Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας | GR.Superenlightme.com

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας

Οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν ετικέτες για να μιλήσουμε για τις ανησυχίες μας. Είμαι αγχωμένος. Είμαι sooo συγκλονισμένοι. Δεν μπορώ να κοιμηθώ. Είμαι φθαρεί. Είμαι εξαντλημένος.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα Sherianna Boyle στο τελευταίο βιβλίο της Επιλέγοντας Αγάπη: Ανακαλύψτε πώς να συνδεθείτε με την Παγκόσμια Δύναμη της Αγάπης-και να ζήσουν μια πλήρη, Ατρόμητος, και αυθεντική ζωή! τι είναι πιο χρήσιμο είναι να επικεντρωθεί στις εμπειρίες μας. Αυτή γράφει:

Όταν ετικέτα κάτι, είναι πιθανό τραβάτε πληροφορίες (σκέψεις, ερμηνείες) από το συνειδητό μυαλό σας. Ως εκ τούτου, όταν ετικέτα ή περιγράφουν κάτι, είστε το φιλτράρισμα μέσα από αυτό το στενό φακό «10 τοις εκατό». Περιγραφές σας για το τι είναι σήμερα συμβαίνει είναι μάλλον πραγματικότητα μνήμες του παρελθόντος ή τις προβλέψεις για το μέλλον. Αλλά αυτό που πραγματικά βιώνουμε είναι στην πραγματικότητα ελαφρώς διαφορετική.

Boyle σημειώνει ότι οι ετικέτες δεν είναι πραγματικά να πάρει στην καρδιά του τι συμβαίνει μέσα μας. Οι ετικέτες περιορισμό. Αλλά όταν μιλάμε για την εμπειρία σας, είστε ρύθμιση στα συναισθήματά σας. Είσαι πάρει συγκεκριμένες. Είσαι ρύθμιση σε ένα φάσμα πληροφοριών. Είσαι ρύθμιση μέσα στον εαυτό σας.

Στην επιλογή αγάπη, Boyle μοιράζεται αυτά τα πολύτιμα παραδείγματα της στροφής ετικέτες σε εμπειρίες:

load...

«Δεν έχω άγχος» σε «Βιώνω την ανησυχία και την αμφιβολία.»

«Είμαι εξαντλημένος» σε «Βιώνω νευρικότητα όταν αισθάνονται εκτός ελέγχου.»

«Έχω μια κακή πλάτη» σε «Νιώθω καταπονημένος και να φέρουν πολλές ευθύνες.»

«Δεν μπορώ να κοιμηθώ» σε «αισθάνομαι ανήσυχος και ταραγμένος όταν το σώμα μου είναι ήσυχο.»

Ποιες ανησυχίες στιγμή σας ενοχλεί; Πώς μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένες για το τι είστε πραγματικά αίσθηση ή αντιμετωπίζετε;

Αν θέλετε, περιοδικό για αυτές τις ανησυχίες. Σκάβουμε βαθύτερα περιγράφοντας πώς αισθάνεστε σαν να είστε το εξηγήσει σε κάποιον που δεν έχει ιδέα τι είναι «ανήσυχοι» σημαίνει ή τι είναι «εξαντληθεί» μοιάζει.

Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε με την ετικέτα (όπως, «άγχος»), και στη συνέχεια κάτω, κατάλογος 10 τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος σας? πώς αισθάνεται μέσα στο σώμα σας? και οι λόγοι που αισθάνεστε ανήσυχοι. Διότι, ενώ αίσθημα άγχους είναι καθολική και υπάρχουν πολλές ομοιότητες, το άγχος σας θα είναι διαφορετική από το άγχος μου.

Έτσι, εάν είστε συγκλονισμένοι, τι αυτό αισθάνεται σαν; Κάνετε αγώνα σκέψεις σας; Ποιο είναι το περιεχόμενο αυτών των σκέψεων; Με άλλα λόγια, τι λέει στον εαυτό σας; Έχετε έναν σκληρό χρόνο συγκέντρωση στο παρόν; Να έχετε «συγκλονισμένοι» όταν υπάρχουν πάρα πολλές εργασίες για σας-να κάνουμε λίστα ή όταν δεν μπορεί να ελέγξει τη ζωή σας;

Όταν νιώθετε εξαντλημένοι; Τι αισθήσεις εσείς αντιμετωπίζετε ως «εξαντληθεί»; Ποια άλλα συναισθήματα είναι εξάντλησης σας συνδέεται με (π.χ., τη θλίψη, τον πόνο);

Σε τελική ανάλυση, προκειμένου να λάβει συμπονετική φροντίδα του εαυτού μας, βοηθά να βρείτε συγκεκριμένες για τις ανάγκες μας (δηλαδή, τις εμπειρίες μας). Έτσι μπορούμε να τους εαυτούς μας θρέψουν, τι είμαστε πεινασμένοι ή δίψα για.

load...


Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας τα ελαττώματά σας

Post Το σώμα σου

Το λιπώδες στίγμα και η δίαιτα τρέχουν βαθιά: 5 εκπληκτικά γεγονότα από την ιστορία

Post Το σώμα σου

Ανυπομονούμε το στίγμα του βάρους: το μέρος 2 με το σολωμόν

Post Το σώμα σου

Ανασκόπηση του Esther Kane δεν είναι για το φαγητό

Post Το σώμα σου

7 τρόποι να αναγνωρίσετε την ομορφιά

Post Το σώμα σου

Ασφάλεια πρώτα: κατά την άνθηση, αγκαλιάζοντας το σώμα μας και ασκώντας αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τη ζωή σας κάθε μέρα και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με την mara glatzel

Post Το σώμα σου

10 τρόποι για να αγαπάτε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αυτοπεποίθηση: αξίζετε καλύτερα!

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ενσωματώνοντας μία ρουτίνα

Post Το σώμα σου

Δηλώνουμε την ανεξαρτησία μας από αυτό που δεν μας εξυπηρετεί

Post Το σώμα σου

Αυτό το νέο έτος επικεντρώνεται σε μη στόχους