9 γλυκές πράξεις αυτο-αγάπης για να δοκιμάσετε σήμερα | GR.Superenlightme.com

9 γλυκές πράξεις αυτο-αγάπης για να δοκιμάσετε σήμερα

9 γλυκές πράξεις αυτο-αγάπης για να δοκιμάσετε σήμερα

Την περασμένη εβδομάδα, μοιράστηκα παραδείγματα της αγάπης τρόπους για τη θεραπεία του σώματός μας. Σήμερα, είμαι μοιράζονται μια λίστα με ειλικρινή και το είδος πράξεις που μπορεί να κάνει για να δείξει τον εαυτό μας κάποια αναγκαία αγάπη. Διότι, ναι, κάνουμε το αξίζουν.

  1. Ακούστε την όμορφη μουσική όπως μπορείτε να πάρετε ένα ντους ή έχετε κοιμηθεί. Πρόσφατα άκουσα ένα χαλαρωτικό συμφωνία στο YouTube, και δεν υπερβάλλω όταν λέω, ότι ήταν μαγικό. Και εγώ κοιμήθηκα σαν μωρό. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε πάρει έτοιμο ρουτίνα σας πιο ξεκούραστες και ευχάριστες ή ακόμη και διασκεδαστικό. Σκεφτείτε τι χρειάζεστε για να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν καλά.
  2. Γράψτε ένα σημείωμα αγάπης στο σώμα σας, ευχαριστώντας την για ένα πράγμα. Ένα πράγμα που το σώμα σας έχει κάνει για σας σήμερα ή χθες ή πριν από δέκα χρόνια. Ένα πράγμα που σήμαινε τον κόσμο για να σας. Ή να γράψει ένα σημείωμα σε ένα μέρος του σώματος σας αρέσει ή αρέσει, και αναφέρω γιατί.
  3. Κάντε το υπνοδωμάτιό σας σε ένα καταφύγιο, ανεξάρτητα από την λέξη «ιερό» σημαίνει για εσάς. Αυτό μπορεί να είναι ένα υπνοδωμάτιο γεμάτο με έντονα, φωτεινά χρώματα. Ή θα μπορούσε να γεμίσει με γκρι και το φως μπλε. Θα μπορούσε να έχει εικόνες του ωκεανού ή εισαγωγικά θα βρείτε απίστευτα εμπνέει. Μπορεί να υπάρχει μια στοίβα από βιβλία από το κρεβάτι σας ή απλά ένα σημειωματάριο, το οποίο είναι το περιοδικό σας. Μπορεί να έχετε φρέσκα λουλούδια ή φρέσκα φυτά. Ίσως απλά να αλλάξετε την κρεβατοκάμαρά σας ή να τραβήξει τα αγαπημένα σας αντικείμενα από τους άλλους χώρους ή προσφέρετε στον εαυτό σας μερικά νέα πράγματα.
  4. Σκεφτείτε ένα πράγμα που είναι ήδη σας αναστατώσει. Σκεφτείτε για το πώς μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Ίσως αυτό σημαίνει ότι μιλάμε για το πρόσωπο που θα αναστατώσει (είναι ειλικρινής, ήρεμος και ευγενικός). Ίσως αυτό σημαίνει να δει έναν θεραπευτή για να εργαστούν μέσα από το πρόβλημα. Ή μήπως αυτό σημαίνει ότι κλείνουμε τα μάτια σας, βάζοντας τα χέρια σας στην καρδιά σας και την επεξεργασία του πόνου εδώ και τώρα.
  5. Ψήστε μια παρτίδα από τα αγαπημένα σας σε σχήμα καρδιάς μπισκότα (ή cupcakes!). Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το πεντανόστιμο εμφάνιση συνταγή μπισκότων ή αυτή η συνταγή cupcake.
  6. Σκεφτείτε μια συναισθηματική, ψυχική, σωματική ή πνευματική ανάγκη έχετε. Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι είναι το πιο ευγενικό τρόπο μπορώ να καλύψουν αυτή την ανάγκη; Και το κάνουμε αυτό σήμερα.
  7. Απευθυνθείτε σε κάποιον που πραγματικά την εμπιστοσύνη, και να έχουν μια συνομιλία καρδιά με καρδιά. Σχετικά με την ζωή. Σχετικά με αγώνες και αυτο-αμφιβολία. Σχετικά με το τι θα χάσετε. Σχετικά με αυτό που αγαπάς. Σχετικά με την αλήθεια. Να είστε βέβαιος να ακούσει με προσήλωση ο ένας στον άλλο. Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνουμε είναι να καθίσουν γύρω από ένα τραπέζι και να συνομιλήσετε με τους στενούς φίλους. Αυτές είναι οι φορές που θα γελάτε με ολόκληρο το σώμα σας και να μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικά στο μυαλό σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτές οι στιγμές τροφοδοτούν τις ψυχές μας.
  8. Εφημερίδα για ένα λάθος που έκανε. Μεγάλο ή μικρό. Και όπως θα κάνατε με ένα αγαπημένο πρόσωπο που έκανε μια παρόμοια ολίσθηση-up, να το αποδεχθεί και να προσπαθήσει να συγχωρήσει τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να αγκαλιάσει τον εαυτό σας ακόμα και όταν είστε ακατάστατο και ατελής. Το κάνουμε αυτό κάθε μέρα με τα παιδιά μας, τους συνεργάτες μας, τους γονείς μας και τους φίλους μας. Προσπαθήστε να κατευθύνει αυτή την καλοσύνη προς τον εαυτό σας.
  9. Κάντε μια λίστα με λέξεις που συμπυκνώνουν αυτο-αγάπη για εσάς. Ίσως είναι λέξεις όπως η περιέργεια, τη σύνδεση, τη διαφάνεια, την ευγένεια και σεβασμό. Στη συνέχεια, σκεφτείτε ενέργειες που μπορείτε να πάρετε που σας βοηθούν να είναι πιο περίεργο, συνδέεται και ανοιχτή με τον εαυτό σας. Σκεφτείτε σχετικά με τις ενέργειες που μπορείτε να πάρετε που είναι ευγενική και με σεβασμό σε εσάς.

Ελπίζω ότι έχετε μια όμορφη, αγάπη εβδομάδα! 🙂

Ποια είναι τα αγαπημένα σας πράξεις της αυτο-αγάπης;

load...


Post Το σώμα σου

Λες ψέματα για τον εαυτό σου;

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αυτο-φροντίδα: ζητώντας υποστήριξη

Post Το σώμα σου

Γιατί επιδιώκουμε την αυτο-βελτίωση, πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας και πολλά άλλα: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη danielle laporte

Post Το σώμα σου

Μεγάλη εβδομάδα ερωτικών διαταραχών: ερωτήσεις και απαντήσεις με ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό, μέρος 2

Post Το σώμα σου

3 περισσότερους τρόπους για να είστε ευγενικοί στο σώμα σας όταν δεν σας αρέσει πάρα πολύ

Post Το σώμα σου

Αυτο-φροντίδα και ζητώντας τι χρειάζεστε

Post Το σώμα σου

Δίνοντας προσοχή στο σώμα μας

Post Το σώμα σου

Επιλέγοντας μεταξύ φαγητού και λεπτότητας

Post Το σώμα σου

Γενναιότητα σε απρόσμενα μέρη

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και πρόσωπα ομορφιάς

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δώρα τελευταίας στιγμής για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας

Post Το σώμα σου

30 πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να ενισχύσετε την εικόνα του σώματός σας