Αθλητές και διαταραγμένο φαγητό: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς | GR.Superenlightme.com

Αθλητές και διαταραγμένο φαγητό: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αθλητές και διαταραγμένο φαγητό: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

{Μέσω Etsy από Michele Maule}

Αθλητισμός προσφέρουν πολλά φυσικά πλεονεκτήματα. Μπορούν επίσης να διδάξει τις ηγετικές ικανότητες, την ομαδική εργασία, πειθαρχία και μαθήματα ζωής. Τα παιδιά που συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες, ακόμη και τείνουν να κάνουν καλύτερα στο σχολείο. Και ο αθλητισμός είναι διασκέδαση.

Αλλά συμμετέχουν σε ένα άθλημα μπορεί επίσης να γίνει ένα ολισθηρό δρόμο σε ανθυγιεινές και επικίνδυνες συμπεριφορές. Και μπορεί να προκαλέσει διατροφικές διαταραχές σε άτομα που είναι ήδη γενετικά ευάλωτοι στην ΕΔ.

Είχα τη χαρά να μιλήσει με τον Doug Bunnell, Ph.D, αντιπρόεδρος και συν-διευθυντής του Ιδρύματος Renfrew Κέντρου, σχετικά με το γιατί το αθλητικό περιβάλλον μπορεί να γίνει επιβλαβής και τι οι γονείς και κηδεμόνες μπορούν να κάνουν.

Έτσι, ό, τι έχει να κάνει με τον αθλητισμό που μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα ολισθηρό δρόμο;

Σύμφωνα με Bunnell, ένας από τους δράστες είναι η πίεση να εκτελέσει και να ανταγωνιστεί. Τα παιδιά που είναι ήδη perfectionistic, λεπτομέρεια προσανατολισμένη και ανταγωνιστική μπορεί να λάβει την εκπαίδευσή τους πάρα πολύ μακριά. Θα μπορούσε μέχρι ρουτίνες προπόνηση τους και να μειώσουν τις θερμίδες ή ολόκληρες ομάδες τροφίμων.

load...

Ορισμένα στοιχεία, όπως είπε, δείχνουν ότι υπάρχει υψηλότερα ποσοστά θέματα εικόνας του σώματος σε αθλήματα που επιτείνει την εμφάνιση και να έχουν πιο αποκαλυπτικό στολές, όπως καταδύσεις, κολύμβηση και πατινάζ.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι η εστίαση σε βάρος. Όχι μόνο κάνει πολλά αθλήματα έχουν τακτικές ζυγίσεις, όπως η πάλη και η κωπηλασία, η οποία αυξάνει την πίεση να διατηρήσουν ένα ορισμένο αριθμό στην κλίμακα. Αλλά υπάρχει η διάχυτη πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους θα βελτιώσει κάπως την απόδοση, είπε Bunnell.

Για παράδειγμα, είναι σύνηθες για τους προπονητές να ενθαρρύνουν τους δρομείς να χάσουν βάρος, είπε. Η ιδέα είναι ότι να χάσει μερικά κιλά θα ξυρίσει δευτερόλεπτα από το χρόνο λειτουργίας τους. Είναι ένας μύθος, αλλά αυτό δεν θα σταματήσει από το να εξαπλωθεί.

Προειδοποιητικά σημάδια της διαταραγμένης πρόσληψης τροφής

Σύμφωνα με Bunnell, «απώλεια βάρους ή μη αύξηση του σωματικού βάρους είναι μια κόκκινη σημαία» που το παιδί σας μπορεί να αγωνίζεται με διαταραγμένη διατροφική. Είναι, επίσης, σχετικά με αν «αρχίσει να ανιχνεύσει ότι η αίσθηση του παιδιού σας τον εαυτό του κυριαρχείται από ανησυχίες του βάρους ή του σχήματος.»

Ένα άλλο βασικό σημείο είναι «πώς [αθλητικών] επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και τη ζωή του παιδιού σας», είπε.

Ο Renfrew Κέντρο χαρακτήρισε μια λίστα με άλλες ειδικές προειδοποιητικές πινακίδες σε δελτίο Τύπου, το οποίο πιστεύω ότι είναι πολύ χρήσιμο:

  • Η άσκηση μόνη της και αποφεύγοντας την αλληλεπίδραση με τους άλλους, ιδιαίτερα τους προπονητές / εκπαιδευτές
  • Η άσκηση, ακόμη κι αν είναι άρρωστα ή τραυματισμένα
  • Παράκαμψη τάξη, την εργασία ή άλλες σημαντικές αρμοδιότητες για την άσκηση
  • Η άσκηση πέρα ​​από την κανονική θεραπευτική αγωγή κατάρτισης τους
  • Ενασχόληση με το φαγητό και το βάρος
  • Επανειλημμένα εκφράζοντας ανησυχίες για την ύπαρξη λίπους
  • Η αύξηση κριτική του σώματος ενός ατόμου
  • Συχνά τρώμε μόνοι μας
  • Η χρήση καθαρτικών
  • Κάνοντας ταξίδια στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα

Συμβουλές για Γονείς & Θεράποντες

Οι καλύτεροι γονείς του κόσμου δεν μπορούν να μονώνουν τα παιδιά τους από τη ζημιά, ανθυγιεινές συμπεριφορές ή διατροφική διαταραχή. Να θυμάστε ότι οι γονείς δεν προκαλούν διατροφικές διαταραχές. ΕΔ προκαλούνται από ένα πολύ πολύπλοκο συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Αλλά οι γονείς μπορούν να δώσουν τα παιδιά τους τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά στη ζωή και να δημιουργήσει ένα υγιές, θετικό περιβάλλον που δεν επικεντρώνεται στο βάρος ή να κάνει δίαιτα.

Παρακάτω, Bunnell προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να κάνει ακριβώς αυτό:

  • Να είστε ειλικρινείς «για τη δική σας ανησυχίες για το βάρος και το σχήμα και σαφείς σχετικά με τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε στο σπίτι» για θέματα όπως η διατροφή και το βάρος.
  • Τονίζουν ότι το σώμα του παιδιού σας είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα.
  • Βοηθήστε το παιδί σας να οικοδομήσουμε μια «υγιή, ευέλικτο και λεπτή αυτοεκτίμηση που είναι χτισμένο σε πολλούς διαφορετικούς πυλώνες.» Για παράδειγμα, είναι σαφώς προβληματική εάν το παιδί σας πιστεύει ότι είναι πολύτιμη μόνο αν μπει σε Yale ή ζυγίζουν Χ ποσό των λιρών, που είπε.
  • Βοηθήστε το παιδί σας να γίνει επιφυλακτικοί σχετικά με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και άλλα μηνύματα. Διδάξτε τους ότι βάρους ή απώλεια βάρους δεν έχει καμία σχέση με την απόδοση.
  • «Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές.» Να είναι εύκολο για τα παιδιά σας να σας βλέπουν και να σας μιλήσω.
  • Αν ακούσετε πούλμαν με έμφαση την απώλεια βάρους ή την προώθηση ανθυγιεινές συμπεριφορές, μην διστάσετε να κάνετε μια καταγγελία.

Αυτά είναι επιπλέον συμβουλές για την καλλιέργεια ενός θετικού περιβάλλοντος σε συνδυασμό με την αναγνώριση προβληματικά πρότυπα. (Επίσης λαμβάνονται από το δελτίο τύπου.)

  • Συνοδεύστε το παιδί σας σε κάποιες προπονήσεις, ειδικά στην αρχή, να τηρούν τον προπονητή / εκπαιδευτή και τους μέθοδο της εκπαίδευσης.
  • Συζητήστε τους κινδύνους της δίαιτας και τη σημασία της τρώγοντας σωστά? τονίζουν ότι δύναμη, την ευκινησία και την αντοχή που προωθείται από την καλή διατροφή και την υγιεινή διατροφή και όχι από μια προσέγγιση απώλεια βάρους.
  • Συζήτηση για διαφορετικούς τύπους σώματος και πώς μπορούν να γίνουν δεκτές και θα εκτιμηθεί.
  • Δείξτε στα παιδιά σας τους αγαπάτε για αυτό που είναι μέσα, όχι για το πώς φαίνονται και να εκτελέσει με τον αθλητισμό.

Μιλώντας στο παιδί σας

Όταν μιλάμε για το παιδί σας σχετικά με τις ανησυχίες σας, να επικεντρωθούν σε ό, τι έχετε δει και πως έχει κάνει να νιώθεις, είπε Bunnell. Πρότεινε λέγοντας κάτι σαν «Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεται άβολα ή αναστατωμένος. Σε βλέπω να παίζουν γύρω με το φαγητό σας ή να αγωνίζεται με το φαγητό σας. Και αυτό με κάνει να ανησυχώ ότι είστε δυστυχισμένοι. Μπορείτε να μου πείτε τι συμβαίνει;»

Επίσης, χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ», είπε. Αντί για «Είσαι λειτούργησε σωστά,» λένε «Ανησυχώ για σένα.» Και ίσως χρειαστεί να έχει πολλές συζητήσεις σχετικά με τις ανησυχίες σας, είπε. Αλλά κρατήσει σε αυτό.

Πρόσθετες πληροφορίες

Υπάρχουν τόσα πολλά να πούμε για τους αθλητές, ανθυγιεινές συμπεριφορές και διαταραχές πρόσληψης τροφής. Αυτά είναι πρόσθετοι πόροι για να δείτε:

  • ΓΙΟΡΤΗ, οικογένειες Δυνατότητα και Υποστήριξη Θεραπεία των Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής, είναι μια εξαιρετική οργάνωση, και έχει μια ολόκληρη σελίδα αφιερωμένη σε διατροφικές διαταραχές και αθλητές. Είναι ένα must-ανάγνωση, και συνδέσμους προς άρθρα που πηγαίνουν σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους ενδοκρινικούς διαταράκτες και τον αθλητισμό.
  • Δείτε τη σελίδα ΓΙΟΡΤΗ σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές σε γενικές γραμμές.
  • Αυτό είναι ένα καλό εμπειρογνωμόνων γράψει άρθρο για τον εντοπισμό προβληματικών άσκηση στο παιδί σας.
  • ΝΕΔΑ προσφέρει επίσης ένα σύνολο εργαλείων για τους γονείς σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές.

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μία μόνο παράγραφο

Post Το σώμα σου

Μια γιορτή: οι αγαπημένες θέσεις στην εικόνα του σώματος, το φαγητό και η δίαιτα σε βάρος

Post Το σώμα σου

Βρείτε νέους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας ως μια μαμά

Post Το σώμα σου

Όταν χρειάζεστε σιωπή και γαλήνη - αλλά δεν είναι εφικτή η αποταμίευση από τη ζωή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ποτέ δεν είναι αργά

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: γράφοντας ένα γράμμα αγάπης

Post Το σώμα σου

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Στρατηγικές για την ακρόαση του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση νυκτερινών συνδέσεων 6

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: κοινά εμπόδια και εργαλεία για βοήθεια

Post Το σώμα σου

Μνήμες εικόνας σώματος: πότε μάθατε ότι ήταν το βάρος σας;