Αγαπητέ κορίτσι που μισεί το σώμα της | GR.Superenlightme.com

Αγαπητέ κορίτσι που μισεί το σώμα της

Αγαπητέ κορίτσι που μισεί το σώμα της

Αγαπητοί κορίτσι που μισεί το σώμα της,

Κοιτάς το σώμα σας στον καθρέφτη και μορφασμό. Ugh. Εξακολουθεί να μοιάζει χάλια. Αγγίζετε το σώμα σας σε αηδία. Μπορείτε να περάσετε ώρες στην ντουλάπα σας προσπαθώντας σε κάθε κομμάτι του ιματισμού σας ανήκει. Και ακόμα τίποτα δεν ταιριάζει. Τίποτα δεν φαίνεται καλό. Ολα είναι λάθος. Αισθάνεστε λάθος.

Θα ξυπνήσει στις 5 το πρωί, όταν ο κόσμος εξακολουθεί να είναι σκοτεινή και σύρετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο. Δεν θέλετε να είναι εκεί. Αλλά τι άλλη επιλογή έχεις;

Νιώθεις σαν έναν αλλοδαπό στο δέρμα σας. Παγιδευμένος. Αποπνικτικός. Έτσι σίγουροι. Είναι δυσάρεστο αυτό το σώμα σου. Θέλετε απεγνωσμένα να μπορείτε να το ανταλλάξετε μόνο.

Κοιτάς λεπτότερο κορίτσια γνωρίζοντας ότι είναι πιο ευτυχισμένοι, λαχτάρα για τη ζωή τους. Νομίζεις ότι αν απλά χάσετε βάρος, θα όχι μόνο αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σου. Θα πρέπει επίσης να είναι πιο ευτυχισμένοι. Τόσο πολύ πιο ευτυχισμένοι. Μπορείτε να πάρετε επιτέλους την καλή φροντίδα του εαυτού σας, πάρα πολύ. Επειδή θα τελικά αξίζουν. Πώς θα φροντίσει για κάτι που μισούν;

load...

Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας μπορούν να αλλάξουν χωρίς το σώμα σας να χρειαστεί να. Αυτά τα λόγια δεν είναι κάποιο ψεύτικο συζήτηση pep ως στόχο να εξευμενίσει. Είναι αλήθειες.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε το είδος προσέχεις τον εαυτό σου σήμερα, χωρίς να αλλάξει το σώμα σας. Χωρίς να προσπαθεί να «κερδίσει» το δικαίωμα να ασκήσουν self-care ή να βοηθήσει τον εαυτό σας να αισθάνονται καλά. Κοιμήσου αρκετά. Φάτε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφές που σας αρέσει. Φροντίστε τον εαυτό σας. Προτεραιότητα για την υγεία σας (ό, τι αυτό μοιάζει για εσάς). Να είστε επιλεκτικοί για τους ανθρώπους που είναι οικεία με. Οι άνθρωποι αφήσετε στην καρδιά σας. Μήπως πραγματικά νοιάζονται για σένα;

Κάντε ό, τι θα κάνατε αν σας αγαπούσε το σώμα σας, εάν έχετε αισθανθεί όμορφα στο δέρμα σας. (Μπορείτε να κάνετε ακόμα και μια λίστα με αυτά τα υπέροχα πράγματα. Διαλέξτε αυτό που αισθάνεται πιο εύκολο, και να αρχίσει εκεί.) Διότι, αν δεν κοιμάστε αρκετά, αν δεν τρώτε αρκετά, αν δεν λάβουμε παρηγορητική φροντίδα του εαυτού μας, πώς μπορούμε να αισθάνονται καλά; Πώς μπορούμε να αισθάνονται ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια; Πώς μπορούμε να αισθάνονται χαλαροί; Πώς να μην αισθάνεται νευρικός, ανήσυχος και βαθιά άβολα; Νομίζω ότι το κλειδί, τουλάχιστον κατά το ήμισυ από αυτό, βρίσκεται στις συνήθειες μας, στη φροντίδα του σώματός μας, στην αντιμετώπιση τους σαν να ήταν ιερούς ναούς (στο βαθμό που μπορούμε). Με σεβασμό και τρυφερότητα.

Και, ναι, η άσκηση είναι σημαντική, αλλά όχι επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να περιοριστούν κάτω από τη μέση και τους μηρούς σας. Είναι σημαντικό, διότι ανακουφίζει το άγχος σας και να μειώνει την αρτηριακή σας πίεση. Είναι σημαντικό, διότι αυξάνει την ενέργεια σας και να καθαρίζει το μυαλό σας και σας βοηθά να κοιμηθείτε. Είναι σημαντικό γιατί είναι διασκεδαστικό και σας βοηθά να ζωντανεύουν. Αλλά, και πάλι, είναι για να κάνεις αυτό που αγαπάς, κινείται με τρόπους που αγαπάς, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ή όχι να ξυπνήσει στις 5 το πρωί

Αν βοηθάει, μιλήστε σε κάποιον. Εργασία με έναν προπονητή. Βρείτε μια τάξη που προωθεί την αποδοχή του σώματος. Σκάβουμε βαθύτερα για να δείτε γιατί αισθάνεστε αυτό αρνητικά. Είναι όλα σχετικά με το σώμα σας; Ή μήπως είναι ενόχληση για κάτι άλλο; Έχει το σώμα σας να γίνει ο αποδιοπομπαίος τράγος για τα πάντα, που δεν αισθάνεται δεξιά;

Και να γνωρίζετε ότι αυτά τα έξαλλος συναισθήματα για το σώμα σας, τόσο βαθιά ριζωμένη όπως είναι, δεν πρέπει να είναι μόνιμη. Μπορείτε να εργαστείτε μέσα από αυτά. Είστε αρκετά ισχυρή. Και αξίζει αυτή η εργασία.

Φωτογραφία από Shutterstock.

load...


Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία του sam

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 1

Post Το σώμα σου

5 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου - ακόμα και όταν νομίζεις ότι δεν μπορείς

Post Το σώμα σου

Ένας μοναδικός τρόπος προσέγγισης του εσωτερικού σας κριτικού

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον καθορισμό των ψηφισμάτων του νέου έτους

Post Το σώμα σου

Περισσότεροι τρόποι για να διαχειριστείτε τις σκέψεις των αγώνων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αφιερώστε μια μέρα στην περιποίηση

Post Το σώμα σου

Δημιουργία θετικής εικόνας του σώματος: μέρος 2 με ροζέ μοριακή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ρύθμιση στερεών ορίων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τι σημαίνει αυτο-αγάπη για σας;

Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Post Το σώμα σου

5 περισσότερες πεποιθήσεις και συμπεριφορές εικόνας του σώματος να χαράξουν το 2018