7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος | GR.Superenlightme.com

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος

Από τότε που άρχισα να γράφω χωρίς βάρος, έχω μάθει τόσα πολλά για την οικοδόμηση μια θετική εικόνα για το σώμα, προσθαλάσσωσης να κάνει δίαιτα, πραγματικά δέχεται ο ίδιος και αγκαλιάζουν αλήθεια για την υγεία.

Ενώ κάθε μέρα είναι μια διαδικασία, είμαι έτη φωτός μακριά από εκεί που ήμουν: βαθιά δυσαρεστημένοι με το σώμα μου, μη γνωρίζοντας ποιος είμαι, σκέφτεται λεπτότητα θα μου κάνει ένα καλύτερο και ευτυχέστερο πρόσωπο και φοβάται να παραιτηθεί δίαιτα, γιατί άφησε να μου τύχη, θα ήθελα σίγουρα να καταβροχθίσει τα πάντα σε θέαμα. (Περιοδικά ήθελαν να μας κάνουν να σκεφτούμε αυτό, αλλά είναι τόσο μακριά από την πραγματικότητα.)

Το πιο έγραψα χωρίς βάρος και το σημαντικότερο, το πιο διάβασα, το πιο ενημερωμένοι έγινα. Τα περισσότερα εργαλεία που είχα να καλλιεργήσει μια πιο υγιή εικόνα του σώματος και να γίνει περήφανος για τον εαυτό μου για περισσότερο από λίγα λεπτά ή λίγες επιτεύγματα.

Έχω τόσα πολλά βιβλία σε ευχαριστώ που μου δίνετε αυτά τα δώρα. Έτσι, σήμερα, θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικά μόνο από τα βιβλία που είχαν κεντρικό επίδραση στο σώμα μου και την αυτο-εικόνα.

Έτσι, σε καμία ιδιαίτερη διαταγή, εδώ είναι τα βιβλία that've ενέπνευσε και με βοήθησε.

1. Όμορφη σας: μια καθημερινή οδηγός για Ριζοσπαστικής Αυτο-αποδοχή από Rosie Molinary.

Αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο με 365 στοχαστικό και εμπνέει ιδέες και δραστηριότητες για να βοηθήσει τους αναγνώστες να προωθηθεί μια θετική εικόνα για το σώμα, αυτο-αποδοχή και αυτο-αγάπη. Αυτό που μου αρέσει για αυτό είναι ότι είναι σαν ένα μικρό βιβλίο εργασίας που μπορείτε να εργαστείτε μέσω κάθε μέρα. Πλέον, Rosie φαίνεται σαν ένα από τα πιο γλυκά τους ανθρώπους και το blog της είναι απλά φοβερό!

load...

2. Υγεία Σε κάθε Μέγεθος: Η εκπληκτική αλήθεια για το βάρος σας από τη Linda Μπέικον.

Εδώ, Linda Μπέικον καταρρίπτει πολλούς μύθους σχετικά με το τι σημαίνει να είναι υγιείς (μύθοι, όπως το λίπος σκοτώνει, η απώλεια βάρους είναι το τέλος-όλα-είναι-όλα για να είναι υγεία και δίαιτα λειτουργεί, απλά δεν έχουν αρκετό δύναμη της θέλησης). Αναφέρει μια πληθώρα επιστημονικών μελετών (μείον την ορολογία), και αποκαλύπτει πώς οι αναγνώστες μπορούν να οδηγήσουν πραγματικά μια υγιή και ικανοποιητική ζωή. Είναι σοβαρά αλλάξουν τη ζωή μας και τη ζωή εξοικονόμηση!

3. Έξυπνη Διατροφή: Ένα επαναστατικό πρόγραμμα που λειτουργεί από Evelyn Tribole και Elyse Resch.

Τρώγοντας διαισθητικά σημαίνει να ακούτε την εσωτερική συνθήματα του σώματός σας της πείνας και του κορεσμού. Είναι ένας φυσικός τρόπος διατροφής, με τρόπο που τιμά και σέβεται το σώμα σας? και καλλιεργεί μια υγιή σχέση με το φαγητό και με τον εαυτό σας. Το βιβλίο αυτό παρουσιάζει τις 10 αρχές της διαισθητικής διατροφής και παρέχει τόνους εικόνα σχετικά με τη διαδικασία. Είναι ένα πραγματικό μάτι-ανοιχτήρι!

4. Οι γυναίκες, Τροφίμων και ο Θεός από Geneen Roth.

Αντίγραφο μου είναι γεμάτο με σημειώσεις, μουντζούρες και υπογραμμισμένα χωρία. Το κεφάλι μου τραυματίστηκε σοβαρά από κουνώντας τόσο πολύ. Geneen Roth καταλαβαίνει τόσο στενά και τόσο βαθιά την επιθυμία για λεπτότητα και την υποτιθέμενη μαγεία που έρχεται με αυτό. Αυτή αποκαλύπτει τι την απώλεια βάρους και να κάνει δίαιτα σημαίνει πραγματικά και βοηθά τους αναγνώστες να θεραπεύσει και να λαχταρούν για κάτι πιο ουσιαστικό στη ζωή τους. Είναι πραγματικά ένα ισχυρό ανάγνωσης.

5. Εγχειρίδιο τη διατροφή επιζώντων: 60 μαθήματα στο φαγητό, αποδοχή και αυτο-φροντίδας από Judith Matz & Ellen Frankel.

Judith Matz και Ellen Frankel είναι εκπληκτικό γυναίκες. Και Εγχειρίδιο τσέπης τους Διατροφή επιζώντων είναι γεμάτη με ιδέες για να κάνει δίαιτα και τις δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να παραιτηθεί από τη νοοτροπία διατροφή και φροντίζουν καλύτερα ή τον εαυτό σας. Έχω αναφέρονται στο βιβλίο τους για Weightless τόσες πολλές φορές, επειδή είναι τόσο πολύτιμο πόρο. Αυτό που, επίσης, την αγάπη είναι ότι και οι δύο γυναίκες είναι υποστηρικτές της υγείας σε κάθε μέγεθος.

6. Διαβάστε ισχία μου: Πώς έμαθα να αγαπώ το Σώμα Μου, Ditch κάνει δίαιτα και να ζήσουν μεγάλες από Kim Brittingham.

Σε αυτό το απομνημονεύματα, Kim Brittingham γράφει για την επιθυμία της για λεπτότητα, τα πολλά χρόνια που πέρασε δίαιτα και περιφρονεί το σώμα της και πώς βρήκε τελικά αυτό-αποδοχή και αυτο-αγάπη. Είναι ένα όμορφο ανάγνωσης. Είναι όμορφα γραμμένο και λέει μια πολύ ισχυρή και εμπνευσμένη ιστορία. Αν και δεν δίνει συγκεκριμένες συμβουλές για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος, είναι γεμάτη με μαθήματα για τους αναγνώστες.

7. 30 Ειδικές στρατηγικές για την υπέρβαση Συναισθηματική Φαγητό από Katie McLaughlin.

Katie χρησιμοποιείται για να γράψει το φανταστικό blog Υγείας για όλη την Εαυτό. (Σταμάτησε να γράφει ότι τον Αύγουστο.) Δεν είναι μόνο το e-book της καλογραμμένη, relatable και προσεγμένες, αλλά είναι γεμάτο με πολύτιμες συμβουλές και εργαλεία για να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξεπεράσει τη συναισθηματική κατανάλωση. Katie αγωνίστηκε με τη συναισθηματική υπερφαγία, και με τη βοήθεια του θεραπευτή της και πολλά άλλα εργαλεία που έχει ανακτηθεί για μια στιγμή τώρα. Οι δραστηριότητες είναι spot-on και εξαιρετικά χρήσιμη.

Το Δώρο

Τον Νοέμβριο του 2009, άρχισα να γράφω χωρίς βάρος. Έτσι, αυτό το μήνα, χωρίς βάρος μετατρέπει το μεγάλο 2! Τι είναι ένας καλύτερος τρόπος για να γιορτάσουμε από ό, τι για να φιλοξενήσει ένα giveaway! Πάω να αγοράσω ένα αναγνώστη ένα βιβλίο της επιλογής τους για την εικόνα του σώματος.

Απλά επιτρέψτε μου να ξέρω στα σχόλια του βιβλίου που θέλετε να διαβάσετε, και θα πάρει το νικητή επόμενη Πέμπτη. Μπορεί να είναι ένα από τα παραπάνω ή άλλο βιβλίο που έχετε έρθει πρόσφατα σε όλη. Δεν πειράζει. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι είναι ένα βιβλίο που είναι το σώμα θετικών (φυσικά τίποτα για το πώς λεπτό ισοδυναμεί με μια φανταστική ζωή... Γιατί αυτό είναι ένα ψέμα).

 

load...


Post Το σώμα σου

Την τελειότητα, τις διαμαρτυρίες και την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Δεν είστε η ιστορία σας, το λάθος ή τα σχόλια του εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

Αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας, καλλιεργήστε την περιέργεια

Post Το σώμα σου

37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

Post Το σώμα σου

20 πράγματα που δεν χρειαζόμαστε

Post Το σώμα σου

Να φτάσετε σε ένα φιλικό μέρος με φαγητό: μέρος 2 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Αναζητώντας τις πιο εσωτερικές εσοχές της ψυχής σας

Post Το σώμα σου

Πέρα από το βάρος και τη λεπτότητα: εξερευνώντας αυτό που πραγματικά θέλετε

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: decluttering για τη δημιουργία σημαντικών χώρων

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση ενός δυνατού εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 2

Post Το σώμα σου

Βάζοντας μια θετική στροφή στις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε υγιή δράση