Διατροφή αναπνοής διατροφής: Η ιστορία της Νίνας, μέρος 1 | GR.Superenlightme.com

Διατροφή αναπνοής διατροφής: Η ιστορία της Νίνας, μέρος 1

Διατροφή αναπνοής διατροφής: Η ιστορία της Νίνας, μέρος 1

Θα διαθέτουν τακτικά Q & Όπως και με τα άτομα που έχουν ανακτηθεί από διατροφικές διαταραχές, η κραιπάλη, αρνητική εικόνα του σώματος και κάθε είδους διαταραγμένης πρόσληψης τροφής. Αν θέλετε να μοιραστείτε την ιστορία σας ανάκαμψης, θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς! Μπορείτε να μου στείλετε email στο [email protected].

Είναι μια στιγμή δεδομένου ότι έχω δημοσίευσε μια προσωπική ιστορία για την κατανάλωση ανάκαμψη διαταραχή. Γι 'αυτό και είμαι τόσο ευτυχής να παρουσιάσει την ιστορία της Νίνας της ανάκαμψης. Nina γράφει στην ιστοσελίδα helpforeatingdisorder.com.

Μετά αγωνίζεται με διάφορες διατροφικές διαταραχές για σχεδόν 10 χρόνια, η Νίνα είναι τώρα ανακτηθεί.

Παρακάτω, μοιράζεται την ιστορία της και συζητά τη σημασία της ολοκληρωμένης θεραπείας και την εύρεση τι λειτουργεί για σας.

Ερ: Πείτε μας λίγο για τον εαυτό σας.

Α: Είμαι ένα 30-year-old γυναίκα που έχει ανακτηθεί από όλες τις διατροφικές διαταραχές εδώ και αρκετά χρόνια μετά από μάχες με ανορεξία, βουλιμία και ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση για σχεδόν μια δεκαετία.

load...

Q: Πώς και πότε διατροφική διαταραχή σας να ξεκινήσετε; Τι νομίζετε ότι συνέβαλαν σε αυτό;

Α: διατροφική διαταραχή μου ξεκίνησε για πρώτη φορά το 2000, όταν πήγα στην δίαιτα Atkins. Είδα μια δημοφιλής τραγουδιστής χάσουν βάρος με αυτή τη δίαιτα και γι 'αυτό ερευνηθεί πάντα γι' αυτό, κόψτε όλους τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μου και κατάφερε να χάσει ένα σημαντικό ποσό του βάρους. Ωστόσο, βρήκα εξαιρετικά δύσκολο να διατηρηθεί η απώλεια βάρους και επίσης επηρέασε σοβαρά την εργασία, τη ζωή, τις σχέσεις και την λογική μου.

Έγινα εντελώς εμμονή με τη δίαιτα και την απώλεια βάρους. Αρνήθηκα να πάω έξω και ήμουν τρομοκρατημένος των τροφίμων και δεν ήθελε κανείς να μάθετε για το μυστικό εμμονή μου. Μοναδικός στόχος μου στη ζωή έγινε έλεγχο της πρόσληψης τροφής μου και την απώλεια βάρους.

Πιστεύω ότι η νοοτροπία κάνει δίαιτα συνέβαλε τα μέγιστα στην ανάπτυξη της διατροφικής διαταραχής μου. Το σώμα μου ήταν πεινασμένοι και στερούνται και την πάροδο του χρόνου θα ήταν πλέον σε θέση να συντονιστείτε στο φυσικό σήματα πείνας ή κορεσμού το σώμα μου.

Ερ: Τι σας παρακίνησε να αναζητήσουν θεραπεία;

Α: Μετά από χρόνια να κάνει δίαιτα και να πάρει φθινουσών αποδόσεων, κατέληξα κατάθλιψη, μόνος του, απογοητευμένοι και τάσεις αυτοκτονίας. Κάθε προσπάθεια να πάει σε μια νέα δίαιτα απέτυχε και κατέληξα να χάσει μια δουλειά που μου άρεσε, τον αρραβωνιαστικό μου, καθώς και στενές σχέσεις μου. Πάλευα έναν χάσει τη μάχη και ήξερα ότι δεν θα μπορούσε να έχει μια ζωή και τη διατροφική διαταραχή, την ίδια στιγμή.

Έγινα ανοικτό στη θεραπεία αφού είχε μπει πρόγραμμα 12 βημάτων για άλλους εθισμούς και μάρτυρες θαυματουργή αλλαγές στη ζωή μου. Η δυνατότητα να συνδεθούν με άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες και ήταν στο δρόμο προς την ανάκαμψη ήταν μετασχηματιστική. Άρχισα να πάρετε μια γεύση από την κατανάλωση ανάκαμψης διαταραχή. Ήξερα ότι αν θα μπορούσα να ανακτήσει από άλλους εθισμούς απειλητικές για τη ζωή, τότε θα μπορούσε ενδεχομένως να ανακτήσει από διατροφική διαταραχή μου.

 

Ερ: Οι διατροφικές διαταραχές είναι εξαιρετικά ιάσιμη, αλλά το κλειδί είναι να βρούμε τη σωστή θεραπεία. Πώς θα πάτε για την αναζήτηση υπηρεσιών;

Α: Ήμουν πολύ αποφασισμένος να βρουν βοήθεια και θεραπεία για τη διατροφική διαταραχή μου. Μου θεωρηθεί ως μια κατάσταση ζωής ή θανάτου. Ήξερα ότι δεν μπορούσα να ζήσω ενώ είχα αυτή την ασθένεια. Αυτό επηρέασε σε κάθε τομέα της ζωής μου και η μόνη ευκαιρία που είχα να επιβιώσουν ήταν από τη λήψη βοήθειας και την ανάκτηση.

Ερεύνησα κάθε δυνατή θεραπεία διατροφικές διαταραχές. Πήγα σε ένα θεραπευτή να ασχοληθεί με τη συναισθηματική και παιδικά μου χρόνια προβλήματα, που ζήτησε την ανάκτηση σε ένα πρόγραμμα 12-βήμα για να περιορίσει την υπερκατανάλωση τροφής μου και να συνδεθούν με άλλους που έχουν περάσει από τα ίδια θέματα. Έχω μάθει να διαλογίζεται, να περιοδικών και να εκφράσουν τα συναισθήματά μου.

Κάθε μία από τις επεξεργασίες που επιδιώκεται με έφεραν στο επόμενο επίπεδο ανάκτησης. Είμαι σταθερός οπαδός ότι η ανάκαμψη είναι μια διαδικασία. Για μένα δεν είναι κάτι που συνέβη μια μέρα στην άλλη και δεν μπορώ να εντοπίσει μια συγκεκριμένη θεραπεία ως η μοναδική πηγή της ανάκαμψης μου. Ήταν μια μακρά πορεία, με πολλές υποτροπές και παρακάμψεις στην πορεία.

 

Ερ: Τι οδήγησε στην ανάκαμψη σας;

Α: Κάθε μια από τις θεραπείες και τα μονοπάτια αποκατάστασης συνέβαλαν με τον τρόπο τους στην αποκατάσταση της υγείας μου. Ο καθένας μου έμαθε ένα νέο σύνολο εργαλείων, μεγαλύτερη διορατικότητα εαυτό μου και γκρεμίστηκε η άρνηση της διατροφικής διαταραχής.

Όσο περισσότερο ρίξει φως σχετικά με τη διαταραχή και τη συμπεριφορά μου, τόσο πιο κοντά πήρα στην ανάκαμψη. Η διαδικασία αυτή δεν ήταν μια μέρα στην άλλη, αλλά κοιτάζοντας πίσω, άρχισα να «ανάκαμψη» πολύ πριν Πήρα πραγματικά στην άλλη πλευρά και έμπειρο ελευθερία.

Ήμουν αφοσιωμένος και αποφασισμένος να ανακτήσει και ήταν πρόθυμος να κάνει ό, τι ήταν απαραίτητο. Τίποτα δεν ήταν πάρα πολύ ακριβό ή δύσκολο. Ταξίδεψα στη Νέα Υόρκη από την Αυστραλία, προκειμένου να αναζητήσουν θεραπεία από μια 12-βήμα της ομάδας. Βρήκα θεραπευτές που ειδικεύεται σε διατροφικές διαταραχές και κοίταξα σε εκείνους που είχαν ανακτηθεί για έμπνευση.

Αυτές ήταν όλες οι μικρές καταθέσεις στην τράπεζα ανάκτησης μου. Ο καθένας βοήθησε να ενισχυθεί η ανάκαμψη μου, να ρίξει φως σχετικά με τη διαταραχή και να μου δώσει το κουράγιο και την ελπίδα δηλαδή ήταν δυνατή η ανάκτηση.

Ερ: Ποια ήταν τα πιο σκληρά μέρη του ζητούν την ανάκτηση και πώς μπορείτε να πάρετε μέσα από αυτά;

Α: Το δυσκολότερο μέρος της επιδίωξης αποκατάστασης ήταν η εξεύρεση τι λειτούργησε για μένα. Η όλη διαδικασία μου έμαθε να εμπιστεύονται το σώμα μου, την ψυχή μου και να μάθουν να προσδιορίσει τι ήταν σωστό για μένα - κανείς άλλος.

Πάρα πολύ συχνά, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ό, τι λειτούργησε για κάποιον άλλο, ακόμη και αν δεν κάθεται καλά με μένα, αλλά δεν είχα τόσο λίγη πίστη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου ότι δεν ήμουν σε θέση να το αφήσει να πάει. Ένιωσα σαν μια αποτυχία, αν δεν μπορούσε να ανακτήσει τον τρόπο που κάποιος άλλος έκανε. Ένιωσα σαν να ήμουν το κάνουν «λάθος» αν δεν μπορούσε να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αποχής ζάχαρη ότι κάποιος άλλος είχε ακολουθήσει.

Αλλά τώρα μπορώ να δω ότι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε είναι να κάνουν λάθη και εξακολουθούν να έχουν το θάρρος να συνεχίσω.

Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν υπάρχει «σωστό» δρόμο για να ανακτήσει και ακριβώς όπως οι Βουδιστές λένε ότι υπάρχουν 84.000 μονοπάτια προς τη φώτιση, γι 'αυτό είναι με την ανάκτηση. Υπάρχει μια πληθώρα μονοπατιών στην ανάκαμψη? η πρόκληση είναι να βρει ό, τι λειτουργεί για σας και έχουν το θάρρος να κάνουν λάθη, αλλαγή πορείας και να συνεχίσει.

Ένας άλλος αγώνας για μένα ήταν η απομόνωση. Η διατροφική διαταραχή ήταν μεγάλο μυστικό μου και με κράτησε απομονωθεί από τον κόσμο. Όσο πιο πολύ απομονώνεται, το πιο άρρωστος πήρα και το πιο κρίμα που διεξάγονται στον κόσμο. Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετώπισα ήταν το σπάσιμο μέσα από αυτήν την απομόνωση, τη σύνδεση με τους ανθρώπους, βρίσκοντας τη δική μου φωνή και έχουν το θάρρος να μοιραστούν με άλλους για το τι συνέβαινε για μένα.

Συνεχίζει να είναι η περιοχή του μεγαλύτερου αγώνα για μένα, αλλά και το μοναδικό μέρος όπου μπορώ να πάρετε περισσότερες ανταμοιβή. Όσο πιο πολύ το άνοιγμα στον κόσμο, η μεγαλύτερη ελευθερία αισθάνομαι.

-

Ευχαριστώ πολύ, Νίνα, για να μοιράζεστε την ιστορία σας! Μείνετε συντονισμένοι αύριο για το δεύτερο μέρος της συνέντευξης μας.

Μπορείτε να δείτε περισσότερες ιστορίες από την κατανάλωση ανάκαμψης διαταραχή εδώ.

load...


Post Το σώμα σου

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Περισσότερες ιδέες για την πλοήγηση στις κακές μέρες

Post Το σώμα σου

Αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας, καλλιεργήστε την περιέργεια

Post Το σώμα σου

5 περισσότερες πεποιθήσεις και συμπεριφορές εικόνας του σώματος να χαράξουν το 2018

Post Το σώμα σου

Μια βασική άσκηση για την εξέταση των υποκείμενων πεποιθήσεων

Post Το σώμα σου

Εικόνα του σώματος, πνευματικότητα και αυτοεκτίμηση: ερωτήσεις και απαντήσεις με την αναστροφή. Laurie μηνύσει

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και λίπος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα denise martz

Post Το σώμα σου

Καλλιέργεια της αγάπης του εαυτού: μέρος 2 με την mara glatzel

Post Το σώμα σου

Αγαπητέ κορίτσι που μισεί το σώμα της

Post Το σώμα σου

Το θετικό σας κιτ θετικής εικόνας

Post Το σώμα σου

Άλλοι τρόποι για να δείτε τον εσωτερικό σας κριτικό

Post Το σώμα σου

Ένα έργο αυτοεξυπηρέτησης: συλλαμβάνουμε καθημερινά