5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος | GR.Superenlightme.com

5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος

5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος

Δευτέρα μπορεί να είναι σκληρές για πολλούς από εμάς, και αυτό δεν δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την οικοδόμηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Για να σας βοηθήσουμε να αλλάξει αυτήν την κατάσταση, κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα σε μια θετική σημείωση.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Την περασμένη εβδομάδα, έγραψα για τη σημασία της αγαπάς τον εαυτό σου στον πυρήνα σας. Αυτό οδηγεί σε μια πιο θετική και σταθερή εικόνα του σώματος, η οποία δεν ανακινείται ή να σπάσει με βάση εξωτερικές δυνάμεις, όπως το βάρος, το μέγεθος ή το σχήμα (ή κριτική από κάποιο τράνταγμα).

Αλλά μερικές φορές, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα pick-me-up, μια γρήγορη ώθηση που perks μέχρι μας εικόνα του σώματος σε ένα τσίμπημα. Ή τουλάχιστον μας κάνει παύση και να πω «Χμμ» την επόμενη φορά που είμαστε είναι κρίσιμη.

Έτσι τι μπορείτε να κάνετε;

Βάλτε εικόνα του σώματος σας σε ένα μεγαλύτερο πλαίσιο.

Για μένα, το γράψιμο βοηθά να κάνετε ακριβώς αυτό. Και δεν είναι ένα οποιοδήποτε γράψιμο, αλλά γράφοντας λίστες. Δεν απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο, και να σκέφτεσαι θετικά πράγματα.

load...

Ακολουθούν οι πέντε λίστες των πέντε ετών που προτείνω αποφάσεων, όταν θα πρέπει να έχετε ένα σώμα θετικό γρήγορη λύση.

Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα:

  1. Πέντε πράγματα που αγαπάτε τον εαυτό σας.
  2. Πέντε πράγματα που το σώμα σας μπορεί να κάνει. (Κάποτε έκανε μια λίστα με τα 50!)
  3. Πέντε πράγματα που είστε ευγνώμονες για.
  4. Πέντε πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο είσαι ζωντανός.
  5. Πέντε άνθρωποι που αγαπάτε (κατοικίδια ζώα συμπεριλαμβάνονται!).

Αν θέλετε, μπορείτε να επιλέξετε ένα θέμα που σημαίνει τους περισσότερους σε σας ή να γράψω για τα πέντε θέματα. Νομίζω ότι είναι πιο χρήσιμο να εξετάσει τις πέντε, αν χαράξει λίγο χρόνο κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα για να γράψει μια λίστα, τα κάνει όλα σε μια μέρα ή να το αφήσετε για το Σαββατοκύριακο.

Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε τις λίστες μαζί σας στην τσάντα ή την τσέπη σας, ή να τους κρατήσει γύρω από το σπίτι - σε κάποια τοποθεσία, όπου δεν θα χαθείτε.

Πλέον, απλά κάθεται κάτω και να γράφει αυτές τις λίστες μπορούν να σας βοηθήσουν να φέρει έξω από funk εικόνα του σώματος.

Αυτό είναι επίσης μια ωραία δραστηριότητα να κάνει με τα παιδιά και τους αγαπημένους.

Από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχεται, μια άλλη ιδέα είναι να γράψετε τις λίστες για τους αγαπημένους σας, πάρα πολύ. Απλά μιλάμε για αυτό που αγαπάς γι 'αυτούς, και τι γίνεται είναι γύρω τους κάνει ευτυχισμένους.

Τι θα πει τη λίστα σας; Ποια είναι μερικά πράγματα που αγαπάς για τον εαυτό σου; Τι είστε ευγνώμονες για; Τι σας κάνει να εκστατικό για να είναι σε αυτή τη γη;

PS, Την περασμένη εβδομάδα ήρθα σε μερικά blog θέσεις που πιστεύω ότι είναι απόλυτο must-διαβάζει. Σίγουρα check out μετά Kendra του «The Tyrant Φτάνει & Άλλα Αμφιβολίες Εαυτός» σε φωνή στο Ανάκτηση και μετά της Julie «Τι να κάνετε αν σας Σκεφτείτε το παιδί σας είναι« υπερβολικό βάρος»σε Όμορφο σας.

PPS, Αν ζείτε στο Τέξας και sorta κοντά στο Χιούστον, ελέγξτε έξω αυτό το ελεύθερο εκδήλωση φιλοξενείται από MentorCONNECT στο Πανεπιστήμιο Rice. Διατροφική διαταραχή επιζών, συγγραφέας και υπέρμαχος Jenni Schaefer θα είναι εκεί! Μάθετε περισσότερα γι 'αυτό από τη θέση του Shannon στο blog της Mentoring & Recovery στο Psych Central.

load...


Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: τρώγοντας με προσοχή

Post Το σώμα σου

Ανανέωση των αρνητικών σκέψεων σε χρήσιμες ερωτήσεις

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά

Post Το σώμα σου

Περισσότερες ιδέες για την πλοήγηση στις κακές μέρες

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: πάρτε κάποια κουλτούρα

Post Το σώμα σου

Αναζητώντας τις πιο εσωτερικές εσοχές της ψυχής σας

Post Το σώμα σου

Όταν μισείς το σώμα σου μετά τον τοκετό

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 9

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα shani raviv

Post Το σώμα σου

Ποια αυτο-αγάπη είναι πραγματικά

Post Το σώμα σου

Ένας χρήσιμος τρόπος να σκεφτείτε τις σκέψεις σας

Post Το σώμα σου

Ο αντίκτυπος του λίπους μιλούν για τα παιδιά και τι οι γονείς μπορούν να κάνουν