Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα | GR.Superenlightme.com

Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα

Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα

{Μέσω Etsy}

Όταν ένας φίλος αγωνίζεται με την εικόνα του σώματος ή θέματα διατροφής, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρει πώς να βοηθήσει. Ή ίσως δεν γνωρίζουν καν τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Γι 'αυτό και είμαι στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσουμε τη συνέντευξή μου με την Jessica Setnick, MS, RD / LD, παιδιατρική διαιτολόγο ο οποίος ειδικεύεται σε διατροφικές διαταραχές. Όπως Εκπαίδευσης και Κατάρτισης Διευθυντής του Προγράμματος Θεραπεία Ranch 2300 Collegiate διατροφική διαταραχή, που ταξιδεύει επίσης τη χώρα διδασκαλία επαγγελματίες για να βοηθήσει καλύτερα τα άτομα με διατροφικές διαταραχές στη φροντίδα τους. Είναι ο συγγραφέας του ΣΑ Διατροφικών Διαταραχών Κλινική οδηγός τσέπης και το Διατροφικών Διαταραχών βιβλίο της Ελπίδας και Θεραπεία.

Παρακάτω, Setnick προσφέρει διορατικότητα στο πώς να πλησιάσει ένα φίλο που μπορεί να αγωνίζεται και πώς μπορείτε να επεκτείνετε την υποστήριξη. Αποκαλύπτει, επίσης, κοινές ανησυχίες ακούει, ενώ μιλώντας για φοιτητές, πολλές ιστοσελίδες που συνιστά και πολλά άλλα.

Ερ: Ποια είναι τα πιο κοινά σημάδια ότι ένας φίλος έχει την εικόνα του σώματος ή τρώγοντας τα θέματα;

load...

Α: δυσαρέσκεια του σώματος είναι τόσο συχνές που συχνά δεν αναγνωρίζεται ως πρόβλημα μέχρι να είναι σοβαρή. Αλλά ακόμη σχόλια όπως «αισθάνομαι τόσο παχύς» ή «Μισώ τους μηρούς μου» μπορεί να σημαίνει ότι δεν είναι όλα καλά.

Είναι σκόπιμο να αναφέρουμε κάποιες παρατηρήσεις που νιώθεις είναι επιβλαβείς για την αυτοεκτίμηση του φίλου σας, ακόμα και αν δεν είναι στο σημείο που επηρεάζουν τη λειτουργία του.

Το ίδιο ισχύει και για θέματα διατροφής. Από τη στιγμή που θα τηρήσει ο φίλος σας δεν τρώει, overexercising σε σύγκριση με το ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται, εκφράζοντας τη λύπη και την ενοχή πάνω από τα τρόφιμα που καταναλώνονται, και / ή κατ 'επανάληψη ζυγίζουν τον εαυτό του, μπορεί να έχει αρχίσει εδώ και αρκετό καιρό στα κρυφά. Είναι καιρός να αναλάβουμε δράση και να εκφράσουν την ανησυχία σας.

Q: Πώς μπορεί να σας υποστηρίξει καλύτερος φίλος σας μέσα από αυτά τα θέματα;

Α: Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια ευκαιρία για να δοθεί διέξοδος για απογοητεύσεις και να ακούσει, και ό, τι αισθάνεται καλύτερα. Βοηθήσει το φίλο σας βήμα μακριά από την απογοητευτική κατάσταση, όπως και αφήνοντας το καμαρίνι, ή βάζοντας κάτω το περιοδικό μόδας, ή εξέρχονται από το εστιατόριο ή τα αποδυτήρια, και να καθίσει σε ένα ήσυχο μέρος όπου αυτός / αυτή μπορεί να τον εκφράσει εαυτό του / της.

Ακούστε αντί να δίνει συμβουλές μέχρι να περάσει έντονα συναισθήματα του φίλου σας. Στη συνέχεια, να βοηθήσει το φίλο σας αναγνωρίζουν ότι η εμπειρία είναι απογοητευτικό, όχι το σώμα.

Μπορείτε να σχετίζονται με την απογοητευτική εμπειρία; Χωρίς την ανάληψη της συνομιλίας, μοιραστείτε τις απογοητεύσεις σας με μια παρόμοια εμπειρία και πώς να αποφύγετε να κατηγορούμε το σώμα σας για την απογοήτευση.

Για παράδειγμα, η κοινή χρήση που μισείτε μαγιό για ψώνια, πάρα πολύ, ή τζιν για ψώνια, ή ιππασία στο ασανσέρ με ένα supermodel, ή να δει το βάρος σας, μπορεί να είναι μια ανακούφιση για το φίλο σας, όπως επιβεβαιώνει και ομαλοποιεί τα συναισθήματά του / της, επιτρέποντας ο φίλος σας όχι μόνο να ακουστεί και να κατανοηθεί, αλλά να αναγνωρίσουν ότι είναι η κατάσταση που προκαλεί το πρόβλημα, όχι το σώμα του ή της.

Αυτό είναι καλύτερο από ό, τι ακριβώς λέει τα πράγματα όπως, «Το σώμα σας είναι μια χαρά,» ή «Δεν έχετε τίποτα να ανησυχούν για», το οποίο το κάνει να ακούγεται σαν νομίζετε ότι αυτό είναι υπερβολή.

Ερ: Όταν ανατροφή ανησυχία σας στο φίλο σας, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνουμε;

A: Αν έχετε περάσει από αυτή τη διαδικασία κατ 'επανάληψη με το φίλο σας και φαίνεται σαν να επιδεινώνεται, δεν βελτιώνεται, ή αρχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή του σε αρνητικό τρόπο, είναι καιρός να πάρετε περισσότερη βοήθεια.

Δείτε online για μια λίστα ελέγχου εικόνα του σώματος, ή χρησιμοποιήστε μου «Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι βοήθεια;» λίστα ελέγχου, και συμπληρώστε σαν να ήταν φίλος σας. Στη συνέχεια, ρίξτε σε αυτόν ή αυτήν και να πω ότι έχετε παρατηρήσει ότι πολλά από αυτά τα στοιχεία περιγράφουν το φίλο σας και αναρωτιέστε αν αυτός / αυτή παρατηρήσει ότι, πάρα πολύ.

Είναι πιθανό ότι ο φίλος σας έχει ήδη θέλοντας να βοηθήσει, αλλά δεν ξέρουν πού να στραφούν. Είναι επίσης πιθανό ότι ο φίλος σας θα είναι τρελός. Παρά το γεγονός ότι θα αισθάνονται άβολα, αξίζει τον κόπο να βοηθήσει έναν φίλο, και είναι επίσης ένα σημάδι ότι ο φίλος σας γνωρίζει ότι υπάρχει πρόβλημα, αλλά δεν είναι έτοιμος να το παραδεχτεί.

Στη συνέχεια, εκφράζει την ανησυχία σας ότι το σώμα δυσαρέσκεια αναλαμβάνει και θα θέλατε να βοηθήσει το φίλο σας να βρείτε έναν επαγγελματία ή στήριξης του ομίλου στην περιοχή.

Χρησιμοποιώντας μια λίστα ελέγχου βοηθά στο να γίνει αυτή τη συζήτηση λιγότερο σαν μια προσωπική κριτική και πιο αντικειμενική. Ξέρετε ο φίλος σας καλύτερα, έτσι αν και μπορεί να αισθάνονται άβολα να φέρει αυτό το θέμα, αν δεν το κάνετε, είναι πιθανό ότι κανείς άλλος δεν θα πρέπει είτε.

Αν χρειάζεστε υποστήριξη, είναι εντάξει για να μιλήσουμε για το σχέδιό σας με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας των προτέρων, αλλά δεν είναι ιδανικό για να φέρει άλλους ανθρώπους στη σύσκεψη - το φίλο σας με το πρόβλημα μπορεί να αισθάνονται ganged επάνω και gossiped περίπου. Ένα σε ένα είναι καλύτερο.

Q: Μπορείτε να μιλήσετε με φοιτητές για το πώς μπορούν να βοηθήσουν ένα φίλο. Τι είδους ανησυχίες ή ερωτήσεις μήπως εμφανιστεί γύρω από αυτό το θέμα; 

A: Ο καθένας θέλει να βοηθήσουν τον εαυτό τους σε ένα φίλο. Αλλά πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει έναν φίλο είναι να βοηθήσει ο φίλος βρείτε επαγγελματική υποστήριξη.

Οι άνθρωποι επίσης να πω, «Τι θα συμβεί αν ο φίλος μου αρνείται το πρόβλημα ή δεν θα κάνει τίποτα γι 'αυτό;» Η πρότασή μου είναι να γίνει ένα ραντεβού στο γραφείο παροχής συμβουλών κολλεγίων για τον εαυτό σας.

Πείτε το φίλο σας ότι είστε ανήσυχοι και πρόκειται να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για το πώς να χειριστεί την κατάσταση (δεν χρειάζεται να πει το σύμβουλο που μιλάτε για, από τον τρόπο). Μοιραστείτε όταν ο διορισμός είναι και να πω ότι αυτός / αυτή είναι ευπρόσδεκτοι να έρθουν μαζί σας, αλλά ότι ακόμα και αν δεν το κάνουν, θα έχετε την ευκαιρία, γιατί ξέρετε κάτι πρέπει να γίνει.

Με αυτό τον τρόπο θα έχετε την επίτευξη πολλά πράγματα - παίρνετε προσέχεις τον εαυτό σου, που δείχνουν ότι όλο και επαγγελματική υποστήριξη δεν είναι ένα «τρελό» ή αδύναμο πράγμα που πρέπει να κάνετε, που αποδεικνύει πόσο σοβαρά πιστεύετε ότι ο φίλος σας έχει ένα πρόβλημα, και οι ανοίγοντας το δρόμο για το φίλο σας για να δείτε έναν επαγγελματία.

Ερ: Ποια είναι τα αγαπημένα σας μέσα στην εικόνα του σώματος ή διαταραγμένη διατροφική;

A: ιστοσελίδες όπου μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία περιλαμβάνουν www.edreferral.com και www.iaedp.com καταλόγους θεραπεία. Μπορείτε επίσης να καλέσετε οποιοδήποτε θεραπευτικό κέντρο στην περιοχή σας και ζητήστε τους συμβούλους ποια εξωτερικά ιατρεία ή διαιτολόγοι συστήνουν οι οποίοι είναι ειδικευμένοι σε αυτούς τους τομείς. Www.nationaleatingdisorders.org έχει επίσης έναν τόνο των πληροφοριών, και www.bulimia.com έχει μια λίστα με όλα της εικόνας του σώματος και να τρώει τα βιβλία διαταραχή που υπάρχουν!

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για να βοηθήσει κάποιος;

Α: Το να είσαι το πρόσωπο υποστήριξη για κάποιον με μια διατροφική διαταραχή ή διαταραχή εικόνα του σώματος μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον να δοθεί διέξοδος σε αυτά, είτε ένα φίλο, σύμβουλο ή ομάδα υποστήριξης για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοήτευση, θυμό, αγανάκτηση, ο φόβος, ενόχληση, και ένα εκατομμύριο άλλα συναισθήματα. Κοινή χρήση με το φίλο [που έχει], το πρόβλημα δεν είναι ιδανική, επειδή μπορούν να παρερμηνεύουν και πιστεύω ότι προσπαθείτε να τους κάνει να αισθάνονται ένοχοι. Βρείτε ένα εξωτερικό άτομο που μπορείτε να εμπιστευτεί.

-

Ευχαριστώ πολύ για την Jessica Setnick για την εικόνα της!

Έχετε απορίες σχετικά με βοηθήσει ένα φίλο που μπορεί να αγωνίζεται με την εικόνα του σώματος ή τρώγοντας τα θέματα; 

 

load...


Post Το σώμα σου

9 μικρούς τρόπους για να οικοδομήσουμε μια καλύτερη εικόνα του σώματος το 2018

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αφιερώστε μια μέρα στην περιποίηση

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: έλεγχος

Post Το σώμα σου

Δηλώνει την ανεξαρτησία σας από άλλα βλαβερά πράγματα

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ανακαλύπτοντας το σώμα μας

Post Το σώμα σου

είμαι αρκετά

Post Το σώμα σου

4 τρόποι για να θεραπεύσετε δημιουργικά τη σχέση σας με το φαγητό και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος;

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: Έλλειψη προσοχής Διαταραχή της αυτοεξυπηρέτησης στο πρόγραμμα σας

Post Το σώμα σου

Οι 7 ζωτικοί τύποι αυτο-φροντίδας

Post Το σώμα σου

Αυτό που σαμποτάρει μια θετική εικόνα του σώματος: το μέρος 2 με τις καραμέλες

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας