Δημιουργώντας τον απόλυτο κατάλογο αυτοεξυπηρέτησης | GR.Superenlightme.com

Δημιουργώντας τον απόλυτο κατάλογο αυτοεξυπηρέτησης

Δημιουργώντας τον απόλυτο κατάλογο αυτοεξυπηρέτησης

Νομίζω ότι πολλοί από εμάς, αν όχι οι περισσότεροι, έχουν μια λίστα με πράγματα που θα θέλαμε πραγματικά να κάνουμε, αλλά δεν το κάνετε, γιατί πιστεύουμε ότι είμαστε ανάξιοι.

Έχετε μια τέτοια λίστα;

Μπορεί να μην είναι κάτι που είστε ακόμα γνωρίζουν. Αλλά θα μπορούσε να καθυστερήσει στο πίσω μέρος του μυαλού σας.

Μπορείτε να πάρετε συμβουλές από αυτό, όταν ακούτε έναν φίλο αναφέρω κάτι που κάνουν, και σκέφτεστε, «Χμμ... Αυτό μπορεί να είναι ωραία.»

Λοιπόν, σήμερα, ας στηρίζουν ο ένας τον άλλο εγγράφως αυτά τα πράγματα κάτω, και πραγματικά κάνει τους.

Τι self-care πρακτικές θα θέλατε να υιοθετήσουν; Ποιες δραστηριότητες θα θέλατε να κάνετε;

Κάθε φορά που η αρνητική, που-δεν-έχω-άδεια-to-do-ότι, ο οποίος-do-you-think-you-είναι οι σκέψεις αρχίζουν να ψιθυρίζουν (ή φλοίσβος), κρατήστε το γράψιμο, και να κάνει, έτσι κι αλλιώς.

load...

Αυτές οι σκέψεις θα είναι εν αφθονία ή δυνατά από την πρώτη. Αλλά θα σιγοβράζουμε την πάροδο του χρόνου. Έχετε σημαντικά πράγματα να κάνουμε, και αυτές οι σκέψεις δεν θα πρέπει να στέκεται στο δρόμο σας.

Εδώ είναι μερικές ιδέες για πρακτικές ή δραστηριότητες για να βάλει στη λίστα σας:

  • Οι δαπάνες μια ολόκληρη μέρα να κάνει ό, τι θέλετε.
  • Οι δαπάνες μια ολόκληρη ημέρα χαλάρωσης, είτε αυτό είναι βλέποντας αγαπημένες HGTV δείχνει σας (εγώ!) Ή τον στην παραλία με ένα ζουμερό ανάγνωσης.
  • Λέγοντας όχι σε δεσμεύσεις που αισθάνονται αποστράγγιση.
  • Λέγοντας όχι στην παρέα με τοξικά ανθρώπους.
  • Βλέποντας έναν θεραπευτή. 
  • Λαμβάνοντας ένα e-μάθημα.
  • Λαμβάνοντας ένα ταξίδι.
  • Λαμβάνοντας το χρόνο για να δοκιμάσουν νέα χόμπι, όπως η ζωγραφική, παίζει πιάνο, χορό και πεζοπορία.
  • Παίρνω έναν υπνάκο.
  • Πηγαίνοντας σε ένα καταφύγιο.
  • Αγοράζοντας ένα νέο βιβλίο.
  • Η αγορά βιολογικών προϊόντων.
  • Μιλώντας ευγενικά για τον εαυτό σας.
  • Κρατώντας φρέσκα λουλούδια στο γραφείο σας σε τακτική βάση.
  • Απολαμβάνοντας την ημέρα spa.
  • Να πάρει μια μπέιμπι σίτερ, και να απολαύσετε ένα βράδυ έξω με το σύζυγό σας. Τακτικά.
  • Να πάρει μια μπέιμπι σίτερ, και να απολαύσετε ένα βράδυ έξω από τον εαυτό σας ή με καλούς φίλους: βλέποντας μια ταινία, προκειμένου να παρακολουθήσουν μια εκδήλωση τέχνης, περιήγηση σε ένα βιβλιοπωλείο. Τακτικά.
  • Μίσθωση βοήθεια για το σπίτι-καθαρισμού μία φορά το μήνα.
  • Αγοράζοντας ένα πολυτελές στοιχείο, όπως αρώματα, σαπούνια, τα φύλλα ή τα ρούχα.
  • Meditating για 15 λεπτά την ημέρα.
  • Κάνοντας τον ύπνο προτεραιότητα.
  • Αίσθημα όλα τα συναισθήματά σας.
  • Ανακαλύπτοντας όπου αισθάνεστε υποβαθμισμένες και κορεσμού εαυτό σας. Λατρεύω αυτές τις ερωτήσεις από το βιβλίο Cheryl Richardson είναι η τέχνη της Extreme Self-Care: Μεταμορφώστε τη ζωή σας Ένα μήνα τη φορά:

«Πού μπορώ να αισθάνονται στερηθεί; Τι χρειάζομαι περισσότερο αυτή τη στιγμή; Τι πρέπει να κάνω λιγότερο; Αυτό που θέλω αυτή τη στιγμή; Τι είμαι λαχτάρα για; Ποιος ή τι προκαλεί μου να αισθάνονται αγανακτισμένοι και γιατί; Τι είμαι λιμοκτονούν για;»

Τι θα δούμε στο απόλυτο λίστα με self-care σας; Τι θα κάνετε σήμερα;

load...


Post Το σώμα σου

Ditching dieting: γιορτάστε τη διεθνή ημέρα δίαιτας!

Post Το σώμα σου

Όταν όλοι γύρω σας παρακολουθούν το βάρος τους

Post Το σώμα σου

Τι είναι η υγιεινή διατροφή;

Post Το σώμα σου

5 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου - ακόμα και όταν νομίζεις ότι δεν μπορείς

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας την ευπάθεια μας

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτοανακάλυψης: 19 δημοσιεύσεις σχετικά με τη δημιουργικότητα!

Post Το σώμα σου

Πλοήγηση στις καθημερινές απογοητεύσεις

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τι σημαίνει αυτο-αγάπη για σας;

Post Το σώμα σου

Ό, τι συνέβη για να ξεκουραστείς;

Post Το σώμα σου

Μιλώντας στην Αμερική για την υγεία σε κάθε μέγεθος: ερωτήσεις και απαντήσεις με μπέικον linda

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία του Sam, μέρος 2

Post Το σώμα σου

39 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή