Βρίσκοντας την ευτυχία πέρα από το σώμα μας | GR.Superenlightme.com

Βρίσκοντας την ευτυχία πέρα από το σώμα μας

Βρίσκοντας την ευτυχία πέρα από το σώμα μας

Πριν από λίγες ημέρες μίλησα για μια από τις ιστορίες που χρησιμοποιούνται για να πω στον εαυτό μου: λεπτότητα θα μου φέρει την ευτυχία σε ένα ασημένιο δίσκο.

Για κάποιο λόγο δεν σκέφτηκα να καλλιεργήσει την ευτυχία έξω από την εμφάνισή μου ή τουλάχιστον όχι συνειδητά ή με πρόθεση (ή να επικεντρωθεί στο να είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι.)

Αλλά ένα ενδιαφέρον πράγμα συνέβη όταν τελικά χάσει βάρος - δεν ήταν καθόλου πιο ευτυχισμένοι. Σίγουρα, ήμουν ενθουσιασμένος για μου «νέα» του σώματος, αλλά η χαρά γρήγορα διαχέεται.

Αντικαταστάθηκε με το φόβο της κερδίζει το βάρος πίσω (ένας φόβος που οδήγησε σε ένα φαύλο κύκλο περιορισμού και υπερφαγία).

Τα ίδια προβλήματα ήταν ακόμη παρόντα. Εσωτερικό κριτικό μου ακόμα βρυχήθηκε. Εγώ ακόμα δεν αισθάνονται άνετα στο πετσί μου.

load...

Και ανασφάλειες μου, τοξικές σχέσεις και ανθυγιεινές συνήθειες δεν είχε ως δια μαγείας εξαφανιστεί, είτε.

Η σκέψη ότι η λεπτότητα θα παραδώσει την ευτυχία επισκιάζει συχνά τα ίδια τα πράγματα στη ζωή μας που μας κάνουν το χαμόγελο. Μας εμποδίζει να επικεντρώνονται στις συνήθειες που μας φέρνουν χαρά, γιατί είμαστε τόσο απασχολημένοι προσκόλληση στην επιθυμία για την απώλεια βάρους.

Αντί να ασχοληθούμε με το πώς να χάσει το βάρος - να πάρει μυϊκό κοιλιακούς, λεπτότερο μηρούς ή οποιαδήποτε άλλη φυσική αλλαγή - θα σας φέρει την ευτυχία (και τούτο με κάθε κόστος), να εξετάσει με επίκεντρο τα πράγματα που σας φέρνουν τώρα τη χαρά.

Ορίστε μερικά παραδείγματα:

  • Έχοντας μια μακρά - μπορείτε να πάρετε εντελώς μου - μιλήσω με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
  • Κάνοντας μια βόλτα στη φύση, κάμερα στο χέρι.
  • Προχωρώντας το σώμα μας με τρόπους που νιώθω καλά - stretching, ποδηλασία, το άλμα, το χορό, την άρση βαρών, χούλα-hooping (ό, τι αισθάνεται χαρούμενη να σας).
  • Κέρλινγκ στον καναπέ με μια εμπνευσμένη ανάγνωση.
  • Πώς θα συμμετέχουν σε δραστηριότητες που σβήνουν την περιέργεια και το πάθος σας, όπως η φωτογραφία, κηπουρική, ράψιμο, scrapbooking, ζωγραφική και το ψήσιμο.
  • Μαθαίνοντας κάτι ενδιαφέρον.
  • Η προετοιμασία νόστιμο φαγητό και απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά - είτε μόνοι σας ή με τους αγαπημένους σας. (Και, ναι, αν τρώτε μόνοι σας, είστε εντελώς αξίζει δημιουργώντας ένα όμορφο γεύμα για.)
  • Παρόντες μια συμφωνία.
  • Παρέα με τους ανθρώπους που σας υποστηρίζουν και να σας κάνει να γελάσετε.
  • Βοηθώντας άλλους.
  • Δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια να ασκήσουν παρηγορητική φροντίδα του εαυτού (σε οποιοδήποτε βάρος, το σχήμα ή το μέγεθος).
  • Δουλεύοντας με έναν θεραπευτή.

Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας ενός top 10 λίστα με πράγματα που σας φέρνουν χαρά. Μήπως αυτά τα πράγματα, και αναφέρονται στην λίστα σας συχνά.

Αν δεν είστε σίγουροι, να λάβει τις επόμενες εβδομάδες για να δώσουν προσοχή στις δραστηριότητες που σας κάνουν να χαμογελάσετε. Στη συνέχεια, προσθέστε εκείνες στη λίστα.

Να θυμάστε ότι η ευτυχία δεν θα συμβεί κιλά Χ από τώρα.

Συμβαίνει σήμερα. Αυτό συμβαίνει από απολαμβάνοντας ορισμένες συνήθειες ή δραστηριότητες. Αυτό συμβαίνει με το βάρος και το σχήμα ακριβώς όπως είναι σας.

Τι σας φέρνει χαρά;

load...


Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;

Post Το σώμα σου

65 θετικά δώρα τελευταίας στιγμής για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτο-αγάπης: michelle marie mcgrath

Post Το σώμα σου

Πώς να θρέψετε τον εαυτό σας στο γεύμα

Post Το σώμα σου

Η πρόκληση της εξάσκησης της αυτοεξυπηρέτησης ως γονέα: ερωτήσεις και απαντήσεις με την κλινική catherine obrien

Post Το σώμα σου

Πώς προσεγγίζετε την αυτο-φροντίδα;

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: παρών πάνω από τέλεια

Post Το σώμα σου

Εικόνα του καρκίνου και του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle cororve fingeret

Post Το σώμα σου

Γιορτή στη ζωή σας

Post Το σώμα σου

Πώς ένα άρθρο σχετικά με τη διαταραχή της διατροφής το έκανε λάθος

Post Το σώμα σου

Τι κακές ημέρες εικόνας του σώματος μπορούν να μας διδάξουν

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αντιμετώπιση κακών ημερών