Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε | GR.Superenlightme.com

Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε

Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε

Δευτέρα μπορεί να είναι σκληρές για πολλούς από εμάς, και αυτό δεν δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την οικοδόμηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Για να σας βοηθήσουμε να αλλάξει αυτήν την κατάσταση, κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα σε μια θετική σημείωση.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Είναι μια στιγμή δεδομένου ότι αξιολόγησε την κατάσταση της μας την εικόνα του σώματος. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να ελέγξετε με τον εαυτό μας από καιρό σε καιρό για να δούμε πώς θα κάνουμε. Για να εξετάσουμε τι πραγματικά επιπτώσεις μας την εικόνα του σώματος. Για σκεφτείτε τι συμβάλλει θετικά - ή αρνητικά - για να μας την εικόνα του σώματος.

Gretchen Rubin του έργου Ευτυχία διαθέτει μια ποικιλία από συνεντεύξεις για την ευτυχία στο blog της.

Ζητά συνήθως τα ίδια έξι ερωτήματα, τα οποία πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό για την εικόνα του σώματος - «ευτυχίας» αν αλλάξετε τις «εικόνα του σώματος» για

load...

Αυτές οι ερωτήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αξιολόγηση της εικόνας του σώματος σας τώρα και καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών.

  1. Τι είναι μια απλή δραστηριότητα που συμβάλλει σταθερά στην θετική εικόνα για το σώμα σας;
  2. Τι είναι κάτι που γνωρίζουμε σήμερα για την εικόνα του σώματος που δεν ξέρατε, όταν ήταν 18 ετών;
  3. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να κάνει κατ 'επανάληψη που γίνεται με τον τρόπο του την εικόνα του σώματός σας;
  4. Είναι μια μάντρα εικόνα του σώματος ή σύνθημα (ή οποιοδήποτε είδος πραγματικά) που έχετε βρεθεί πολύ χρήσιμο εκεί; (Gretchen χρησιμοποιεί το σύνθημα "Να Gretchen.")
  5. Έχετε πάντα ένιωθα περίπου στο ίδιο επίπεδο της εικόνας του σώματος, ή έχετε περάσει μια περίοδο, όταν αισθάνθηκε εξαιρετικά καλύτερα για το σώμα και τον εαυτό σας ως σύνολο - αν ναι, γιατί; Αν ήταν δυσαρεστημένοι με το σώμα σας ή τον εαυτό σας, πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι;
  6. Έχετε ποτέ εκπλήσσει το γεγονός ότι κάτι που αναμένεται θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σου, δεν - ή το αντίστροφο;

Εδώ είναι οι απαντήσεις μου, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει κάποιες ιδέες για εσάς.

  1. Για να συνδεθείτε με το σώμα μου είναι ένα biggie για μένα. Αυτό σημαίνει την άσκηση πιλάτες ή γιόγκα. Όταν κάνω κάποιο από αυτά, αισθάνομαι περισσότερο σε αρμονία με το σώμα μου. Μπορώ να αισθανθώ δύναμη και την ομορφιά της.
  2. Αυτό είναι λεπτό, δεν είναι μαγική και αυτό είναι πιο σημαντικό - και ικανοποίηση - να στρέψω την προσοχή μου προς τα μέσα.
  3. Για μένα, αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα για την εικόνα του σώματός μου, αλλά περισσότερο μου αυτο-εικόνα. Θεωρώ ότι έχω κάνει πολλά σύγκρισης και να γίνει ανασφαλής στις ικανότητές μου πολύ εύκολα.
  4. Είστε αρκετά ακριβώς όπως είστε. Ή ο καθένας είναι μοναδικός, δεν προσπαθούν να μιμηθούν τους άλλους.
  5. Αυτό είναι το πιο υγιεινό μου εικόνα του σώματος έχει ποτέ, ποτέ. Θετική εικόνα του σώματος μου ήταν ένας συνδυασμός παραγόντων: να αφήσει να πάει από τη νοοτροπία διατροφή και την άσκηση διαισθητική διατροφή, βρίσκοντας τις σωματικές δραστηριότητες που τρέφουν και να αμφισβητήσει μου και με κάνουν να αισθάνομαι ζωντανός, και πραγματικά συνειδητοποιούν ότι η ζωή δεν θα συμβεί 10 κιλά από τώρα.
  6. Απολύτως! Σκέφτηκα ότι είναι λεπτό θα αλλάξει τη ζωή μου. Δεν το έκανε. Αυτό ακριβώς έκανε πιο βασανιστική για το βάρος μου. Δημιούργησε αυτό το όραμα σηράγγων, και δεν είχα επικεντρωθεί στην εξερεύνηση τα σημαντικά πράγματα στη ζωή - τα συμφέροντα, τις αξίες και τις φιλίες. Επίσης, δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο λυτρωτικό είναι να είναι ευτυχισμένος στη δική σας επιδερμίδα.

Μπορείτε να ελέγξετε έξω συνεντεύξεις ευτυχία Gretchen εδώ.

Πώς θα απαντήσει στα παραπάνω ερωτήματα; Παρακαλείστε να μοιραστώ μερικές από τις απαντήσεις σας στα σχόλια!

PS, μην ξεχάσετε να μου στείλει συνδέσεις ή τις σκέψεις σας σχετικά με τη δημιουργικότητα! Η προθεσμία είναι απόψε, ώστε να μπορώ να το συμπεριλάβουμε στο γύρο-up μετά το αύριο. Ευχαριστώ!

load...


Post Το σώμα σου

Ορίζοντας τα πάντα από την αυτο-φροντίδα μέχρι την επιτυχία με τους δικούς σας όρους

Post Το σώμα σου

Οι αστοχίες που καταστρέφουν την αυτοσυγκέντρωσή σας

Post Το σώμα σου

Η ελευθερία της μη δίαιτας

Post Το σώμα σου

Γιατί τα μέσα δεν είναι υπεύθυνα για τις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Τα επικίνδυνα μικτά μηνύματα στα γυναικεία περιοδικά

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για την ύπαρξη και την αγκαλιά μας

Post Το σώμα σου

Επιπλέον οπτικοποιήσεις για την εκτίμηση του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Μια απλή άσκηση για την αντιμετώπιση των αυτο-αμφιβολιών

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της επιλογής των εαυτών μας και ένα βιβλίο giveaway!

Post Το σώμα σου

Λαμβάνοντας εξαιρετική φροντίδα των εαυτών μας

Post Το σώμα σου

Σύνδεση με την αυτοσυγκέντρωσή σας

Post Το σώμα σου

Οι ψεύτικοι τρόποι που βρίσκονται τα περιοδικά των γυναικών