Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας

Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας

Δεν μπορώ να παρακολουθήσουν αυτή την περίπτωση, επειδή είμαι χάσει από τις εργασίες. Ξέρω ότι εργάζονται από το σπίτι, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργήσει σε οποιαδήποτε στιγμή. Όμως, οι εργασίες έχουν συσσωρεύονται. Μάλλον πρέπει να λειτουργούν ταχύτερα και να είναι πιο παραγωγικοί. Ξέρεις να κάνω χάνουμε πολύ χρόνο...

Δεν μπορώ να βοηθήσει με αυτό, διότι εγώ προσπαθώ να τελειώσει αυτό το μεγάλο έργο. Και ειλικρινά, εγώ δεν αισθάνομαι καλά. Θα μπορούσα να κατεβαίνει με κάτι. Πραγματικά πρέπει να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό μου. Δεν ξέρω τι συμβαίνει με μένα...

Είμαι κατανάλωση γρήγορου φαγητού σήμερα. Αλλά χθες είχα σαλάτα, οπότε νομίζω ότι είναι ΟΚ. Θα πρέπει να τρώτε σαλάτα αύριο, πάρα πολύ, και σίγουρα παραλείψτε τη σοκολάτα.

Το σπίτι μου είναι ένα φρικτό χάος. Έχω εργαστεί τόσο πολύ που δεν είχα χρόνο για να καθαρίσετε. Πλέον, είμαστε κινείται, ως εκ τούτου, όλα τα κουτιά. Ω, και προσπαθούμε να οργανώσει το γκαράζ και...

Δούλεψα μια πολύ αυτή την εβδομάδα, πράγμα που σημαίνει ότι έχω κερδίσει τελικά μια ημέρα ανάπαυσης. Νομίζω …

load...

Συχνά, αυτά είναι τα είδη των πραγμάτων λέμε στους άλλους. Συχνά, όταν λέμε «όχι», θα βουτήξει σε μια λιτανεία του λόγους για τους οποίους είμαστε μειώνεται. Έχουμε εξηγήσει και να εξηγήσει και πάνω-εξηγήσω. Θέλουμε το άλλο άτομο να καταλάβει ότι δεν λέμε «όχι», γιατί είμαστε κακό ή επειδή πιστεύουμε ότι είναι πάρα πολύ καλό για την εκδήλωση ή εργασία. Πραγματικά, πραγματικά, ειλικρινά δεν μπορεί να το κάνει ή δεν μπορεί να το κάνει. Και χρειαζόμαστε για να κατανοήσουν αυτό.

Όταν τρώμε κάτι που δεν έχει εγκριθεί από τον πολιτισμό μας και την ομάδα μας φίλων, εμείς νιώθουμε σαν να πρέπει να το δικαιολογήσει. Πρέπει γι 'αυτούς να κατανοήσουν ότι ξέρουμε ότι παίζει με τη φωτιά. Και πάλι, να εξηγήσουμε και να εξηγήσει και πάνω-εξηγήσω.

Και μαζί με πάνω-εξηγώντας μας, αρχίζουμε αμφισβήτηση τους εαυτούς μας και την κρίση μας και τις πράξεις μας και τις ικανότητές μας. Αρχίζουμε να κατηγορούμε τους εαυτούς μας. Ίσως ακόμη και berating τον εαυτό μας.

Κάθε φορά που θα παρατηρήσετε ότι το κάνετε αυτό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε κάθε δικαίωμα να κάνει ό, τι θέλετε να κάνετε. Να θυμάστε ότι έχετε κάθε δικαίωμα να κάνει ό, τι τρέφει σας, εάν οι άλλοι να καταλάβουν ότι είτε όχι.

Αυτό δεν είναι εύκολο. Έτσι πρακτική. Ξεκινήστε την άσκηση με τα μικρά πράγματα.

«Λυπάμαι που δεν μπορώ να το κάνει για να σας get-μαζί.» Και το αφήσουμε εκεί.

«Παίρνω το Big Mac». Και το αφήσουμε εκεί.

«Παίρνω το ζεστό brownie με παγωτό από την πλευρά της, και δεν μπορώ να περιμένω.» Και το αφήσουμε εκεί.

«Θα ήθελα ένα κουλούρι με έξτρα τυρί κρέμα.» Και το αφήσουμε εκεί.

«Παίρνω το Σαββατοκύριακο μακριά. Παίρνω έναν υπνάκο. Δεν έχω πλέον να κάνει δίαιτα είμαι. Δεν θα πρέπει να ζυγίζουν τον εαυτό μου πια. Έχω αποφασίσει να σταματήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και αντ 'αυτού βρήκε ένα σώμα θετική στούντιο γιόγκα.»

Και το αφήσουμε εκεί.

Φυσικά, οι άνθρωποι μπορεί να είναι περίεργος και να θέσει ερωτήσεις, που θα είναι εντελώς καλά και κατανοητό. Γίνεται ένα πρόβλημα όταν προσπαθούμε να δικαιολογήσουν τις αποφάσεις μας, όταν αλλάζουμε τις αποφάσεις μας με βάση την κριτική κάποιου άλλου (ή απόφαση), όταν θα πείσουμε τους εαυτούς μας ότι κάνουμε κάτι λάθος. Όταν κάνεις κάτι που πρέπει να κάνετε, κάτι που σας τρέφει, κάτι που εμπνέει, εξυψώνει και σας δροσίζει, τότε τι θα μπορούσε να είναι λάθος;

Φωτογραφία από Brooke Lark για Unsplash.

load...


Post Το σώμα σου

Τι να κάνετε όταν το λεπτό ιδανικό μπαίνει μέσα

Post Το σώμα σου

Θετικά μαθήματα σώματος: στην πρόοδο, όχι στην τελειότητα

Post Το σώμα σου

5 τρόποι να εξασκηθείτε στην αγάπη του εαυτού σας όταν σχεδιάζετε τον γάμο σας

Post Το σώμα σου

4 τρόποι για να θεραπεύσετε δημιουργικά τη σχέση σας με το φαγητό και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: decluttering για τη δημιουργία σημαντικών χώρων

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση Sunday links 4

Post Το σώμα σου

Πώς να πιάσετε τον εαυτό σας όταν πέσετε

Post Το σώμα σου

Αξιολογείτε το χρόνο σας;

Post Το σώμα σου

Αντί να βιάζεστε στην αυτοκριτική, εξετάστε αυτές τις λέξεις

Post Το σώμα σου

Ζητάτε συγγνώμη για την εμφάνισή σας;

Post Το σώμα σου

Μη βλέποντας μέρη του εαυτού σας ως εχθρό

Post Το σώμα σου

75 πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε