Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary | GR.Superenlightme.com

Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary

Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary

Σήμερα, είμαι τιμή να παρουσιάσει τη συνέντευξή μου με Rosie Molinary, που γράφει ένα από τα αγαπημένα μου blogs για αυτο-αποδοχή και αυτο-αγάπη. (Είμαι βέβαιος ότι έχετε συνηθίσει να βλέπουμε συνδέσεις με εμπνέει κομμάτια της κάθε εβδομάδα εδώ στο Weightless.) Blog Rosie είναι γεμάτο με πρακτικές συμβουλές και ενδυνάμωση ιδέες.

Έτσι είμαι ενθουσιασμένος που αυτή είναι που μοιράζονται τη σοφία της για την άσκηση αυτο-αγάπη για τα μηνιαία σειρά μας. Μάρα και άρχισα αυτή τη σειρά για να απομυθοποιήσει την φιλαυτία και να το πάρετε από το αφηρημένο στο προσβάσιμη.

Rosie είναι επίσης συγγραφέας του Beautiful You: το ημερήσιο οδηγός για Ριζοσπαστικής αποδοχής του εαυτού, μια άλλη μεγάλη πηγή έμπνευσης για μένα. Βοηθά τις γυναίκες να λάβει όχι μόνο πιο ήπια και πιο συμπονετική φροντίδα του εαυτού μας, αλλά και να βρει τον σκοπό μας, και να ζήσουμε την ειλικρίνεια και όμορφα. Είμαι συνεχώς μάθηση τόσο πολύ από Rosie, και ξέρω ότι θα, πάρα πολύ.

1. Πώς μπορείτε να ασκήσετε την φιλαυτία;  

Τώρα, ασκώ αυτο-αγάπη από το πώς αλληλεπιδρούν με τον εαυτό μου σε πιο κάθε στροφή. Νιώθω κάτι στο σώμα μου, και μου απαντήσει σε αυτό το συντομότερο μπορώ ενδεχομένως. Νιώθω κάτι στην ψυχή μου και το τιμούν και να απαντήσετε σε αυτό με τρόπο που να επιτρέπει το πνεύμα μου να ξέρω ότι έχει ακούσει. Νομίζω ότι κάτι και τιμώ ότι Σκέψης, βρίσκοντας την απάντηση στο ερώτημα ή τον επιμερισμό του ιδέα ή την καταγραφή σε χαρτί.

load...

Αυτο-αγάπη μου επιτρέπει να καταλάβουμε ότι έχω αξία και ότι όλη μου αξίζει την προσοχή. Έτσι, η προσοχή είναι η μεγαλύτερη πρακτική αυτο-αγάπη μου. Αλλά έχει πάντα αυτός ο τρόπος; Οχι.

Όταν ήμουν νέος, δίνοντας προσοχή σε ό, τι και όποιον άλλο ήταν η πρώτη μου προτεραιότητα. Ήταν η απόλυτη ανιδιοτέλεια, ένιωσα, και ήθελα απεγνωσμένα να είναι ανιδιοτελής, να δώσει, να έχουν αντίκτυπο.

Κάποτε, ένας από τους μαθητές του σχολείου μου έγραψε ένα σημείωμα που έλεγε, «Φοβάμαι ότι μπορεί να δώσει μέχρι να δώσει έξω.» Δυστυχώς, ήταν τόσο σοφός και προφητικό.

Είχα δώσει, κατ 'ουσίαν, «σπάζοντας» το σώμα μου τόσο πολύ, ώστε δεν θα μπορούσε να επιστρέψει στη διδασκαλία για εβδομάδες. Είχα αρνήθηκε να πάει στο γιατρό για να πάρει ένα αντιβιοτικό σε πρώιμο στάδιο της ασθένειας, επειδή αυτό σήμαινε μαθητές μου θα έχουν ένα υποκατάστατο για μία διδακτική ώρα.

Όταν ο γιατρός επειγόντων περιστατικών που με είδε να φτύνει αίμα μου είπε ότι δεν θα μπορούσε να επιστρέψει στην τάξη μου για εβδομάδες, κάτι έκανε κλικ. Συνειδητοποίησα ότι δίνει μέχρι να δώσει έξω δεν είναι η τελική πράξη της ανιδιοτέλειας.

Αυτο-η αγάπη είναι επειδή σας στηρίζει.

2. Ποια βιβλίο είναι ένα must-διαβάσει για την αυτο-αγάπη, την εικόνα του σώματος ή ένα σχετικό θέμα;

Το βιβλίο που οι περισσότεροι με ενέπνευσε για να αγοράσω ζωή μου ήταν τρόπος του καλλιτέχνη. Έγινε η πρώτη μου εργαλείο για την επούλωση τον εαυτό μου και να ζουν μια ζωή το πάθος, το σκοπό, και αυτο-αγάπη και την αυτο-αποδοχή. Δεν προορίζεται να είναι ένα βιβλίο αυτο-αγάπη, αλλά υπό την προϋπόθεση πραγματικά έδαφος πέρασμα μου σε μένα.

Και αυτό είναι ακριβώς αυτό, πραγματικά, αυτο-αγάπη είναι πραγματικά για την αυτογνωσία και την αυτο-αποδοχή. Αν θα μπορούσα να το πω σε κανέναν να κάνει ένα πράγμα για να βοηθήσουν τον εαυτό τους κινούνται προς την αυτο-αποδοχή, self-care, και αυτο-αγάπη, θα επιμείνει στην journaling.

Πώς να ξέρετε είναι ένας από τους πιο ιερούς ταξίδια και αλλάζει τα πάντα, επειδή μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσουμε μέσα από τη ζωή σας πιο πλήρη ενημέρωση και γνώση.

3. Ποια είναι τα αγαπημένα σας τρόπους για να μετακινήσετε το σώμα σας;

Αγαπώ πραγματικά ιππασίας νερού σε ορισμένες τρόπο- αν είναι το surfing, κουπί επιβίβασης ή καγιάκ. Θα ήθελα επίσης να απολαύσετε πραγματικά γιόγκα, stretching, και το τρέξιμο. Είκοσι τεσσάρων ετών μου δεν μπορώ να πιστέψω ότι μόλις έγραψε τρέχει, αλλά η αλήθεια είναι ένα μοναχικό τρέξιμο με μόνο μου, η αναπνοή μου, τη μουσική μου και τις σκέψεις μου σε ένα ακόμα πρωί κάνει το σώμα και την ψυχή ευτυχισμένη μου.

4. Τι είναι ένα ή δύο πράγματα που θέλετε οι γυναίκες γνώριζαν για εκτίμηση και την αγάπη τους εαυτούς τους;

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που κατάλαβα ποτέ ήταν ότι αν ήμουν παθιασμένος (με την ομορφιά και το σώμα μου), τότε θα ήταν ουσιαστικά καταπιεσμένους. Εάν καταναλώνονται με την ομορφιά και το σώμα μας, αν είμαστε συνεχώς ασχολούνται με τα έργα του σώματος, δεν υπάρχει κάτι άλλο να μην πάρει γίνει. Τι δεν κάνει κοιτάζοντας στον καθρέφτη; Αυτό είναι το είδος της ερώτησης που για εμένα μετακινηθεί προς τα εμπρός.

Πολλές φορές οι άνθρωποι σκέφτονται αυτο-αγάπη είναι πολύ εγωιστής και στενόμυαλη και είναι για το κίνημα της αυτοεκτίμησης πρόκειται εξ ολοκλήρου πάρα πολύ, αλλά δεν είναι. Είναι απολύτως δεν είναι.

Ο καθένας μας έχει ένα σκοπό που είναι μοναδικά δικό μας. Εάν καταναλώνονται από το σώμα μας, τότε παίρνουμε πολύτιμο χρόνο μακριά από την εργασία που προορίζονται να κάνουν και τα δώρα που είναι γραφτό να δώσει σε αυτόν τον κόσμο, από την αποστολή μας.

Αν είμαστε στον καθρέφτη, την αξιολόγηση, εμμονή, κριτικής, απελπισμένες, δεν κάνει τη δουλειά της ζωής μας. Τι δεν κάνει κοιτάζοντας στον καθρέφτη, θρηνώντας τη μοίρα σας; Έχετε αυτό το είδος του χρόνου;

5. Ποιοι είναι οι ήρωές σας;

Eve Ensler. Λατρεύω τον τρόπο που χρησιμοποιεί ταλαντούχος φωνή της για ακτιβισμό.

6. Ποια νομίζετε ότι είναι μεγαλύτερο εμπόδιο για σας στην αγαπάς τον εαυτό σου;

Διδάσκουμε αυτό που οι περισσότεροι πρέπει να μάθουμε, σωστά; μεγαλύτερη πρόκληση μου είναι πάνω από την εμπλοκή με έναν τρόπο που με αφήνει depleted- πυρήνα συμπεριφορά που με έφερε στα γόνατά μου, στα είκοσί μου.

7. Πώς μπορείτε να εργαστείτε για να το ξεπεράσει;


Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έκανα στα είκοσί μου ήταν να βρει τα κατάλληλα εργαλεία για να υποστηρίξει τον εαυτό μου στην άσκηση αυτο-φροντίδα και αγάπη. Μερικά από αυτά τα εργαλεία που χρησιμοποιώ κάθε μέρα και κάποια από αυτά τα εργαλεία θα τραβήξει πίσω όταν αισθάνομαι τον εαυτό μου προσανατολίζονταν εκτός πορείας. Βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας, καταλάβετε αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία καθημερινά ή μόνο όταν χρειάζεστε μια διόρθωση πορείας και δώστε στον εαυτό σας ό, τι χρειάζεστε, όταν το χρειάζεστε.

8. Οτιδήποτε άλλο θέλετε οι αναγνώστες να ξέρουν;

Το πιο κοινό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνονται νίκησε είναι να συσσωρεύονται στο μυαλό σας. Εγώ πιπιλίζουν? Δεν αξίζουν τίποτα καλό? κ.λπ. Και, όμως, που ποτέ δεν βοηθάει.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε όταν αισθάνεστε κάτω είναι για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, όπως θα κάνατε έναν αγαπητό φίλο ή παιδί. Θα χάδι, θα σας αρέσει, θα ενθαρρύνει. Αν υπήρχε ποτέ ένας χρόνος για self-care είναι όταν αισθάνεστε κάτω.

Μου αρέσει να έχουν μια περιοριστική λίστα με τους τρόπους για να φροντίσω τον εαυτό μου έτοιμο να πάει σε κάθε περίπτωση (και μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, αυτό που με έκανε να νιώθω φροντίδα στα 20 μου είναι διαφορετικό από αυτό που θέλω σήμερα) που μπορώ να αναφερθώ σε όταν χρειαστεί.

Αυτή τη στιγμή, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε κάτω, γράψτε μια λίστα με 10 - 20 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σχεδόν κάθε χρόνο για να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ανατρέξτε στον εν λόγω κατάλογο κάθε φορά που αισθάνεστε κάτω για να δώσετε στον εαυτό σας την τόσο αναγκαία TLC για να επιστρέψετε στον εαυτό σας.

Περισσότερα για Rosie Molinary:

Συγγραφέας, ομιλητής και δάσκαλος, Rosie Molinary, ΜΧΣ, εξουσιοδοτεί τις γυναίκες να αγκαλιάσουν αυθεντικό εαυτό τους, ώστε να μπορούν να ζήσουν το πάθος και ο σκοπός τους και να δώσουν τα δώρα τους στον κόσμο.

Rosie είναι ο συγγραφέας του Beautiful You: Ένα Καθημερινή οδηγός για Ριζοσπαστικής αποδοχής του εαυτού και Hijas Americanas: Ομορφιά, εικόνα του σώματος, και Growing Up Latina.

Εκτός από το γράψιμο, διδάσκει την εικόνα του σώματος στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Charlotte, προσφέρει εργαστήρια και υποχωρήσεις για τις γυναίκες, και μιλάει για την αυτο-αποδοχή, την εικόνα του σώματος, παιδεία στα μέσα επικοινωνίας, η Λατίνα εμπειρία, και της κοινωνικής δικαιοσύνης σε όλη τη χώρα.

Μάθετε περισσότερα στην ιστοσελίδα της ή ακολουθήστε την στο Facebook ή το Twitter.

Αναχώρηση άλλες συνεντεύξεις μας με εκπληκτική κυρίες Tara Σοφία Mohr, Κέιτ Swoboda, Marianne Elliott, Άννα Επισκέπτης-Jelley και Χριστίνα Rosalie.

load...


Post Το σώμα σου

10 τρόποι για να αγαπάτε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία του jenn lawlor, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτοανακάλυψης: 19 δημοσιεύσεις σχετικά με τη δημιουργικότητα!

Post Το σώμα σου

Πρακτική αυτοσυγκέντρωση όταν δεν μπορείτε

Post Το σώμα σου

Ορίζοντας πραγματικά ουσιαστικά ψηφίσματα

Post Το σώμα σου

Βρείτε νέους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας ως μια μαμά

Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε εξαντλημένος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τελειότητα βήματος και αγκαλιάζει τη χαρά

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εστιάζοντας στην εσωτερική ομορφιά

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας έναν ηρεμιστικό προσωπικό χώρο

Post Το σώμα σου

Ένα ποίημα της εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη γήρανση και το σώμα μας