Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε, μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε, μέρος 2

Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε, μέρος 2

Τη Δευτέρα, σε αυτό το κομμάτι, έχω μοιραστεί μερικές ιδέες για το πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε τις καθημερινές μας αρέσει. Πολλοί από εμάς δείτε τις εργάσιμες ημέρες (ημέρες οι περισσότεροι από εμάς εργαζόμαστε) ως απογοητευτική, κουραστική και κουραστική. Τους βλέπουν ως ένα μεγάλο γρονθοκοπώ, ενώ Σάββατο και Κυριακή θεωρούνται ως υπέροχο και διασκεδαστικό. Ένα χρόνο για να εκπνέετε. Επειδή αισθάνεται όπως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έχουμε κρατώντας την αναπνοή μας.

Αλλά ενώ καθημερινές είναι σίγουρα πιο απασχολημένος και συμπληρώθηκε με πρόσθετες ευθύνες και αυστηρότερα χρονοδιαγράμματα, μπορούμε ακόμα να τα διαμορφώσει σε ικανοποιητική, εκπληρώνοντας εμπειρία. Επειδή οι ζωές μας δεν σταματούν. Και αυτό δεν βοηθά να ενεργήσει όπως αυτές τις μέρες είναι μια μεγάλη σταγόνα της ενόχλησης μέχρι να φτάσουμε τελικά τον παράδεισο του Σαββατοκύριακου.

Εδώ θα βρείτε περισσότερες ερωτήσεις και ιδέες για να εξετάσει το ενδεχόμενο για την οικοδόμηση της εβδομάδας που πραγματικά απολαμβάνουν:

  • Κοίτα πώς ξοδεύετε εργάσιμης εβδομάδας σας. Μήπως οι ημέρες αντανακλούν στην πραγματικότητα τις αξίες σας; Με άλλα λόγια, σκεφτείτε πάνω τις τιμές σας (ίσως τα κορυφαία 3-5 πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς). Είσαι ενεργώντας έξω αυτές τις τιμές; Μήπως το κάνει σε σας-να κάνουμε λίστα; Για παράδειγμα, δύο από τις αξίες σας μπορεί να είναι οικογένεια και την υγεία. Μήπως ξοδεύετε λίγο χρόνο με την οικογένειά σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Είσαι σύνδεση στο μικρό αλλά σημαντικούς τρόπους με τους αγαπημένους σας; Κάνετε χρόνο για διασκέδαση σωματικές δραστηριότητες; Μην παραλείψετε τακτικά check-ups στον οδοντίατρο ή γιατρό επειδή είστε πάρα πολύ απασχολημένοι με άλλα πράγματα;
  • Οι καθημερινές σας γεμίζουν με shoulds; Δηλαδή, να δούμε τις ρουτίνες και το πρόγραμμά σας και να δείτε αν περιλαμβάνουν τα καθήκοντα και τις συνήθειες που πρέπει να κάνουμε - γιατί αυτά τα πράγματα μόνο θα μπορούσε να ξεφλούδισμα μακριά σε ευτυχία ή ειρήνη ή τη διασκέδασή σας. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πραγματικά μηδενικό ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες αυτές. Στην πραγματικότητα, οι δραστηριότητες αυτές δεν μπορεί να εξυπηρετήσει ή να σας υποστηρίξει σε όλα. Μπορεί να σας αφήσει έλλειψη ύπνου και τόνισε-out. Και μπορεί να πάρει χρόνο μακριά από άλλα πιο σημαντικά πραγματικά ευχάριστες δραστηριότητες. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν τα πάντα, από το ξύπνημα πολύ νωρίς για να χτυπήσει το γυμναστήριο για να πάει στην ώρα κοκτέιλ με συναδέλφους. Για μερικούς ανθρώπους, αυτά πληρούν τα πράγματα. Για άλλους ότι είναι το αντίθετο. Το κλειδί είναι να κάνουμε ό, τι λειτουργεί για σας.
  • Ποια είναι τα πράγματα που ματαιώσει ή να σας ερεθίσει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Ποια συστήματα ή ρουτίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνουν αυτές τις εργασίες ευκολότερες και πιο ευχάριστη; Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο περί τα ρούχα από το προηγούμενο βράδυ, έτσι ώστε να μην τρέχετε γύρω από το πρωί freaking έξω για το τι να φορέσει (και τρέχει αργά). Θα μπορούσε να σχεδιάζει από την εβδομάδα σας την Κυριακή. Θα μπορούσε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική όπως εσείς πλένετε τα πιάτα. Θα μπορούσε να ακούτε την αγαπημένη σας podcast, ή ένα νέο audiobook, όπως σας σαρώνουν τα πατώματα ή να πάει πάσο ρούχα ή να κάνει οποιαδήποτε άλλη κουραστική καθήκοντα. Με αυτό τον τρόπο παίρνετε τα πράγματα που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την κάνει. Αλλά εσείς, επίσης, κάνει χρόνο για τα πράγματα που σας ενδιαφέρει, πράγματα που σας φέρνουν χαρά.
  • Πώς μπορείτε να γιορτάσετε κάθε μέρα για το θαύμα που είναι; Σημειώστε μια λίστα με 10 έως 20 ιδέες. Εάν ζείτε με άλλους ανθρώπους, να τους ζητήσει να κάνει μια λίστα, πάρα πολύ. Τότε ίσως κάνετε ένα από αυτά τα πράγματα κάθε μέρα ή κάθε λίγες ημέρες.
  • Τι χαλαρωτικό, χαρούμενο ημέρες μοιάζουν με εσάς; Κάνε μία λίστα. Χρωματίστε μια εικόνα σε περιοδικό σας (με λέξεις ή πραγματικό χρώμα). Δημιουργήστε ένα κολάζ από εικόνες που μιλούν για ό, τι θέλετε τις ημέρες σας να μοιάζουν. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε αυτό πραγματικότητα, συμπληρώνοντας την εβδομάδα σας με κομμάτια αυτού του θαυμασμού και χαράς.

Μερικές φορές, ενεργούμε όπως η εργάσιμη εβδομάδα δεν έχει καν μετρήσει. Θέλουμε να μεταβείτε κατευθείαν στο Σαββατοκύριακο. Αλλά όπως ανέφερα στο προηγούμενο post μου, η ζωή δεν έζησε για τα Σαββατοκύριακα. Έχουμε άλλα πέντε μέρες μπορούμε να απολαύσουμε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε συγγραφέας μέρες σας. Ακόμα κι αν δεν είναι τόσο ελεύθερα όσο θα θέλατε να είναι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, είστε ακόμα υπεύθυνος. Είσαι ακόμα το αφεντικό. Σκεφτείτε τους κανόνες, τις δομές και τις ρουτίνες που θέλετε να ρυθμίσετε. Σκεφτείτε για το πώς θέλετε να αισθάνεστε και τι πρέπει. Σκεφτείτε για το πώς, ως αφεντικό, μπορείτε να κάνετε αυτό να συμβεί.

Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε καθημερινές γεμίζουν με χαρά; Τι κάνει μια ικανοποιητική, ουσιαστική εργάσιμης εβδομάδας μοιάζουν με εσάς;

load...

load...


Post Το σώμα σου

Μια ευχή για σας για το 2018

Post Το σώμα σου

Για να κρίνουμε τον εαυτό μας και να νιώθουμε επώδυνα συναισθήματα

Post Το σώμα σου

Θετικά μαθήματα σώματος: στην πρόοδο, όχι στην τελειότητα

Post Το σώμα σου

Ένας μοναδικός τρόπος για να ασκηθείτε ευγνωμοσύνη

Post Το σώμα σου

Αντιμετωπίζοντας την εικόνα του σώματός σας φοβάται

Post Το σώμα σου

Πώς να έχετε μια εποχή διακοπών χωρίς λίπος

Post Το σώμα σου

Μια ισχυρή υπενθύμιση για την τιμή του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Τι συμβαίνει αν ακόμα δεν σας αρέσει το σώμα σας;

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση ενός δυνατού εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

Επιδιώκετε την αυτο-βελτίωση με δικά σας έξοδα;

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 10

Post Το σώμα σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο συναντιούνται στο τραπέζι