Δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για τους άλλους | GR.Superenlightme.com

Δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για τους άλλους

Δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για τους άλλους

Χθες μίλησα για το πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για τον εαυτό μας, να ακούσουμε τις ανάγκες μας, θέλει και επιθυμίες και να φροντίσει ευσπλαχνικά για τους εαυτούς μας.

Σήμερα, ας μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και για τους άλλους. Είτε αυτό είναι παιδί, σύζυγος, ο καλύτερος φίλος σας ή μέλος της οικογένειας, εδώ είναι μερικές ιδέες:

  • Ακούστε το αγαπημένο σας πρόσωπο, χωρίς να κρίνουμε ή να επικρίνει τους.
  • Ακούστε χωρίς κόλπα με το τηλέφωνό σας.
  • Ακούστε χωρίς διακοπή.
  • Είμαι περίεργος. Μην βγάλουμε συμπεράσματα και να αναλάβει ξέρετε τι πρόκειται να πει ή γιατί αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνονται. Ζητήστε από ανοιχτές ερωτήσεις.
  • Μην bash φορείς των άλλων ή τα δικά σας μπροστά από τους αγαπημένους σας.
  • Μην κάνετε αρνητικά σχόλια για το σώμα τους.
  • Μην κάνετε σχόλια σχετικά με τις θερμίδες στη διατροφή τους ή πόσο τρώτε (π.χ., «Πω πω, μπορείτε να βάλετε πραγματικά«em μακριά!»“Είστε σίγουροι ότι θέλετε ότι η δεύτερη βοήθεια;”)
  • Αποφύγετε λέγοντας «Έχετε χάσει βάρος! Θα δούμε μεγάλη!» Εμείς ποτέ δεν ξέρεις γιατί κάποιος μπορεί να έχετε χάσει βάρος. Μπορεί να πάει τρομερά άρρωστος ή άγχος. Μπορεί να έχετε μόλις σταματήσει μια περιοριστική δίαιτα. Μπορεί να έχουν μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Με άλλα λόγια, απλά ποτέ δεν ξέρεις. Κάνει, επίσης, οι άνθρωποι θαύμα, «δεν έχω κακή εμφάνιση πριν;» Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορεί να είναι δυνητικά ανατρέποντας ή ενεργοποίησης για κάποιον.
  • Σεβαστείτε τα όριά τους. Ας τους αφήσουμε να αρνηθεί προσκλήσεις δεν σας ενδιαφέρει. Δώστε τους το χώρο για να πουν όχι σε επιπλέον υποχρεώσεις. Αν δεν είστε έτοιμοι να αποκαλύψουν το τι τους ενοχλεί, προσπαθήστε να το σεβαστούμε αυτό, πάρα πολύ.
  • Αγκαλιάστε τους.
  • Κρατήστε το χέρι τους.
  • Πείτε τους ότι τους αγαπώ.
  • Πείτε τους γιατί τους αγαπούν.
  • Αν αισθάνεστε άνετα, να είναι ευάλωτοι μαζί τους.
  • Κρατήστε τα μυστικά τους μυστικό.
  • Αν βρείτε τον εαυτό σας να θυμώνει, να κάνουν ένα διάλειμμα. Πάρτε μια ανάσα. Κανείς δεν αισθάνεται ασφαλής άνοιγμα σε κάποιον που βράζει ξανά και να φωνάζει.
  • Επικύρωση τα συναισθήματά τους. Ας τους αφήσουμε να αισθάνονται αυτό που αισθάνεστε. Δεν είναι λάθος, αδύναμη ή εγωιστική για το γεγονός ότι αυτά τα συναισθήματα. Και πάλι, να πάρει περίεργη. Γιατί αισθάνεσαι με αυτό τον τρόπο; Τι συνέβη? Βοηθήστε με να καταλάβω πώς αισθάνεστε.
  • Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε: Τι μπορώ να κάνω για σένα; Πώς μπορώ να σας βοηθήσω με αυτό; Τι χρειάζεσαι? Ρωτήστε αυτό τακτικά.
  • Ρωτήστε τους άμεσα σχετικά με την ασφάλεια και την αυτο-φροντίδας: Πώς αισθάνεστε ασφαλείς; Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να αισθάνονται ασφαλείς; Για να ληφθεί Kinder προσέχεις τον εαυτό σου; Για να αισθάνονται τον τρόπο που θέλετε να αισθάνεστε;

Φυσικά, μπορούμε να δοκιμάσουμε το καλύτερό μας για να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για τους αγαπημένους μας, και μπορεί να χαλάσουν, επειδή, καλά, είμαστε άνθρωποι. Αυτά είναι μόνο προτάσεις και υπενθυμίσεις που μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να βοηθήσουμε τους άλλους να αισθάνονται ασφαλείς, πάρα πολύ. Όταν αναπόφευκτα κάνει ένα λάθος, μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς, μπορούμε να ζητήσει συγγνώμη, και μπορούμε να συνεχίσουμε να προσπαθούμε.

Ποιες είναι οι άλλοι τρόποι που μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για κάποιον άλλο;

load...


Post Το σώμα σου

Η προσωπική σας ασπίδα εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας τον απόλυτο κατάλογο αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: Έλλειψη προσοχής Διαταραχή της αυτοεξυπηρέτησης στο πρόγραμμα σας

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εμπλέξτε τη δημιουργικότητά σας

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 6

Post Το σώμα σου

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε το φαγητό σας αυτή την περίοδο των διακοπών

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: 500 πράγματα για να είναι ευχαριστημένοι

Post Το σώμα σου

Μπορείτε να αλλάξετε τις αυτοκαταστροφικές απόψεις και τρόπους

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: επιλέγοντας την καρδιά πέρα από τη φασαρία

Post Το σώμα σου

Ημέρα αυτοεξυπηρέτησης 10

Post Το σώμα σου

Αργή πρόκληση φαγητό: ιδέες για την κατανάλωση με προσοχή