37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή | GR.Superenlightme.com

37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

37 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

Σήμερα είναι η 33η ημέρα των γενεθλίων μου. EEEK. Κάθε χρόνο, αυτή την ημέρα, έχω την αναδημοσίευση μια έκδοση του παρακάτω ανάρτηση. Είναι ουσιαστικά γίνει παράδοση εδώ γύρω. Σε αυτό, συμμερίζομαι αυτό που έχω μάθει για την οικοδόμηση μια θετική εικόνα για το σώμα, να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά και να ζουν μια ικανοποιητική, νόημα ζωής σε χρόνια μου στη γη μέχρι σήμερα. Γιατί 37; Επιπλέον μαθήματα για το καλό μέτρο και καλή τύχη!

1. Να είστε.

Σε όλα καταπληκτικά και μοναδικά σας δόξα. Προσπαθώντας να είμαι σαν τους άλλους ή να προσποιείται ότι σας αρέσει κάτι που στην πραγματικότητα δεν δεν λειτουργεί. Πίστεψέ με, έχω δοκιμάσει. Αισθάνεται άβολα και φαγούρα. Και έπειτα υπάρχει το θέμα της ζωής είναι πολύ σύντομη. Μάθετε ποιοι είστε. Εξερευνήστε συμπάθειες και αντιπάθειες σας. Εξερευνήστε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο. Εξερευνήστε αυτό που τροφοδοτεί, αυτό που σηκώνεται τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας. Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας. Ημερομηνία τον εαυτό σας.

2. Τρώτε ό, τι η καρδιά, το μυαλό και το σώμα επιθυμία.

Όπως λέει η Άννα, χρησιμοποιήστε «το νιώθω καλά κανόνα». Υπολογίστε τι τρέφει και σας δίνει δύναμη.

3. Κάντε ό, τι σας κάνει να νιώθετε άνετα.

Ελέγξτε με τον εαυτό σας πρώτα, αντί να ασχοληθούμε με το τι λένε οι άλλοι - εκτός, φυσικά, είστε εδραιωμένη στην αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Στη συνέχεια, ζητήστε και να ζητήσει υποστήριξη.

load...

4. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.

Αποφύγετε τη σύγκριση εαυτό σας σε τίποτα και τα πάντα - είτε πρόκειται για την εμφάνιση, ακαδημαϊκοί, τα επιτεύγματα, πόσο καθαρό και παρθένα σπίτι τους είναι, πόσο ευτυχισμένος γάμος τους είναι και τι μια καταπληκτική blogger είναι. Αγωνίζομαι με αυτό. Τακτικά. Εξερευνώντας τη σύγκριση των αποφάσεων μπορεί να σας βοηθήσει. Πριν από χρόνια Mara έγραψε ένα μεγάλο κομμάτι για το θέμα αυτό.

5. Μάθετε να γίνει πιο αποφασιστική.

Συντονιστείτε στον εαυτό σας. Ακόμη και αν πρόκειται για κάτι φαινομενικά μικρό, όπως και ό, τι θέλετε να φάτε για δείπνο. Για παράδειγμα, μπορώ να χρειαστούν 10 λεπτά για να διαβάσετε ένα μενού και, στη συνέχεια, ένα άλλο 5 να ζητήσει από τον διακομιστή για το πώς τους αρέσει το φαγητό και αν μπορώ να κάνω μερικές αντικαταστάσεις.

Κατά βάθος, ξέρετε τι θέλετε. Απλά θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για α) αφήνοντας τους άλλους να αναλάβει τα ηνία β) φίμωση τον εαυτό σας ή γ) αίσθημα φοβούνται να εκφράσουν τη γνώμη σας. Πάλι, πάρτε το χρόνο να καταλάβω τι θέλεις.

6. Όντας στη φύση είναι πραγματικά χαλαρωτικό.

Σας θυμίζει τη μαγεία της ζωής. Ειδικά αν έχετε μια κακή μέρα, να πάρει έξω και να θαυμάσει τα δέντρα, τα λουλούδια, τον ήλιο, το φεγγάρι και τα χρώματα του ουράνιου τόξου του ουρανού. Αναζητήστε φυσικό περιβάλλον πιο συχνά. Αναπνεύστε στην ομορφιά που μας περιβάλλει κάθε μέρα.

7. Είναι ωραία να τρώνε σοκολάτα καθημερινά.

Με αυτόν τον τρόπο δεν σας κάνει ένα κακό πρόσωπο, μια αποτυχία διατροφή, μια λαίμαργος ή ένα πρόσωπο καταδικασμένο σε μια νοσηρή και φρικτή ζωή.

8. Χτίστε μια σχέση με τον εαυτό σας.

Ένας προσεκτικός, κατανόηση, συμπόνια σχέση. Είναι το ίδρυμά σας για πάντα. Τα παντα. Ρωτήστε τον εαυτό σας τακτικά: Θα λέω, προτείνουν ή να το κάνουμε αυτό με τον καλύτερο φίλο μου; (Εδώ είναι μερικές ιδέες για τη σχέση-οικοδόμοι.)

9. Journaling είναι ένας ισχυρός τρόπος να γνωρίσετε τους εαυτούς μας και να αντιμετωπίσει τη ζωή.

Έχω ανακαλύψει τι σκέφτομαι και το αίσθημα μέσα από τα γραπτά. Επιβραδύνει αγωνιστικά σκέψεις μου και κατασιγάζει το buzz του εγκεφάλου μου. Μου θυμίζει αυτό που είναι σημαντικό. Αυτό με βοηθάει να συνδεθείτε με το πραγματικό μου. Το γράψιμο είναι ισχυρός ακόμα και αν σημειώνω μερικές σκέψεις μία φορά την εβδομάδα. Εδώ είναι περισσότερο για τη διατήρηση ενός φορητού υπολογιστή. Και εδώ είναι μερικές ενδιαφέρουσες ερωτήσεις για να συλλογιστεί σε χαρτί.

10. Self-φροντίδα δεν είναι εγωιστική ή χρονοβόρα ή μια πολυτέλεια ή ακόμη και προαιρετική.

Self-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας. Είναι ισχυρό. Είναι το κλειδί για την ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία μας. Μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους sooo πολύ πιο αποτελεσματικά και ευσπλαχνικά στιγμή που θα έχετε βοηθήσει τον εαυτό σας. Και να θυμάστε ότι μπορείτε να ορίσετε self-care με όποιον τρόπο θέλετε. Και να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να κερδίσουν το δικαίωμα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση self-care ανά πάσα στιγμή.

11. Μην περιμένετε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε μέχρι να χάσετε βάρος.

Κάνω. Το. Τώρα. Γιατί να περιμένεις?

12. Γιορτάστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας - συχνά!

Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας. Μεγάλα και μικρά. Αναγνωρίστε τον εαυτό σου για να είσαι απλά σας, για να είσαι απλά εδώ. Δείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που αγαπάτε με το είδος των ενεργειών σας. Πείτε τους αυτό που αγαπάς γι 'αυτούς, πάρα πολύ.

13. Ανακαλύψτε, ή την εκ νέου ανακαλύψετε κίνημα. 

Θα χρησιμοποιηθεί για να μισώ άσκηση. Το μισώ. Είχα, επίσης, όλες αυτές τις ιστορίες για το πώς δεν ήμουν αθλητής, και πόσο θα αναρροφάται σε οτιδήποτε φυσικό. Θα συνδέονται κίνηση και άσκηση με την απώλεια βάρους, νομίζοντας ότι οι άνθρωποι εργάζονται με «μείνετε σε φόρμα.» Δεν υπάρχει αμφιβολία δεν ήθελα να το κάνω.

Αναθεώρηση πώς βλέπετε κινείται το σώμα σας. Παραιτηθεί από τα shoulds και διαπόμπευση προτάσεις. Κάν 'τους δικούς σας όρους. Βρείτε τη χαρά σε κίνηση. Ανακαλύψτε τι σας κάνει και το σώμα σας ευχαριστημένοι. Ίσως αυτό είναι πεζοπορία ή χούλα-hooping. Ίσως αυτό είναι το κολύμπι, ασκήσεις ενδυνάμωσης ή γιόγκα. Δημιουργήστε το δικό σας ορισμό της κίνησης, η οποία σας βοηθά να ζήσουν μια πληρέστερη, πιο πλούσια ζωή.

14. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Πάντα να πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια. Αυτό δεν είναι εύκολο. Μερικές ημέρες, αυτό σημαίνει αναγνωρίζοντας είστε στον πόνο, δεν σας αρέσει το πώς πάνε τα πράγματα και ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές. Αλλά αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση μια ισχυρή σχέση με τον εαυτό σας και την οικοδόμηση μιας όμορφης ζωής.

15. Ο ύπνος δεν είναι πάνω-rated.

16. Ωστόσο, η τελειότητα είναι.

Είμαστε ανθρώπινο, και με αυτόν τον τρόπο ατελής. Αυτό είναι φυσιολογικό. Και είναι απίστευτο. Μάθετε να είναι εντάξει στο χάος. Μάθετε να κάνει την τέχνη με αυτό το χάλι. Αυτό μπορεί να σημαίνει το γράψιμο για τα λάθη σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη ζωγραφική σε όλη την καμβά, γιατί είστε εξάσκηση αφήσει να πάει από ευθείες γραμμές.

17. Μια δίαιτα δεν είναι ένα μαγικό ελιξίριο που οδηγεί σε ό, τι θέλετε.

Συνήθως, θολώνει ακριβώς θέλει και τις ανάγκες σας και να σας κάνει να πεινασμένος και άθλια.

18. Το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα.

Αντ 'αυτού, είναι πιθανό το παντελόνι, η άσκηση, η έλλειψη της αυτο-φροντίδας, η χαλαρή όριο, το πρόγραμμα που πρέπει να αναθεωρηθούν. Είμαστε τόσο γρήγορα να κατηγορήσουν το σώμα μας για πάντα. Αλλά το σκάψιμο βαθύτερο είναι πιο χρήσιμη. Είναι το μέρος όπου οι απαντήσεις βρίσκονται.

19. Μην αφήνετε κανέναν να ορίσουμε τι η επιτυχία είναι για σας.

Η κοινωνία μας δημιουργεί όλα τα είδη των ορισμών: τι ομορφιά μοιάζει, τι φαίνεται η επιτυχία παρόμοια. Και συνήθως είναι πολύ στενά. Πράγμα που σημαίνει ότι κυνηγάει αυτούς τους ορισμούς αφήνει νιώθεις δυστυχισμένη και του ανεκπλήρωτου. Θυμηθείτε είστε ο μόνος που έχει να ζήσει τη ζωή σας, μέρα με τη μέρα. Ορίστε τι σημαίνει επιτυχία για σας.

20. Συνδέστε ξανά τη δημιουργικότητά σας, όποια και αν αυτό μοιάζει για εσάς.

Η δημιουργικότητα ανοίγει νέους κόσμους. Είναι ένας άλλος δρόμος για την οικοδόμηση μιας ουσιαστικής σχέσης με τον εαυτό μας. Τον Απρίλιο άρχισα να γράφω ένα blog δημιουργικότητα που ονομάζεται «κάνουν χάλια.» Είναι ένας τρόπος που επανασυνδεθεί με τη δημιουργικότητά μου. (Πλέον, μπορούμε να δημιουργήσουμε ό, τι είναι που χρειαζόμαστε.)

21. Φροντίστε να πεινά σας κάθε μέρα.

Όπως Rachel λέει πάντα, ό, τι είστε πεινασμένοι για; (Ένα άλλο μάθημα είναι να διαβάσετε το έργο της Ραχήλ, η οποία είναι γεμάτη με ισχυρή σοφία.)

22. Εσάς θυμάστε. Είναι. Δεν. ένα. Αριθμός.

23. Είναι απολύτως εντάξει και καλό και ωραίο να αισθάνονται ευχαρίστηση.

24. Μην αρνηθείς στον εαυτό σου την δύναμη της φωνής σας.

Σας συναισθήματα, σκέψεις, απόψεις, θέλει, τις επιθυμίες, τα όνειρα, τις επιθυμίες είναι σημαντικές. Αξίζετε να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας. Για να μιλήσει την αλήθεια σας. Για να σταθεί για τον εαυτό σας. Και πάλι, δεν χρειάζεται να κερδίσουν το δικαίωμα να μιλήσει ή να έχει σημασία. Κάνεις.

25. Μη χάνετε χρόνο για bashing το σώμα σας με τους φίλους σας. 

Αντ 'αυτού, εκδηλώσεις υποδοχής που σας εξουσιοδοτήσει. Συζήτηση για τους αγώνες σας και τα όνειρά σας. Αλλά αποφύγετε commiserating γύρω από αρκετά δεν είναι καλή από τη μέση ή τους μηρούς σας ή τον αριθμό των θερμίδων σε αυτά τα cupcakes.

26. Ακόμα και όταν δεν είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τον εαυτό μας τελείως, μπορούμε να δική ένα μικρό μέρος.

Τι μικρό μέρος θα κατέχει σήμερα;

27. Ενώ είναι τόσο σκληρά, μην αφήνετε το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας σταματήσει από το να απολαμβάνετε τη ζωή και να κάνουμε πράγματα που σας φέρνουν χαρά.

Κάνε ότι σε κάνει χαρούμενο. Φροντίστε τον εαυτό σας έτσι κι αλλιώς, αν νομίζετε ότι αξίζει ή όχι. Πάρτε μικρά βήματα. Συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για την αποδοχή του σώματός σας, γιατί θα φτάσουμε εκεί. Αν χρειαστεί, δείτε έναν θεραπευτή. Ή να σκάψει σε ένα βιβλίο, ή να δοκιμάσετε ένα e-μάθημα. Και πάλι, είμαστε όλοι πολύ καλά ότι η ζωή είναι πάρα πολύ σύντομη.

28. Είναι εντάξει να επενδύσουν στην ευημερία σας, είτε αυτό είναι ένα e-μάθημα, τάξη άσκηση, ένα νέο μυθιστόρημα, ένα νέο φορητό υπολογιστή ή μια νέα στολή.

Πάντα μου άρεσε λόγια του Alex από το e-book της Julie Κατασκευάστηκε Biz σας και Blog με αγάπη. 

«Θα επενδύσουν» στον εαυτό μου και την επιχείρησή μου κάθε φορά που κάνω, να αγοράσουν, να μάθουν ή να σκεφτείτε ακόμη και κάτι που με κάνει να νιώθω πιο δυνατός, πιο ικανοί και πιο δημιουργικά ισχυρό... Είτε δουλεύω ή να παίζει (ή κάπου ενδιάμεσα) Θέλω να αισθάνονται ηλεκτρικό, περιζήτητο, εύποροι, αισθησιακό και δωρεάν. Οποιαδήποτε επένδυση - σε μετρητά, το χρόνο ή την ενέργεια - που βοηθά να αισθάνομαι τον τρόπο που θέλω να αισθάνομαι ότι είναι ένα καλό αποτέλεσμα «.

29. Κανείς από εμάς, ποτέ, πρέπει να ζητήσει συγγνώμη για το σώμα του. Πάντα.

Έχετε όλο το δικαίωμα στον κόσμο να φορούν ό, τι θέλετε να φορέσετε, να κάνει ό, τι θέλετε να κάνετε, να πάτε όπου θέλετε να πάτε, και να αγαπάς τον εαυτό σου σε οποιαδήποτε και κάθε σχήμα, το μέγεθος και το βάρος.

30. Καταλάβω τι σας αρέσει να κάνετε και να κάνουμε περισσότερα από αυτό. 

Η παλαιότερη παίρνω, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ τη σημασία της πλήρωσης ημέρες σας με τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο, που εμπνέουν και να σας ενδυναμώσει, ότι η σπίθα και να χορταίνω την περιέργειά σας. Υπάρχουν τόσα πολλά καταπληκτικά πράγματα εκεί έξω. Πόσο ενδιαφέρον και διασκεδαστικό να καταλάβω τι είναι και στη συνέχεια να τα απολαύσετε.

31. Γήρανση - η χαλάρωση του δέρματος, γραμμές στο πρόσωπό σας - σημαίνει ότι είστε ακόμα εδώ.

Η γήρανση είναι περίπλοκη. Ξέρω ότι πολλοί από εμάς μπορεί να κοιτάξει στον καθρέφτη και να εκπλαγείτε με την αντανάκλαση κοιτάζοντας πίσω. Γνωρίζω επίσης ότι μπορεί να φαίνεται πολύ νέος για να μιλήσει για τη γήρανση. Αλλά όπως έγραψα σε αυτή τη θέση, η οποία είναι εμπνευσμένη από το όμορφο κομμάτι του Jen, μέσα γήρανση είμαστε ακόμα εδώ: Είμαστε ακόμα εδώ για να αγκαλιάσει τους αγαπημένους μας, να αισθάνονται τη ζεστασιά του ήλιου, για να ζήσουν τα πάθη μας, να γελούν, να τραγουδήσει στο ντους, να εξερευνήσουν νέες περιπέτειες.

Εγώ δεν θα το εμπόριο όλα τα μαθήματα που έχω μάθει για λιγότερες ρυτίδες (τουλάχιστον όχι ακόμα). 🙂

32. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

Πρακτική αυτο-οίκτο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν κάνετε ένα λάθος ή να κάνετε μια κακή απόφαση. Αλλά πάρτε ένα βήμα τη φορά. Ένα μικροσκοπικό είδος χειρονομία σε μια στιγμή. Γνωρίστε μέση σκέψεις σας με συμπόνια. Συνέχισε την εξάσκηση. Επειδή είναι πάντα αξίζει τον κόπο. Και επειδή το πιο πολύ πρακτική, η πιο φυσική αυτο-συμπόνια θα γίνει.

33. Κάντε διαλείμματα από τη λήψη ζωή τόσο σοβαρά.

Βρείτε χρόνο για να παίξει. Γελάστε υστερικά. Χορός. Δείξτε ανόητο κινήσεις σας. Κάντε ανόητα πράγματα.

34. Να είστε ανοιχτοί. Είμαι περίεργος.

Λατρεύω αυτό το απόσπασμα από το Γάλλο καλλιτέχνη Henri Matisse:

«Οφείλουμε να δείτε τους εαυτούς μας με την ίδια περιέργεια και τη διαφάνεια με την οποία μελετάμε ένα δέντρο, τον ουρανό ή μια σκέψη, γιατί εμείς συνδέονται με ολόκληρο το σύμπαν.»

Η περιέργεια είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για την κρίση και την κριτική. Όταν είμαστε αναστατωμένος, μπορούμε να πάρουμε περίεργος και να εξερευνήσετε το γιατί. Όταν είμαστε εξαντληθεί, μπορούμε να αναρωτηθούμε αν χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο, περισσότερη ξεκούραση, ένα Σαββατοκύριακο μακριά, ή αν τα προγράμματά μας είναι ακριβώς πάρα πολύ πλήρης. Όταν κάνουμε λάθος, μπορούμε να πάρουμε περίεργος για το τι οδήγησε σε αυτό και τι μπορούμε να μάθουμε. Με άλλα λόγια, μπορούμε να πάρουμε περίεργοι για το τι πρέπει και τι δεν λειτουργεί χωρίς berating τον εαυτό μας ή επιθυμούν ήμασταν διαφορετικοί (εκεί τόσες πολλές φορές).

35. Δεν είστε ποτέ μόνοι.

Είτε είστε αγωνίζονται με συμπάθεια το σώμα σας, τυλίγοντας το μυαλό σας γύρω από μια αγχωτική κατάσταση, θρηνεί την απώλεια μιας σχέσης ή ενός αγαπημένου προσώπου, δεν είστε μόνοι. Κάποιος άλλος στην πλευρά σας του κόσμου ή σε άλλο μέρος του κόσμου κάθεται κάτω, ακριβώς όπως και εσείς, αναρωτιούνται, ανησυχητική, αισθάνονται απογοητευμένοι, φοβισμένοι, αναστατωμένος, αβέβαιος. Σε αυτή ακριβώς τη στιγμή.

Μην απομονώσουμε τον εαυτό σας. Φτάνω. Απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα. Βρείτε ομάδες υποστήριξης. Διαβάστε τα blogs και βιβλία για τα ίδια τα πράγματα είστε αγωνίζονται με. Όταν ο πατέρας μου πέθανε, γύρισα να τα απομνημονεύματα των άλλων που έχασαν τους γονείς και τα βιβλία τους σε θλίψη. Με βοήθησε να δω τον πόνο μου αντικατοπτρίζεται στα λόγια κάποιου άλλου.

36. Όλα τα συναισθήματά μας - αρνητικά και θετικά - είναι έγκυρες.

Θα χρησιμοποιηθεί για να πάρει τόσο θυμωμένος με τον εαυτό μου για να είναι ανήσυχοι ή λυπημένος. Επίσης, σπάνια άρεσε να αισθάνονται αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα. Όταν δεν ήμουν θυμωμένος με τον εαυτό μου, θα ήθελα απλώς προσποιούνται ότι δεν υπάρχουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εγώ δεν θα αναγνωρίζουν ή αποδέχονται τους. Που σήμαινε ότι δεν αναγνωρίζουν ή αποδέχονται μέρη του εαυτού μου.

Όμως, όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας είναι έγκυρες. Αυτός ο πόνος είναι έγκυρη. Μπορούμε να βρούμε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά μας. Αυτό είναι σημαντικό. Ζωτικής σημασίας. Αλλά πρώτα απ 'όλα πρέπει να ακούμε αυτά τα συναισθήματα. Και πρέπει να πούμε, ότι είναι ΟΚ. Είναι εντάξει να αισθάνονται τον τρόπο που κάνετε.

37. Σχεδόν τα πάντα είναι μια ικανότητα που μπορούμε να μάθουμε και την πρακτική. Και την πρακτική.

Ανά πάσα στιγμή, σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορούμε να μάθουμε να είναι φιλικότερο προς τον εαυτό μας. Μπορούμε να μάθουμε να λέμε όχι σε ανθρώπους, τις δραστηριότητες και τις δεσμεύσεις που δεν μας θρέψει. Μπορούμε να μάθουμε να πάνε καλά, όταν οι χρόνοι γίνονται σκληροί. Μπορούμε να μάθουμε να περιηγηθείτε τις αρνητικές σκέψεις. Μπορούμε να μάθουμε να ζητήσει ό, τι χρειαζόμαστε.

Και σε τελική ανάλυση, δεν έχουμε να μείνουν κολλημένοι. Με την αναζήτηση χρήσιμους πόρους - βιβλία, ιστοσελίδες, θεραπεία, ομάδες υποστήριξης, e-μαθήματα - μπορούμε να μετατοπιστεί. Μπορούμε να οικοδομήσουμε υγιέστερο σχέσεις με τον εαυτό μας, με τους άλλους.

Συχνά αυτές οι σημαντικές πληροφορίες βρίσκονται μέσα μας. Οι πόροι που ενεργεί απλώς ως μια πυξίδα, ένα GPS για να μας βοηθήσει να φτάσουμε στο χρυσωρυχείο.

Τι πράγματα ξέρεις ότι είναι αλήθεια για την εικόνα του σώματος ή ζωής; Ποια διδάγματα που έχετε μάθει; Ποια είναι η γνώμη σας ήταν αληθινή χρόνια πριν, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν τίποτα αλλά;

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: όταν ποτέ δεν θα είναι η (ή αυτός)

Post Το σώμα σου

Χρήσιμοι τρόποι για να αλλάξετε την προοπτική σας

Post Το σώμα σου

Μια ιστορία της απώλειας βάρους, της αύξησης βάρους και της έλλειψης βαρύτητας

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα

Post Το σώμα σου

65 θετικά δώρα τελευταίας στιγμής για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: στην άσκηση αυτοσυγκέντρωσης

Post Το σώμα σου

Ο οδηγός δωρεάς ημέρας του σώματος του Θεού του Αγίου Βαλεντίνου

Post Το σώμα σου

Οικοδομώντας μια ζωή που αγαπάς: Μέρος 2 με τη μαρά γκλατζέλ

Post Το σώμα σου

Μείωση του στρες: αντιμετώπιση του τι μπορείτε και δεν μπορείτε να ελέγξετε

Post Το σώμα σου

Αγαπητέ σώμα: επιστολή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ψεύτικο μέχρι να το κάνετε

Post Το σώμα σου

Πώς να θρέψει το σώμα σας: μέρος 2 με το michelle neyman morris