδομαδιαία ή / και μηνιαία (ακόμα κι αν έχετε μόνο 5 λεπτά). Καταγράψτε τις απαντήσεις σας. Συζητήστε τα με ένα αγαπημένο πρόσωπο που βαθειά εμπιστοσύνη.

load...

Στη συνέχεια, κάντε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε. Εστίαση σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά και να συμβάλλει στην υγεία σας και την ευημερία. Με άλλα λόγια, επανασυνδεθεί με τις ανάγκες σας, και στη συνέχεια να ανταποκριθούν σε αυτές με προσοχή και συμπόνια.

load...


Post Το σώμα σου

Η θρησκεία της λεπτότητας και της συγκάλυψης του πόνου: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle lelwica, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Πώς να έχετε μια εποχή διακοπών χωρίς λίπος

Post Το σώμα σου

Ασφάλεια πρώτα: κατά την άνθηση, αγκαλιάζοντας το σώμα μας και ασκώντας αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: οικοδομώντας έναν ομαλό δεσμό με το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Πλοήγηση συντριβή και εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: χαλάρωση και χαλάρωση

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αποσύνδεση από τις συσκευές μας και επανασύνδεση με τη ζωή μας

Post Το σώμα σου

4 τρόποι για να περιηγηθείτε στις διακοπές όταν έχετε μια διατροφική διαταραχή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η ομορφιά σας στις φωτογραφίες

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση ενοχικών συναισθημάτων

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας το παιδί σας να έχει υγιεινή σχέση με το φαγητό: μέρος 3 με το dr. Katja rowell