Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε | GR.Superenlightme.com

Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε

Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε

Έτσι, πολλοί από εμάς αισθάνονται σαν Κυριακές μας είναι γλυκόπικρη - γλυκιά γιατί είναι μια άλλη μέρα εκτός και πικρή γιατί η επόμενη ημέρα είναι πίσω στη δουλειά (ή το σχολείο). Και όταν φτάνει Δευτέρα, μπορούμε να επανεκκινήσετε τον αντίστροφη μέτρηση - για το Σαββατοκύριακο. Εμείς λαχταρούν για γρήγορη προώθηση, χτύπησε ένα μαγικό κουμπί, και να είναι η Παρασκευή ήδη. Glorious Παρασκευή. Επειδή Δευτέρα σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να σοβαρευτούμε. Ώρα για ταραχώδης, αυστηρότερα χρονοδιαγράμματα. Ώρα για τρέξιμο γύρω. Ώρα για ελάχιστο χρόνο για σας.

Αλλά η ζωή δεν έζησε για τα Σαββατοκύριακα. Έχουμε επτά θαυματουργή ημέρες για να βιώσουν έννοια, χαρά, ενθουσιασμό, ηρεμία και σύνδεση. Ημέρες για να περάσετε με τους αγαπημένους μας. Ημέρες να αμφισβητήσει τον εαυτό μας και να μάθουν κάτι ενδιαφέρον ή έκπληξη. Ημέρες στη χρήση πέντε αισθήσεις μας στο έπακρο.

Πλέον, ακόμα και αν έχουμε πολλές υποχρεώσεις και ευθύνες και τρέχει γύρω να το κάνουμε, έχουμε και την ελευθερία στη δημιουργία μέρες μας. Ίσως δεν είναι τόση ελευθερία όσο θα θέλατε. Αλλά ανεξάρτητα είστε ακόμα ο συγγραφέας της ζωής σας. Είστε ακόμα ο αρχιτέκτονας των ημερών σας.

Και όλοι μας μπορεί να είναι συνειδητή και σκόπιμη για το πώς ξοδεύουμε το χρόνο μας. Μπορούμε να αξιολογήσει και να επανεκτιμήσει τις ανάγκες και τα όνειρά μας. Έχουμε τακτική μπορεί να μιλήσει για όλους στην οικογένειά μας για τις ανάγκες και τα όνειρά τους - και να κάνουν εισηγήσεις μαζί. Μπορούμε να βρούμε τσέπες του χρόνου για τον εαυτό μας. Μπορούμε να δούμε την ευρύτερη εικόνα και ίσως ακόμη και να κάνω μερικές μεγάλες αλλαγές.

Παρακάτω είναι μερικές ερωτήσεις και ιδέες για να σας βοηθήσουν να φέρει περισσότερη χαρά, νόημα και διασκέδαση σε καθημερινές σας.

load...
  • Ποια είναι η ιδανική καθημερινές σας μοιάζει; Πώς μπορείτε να προσθέσετε ρεαλιστικά αυτές τις δραστηριότητες, τις ιδέες ή ρουτίνες σε εργάσιμη εβδομάδα σας τώρα;
  • Κοιτάξτε πώς είστε σήμερα δαπανά τις ημέρες σας. Τι κάνεις ώστε να μην απολαύσετε ή πραγματικά αρέσει; Μπορείς να σταματήσει να το κάνει; Μπορείτε να το αναθέσουν σε τρίτους (ζητώντας από το σύντροφό σας, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ο καλύτερος φίλος? Με την πρόσληψη ενός επαγγελματία); Μπορείτε να κάνετε πιο ευχάριστη (ακούγοντας μουσική όπως εσείς εργάζεστε μακριά? Με πλησιάζει με τον ξάδελφό σας? Μετατοπίζοντας τη νοοτροπία σας);
  • Τι λέτε ναι, για τους «λάθος» λόγους (δηλαδή, επειδή είστε φοβισμένοι να πούμε όχι, γιατί έχετε συνηθίσει να είναι άνθρωποι ευχάριστα, επειδή αισθάνεστε άσχημα για να περάσετε χρόνο με τον εαυτό σου);
  • Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση σας τώρα; Ελάτε με 10-20 λύσεις. Δεν έχει σημασία αν είναι περίεργο, ανόητο ή εξωπραγματικές. Γράψτε τα κάτω ούτως ή άλλως. Μπορούμε να καταλήξουμε σε πολύτιμες λύσεις αν αφήσουμε το μυαλό μας σκέφτονται λίγο διαφορετικά.
  • Τι μικρές στιγμές, τις δραστηριότητες, τις συνήθειες, τις δράσεις, τις ιδέες σας κάνει ευτυχισμένη; Ή να αισθάνονται πληρούνται; Ή μπορείτε να σημαίνει;
  • Πώς μπορείτε να περνούν τα Σαββατοκύριακα σας, ώστε να αισθάνεστε ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι;
  • Αυτό που λείπει από τις μέρες σας τώρα;
  • Τι μπορείτε να κάνετε για το πρωί της Δευτέρας για να ενισχύσει τη διάθεσή σας ή για να διευκολύνει απαλά μέσα στην εβδομάδα;
  • Τι είδους ρουτίνα πρωί θα θέλατε να έχετε; Και πάλι, να δούμε τα πρωινά σας και να δείτε πώς μπορείτε να κάνετε αυτό να συμβεί ή να κάνετε κάποια από να συμβεί. Στην πραγματικότητα, αντί να ασχοληθούμε με τις πραγματικές δραστηριότητες, επικεντρώνονται στα συναισθήματα που θα θέλατε να ζήσετε. Εστίαση σε αυτό που είναι κάτω από αυτές τις συνήθειες. Αυτό είναι, ίσως δεν μπορείτε να περάσετε μια ώρα την ανάγνωση στο κρεβάτι κάθε μέρα πριν από την εργασία. Αλλά ίσως υπάρχει ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτή την ευκολία ή την έμπνευση και ηρεμία.
  • Τι θα θέλατε βράδια και τον ύπνο σας να μοιάζει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Ποια είναι τα τελευταία πράγματα που θέλετε να δείτε, οσμή, ακούω, αισθάνονται και να δοκιμάσετε πριν το κλείσιμο τα μάτια σας;

Αυτό που βοηθά στη δημιουργία σημαντικών ημέρες όλη την εβδομάδα καιρό; Τι σας βοηθά να αισθάνονται πληρούνται και σας φέρνει τη χαρά;

load...


Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για την καλλιέργεια της αυτοσυγκέντρωσης

Post Το σώμα σου

Πέρα από τη λίστα κουβά: εστιάζοντας σε μικροσκοπικές συγκινήσεις

Post Το σώμα σου

Τι να κάνετε όταν τα συναισθήματα γίνονται συντριπτικά

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: κάνετε τα πρωινά σας θετικά

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τραβήξτε την καρδιά σας έξω

Post Το σώμα σου

3 ιδέες για τη φιλία στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Το δέλεαρ και η οργή των γυναικείων περιοδικών: το μέρος 2 με τον συγγραφέα jennifer nelson

Post Το σώμα σου

3 τρόποι για να απαλύνει την ενοχή της εξάσκησης αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ευχάριστα βράδια

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 8

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ακούστε και παίρνετε ποιητική

Post Το σώμα σου

Η ζωή είναι σύντομη: πέρα από μια αρνητική εικόνα του σώματος