Αντανακλώντας στις μέρες μας, αντανακλώντας τον εαυτό μας | GR.Superenlightme.com

Αντανακλώντας στις μέρες μας, αντανακλώντας τον εαυτό μας

Αντανακλώντας στις μέρες μας, αντανακλώντας τον εαυτό μας

Μια υγιής σχέση με τον εαυτό μας ξεκινά με αυτο-αντανάκλαση. Ξεκινά με την αφήγηση τους εαυτούς μας την αλήθεια. Ποια θα αρχίσει να κάνει εξερευνώντας τις μέρες μας, εξερευνώντας τα μικρότερα και μεγαλύτερα τμήματα της κάθε περιόδου 24 ωρών. Ποια θα αρχίσει να κάνει από το να πάρει ακόμα και να πάρει ήσυχο και γραφής. Μετά από όλα, το γράψιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορούμε να τους εαυτούς μας να ανακαλύψουν, να αναφερθώ σε σχήματα, δείτε πράγματα που ορκίστηκαν δεν ήταν εκεί πριν.

Παρακάτω είναι μια λίστα με ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό. Να είστε βέβαιος να διερευνήσει γιατί για τον καθένα.

  • Ποιο ήταν το αγαπημένο μου μέρος της ημέρας;
  • Αυτό που με έκανε να αισθάνομαι άβολα;
  • Ποια ήταν μαγική; (Προτεραιότητα στις μικρές επιχειρήσεις. Σκεφτείτε όπως ένα παιδί. Σκεφτείτε φαινομενικά συνηθισμένο. Βροχή. Μουσική. Math.)
  • Ποια ήταν ανόητο;
  • Αυτό που είπα ναι για το πότε θα ποθήσει να πω όχι;
  • Τι μπορώ να πω όχι όταν έχω ποθήσει να πω ναι;
  • Τι είμαι λαχτάρα να αλλάξει;
  • Τι μπορώ να σκεφτόμαστε όταν κοίταξα στον καθρέφτη το πρωί; Αυτό που έσκασε στο μυαλό μου;
  • Πώς νιώθω; Σε περίπτωση νιώθω αυτό το συναίσθημα στο σώμα μου;
  • Τι θέλω να πω φωναχτά ότι δεν το έκανα; Γιατί παραμένω σιωπηλός;
  • Τι είμαι ανησυχούν για?
  • Τι είμαι ενθουσιασμένος για;
  • Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου; Τι πρέπει ακόμα; Πώς μπορώ να παρέχετε;
  • Μήπως μπορώ να ενεργούν με τρόπο που αισθάνθηκε ανειλικρινής ή αναληθείς-έναν τρόπο που μου εξέφρασε τη λύπη του και με έκανε να αισθάνομαι απογοητευμένος; Τι μπορώ να μάθω από αυτό;
  • Αυτό που με εξέπληξε σήμερα; Σχετικά με το τι σκέφτηκα; Σχετικά με το πώς θα ενεργήσει; Σχετικά με αυτό που είπα; Σχετικά με το τι δεν είπα;
  • Ποιο ήταν το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας μου;
  • Αυτό που με ενέπνευσε;

Διαλέξτε πέντε παρα τρία ερωτήματα που αντηχούν πλέον μαζί σας, και να εξερευνήσετε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Θα σας δώσει μια γεύση από τα πάντα, από το ποιος είσαι με ό, τι χρειάζεστε σε ό, τι έχετε κρύβονται (ίσως από τον εαυτό σας, ίσως και από τους άλλους).

Αυτό που μου αρέσει για το γράψιμο απαντήσεις μας σε ερωτήσεις (όπως παραπάνω) είναι ότι λέμε ότι μας τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τις επιθυμίες, τις εντυπώσεις, αντιδράσεις, απόψεις, τελικά, μας φωνή είναι ζωτικής σημασίας. Όλα αυτά τα θέματα.

Όπως Rachel Wilkerson Μίλερ γράφει όμορφα στο βιβλίο της, Dot Journaling-Ένας πρακτικός οδηγός: Πώς να ξεκινήσετε και να κρατήσει το Planner, To-Do List, και ημερολόγιο που θα πραγματικά να σας βοηθήσει να πάρετε τη ζωή σας μαζί:

load...

«Γράφοντας για τον εαυτό σας και τη ζωή σας... Είναι ένα τεράστιο προνόμιο και ότι το γράψιμο μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτικό. Γράφοντας σε ένα ημερολόγιο είναι, στον πυρήνα του, μια δήλωση ότι η φωνή θέματα σας. Αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που είπαν το αντίθετο από την κοινωνία, είπε ότι θα πρέπει να είναι πιο ήσυχο, που εκφράζουν τις δικές σας ανάγκες σε κάνει να εγωιστικό ή «τρελός», που υπάρχουν κυρίως για να αναλάβει τη φροντίδα των άλλων ανθρώπων, στη συνέχεια, επιλέγοντας να μιλήσει την αλήθεια σας μπορεί να είναι μια ισχυρή πράξη. Είναι μια τρόπο λέγοντας, «είμαι περισσότερο από ένα χαρακτήρα υποστήριξης στην αφήγηση κάποιου άλλου? εγώ είμαι ο ήρωας αυτής της ιστορίας, και τι να κάνω, ας πούμε, να σκεφτεί και να αισθανθεί έχει αξία.» Και την εύρεση τη φωνή σας στην ιδιωτική καθιστά πολύ πιο εύκολο να βρείτε τη φωνή σας στο κοινό.»

Ναι είναι. Είναι πραγματικά.

Φωτογραφία από freestocks.org για Unsplash.

load...


Post Το σώμα σου

Βελτίωση εικόνας σώματος: εκπληρώνετε τις βασικές σας ανάγκες;

Post Το σώμα σου

Ένας συμπονετικός τρόπος να νιώσετε τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 16

Post Το σώμα σου

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας τις καθημερινές που πραγματικά απολαμβάνετε, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Το πρόσωπο που δημιουργούμε μας παραλύει

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το άλλο είδος ενεργοποίησης

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη γήρανση και το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Σύνδεση με τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Μοιράζοντας τη ντροπή μας

Post Το σώμα σου

Ένα συναισθηματικό κιτ πρώτων βοηθειών για την πλοήγηση των καταιγίδων της ζωής

Post Το σώμα σου

Υπενθυμίσεις για τις ημέρες που χρειάζεστε επιπλέον αυτοεξυπηρέτηση