Αυτό το νέο έτος επικεντρώνεται σε μη στόχους | GR.Superenlightme.com

Αυτό το νέο έτος επικεντρώνεται σε μη στόχους

Αυτό το νέο έτος επικεντρώνεται σε μη στόχους

Πρόσφατα, στο blog σχεδιασμό της για την ανθρωπότητα, Erin Loechner κοινόχρηστο μη στόχους της για τη νέα χρονιά - κάτι που έχει κάνει εδώ και αρκετά χρόνια.

Δηλαδή, αντί να δημιουργήσει αποφάσεις ή προθέσεις, Erin μοιράζεται μια λίστα με τις ιδιότητες ή τα χαρακτηριστικά ή συνήθειες που μαθαίνει να δεχτεί για τον εαυτό της.

Όπως γράφει όμορφα στη θέση της:

«Σε ένα μήνα όπου είμαστε ενθαρρύνονται να πάρει πέρα ​​τα κομμάτια του εαυτού μας - περισσότερο από αυτό, κάτω από αυτό -. Μερικές φορές είναι απλά αναζωογονητικό να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε το τοπίο για το τι είναι να κολυμπήσετε στη χάρη έχουμε έχει δοθεί? άλμα στην συγχώρεση είμαστε χορηγείται για να κρατήσει μόνο τα πόδια, το ένα πόδι στη συνέχεια ένα άλλο, χωρίς να ψάχνει για ένα νέο δρομολόγιο που θα μπορούσε να προσφέρει μια ταχύτερη άφιξη σε έναν προορισμό που ποτέ δεν είχαν σκοπό να αναζητήσει..

Και έτσι, να κάνω αυτό κάθε χρόνο στις Ιαν 1ος: μια σύντομη λίστα των μη-στόχων. Μη ψηφίσματα, μη-αλλαγές, χωρίς βελτιώσεις. Είναι μια μικρή λίστα με πράγματα που μαθαίνω να αγκαλιάσει για τον εαυτό μου? πράγματα που με κάνουν μοναδικό... Καλά, εμένα.»

load...

Γράφει για αγκαλιάζει τα πάντα, από την ανάγκη της να ξεκουραστεί στο λεπτό δέρμα της.

Λατρεύω αυτή την ιδέα. Νομίζω ότι κάνει για μια ουσιαστική, συμπονετική πράξη, ιδίως δεδομένου ότι, όπως Erin γράφει στη θέση της, αυτό το μήνα είναι όλα σχετικά με τη μέτρηση και την αξιολόγηση τους εαυτούς μας, να δει πού θα έρθει απότομα, επικρίνοντας τους εαυτούς μας για όλα τα είδη των συνηθειών ή ιδιότητες ή επιλογές.

Την ίδια στιγμή μπορώ να εκτιμήσω πόσο δύσκολο δημιουργώντας μια τέτοια λίστα μπορεί να είναι. Είναι δύσκολο να καθίσει, και να σκεφτούμε τις ιδιότητες ή τις συνήθειες που θα ήθελα να αποδεχθούν ακόμα και να αγκαλιάσει στον εαυτό μου. Είναι δύσκολο γιατί έχω περάσει χρόνια να κάνει το αντίθετο - «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» κάνει τους καταλόγους στο κεφάλι μου allll τα πράγματα που χρειάζεται να αλλάξει, ζουν τη ζωή από ένα μέρος του «δεν είμαι αρκετά» ή

Οι εγκέφαλοί μας τείνουν προς την αρνητική σκέψη όπως είναι. Και αν εσωτερικό κριτικό σας είναι ιδιαίτερα θορυβώδης, μπορεί να αισθάνονται σκληρά για σας, επίσης, να σκεφτούμε αυτο-αποδοχή.

Αλλά ας προσπαθήσουμε έτσι κι αλλιώς. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να ξεκινήσετε.

Τόσο εδώ πηγαίνει. Εδώ είναι λίστα μου των μη-στόχους μου, ένας συνδυασμός από τα πράγματα που μαθαίνω για να είναι εντάξει με και να μάθουν να είναι περήφανοι για:

  • Είσαι πραγματοποιώντας κάτι που δεν φανταζόσασταν ποτέ δυνατόν - γράφει ένα βιβλίο. Ένα βιβλίο για ένα από τα αγαπημένα σας θέματα (δημιουργικότητα!). Ένα βιβλίο που απαιτείται μήνες της αυτο-προβληματισμού και ιδρώτα, πέρα ​​από τις καθημερινές αμφιβολίες που κράτησε ψιθυρίζοντας και θορυβώδης (και, φυσικά, εξακολουθεί να κάνει): «ποιος νομίζετε ότι είστε να γράψω αυτό ?!» ή «τι θα γινόταν αν αυτό είναι απόλυτη χάλια, και σχίσει το συμβόλαιό σου;»
  • Έχετε γίνει πιο ειλικρινής και ευάλωτων με τον εαυτό σας και με τους άλλους. Έχετε αφήσουμε τους ανθρώπους να δουν το «εσύ» που πραγματικά είναι, από το σούπερ ομιλητικός και ανόητο να το ιερό, φοβάται τμήματα της καρδιάς σας. Αυτό είναι κάτι σημαντικό και όμορφο και δυνατό ότι ο σύζυγός σας έχει διδάξει. (Απλά γράφοντας τη λέξη «σύζυγος» σε κάνει να χαμογελάς. Ξανά και ξανά. Και αυτό είναι ισχυρό, πάρα πολύ.)
  • Έχετε εξέπληξε τον εαυτό σας. Σε τόσα πολλά κεντρικό στιγμές της ζωής σας, έχετε ανησυχούν ότι θα πόρπη, ότι θα σπάσει σε ένα εκατομμύριο μικρά κομμάτια. Αλλά δεν το έκανε, και δεν έχετε. (Και αν έπρεπε, αυτό θα ήταν ΟΚ, πάρα πολύ.) Σε ορισμένες στιγμές, στην πραγματικότητα, έχετε παραμείνει ήρεμη και στο κέντρο και το παρόν, λαμβάνοντας τόσο τη χαρά και στενοχώρια.
  • Μπορείτε να κάνετε περισσότερα πράγματα σιγά-σιγά. Πολύ αργά. Γράφοντας ένα e-mail. Καθαρισμός της μπανιέρας. Πλένω τα πιάτα. Οργανωτικός. Ζητώντας μια ερώτηση. Λέγοντας μια ιστορία. Γράφοντας ένα post στο blog. Θα ήθελα να απορροφήσουν τις λέξεις, να τις δοκιμάσετε και να τις μετατρέψουν. Αυτό δεν είναι κακό πράγμα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πώς ο πατέρας σου ήταν. Και αυτό καθιστά επιπλέον γλυκό.

Δημιουργήστε το δικό σας κατάλογο των μη-στόχων. Έχετε 10 μη-στόχους ή ένα μη-στόχο. Ξεκινήστε όπου και αν βρίσκεστε. Προσθήκη στα τακτικά. Αυτό δεν πρέπει να είναι μια πρακτική θα ξεκινήσει και να σταματήσει τον Ιανουάριο.

Και, αν αισθάνεστε άνετα, μοιράζονται ένα απόσπασμα της λίστας σας στα σχόλια.

load...


Post Το σώμα σου

Ένας μοναδικός τρόπος προσέγγισης του εσωτερικού σας κριτικού

Post Το σώμα σου

Καθαρίστε την αυτοεξυπηρέτηση σας

Post Το σώμα σου

Ένας απλός τρόπος για να αξιολογήσετε την αυτο-φροντίδα σας

Post Το σώμα σου

8 κλειδιά για την ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή

Post Το σώμα σου

Michelle lelwica για το πώς η επιδίωξη της λεπτότητας έχει γίνει μια θρησκεία

Post Το σώμα σου

Πέρα από την εικόνα του σώματος: κατέχοντας ποιοι είστε πραγματικά

Post Το σώμα σου

37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

Post Το σώμα σου

Αυτό που πραγματικά στηρίζει τους δικούς μας λόγους

Post Το σώμα σου

Οι 11 πρακτικές της εικόνας του σώματος θα βρεθούν στο 2018

Post Το σώμα σου

Σχετικά με την αποκατάσταση της τροφοδοσίας, τα γυναικεία περιοδικά και πολλά άλλα: το μέρος 2 με ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το άλλο είδος ενεργοποίησης

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας τα teen κορίτσια να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους: ερωτήσεις και απαντήσεις με το barb steinberg