Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά | GR.Superenlightme.com

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά

Οι δαπάνες του χρόνου και μόνο είναι το πώς θα συντονιστείτε στον εαυτό μας. Είναι το πώς ακούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας. Η οποία, φυσικά, είναι το πρώτο βήμα στη φροντίδα για τον εαυτό μας. Είναι το πώς μπορούμε να γνωρίσουμε τι μας αρέσει και δεν μου αρέσει. Είναι το πώς θα διερευνήσει ποιοι είμαστε. Είναι το πώς μπορούμε να κατανοήσουμε τα πάντα. Είναι το πώς μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας.

Ξοδεύω πολύ χρόνο και μόνο. Και όμως δεν είναι αρκετό.

Ζητώ μόνη φορά στην ηρεμία και την άνεση του ήσυχο σπίτι μου. Δουλεύω από το σπίτι, γιατί συχνά χρειάζεται πλήρης σιωπή για να επικεντρωθεί στο γράψιμο μου. Άλλες φορές είμαι με τους ανθρώπους - παρέα με τον άντρα μου και τη μαμά μου (που μου αρέσει), μιλώντας και γελώντας σε μαθήματα γυμναστικής ομάδα μου.

Αλλά αυτό που έχω συνειδητοποιήσει είναι ότι πρέπει να κάνουμε περισσότερα πράγματα μόνος του. Για να είναι μόνος με τις σκέψεις μου μέσα στον έξω κόσμο, αντί στις γωνίες του σπιτιού μου. Για να αισθάνονται άνετα με τον εαυτό μου σε μοναχικά εκδρομές. Για να οξύνουν μου αυτο-εμπιστοσύνη, η οποία τείνει να φθίνει.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτό ήδη. Πολλοί άνθρωποι χαράτσι για ώρες με τον εαυτό τους. Πολλοί λαμβάνουν σόλο ταξίδια το Σαββατοκύριακο, ακόμη και σόλο περιπέτειες σε όλο τον κόσμο.

Τι γίνεται με σένα; Έχετε κάνει πολλά πράγματα μόνη της; Τι σας αρέσει (ή δεν αγαπούν) για να κάνει αυτά τα πράγματα;

load...

Σήμερα, δημιουργήστε τη δική σας λίστα της διασκέδασης μοναχικές δραστηριότητες. Περάστε το καλοκαίρι προσπαθώντας να τους έξω. Αν σας αρέσει, αφού τελειώσετε με κάθε δραστηριότητα, να προβληματιστούν σχετικά με το πώς αισθάνθηκε να είναι μόνη της να κάνει ό, τι έκαναν.

Παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε (ή μπορεί να προκαλέσει άλλες ιδέες για τη λίστα σας):

- πρόκειται για την παραλία νωρίς για να ακούσετε τα κύματα και τον εαυτό σας (αν υπάρχει κάποιος κοντά, φυσικά). Πηγαίνοντας νωρίς βοηθά να νικήσει τη ζέστη και συνήθως σημαίνει λιγότερα άτομα, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε όλα αυτά τα ομορφιάς για τον εαυτό σας.

- τη μετάβαση σε ένα βιβλιοπωλείο (ή τη βιβλιοθήκη). Προσωπικά, μπορώ να περνούν ώρες σε οποιοδήποτε μέρος που στεγάζει τα βιβλία, κοιτάζοντας γύρω, αγγίζοντας τα καλύμματα, διαβάζοντας πρώτες γραμμές, και το περπάτημα άσκοπα. Υπάρχει μια γαλήνη όταν είστε γύρω από τα βιβλία, και φυσικά υπάρχει τόνους της έμπνευσης.

- εξερευνώντας μια κοντινή πόλη για την ημέρα, που σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε όπου θέλετε να πάτε, να φάει όπου θέλετε να φάτε και να απολαύσετε το δέος του να είσαι σε μια νέα θέση.

- πρόκειται για μια ταινία (και πάλι, μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς ό, τι θα θέλατε να δείτε).

- τον έλεγχο από μια νέα έκθεση. Εάν ζείτε σε μια πόλη με μεγάλη μουσεία, να λάβει σίγουρα πλεονέκτημα! Επίσης, είμαι πολύ ζηλιάρης από εσάς.

- διαλογισμό ή journaling στην παραλία, πάρκο ή οποιοδήποτε φυσικό περιβάλλον.

- δημιουργώντας ένα πικνίκ στο πάρκο. Κάντε το ιδιαίτερο. Φέρτε μια κουβέρτα, τα αγαπημένα σας φαγητά, καθώς και μερικές μεγάλες διαβάζει.

- δοκιμάζοντας ένα νέο γιόγκα ή χορού τάξη ή προσπαθούν κάθε νέα κατηγορία για τίποτα.

- κάνοντας μια βόλτα με τη μηχανή σας, συλλαμβάνοντας όλα τα θαύματα που βλέπετε: δέντρα, λουλούδια ανθίζουν, ήλιο να ανατέλλει ή ρύθμιση, με καθαρό ουρανό.

- τη μετάβαση σε ένα καφενείο για να απολαύσετε ένα σνακ και οι άνθρωποι-ρολόι.

- ψώνια για ένα σετ περιποίησης: αφρόλουτρο, λοσιόν, κεριά, αρώματα, περιοδικό, βερνίκια νυχιών, τα λουλούδια.

Όντας από τους εαυτούς μας να αισθάνονται άβολα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλή αυτο-αμφιβολίες, ανασφάλειες και τα συναισθήματα. Αλλά το πιο ποιοτικό χρόνο ξοδεύουμε με τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο ακούμε, τόσο πιο άνετα και με αυτοπεποίθηση γινόμαστε. Το πιο μας αυτο-εμπιστοσύνη μεγαλώνει και ανθίζει.

Τι σας αρέσει να κάνετε μόνοι; Ποιες δραστηριότητες θα προσπαθήσουμε να σας;

load...


Post Το σώμα σου

Ασφάλεια πρώτα: κατά την άνθηση, αγκαλιάζοντας το σώμα μας και ασκώντας αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: σημειώστε τις προθέσεις σας

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: 15 θρεπτικοί τρόποι να περάσετε οποιαδήποτε μέρα

Post Το σώμα σου

Η ντροπή του σώματος και πώς να την ξεπεράσετε: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα Carolyn Jones

Post Το σώμα σου

Πώς μια γυναίκα ανακτήθηκε από την ανορεξία, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: ποια είναι η κατάθλιψη σε σχέση με την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 2

Post Το σώμα σου

5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία της νίνας, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με την τρελή αγάπη με με

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δημιουργήστε ένα ιερό