Βρίσκοντας μαθήματα σε δοκιμές, θρίαμβους και καθημερινή ζωή | GR.Superenlightme.com

Βρίσκοντας μαθήματα σε δοκιμές, θρίαμβους και καθημερινή ζωή

Βρίσκοντας μαθήματα σε δοκιμές, θρίαμβους και καθημερινή ζωή

Ένα από τα πράγματα που μας βοηθά να αποφύγετε bashing τους εαυτούς μας και να πάρει τέλμα από τις προκλήσεις της ζωής είναι να έχουμε μια νοοτροπία μάθησης. Για να δείτε τα πάντα (ή τουλάχιστον τα περισσότερα πράγματα) ως ένα μάθημα που πρέπει να μάθει. Για παράδειγμα, μόλις χθες, διάβασα αυτό το εξαιρετικό κομμάτι από τον Todd Henry. Σε αυτό που εξιστορεί όλα τα ματαιώνοντας πράγματα που συνέβησαν μετά έδωσε μια ομιλία στο Κολοράντο: κάνουμε με μια καθυστερημένη πτήση, που λείπουν σύνδεση στο σπίτι της πτήσης του, χρειάζεται να μείνετε σε ένα ξενοδοχείο μια μέρα στην άλλη, λείπει το λεωφορείο του ξενοδοχείου, μόνο τρώει πρωινό όλη την ημέρα.

Ωστόσο, με τη βοήθεια της συζύγου του, Χένρι είχε υλοποίηση. Γράφει:. «Επειδή ήμουν τόσο συνηθισμένοι σε πράγματα που είναι σχετικά εύκολη, είχα τη δυνατότητα προσδοκίες μου για να αυξηθεί σε ανθυγιεινά επίπεδα που επιτρέπονται σχεδόν λίγα πρώτου κόσμου ενοχλήσεις να καταστρέψει ό, τι ήταν, στη μεγάλη εικόνα, μια μεγάλη μέρα. "

Γύρισε μια φαινομενικά άσχημη μέρα σε μια σημαντική συζήτηση για τις προσδοκίες στο blog του. Έμαθε ένα μάθημα, και το έκανα, πάρα πολύ.

Φυσικά, κάποια γεγονότα μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και συναισθηματικά φορτισμένη για να εξερευνήσετε. Εντάξει. Ίσως μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό αργότερα. Ίσως δεν μπορείτε.

Αλλά με τα περισσότερα πράγματα, μπορούμε να προσπαθήσουμε να δούμε για το μάθημα. Για να διερευνήσει και να εξετάσει ένα βαθύτερο νόημα. Για να κερδίσει την κατανόηση. Για να βρείτε έναν τρόπο για μας να αναπτυχθεί και να ανθίσει.

load...

Μπορείτε να κάνετε ακόμη και μια λίστα με τις τρέχουσες προκλήσεις σας και σκεφτείτε για τα μαθήματα μπορείτε να μάθετε. Ή κάθε βράδυ μπορείτε να δείτε την ημέρα σας και όταν κάτι απογοητευτικό (ή υπέροχα) συμβαίνει, μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Τι μπορώ να μάθω εδώ; Τι είναι αυτή τη στιγμή προσπαθεί να μου διδάξει;

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αποκάλυψε πάρα πολύ για την κοινωνική μέσων μαζικής ενημέρωσης. Μπορείτε λύπη είναι τόσο ευάλωτη. Αντί berating τον εαυτό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό για να προκαλέσει ένα διάλογο με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα social media. Πώς νιώθεις όταν δημοσιεύσετε κάτι στο Twitter, το Facebook και το Instagram; Πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα sites; Θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε σε όλα; Πώς αυτές οι περιοχές να επηρεάσει τη ζωή σας, τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας, τη συμπεριφορά σας;

Σε ένα άλλο παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι τον τελευταίο καιρό ήσαστε πραγματικά πεινασμένοι (ή άβολα πλήρης) μέχρι το τέλος της βραδιάς. Πολύ. Και πάλι, αντί να επιτίθενται και τον εαυτό σας κρίνουμε, θα διερευνήσει ποια γεγονότα οδήγησαν σε εσάς δεν τρώνε αρκετά ή τρώνε πάρα πολύ. Μπορείτε να αποφασίσει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην πείνας και του κορεσμού συνθήματα του σώματός σας. Ίσως διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε κάποια υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα. Έτσι μπορείτε να ελέγξετε έξω ένα βιβλίο για διαισθητική διατροφή ή μία σε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα. Ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι κάτι βαθύτερο συμβαίνει, έτσι ώστε να εξετάσουν δει έναν θεραπευτή ή να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα.

Και πάλι, μπορείτε να αναζητήσετε τα μαθήματα σε μικρές ενοχλήσεις και απογοητεύσεις. Μπορείτε να αναζητήσετε τα μαθήματα, όπως προσπαθείτε να αγκαλιάσει και να εκτιμήσουν το σώμα και τον εαυτό σας - και τις προκλήσεις που είστε συνάντηση κατά μήκος του τρόπου. Μπορείτε να αναζητήσετε μαθήματα σε στιγμές συντρίψει. Μπορείτε να αναζητήσετε τα μαθήματα στις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους, όπως τα παιδιά σας, τη σύζυγό σας, κοντά σας φίλους. Μπορείτε να αναζητήσετε μαθήματα σε λάθη, «αποτυχίες», τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες.

Αυτές είναι άλλες ερωτήσεις που μπορείτε να εξερευνήσετε για την εύρεση μαθήματα:

  • Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό που συνέβη για να υποστηρίξει τον εαυτό μου;
  • Πώς μπορώ να το χρησιμοποιήσω για να υποστηρίξει τους άλλους;
  • Τι μπορώ να μάθω από σήμερα;
  • Τι μπορεί αυτό να μου διδάξει για τον εαυτό μου;
  • Τι μπορεί αυτό να μου διδάξει για τις ανάγκες μου, τις επιθυμίες και τα όνειρα;
  • Τι μπορεί αυτό να μου διδάξει σχετικά με τη μετακίνηση προς τα εμπρός;
  • Πώς μπορώ να προχωρήσουμε προς τα εμπρός;
  • Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή την πρόκληση να δημιουργήσει μια ζωή με νόημα;
  • Ας πούμε ότι η εκδήλωση αυτή αποτελεί μέρος ενός οικοπέδου σε ένα μυθιστόρημα που γράφω? πώς θα πρωταγωνιστής μου περιηγηθείτε στις δοκιμές;
  • Ας πούμε ότι ο καλύτερος φίλος μου είναι να περάσει από το ίδιο πράγμα? πώς μπορώ να τους συμβουλεύουν;
  • Τι θα μπορούσε να είμαι λείπει εδώ;
  • Ποιες πτυχές αυτού ήταν χρήσιμο ή αποτελεσματικό;
  • Τι πήγε καλά; Γιατί?
  • Τι δεν λειτούργησε; Γιατί?
  • Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια συζήτηση για το θέμα αυτό;
  • Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό που συνέβη να εμπνεύσει ή με την ενδυνάμωση;
  • Πώς μπορώ να εξετάσουμε αυτό το θέμα με έναν τρόπο που θα μου χρησιμεύσει;
  • Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό για να γίνει φωτισμένη και να ενημερώνονται;

Η ζωή είναι δύσκολη. Και προοπτική και η προσέγγισή μας μπορεί να κάνει ακόμη πιο δύσκολο. Ή μπορούμε να θυμηθούμε ότι πολλά γεγονότα, καταστάσεις, περιστάσεις και προκλήσεις είναι ευκαιρίες για μας να μάθουν, να αναπτυχθούν και να ανθίσουν. Και τότε μπορούμε να διερευνήσουν πώς ακριβώς. Μπορούμε να σκάψει βαθύτερα. Μπορούμε να αναζητήσουμε πρότυπα και τις συνδέσεις και νόημα. Μπορούμε να κοιτάξουμε για το μάθημα, ακόμα και αν μερικές φορές, είναι θαμμένος πολύ - πολύ μακριά - κάτω.

PS, Μιλώντας για τα μαθήματα, την Πέμπτη, δημοσίευσα αυτό το τεράστιο θέση με 37 μαθήματα που έχω μάθει μέχρι τώρα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία, την υγιεινή αντιμετώπιση και τη ζωή.

load...


Post Το σώμα σου

3 συνήθεις μύθοι σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Ανακούφιση διατροφικής διαταραχής: αστυνομικοί συμπτωμάτων έναντι πραγματικής υποστήριξης

Post Το σώμα σου

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για το παρελθόν

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: οικοδόμηση ενός σκάφους έμπνευσης

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Εικόνα του καρκίνου και του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle cororve fingeret

Post Το σώμα σου

Βάρος οδηγός δώρων για διακοπές 2018

Post Το σώμα σου

Παρακαλώ μην τιμωρήσετε τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Ένας χρήσιμος τρόπος να σκεφτείτε τις σκέψεις σας

Post Το σώμα σου

Είναι η αρνητική εικόνα του σώματος μια επιλογή;

Post Το σώμα σου

Υποστήριξη σε κάποιον που καταναλώνει λόγω διατροφικής διαταραχής

Post Το σώμα σου

Οι αστοχίες που καταστρέφουν την αυτοσυγκέντρωσή σας