Αντί να είστε εξαγριωμένοι, να είστε περίεργοι για το σώμα σας και τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Αντί να είστε εξαγριωμένοι, να είστε περίεργοι για το σώμα σας και τον εαυτό σας

Αντί να είστε εξαγριωμένοι, να είστε περίεργοι για το σώμα σας και τον εαυτό σας

Μόλις τελείωσα το γράψιμο ενός άρθρου σχετικά με τις στρατηγικές για την παραμονή περίεργο και γιατί η περιέργεια είναι τόσο ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας. (Ι χαρακτήρισε συμβουλές και ιδέες από Ian Leslie το συναρπαστικό νέο βιβλίο Περίεργος: Η επιθυμία να ξέρετε και γιατί το μέλλον σου εξαρτάται από αυτό Μείνετε συντονισμένοι για το κομμάτι για Psych Central επόμενο μήνα.).

Έτσι έχω την περιέργεια στον εγκέφαλο. Και, φυσικά, αυτή η περιέργεια σχετίζεται με το σώμα μας και τους εαυτούς μας.

Μου αρέσει η ιδέα να προσεγγίσουν το σώμα μας, τους εαυτούς μας και πραγματικά τις ζωές μας με περιέργεια. Η περιέργεια είναι εξερεύνηση. Δεν είναι κρίση ή κριτική ή απογοήτευση.

Κανείς δεν αισθάνεται σαν αυτό! Τι εχεις παθει? Πω πω, μόνο θα ήθελα να είναι πεινασμένοι μετά από ένα τόσο μεγάλο γεύμα. Είσαι ανήσυχος. Πάλι! Γιατί δεν μπορούμε απλά να σταματήσει να τρώει; Αυτή η μικρή παρατήρηση βλάψει τα συναισθήματά σας; Σοβαρά? Δεν μπορείτε να είστε κουρασμένοι μετά από μια τέτοια σύντομη προπόνηση.

Είναι κανένα από αυτά τα πράγματα. Η περιέργεια είναι απλά η δίψα για γνώση και διορατικότητα. Είναι η προσοχή και η όξυνση των αισθήσεών μας. Είναι ερωτήσεις. Είναι πέρα ​​από τις «Το σώμα μου είναι αηδιαστικό» και «δικαίωμα δεν μπορώ να κάνω τίποτα» δηλώσεις.

load...

Αντί να berating το σώμα μας και τους εαυτούς μας, εδώ είναι τα πολλά πράγματα που μπορούμε να πάρουμε περίεργοι για:

  • Τα φαγητά που σας αρέσουν και δεν μου αρέσει - ποια είναι τα αγαπημένα μου αρώματα; μπαχαρικά? γλυκα? τι φαγητό θα έχω να χάσετε - ποτέ! - εάν πέσει από το πρόσωπο της γης;
  • Πώς αισθάνεστε μετά την κατανάλωση διαφόρων τροφών - αισθάνομαι ενεργοποιείται ή ληθαργικό; βλάπτει το στομάχι μου; μπορώ να πάρω έναν πονοκέφαλο; αισθάνομαι μεγάλη συνολική;
  • Λάθη, στην εργασία, στο σπίτι - γιατί κάνω αυτό το λάθος; ήμουν πολύ κουρασμένος; αποσπάται? θα πρέπει κάποια συστήματα να είναι σε θέση να προστατεύσει από αυτό το είδος της λάθος αποφάσεων; ό, τι έμαθα; τι θα κάνω την επόμενη φορά; ό, τι θα μπορούσα να πάρει μακριά από αυτή την εμπειρία;
  • Τα αγαπημένα σας πράγματα να κάνουμε για τα Σαββατοκύριακα - μπορώ να προτιμώ vegging έξω; ποδήλατο μου; τον καθαρισμό και την οργάνωση του σπιτιού; βγείτε έξω ή διαμένουν σε; να είναι με άλλους ή απολαμβάνοντας τη μοναξιά;
  • Σκέψεις σας - τι είμαι εγώ σκέφτομαι σήμερα; όπου αυτές οι σκέψεις προέρχονται από; δεν θα με εξυπηρετήσει;
  • Συναισθήματά σας - αυτό που νιώθω σήμερα; γιατί νιώθω αυτόν τον τρόπο; όπου μπορεί αυτά τα συναισθήματα προέρχονται από; πώς μπορώ να αισθανθώ αυτό το συναίσθημα υγιώς;
  • Το αγαπημένο σας αυτο-πιπίλες - ποια πράγματα έχουν την τάση να με κάνει να νιώσω καλύτερα όταν είμαι αναστατωμένος; αυτό που με κάνει να νιώθω χειρότερα;
  • Της πείνας και του κορεσμού σας συνθήματα - γιατί εγώ συνήθως τρώνε τρόπο παρελθόν πληρότητα τα βράδια; είναι γιατί δεν τρώνε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας; είμαι τόνισε ή συγκλονισμένοι και με τη χρήση τροφίμων για να αντιμετωπίσουν; γιατί έχω έναν σκληρό χρόνο τρώει όταν είμαι πεινασμένος για μερικές μέρες; τι γίνεται με τις ημέρες που δεν ακούτε το σώμα μου; πώς αυτές που διαφέρουν από τις ημέρες που δεν κάνετε;
  • Αυτο-συμπόνια - γιατί έχω έναν σκληρό χρόνο να είναι είδος προς τον εαυτό μου; ποια είναι τα μικρά τρόπους μπορώ να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου; τι ωραίο πράγμα που μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή για τον εαυτό μου και κάποιος άλλος;
  • Σωματικές δραστηριότητες - είμαι ακόμα απολαμβάνοντας τις δραστηριότητες που κάνω τώρα; είμαι πάρει βαρεθεί; είμαι διασκεδάζουν κινείται το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο; ποιες είναι οι άλλες κινήσεις που μπορώ να αρχίσουν να πειραματίζονται με; πόσο συχνά θα ήθελα να είναι ενεργή αυτή την εβδομάδα; πώς είναι ενεργό με κάνει να νιώσω; τι είναι ο ορισμός μου, μου εκδοχή του «να είναι ενεργή»; τι κινήσεις κάνει να νιώθω ζωντανός;
  • Σωματικές αισθήσεις και δηλώνει - όπου μπορεί αυτή η τάση να προέρχονται από; τι μπορεί να συμβάλλουν στην κόπωση μου; πώς μπορώ να κάνω το χρόνο να πάρει περισσότερο διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας; πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσα με αυτόν τον τρόπο; αυτό που το σώμα μου προσπαθεί να μου πει;

Λόγω της ύπαρξης του ανθρώπου, που είναι πολυεπίπεδο, ενδιαφέρουσα, περίπλοκη. Όταν παίρνουμε το χρόνο για να πάρει περίεργοι για μας τις σκέψεις, τα συναισθήματα, αγαπημένα, τα πάθη, τις προοπτικές, τα λάθη, συλλογισμοί, μπορούμε να ανακαλύψουμε ένα νέο, όμορφο κόσμο, που θα μπορούσαμε να έχουμε ποτέ δεν θεώρησε ακόμη και στη μέση της αυτοκριτικής, nit -picking και bashing σώματος.

Τι θα είσαι περίεργος για σήμερα;

load...


Post Το σώμα σου

Ριζική αυτο-αποδοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα rosie molinary

Post Το σώμα σου

Μια απλή άσκηση για την αντιμετώπιση των αυτο-αμφιβολιών

Post Το σώμα σου

20 πράγματα άνθρωποι με θετική εικόνα του σώματος γνωρίζουν

Post Το σώμα σου

Δηλώνουμε την ανεξαρτησία μας από αυτό που δεν μας εξυπηρετεί

Post Το σώμα σου

Πλοήγηση συντριβή και εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

3 μαθήματα αλλαγής ζωής για την εικόνα του σώματος και την αυτο-φροντίδα - και ένα giveaway

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τα κορίτσια ακριβώς όπως είναι - και εορτάζοντας τους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Ένα ποίημα της εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

Η τέχνη της ακρόασης του σώματός σας

Post Το σώμα σου

6 συμβουλές για την αυτοεξυπηρέτηση όταν η ζωή είναι χάλια

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 16