Αγκαλιάζοντας το σώμα μας παρά τα ελαττώματά μας | GR.Superenlightme.com

Αγκαλιάζοντας το σώμα μας παρά τα ελαττώματά μας

Αγκαλιάζοντας το σώμα μας παρά τα ελαττώματά μας

Πολλοί από εμάς διστάζουν να αποδεχθούν το σώμα μας επειδή είναι «εσφαλμένη». Έχουμε ραγάδες, κυτταρίτιδα, πολύ-μεγάλο μηρούς, πολύ-μικρό στήθος, πολύ-στρογγυλή κοιλιά.

Υποθέτουμε όλα αυτά τα γνωρίσματα είναι τρομερό ατέλειες που μας εμποδίζουν από την εκτίμηση και την αγάπη στο σώμα μας.

Πώς μπορώ να δεχθώ κάτι που είναι εσφαλμένη; Πώς μπορώ να είμαι θετικός όταν υπάρχει αρνητική γύρω μου, μέρος του εαυτού μου;

Την περασμένη εβδομάδα διάβασα αυτό το ισχυρό μετά από Jess Ζωηρό σχετικά με την έννοια της Σαντόσα στη γιόγκα, που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να μας την εικόνα του σώματος.

Σύμφωνα με την Jess, «Σαντόσα είναι περίπου επιτρέπει το καλό και το κακό συνθήκες στη ζωή μας για να ζήσουν μαζί χωρίς να επισκιάζουν το ένα το άλλο.»

load...

Κανονικά, σημειώνει, κάνουμε το αντίθετο. Μοιράζεται τα παραδείγματα αυτά:

Είμαι υγιής, αλλά η κυτταρίτιδα στους μηρούς μου είναι πιο αισθητή.

Λατρεύω τη δουλειά μου, αλλά δεν είμαι σε μια σχέση και αυτό με κάνει πραγματικά λυπηρό.

Τελικά ξεκίνησε εκείνη την επιχείρηση που πάντα ονειρευόταν, αλλά δεν είναι αρκετά επιτυχής στην υιοθέτηση πλήρους απασχόλησης ακόμα.

Αντ 'αυτού, Jess προτείνει να αφήσει το καλό και το κακό συνυπάρχουν με την προσθήκη ενός απλού «και». Αυτά είναι μερικά από τα παραδείγματα της:

Αγαπώ την κόρη μου βαθιά, και εκρήξεις θυμού της φθοράς πραγματικά μου έξω.»

«Εγώ τερμάτισε τρίτος μαραθώνιο μου, και δεν είχα τελειώσει στο χρόνο που ήθελα.

Όταν πρόκειται για την εκμάθηση να εκτιμήσουν και να αγκαλιάσει το σώμα μας, μπορούμε να εφαρμόσουμε το ίδιο «και» - ακόμα και όταν βλέπουμε ορισμένα φυσικά χαρακτηριστικά ως ελαττώματα. Αυτό μπορεί να μοιάζει:

Μπορώ να μάθει να αγκαλιάσει το σώμα μου, και ζυγίζουν περισσότερο από ό, τι έκανα χρόνια πριν.

Μου αρέσει το σώμα μου, και έχω ραγάδες (ή κυτταρίτιδα ή φορητών όπλων ή μεγάλα όπλα ή...).

Είμαι υγιής και είμαι υπέρβαρος. (Υγεία έρχεται σε όλα τα σχήματα, τα μεγέθη και βάρη. Δυστυχώς, η κοινωνία μας δεν έχει ακόμη πάρει το memo.)

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με όλα τα είδη των καταστάσεων - από το να πει κανένας για να αντιμετωπίζουν δύσκολες συναισθήματα να αγκαλιάζει είστε αρκετά.

Μου άρεσε πολύ αυτό το μάθημα της γυμναστικής, και είχα έναν σκληρό χρόνο να συμβαδίσουν.

Πάω να πω όχι σε αυτό το αίτημα, το οποίο θα δημιουργηθεί χώρος για yeses μου, και αυτό το άτομο μπορεί να είναι απογοητευμένος.

Θα είναι εντάξει, και είμαι αναστατωμένος.

Μου αξίζει να πάρετε την καλή προσοχή του εαυτού μου και φώναξα τον σύζυγό μου.

Είμαι άξιος της αγάπης, και έχω κάνει λάθη στη ζωή μου.

Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας τέτοιες δηλώσεις στην εφημερίδα σας με την απλή προσθήκη «ΚΑΙ». Παίξτε με όλα τα είδη των πεποιθήσεων και των παραδοχών που είχατε για το αγκαλιάζουν το σώμα σας, τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Τι συμβαίνει όταν προσθέτετε «ΚΑΙ»; Πώς αυτή η αλλαγή θα επηρεάσει; Τι πόρτες θα μπορούσε να το ανοίξει;

load...


Post Το σώμα σου

Γιόγκα για όλα τα σχήματα και μεγέθη: ερωτήσεις και απαντήσεις με την anna guest-jelley

Post Το σώμα σου

Υποστήριξη σε κάποιον που καταναλώνει λόγω διατροφικής διαταραχής

Post Το σώμα σου

Reframing πώς βλέπουμε το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: 500 πράγματα για να είναι ευχαριστημένοι

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ζητήστε μακριά!

Post Το σώμα σου

Τρώγοντας τις ευχαριστίες και κατά τη διάρκεια των διακοπών

Post Το σώμα σου

Το αστείο πράγμα για την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για να γνωρίσετε τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

6 περισσότεροι τρόποι να ασκήσετε λιγότερη πίεση

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ενσωματώνοντας μία ρουτίνα

Post Το σώμα σου

Μαθαίνοντας να εκτιμάτε το σώμα σας - ακόμη και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε

Post Το σώμα σου

Κατανοώντας τι θέλει το σώμα σας, μέρος 2