Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία της νίνας, μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία της νίνας, μέρος 2

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία της νίνας, μέρος 2

Θα διαθέτουν τακτικά Q & Όπως και με τα άτομα που έχουν ανακτηθεί από διατροφικές διαταραχές, η κραιπάλη, αρνητική εικόνα του σώματος και κάθε είδους διαταραγμένης πρόσληψης τροφής. Αν θέλετε να μοιραστείτε την ιστορία σας ανάκαμψης, θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς! Μπορείτε να μου στείλετε email στο [email protected].

Εδώ είναι το δεύτερο μέρος της συνέντευξης μου με τη Νίνα, που έχει ανακτηθεί από διάφορες διατροφικές διαταραχές, αφού αγωνίστηκε για σχεδόν μια δεκαετία. Nina γράφει τη δική του ιστοσελίδα προ-ανάκτηση της, helpforeatingdisorder.com.

Παρακάτω, μιλά για τις γνώσεις που έχει αποκτήσει από τους αγώνες της και επιδιώκει την ανάκτηση, τι ανάκαμψης μέσα σε αυτήν, τους μύθους σχετικά με διατροφικές διαταραχές και πολλά άλλα.

Μπορείτε να δείτε το πρώτο μέρος εδώ.

Ερ: Έχετε εξακολουθούν να αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές στις σκέψεις και συμπεριφορές; Αν ναι, πώς θα τα ξεπεράσουμε;

load...

Α: ειλικρινής εμπειρία μου είναι ότι δεν έχω τρώει διαταραγμένο σκέψεις και συμπεριφορές σήμερα. Σε περίπτωση που προκύψουν σκέψεις - όπως ότι θα πρέπει «να χάσει μερικά κιλά» - Έχω αρκετή απόσταση μεταξύ μου «ανάκτηση» αυτο και η διατροφική διαταραχή να υποκλέψει τις σκέψεις πριν ενεργήσει πάνω τους.

Αυτό που με βοηθάει περισσότερο είναι να θυμόμαστε την ιστορία μου και στρέψουμε την προσοχή μου σε βοηθήσει κάποιος άλλος. Αυτός ήταν ένας από τους κύριους λόγους που άρχισα νέα μου ιστοσελίδα: helpforeatingdisorder.com. Μου θυμίζει από πού ήρθα και υπάρχει μια ισχυρή θεραπευτική αξία στη βοήθεια κάποιου άλλου. Με απελευθερώνει από την αυτο-εμμονή - ένα μέρος όπου η διατροφική διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί.

 

Ερ: Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τις φυσικές συνέπειες των διατροφικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρολυτικών διαταραχών, καρδιακή αρρυθμία, οστεοπόρωση, σοβαρή φθορά των δοντιών και πεπτικά προβλήματα. Μήπως αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, ως αποτέλεσμα της διατροφικής διαταραχής σας;

Α: Είχα πολλά πεπτικά προβλήματα, ως αποτέλεσμα της συνεχούς υπερφαγία και καθαρισμού, καθώς και χρόνια καθημερινής καθαρτική κατάχρηση. Αυτή ήταν μια περιοχή τεράστια ανησυχία για μένα, καθώς δεν είχα την πεποίθηση ότι το σώμα μου θα μπορούσε να ανακάμψει. Έπρεπε να απογαλακτιστεί τον εαυτό μου σιγά-σιγά από τα καθαρτικά και προς μεγάλη μου έκπληξη το πεπτικό μου σύστημα άρχισε να λειτουργεί κανονικά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Είχα, επίσης, σοβαρή φθορά των δοντιών από την εκκαθάριση και έπρεπε να έχουν όλα τα μπροστινά δόντια μου αντικατασταθεί με καπλαμά. Μια πολύ ακριβό συνέπεια της διαταραχής διατροφής, αλλά σήμερα μπορώ να δω κάθε μία από αυτές τις συνέπειες ως δώρο - μια υπενθύμιση για το πού ήρθα και γιατί είμαι αποφασισμένος να πάει ποτέ πίσω.

 

Ερ: Τι ιδέες έχετε πάρει μακριά από τους αγώνες και την ανάρρωσή σας;

Α: Η κύρια εικόνα που έχω πάρει από τον αγώνα και την πορεία προς την ανάκαμψη είναι ότι όλα είναι δυνατά! Είναι δυνατόν να ανακτηθούν από διατροφικές διαταραχές και να ζήσουν με ελευθερία.

Έχοντας περάσει αυτό το τεράστιο αγώνα και έκανε τον τρόπο μου πίσω σε υγιή, υγιής διαβίωση, ξέρω ότι δεν υπάρχει πρόκληση πάρα πολύ μεγάλο για εμένα ή οποιονδήποτε άλλο στη ζωή. Τι πιστεύετε, μπορείτε να επιτύχετε. Τίποτα στη ζωή δεν είναι αδύνατο.

Ερ: Τι μπορούν να κάνουν τα μέλη της οικογένειας για να βοηθήσει ένα αγαπημένο τους πρόσωπο με μια διατροφική διαταραχή;

Α: Το καλύτερο πράγμα που τα μέλη της οικογένειας να κάνετε είναι να υποστηρίξει τους αγαπημένους τους ένα και να τους ευαισθητοποιήσει για τις θεραπευτικές επιλογές και διαδρομές ανάκαμψη. Πιστεύω ότι η διαδικασία είναι προσωπική, και δεν είναι δυνατόν να αναγκάσει κάποιον να ανακάμψει.

Ωστόσο, όταν αυτά είναι εκτεθειμένα στο μήνυμα της ανάκαμψης, ένας σπόρος φυτεύεται και όταν το άτομο φθάσει στο σημείο καμπής τους, θα το κάνουν για τον εαυτό τους.

Ερ: Τι πόρους (βιβλία, ιστοσελίδες) μου προτείνετε για τα άτομα που αγωνίζονται με μια διατροφική διαταραχή;

Α: Μου αρέσει ως επί το πλείστον βιβλία που περνούν το μήνυμα της ελπίδας. Οι άνθρωποι που ήταν εκεί και να βγει από την άλλη πλευρά. Για μένα προσωπικά, το βιβλίο Jenni Schaefer του - Η ζωή χωρίς Ed - ήταν έμπνευση.

Επίσης, έχω διαβάσει πρόσφατα ένα μεγάλο βιβλίο για Διαισθητική διατροφή, η Evelyn Tribole και Elyse Resch. Πιστεύω ότι η εκμάθηση να επανασυνδεθεί με το σώμα μας και να αλλάξουμε τη σχέση μας με το φαγητό είναι απαραίτητη για την ανάκαμψη.

Άλλες ιστοσελίδες και οργανώσεις που με βοήθησε ήταν Overeaters Ανώνυμος.

Η ιστοσελίδα ΝΕΔΑ έχει μια ολοκληρωμένη λίστα των πόρων, υποστηρίζοντας πολλές διαφορετικές διαδρομές ανάκαμψη.

Ε: Τι σημαίνει ανάκτηση σημαίνει για εσάς;

Α: Ανάκτηση για μένα σημαίνει ζωή που ζουν με ελευθερία από την ψυχική εμμονή και σωματική καταναγκασμούς των τροφίμων και την απώλεια βάρους.

Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να είναι με τους φίλους, τον σύντροφό μου και το κουτάβι μου χωρίς συνεχώς να σκεφτόμαστε το τι πρόκειται να φάει ή να μην τρώνε, πόσο βάρος πρέπει να χάσω και τι δίαιτα θα πάω στο επόμενο. Αυτό σημαίνει να δει τα τρόφιμα ως καύσιμα και τίποτα άλλο. Σημαίνει, επίσης, βοηθώντας τους άλλους για την επίτευξη αυτής της ελευθερίας.

 

Ερ: Ποιες είναι μερικές παρανοήσεις σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές;

Α: Νομίζω ότι μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι ότι οι άνθρωποι που αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές είναι κάπως μάταιο και εγωιστικό για το που επιθυμούν να χάσουν βάρος και να είναι λεπτή. Πρόκειται για κάτι πολύ περισσότερο από αυτό, και ο πάσχων οδηγείται από μια ώθηση και δύναμη που είναι τόσο πολύ μεγαλύτερη από ό, τι τους.

Επίσης, πιστεύω ότι οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους. Για ένα ορισμένο χρονικό διατροφική διαταραχή μου, δεν ταιριάζει στην τυπική «διατροφική διαταραχή» εικόνα - το γεγονός ότι ήμουν ελαφρώς υπέρβαροι, δεν ήμουν χρησιμοποιώντας αντισταθμιστική συμπεριφορά και ήμουν καταναλώνουν ένα τεράστιο ποσό των θερμίδων σε καθημερινή βάση.

Αυτή ήταν μια διατροφική διαταραχή στη χειρότερη για μένα, αλλά η κοινωνία δεν το βλέπω ως μια διατροφική διαταραχή. Υπάρχει πολλή στιγματισμού και της ντροπής που επισυνάπτεται στην παρούσα κατάσταση και μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει βοήθεια. Μπορείτε επίσης να δείτε τον εαυτό σας ως «αποτυχία δίαιτα,» δεν συνειδητοποιούν ότι εξακολουθεί να είναι μια διατροφική διαταραχή? έχει απλά ένα διαφορετικό πρόσωπο.

 

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για τις διατροφικές διαταραχές ή την ιστορία σας;

Α: Θα ήθελα οι αναγνώστες να ξέρουν ότι η πλήρης αποκατάσταση είναι δυνατόν! Έχω ήδη ανακτηθεί για πολλά χρόνια και να ζήσουν με ελευθερία από εμμονή για το φαγητό και το βάρος μου. Αν ήταν δυνατό για μένα, τότε είναι δυνατόν για κανέναν.

Λάβετε βοήθεια το συντομότερο μπορείτε να? κάθε θεραπεία και αποκατάσταση διαδρομή έχει τα πλεονεκτήματά τους. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να ανακάμψει. Βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας και ποτέ, ποτέ να εγκαταλείψει!

-

Σας ευχαριστώ, Νίνα! Είμαι μεγάλη τιμή που έχετε μοιραστεί εμπνευσμένη ιστορία σας εδώ για Weightless.

PS, έχω βρεθεί πιο χρήσιμο θέσεις για να επιβιώσει από την περίοδο των διακοπών. Ελέγξτε Andrea Roe με τίτλο «Είναι η πιο υπέροχη στιγμή της χρονιάς» στο Κλειδί στη Ζωή και «Holiday Συμβουλές Recovery» Kendra κατά Voice Στην Recovery.

load...


Post Το σώμα σου

Γίνετε καλύτερος ακροατής στον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Πώς να απολαύσετε φαγητό αυτή την περίοδο των διακοπών

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 5 τρόποι για να ενισχύσετε τον αυτοσεβασμό σας

Post Το σώμα σου

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη ζήλια και τη σύγκριση των εαυτών μας

Post Το σώμα σου

Διατροφή ανάκαμψη διατροφής και η δύναμη της αυτο-αγάπης: η ιστορία sui

Post Το σώμα σου

Κατανοώντας τι θέλει το σώμα σας, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Τι σημαίνει να έχουμε μια υγιή σχέση με τους εαυτούς μας;

Post Το σώμα σου

Έλεγχος με τον εαυτό μας τακτικά

Post Το σώμα σου

Το αστείο πράγμα για την αυτο-φροντίδα, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μία μόνο παράγραφο

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία του jenn lawlor, μέρος 2