Αύξηση εμπιστοσύνης κόρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με barb steinberg | GR.Superenlightme.com

Αύξηση εμπιστοσύνης κόρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με barb steinberg

Αύξηση εμπιστοσύνης κόρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με barb steinberg

{Μέσω Pinterest}

Είναι αρκετά δύσκολο να είναι ένας ενήλικας στο σημερινό κόσμο, γεμάτο με την απώλεια βάρους και τη διατροφή διαφημίσεις, airbrushed εικόνες, ένα αδυσώπητο έμφαση στην εμφάνιση και μια εμμονή με τη δίαιτα και την ντροπή γύρω από το φαγητό.

Όντας ένα κορίτσι; Πιθανώς ακόμη μεγαλύτερη σύγχυση και δυνητικά επιζήμια και αποθαρρυντική.

Όπως έγραψα σε μια παλαιότερη ανάρτηση στο Βαρύτητας, Tween και εφήβων κοριτσιών μόλις τώρα αρχίζουν να σχηματίζουν με την ταυτότητά τους και να καταλάβω τον κόσμο. Προσπαθούν να κάνουν φίλους, λαχτάρα να ανήκει και ταιριάζει, ίσως ακόμη θύμα εκφοβισμού, που ασχολούνται με την αλλαγή του σώματος, που ασχολούνται με την ακαδημαϊκή και άλλες κοινωνικές πιέσεις και προσπαθούν να βγάλουν νόημα από μια συχνά αντιφατική και επιζήμια πολιτισμό.

Έτσι, ό, τι μπορούν οι γονείς και κηδεμόνες να κάνει για να βοηθήσει τα κορίτσια μεγαλώνουν με μια υγιή αίσθηση του εαυτού;

load...

Σήμερα, είμαι στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσουμε τη συνέντευξή μου με την κλινική κοινωνική λειτουργός Barb Steinberg, ο οποίος εργάζεται με τα κορίτσια και τους γονείς για να οικοδομήσουμε μια υγιή εικόνα του εαυτού και της εικόνας του σώματος.

Έχω συνέντευξη Steinberg πριν, και αυτή είναι κοινόχρηστο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τις κόρες τους ενισχύσει τους την εικόνα του σώματος και την ενδυνάμωση τους.

Παρακάτω, Steinberg αποκαλύπτει πώς οι γονείς μπορούν να αυξήσουν την πεποίθηση κορίτσια, να τους βοηθήσει να ηρεμήσει εσωτερικό κριτικό τους και να δημιουργήσουν ένα θετικό περιβάλλον όπου μπορούν να ευδοκιμήσουν. Ως ενήλικες, μπορούμε επίσης να μάθουμε αρκετά από τα σοφά λόγια Steinberg του.

Q: Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τις κόρες τους να χτίσουν την εμπιστοσύνη τους;

Α: Υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία για την εμπιστοσύνη: την αίσθηση της επιτυχίας, που ανήκουν και την αυτοεκτίμηση.

Επίτευγμα: Οι γονείς μπορούν να παρέχουν τις κόρες τους την ευκαιρία να βιώσουν την επίτευξη χρησιμοποιώντας το μυαλό, το σώμα και την καρδιά τους - είτε πρόκειται για επίτευγμα στον αθλητισμό / τις τέχνες, την επίτευξη των βαθμών ή επίτευγμα να είσαι ευγενικός, διακριτικός άνθρωπος. Ενθαρρύνετε την έννοια ότι αυτό που αισθάνεται σαν επίτευγμα για ένα άτομο μπορεί όχι για ένα άλλο - είναι ατομική. Νιώθοντας την υπερηφάνεια για την επίτευξη κάτι αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

Ανήκουν: Όταν οι γονείς να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα που ανήκουν προσθέτει στην αίσθηση της κόρης τους από την ευημερία, την ασφάλεια και την αίσθηση του εαυτού. Να πάρει μια αίσθηση από τους γονείς σας ότι αυτό που έχω να πω είναι πολύτιμη, ώστε να είναι σε θέση να επίλυσης προβλημάτων μέσα στην οικογένεια, ότι είστε ένα σημαντικό μέλος της οικογένειας προσθέτει σε επίπεδα εμπιστοσύνης των κοριτσιών.

Αυτοεκτίμηση: Η αυτοεκτίμηση είναι αυτο-αντιλήψεις μας - τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις για τον εαυτό μας μας. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τις κόρες τους να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, και ως εκ τούτου να αυξήσουν την εμπιστοσύνη τους, δίνοντάς τους πολλές διαφορετικές ευκαιρίες για να δοκιμάσουν νέα πράγματα, να δούμε τι τους αρέσει και δεν τους αρέσει, να δούμε τι είναι καλό σε ή όχι καλός στο - αφήστε τους αποτυγχάνουν και να πάρει πίσω μέχρι να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Είναι σε αυτή την αποτυχία και την ανάκτηση που τα κορίτσια μαθαίνουν πόσο ισχυρός και ικανός είναι. Αυτό τους παρέχει τα εργαλεία στη ζωή να πιστεύουν στις δικές τους ικανότητες.

Ερ: Σε εργαστήρια σας μιλήσω με τους γονείς για τη δημιουργία μιας «θετικής κουλτούρας σώμα» στο σπίτι σας και ησυχαστική σας Τι είναι μερικοί τρόποι γονείς μπορούν να κάνουν ότι “εσωτερικό κριτικό.”;

Α: Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μου αρέσει να δώσει στους γονείς και τα κορίτσια να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε μια πιο θετική εικόνα για το σώμα και τη θεραπεία τους εαυτούς τους σε μια Kinder τρόπο:

  • Όταν μιλάμε για το σώμα σας - να είστε ευγενικοί, δεν μιλούν αρνητικά για αυτό και ταυτόχρονα να είμαι ειλικρινής. Εάν αισθάνεστε όπως θα θέλατε να είναι σε καλύτερη κατάσταση, πείτε το και στη συνέχεια να κινηθούμε σε αυτό. Να είστε ένα πρότυπο. Δείτε την κόρη σας ότι όταν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή για να αισθανθείτε καλύτερα / να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, θα λάβει μέτρα για να το δημιουργήσετε.
  • Αφαιρέστε την κλίμακα από το σπίτι. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να επιτρέψει σε έναν αριθμό υπαγορεύει πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας ή να προσδιορίσει τι είδους την ημέρα θα έχετε. Τα ρούχα σας μπορεί να είναι ο οδηγός σας.
  • Δηλώστε το σπίτι σας ένα «λίπος ζώνη ελεύθερη συζήτηση» - δεν αρνητικά σχόλια για το σώμα σας, δεν χρησιμοποιούν τη λέξη «λίπος».
  • Δημιουργήστε μια λίστα με τις θετικές ιδιότητες για τον εαυτό σας που δεν έχουν καμία σχέση με την εξωτερική σας εμφάνιση. Βάλτε το σε ένα μέρος που θα δείτε καθημερινά. Προσθέστε σε αυτό συχνά.
  • Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης - κατάλογο πέντε πράγματα είστε ευγνώμονες για εκείνη την ημέρα (δηλαδή, η λαχταριστά χάμπουργκερ έφαγα, το ουράνιο τόξο είδα, το χρόνο μου με τον φίλο μου, Samantha, κλπ). Αυτό θα εκπαιδεύσει το μυαλό σας να ψάξουν για το καλό.
  • Πείτε κόρες σας σε τακτική βάση ό, τι θαυμάζεις, όπως και το σεβασμό γι 'αυτούς. Πείτε δυνατά ό, τι θέλετε για τον εαυτό σας - πρότυπο είναι είδος προς τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο.
  • Ενθάρρυνση και αποδεικνύουν κάνουμε πράγματα για να δείξει το σώμα σας που εκτιμώ - αφρόλουτρο, να πάρετε έναν υπνάκο, πηγαίνετε για έναν περίπατο, φορώντας άνετα ρούχα, κ.λπ.
  • Διδάξτε γραμματισμό στα μέσα επικοινωνίας - να εκθέσει τους σε ιστοσελίδες που δείχνουν την αλήθεια για αερογραφίες ή όλα αυτά που πηγαίνει σε εξώφυλλα περιοδικών (δηλαδή, η Εκστρατεία Dove για την πραγματική ομορφιά), γράφουν επιστολές (με τις κόρες σας) σε εταιρείες που νομίζετε ότι προσθέτετε την αρνητική σώμα εικόνα των κοριτσιών μας, να διδάξουν τα κορίτσια σας να μιλήσει ξανά για τις εικόνες που βλέπουν στα μέσα ενημέρωσης.
  • Όταν η κόρη σας λέει ότι αισθάνεται το λίπος, τη ρωτήσω τι κάνει να νιώθει έτσι. Προσπαθήστε να πάρετε τις βασικές σκέψεις / συναισθήματα. Μπορεί να έχει τίποτα να κάνει με το σώμα της, αλλά έχει να κάνει με ένα θλιβερό γεγονός που συνέβη πρόσφατα.
  • Ενθάρρυνση και αποδεικνύουν κινείται το σώμα σας κάνοντας κάτι που σας αρέσει - ο χορός, το κολύμπι, hoola-hooping, ποδηλασία, πατινάζ στον πάγο, κ.λπ.
  • Υπενθυμίστε κόρες σας τακτικά ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Όλοι έχουμε διαφορετικές γενετικής. Ακόμα κι αν φάγαμε το ίδιο πράγμα, έκανε το ίδιο ποσό της άσκησης για έναν ολόκληρο χρόνο, δεν θα όλοι φαίνονται το ίδιο στο τέλος του έτους.

Το πιο ισχυρό μήνυμα που μπορούμε να στείλουμε στα κορίτσια μας είναι: Δεν είναι το σώμα σας. Έχετε ένα σώμα, αλλά δεν είναι το ποιος είσαι. Είστε πολύ περισσότερα!

Περισσότερα για Barb Steinberg

Barb Steinberg είναι μια άδεια, επίπεδο μάστερ, κλινική κοινωνική λειτουργός. Έχει συνεργαστεί με τους εφήβους και τους ενήλικες στη ζωή τους για πάνω από 20 χρόνια μέσω της καθοδήγησης της ζωής, εργαστήρια, εκπαίδευση γονέων και των προϊόντων, όπως το δημοφιλές, εκπαιδευτικό DVD της, Η Σοφία του Girls: Έφηβοι, Sex & Αλήθειας. Έχει χαρακτηριστεί ως ειδικός στην εφηβική θέματα κορίτσι KUT Ειδήσεις, KVUE-TV, Fox7, το καταλαβαίνω Πηγή γονείς και LiveMom.

Ποια είναι η γνώμη σας για τις απαντήσεις Steinberg είναι; Ό, τι θα θέλατε να προσθέσετε; Τι θα θέλατε να ξέρετε για την ανατροφή των παιδιών με μια υγιή εικόνα του εαυτού;

load...


Post Το σώμα σου

Συγγραφέας shani raviv για την πλήρη ανάκτηση από ανορεξία

Post Το σώμα σου

Κολύμβηση που τρώει στους άντρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Richardard Bedrosian

Post Το σώμα σου

Την ευγνωμοσύνη, τη θλίψη και την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 4

Post Το σώμα σου

10 τρόποι αντιμετώπισης της θλίψης

Post Το σώμα σου

Λαμβάνοντας εξαιρετική φροντίδα των εαυτών μας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μια ισχυρή υπενθύμιση

Post Το σώμα σου

Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary

Post Το σώμα σου

5 διαλογισμοί και αντανακλάσεις για ένα συναρπαστικό βράδυ

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 5 τρόποι για να ενισχύσετε τον αυτοσεβασμό σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δημιουργήστε μια χρονική γραμμή

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: τη σίτιση της ψυχής σας