35 δώρα τελευταίας στιγμής για μια θετική εικόνα του σώματος | GR.Superenlightme.com

35 δώρα τελευταίας στιγμής για μια θετική εικόνα του σώματος

35 δώρα τελευταίας στιγμής για μια θετική εικόνα του σώματος

Επειδή έχω γράψει χωρίς βάρος, κάθε χρόνο, έχω μοιραστεί μια λίστα με τα δώρα της τελευταίας στιγμής μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας (και τους αγαπημένους μας!). Έχω συνδυασμό αυτών των καταλόγων, ενημέρωση τους και πρόσθεσε μερικές νέες ιδέες!

1. Κάνετε 10 λεπτά γιόγκα ή την αγαπημένη σας σωματική δραστηριότητα.

2. Διαβάστε από αγαπημένες εμπνευσμένο βιβλίο σας.

3. Δώστε στον εαυτό σας μια φιλοφρόνηση.

4. Δώστε στον εαυτό σας μια αγκαλιά (cheesy, ίσως? Παρήγορο, ναι).

5. Πάρτε μια ήσυχη λίγα λεπτά για τον εαυτό σας.

6. Γράψτε μια επιστολή εκτίμηση για τον εαυτό σας.

7. Διαβάστε από τη Βίβλο, Τορά ή άλλων θρησκευτικών κειμένων.

8. Σκέπτομαι.

9. Πάρτε μια μεγάλη μπανιέρα ή ντους.

10. Συγχωρήστε τον εαυτό σας.

11. Ευχαριστώ το σώμα σας για να είναι εκεί για σας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά θα είναι σε αυτό.

12. Υπόσχεση για να είναι ευγενικός, ειδικά στο σώμα σας.

13. Πάρτε μια κάρτα σπα - για τον εαυτό σας.

14. Εφημερίδα ή να αγοράσει ένα περιοδικό (Δεν έχει σημασία τι είδος της ημέρας είμαι έχοντας, περιήγηση σε Barnes and Noble πάντα επευφημίες μου, ειδικά όταν είμαι πάρει από περιοδικά).

load...

15. Βγες έξω για καφέ, και να κάνετε κάποια αυτο-αντικατοπτρίζοντας. Ίσως σκέφτεστε για την εικόνα του σώματός σας ειδικά, ή ό, τι είστε ευγνώμονες για, ενθουσιασμένος για το τι θα θέλατε να αλλάξετε ή ό, τι σας αρέσει.

16. Αγοράστε ένα CD ή να ακούσετε αγαπημένες σας μουσική.

17. Ξυπνήστε νωρίς για τα Χριστούγεννα ή Χανουκά πρωί, και να κάνετε μια βόλτα.

18. ύπνου ή να σηκωθείτε νωρίς - ό, τι αισθάνεται το καλύτερο για το σώμα σας.

19. Γράψτε τις εμπνευσμένα μηνύματα για τον εαυτό σας. Μπορούν να είναι τα λόγια της σοφίας, λέξεις που λένε κάτι θετικό για το σώμα σας, τα αγαπημένα σας αποσπάσματα, παρακινώντας μηνύματα ή γραφή.

20. Έπαινος στον εαυτό σας για κάτι που έκανε πρόσφατα.

21. Φάτε διαισθητικά.

22. Σκεφτείτε ένα μήνα τίποτα. Σκεφτείτε τι θα σας άρεσε να κάνετε για ένα μήνα, κάτι πραγματικά ξεχωριστό για τον εαυτό σας, και να το κάνουμε.

23. Αν είστε τόνισε κατά την τελευταία στιγμή τα ψώνια, το μαγείρεμα και οτιδήποτε άλλο που έπρεπε να γίνει πριν από εβδομάδες, πρώτα να ξέρετε ότι δεν είστε σίγουρα ο μόνος. (Έχω ακόμα τόνους ψώνια αριστερά.). Και στη συνέχεια, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Θυμηθείτε τι οι διακοπές είναι πραγματικά περίπου.

24. Γευθείτε τροφίμων. Όταν τρώτε αυτό το έτος, θυμηθείτε να επικεντρωθεί στην υφή, τη μυρωδιά και τη γεύση απ 'όλα τα τρόφιμα σας. Μην βιαστείτε με τα γεύματά σας. Αντίθετα, απολαύστε κάθε μπουκιά.

25. Κλέψουν λίγα λεπτά για να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, και μόλις το χαμόγελο.

26. Δώστε τους αγαπημένους μια πραγματική φιλοφρόνηση.

27. Πείτε στους αγαπημένους σας πόσο πολύ τους αγαπάτε, και τι ιδιότητες είστε τόσο ευγνώμονες.

28. Κάντε ένα πράγμα που ποτέ δεν παύει να σας κάνουν να χαμογελάσετε.

29. Αν παίρνετε μαζί με μερικούς ανθρώπους που πατάνε τα κουμπιά εικόνα του σώματος σας (π.χ., μιλούν για τις θερμίδες, το βάρος, τις εμφανίσεις τους άλλους), γράψτε μια μάντρα σε μια κάρτα δείκτη (κομμάτι χαρτί, τα Χριστούγεννα ετικέτα - ανεξαρτήτως είναι πρακτικό), και να το μεταφέρετε μαζί σας ως υπενθύμιση να μην αφήσετε αρνητικότητα σας επηρεάσει.

30. Να μιλήσουμε όχι λίπος αυτές τις διακοπές και να βοηθήσει τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

31. Δεδομένου ότι είστε το άνοιγμα παρουσιάζει, έχει κάθε άτομο να πω κάτι που αγαπούν για τον εαυτό τους και το πρόσωπο προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά τους. Δώστε δώρα ευγνωμοσύνης. Είναι τόσο καλή, αν όχι καλύτερα, από ό, τι το απτό πράγματα. Μπορεί να ζεσταθεί πραγματικά την καρδιά κάποιου, συμπεριλαμβανομένης και της δικής σας.

32. Σύνθεση κάρτα διακοπών για τον εαυτό σας. Γράψτε ό, τι θέλετε για τον εαυτό σας σήμερα και για το νέο έτος.

33. Αγορά εαυτό σας ή ένα αγαπημένο πρόσωπο ένα μπουκέτο λουλούδια.

34. Πέτα τη ζυγαριά σας. Τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα να σας δώσει; Ελευθερία - Σας υπόσχομαι.

35. Καλή διασκέδαση! Δώστε στον εαυτό σας το δώρο του έχει μια φανταστική στιγμή αυτή την εορταστική περίοδο. Ξέρω ότι οι διακοπές μπορεί να είναι αγχωτική. (Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει.) Αλλά προσπαθήστε να βρείτε τσέπες της χαράς. Μερικές φορές απλά χρειάζεται προσαρμογή στάση σας ή να πληρώνουν πλήρη προσοχή στο παρόν και δεν παίρνετε τη ζωή δεδομένη.

Τι αισθάνονται καλά δώρα θα σας δώσει στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας;

Καλή Παρασκεύη!

load...


Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας το χώρο για να ακούσουμε τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Η σημασία των αξιών στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος, εκφοβισμός και διατροφικές διαταραχές στην ομοφυλοφιλική κοινότητα

Post Το σώμα σου

Δέσμευση σε σύμβαση εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Ένα συναισθηματικό κιτ πρώτων βοηθειών για την πλοήγηση των καταιγίδων της ζωής

Post Το σώμα σου

Τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Εάν οι δηλώσεις πρέπει να τρέξουν τη ζωή σας, αυτό μπορεί να βοηθήσει

Post Το σώμα σου

4 τρόποι να απαλύνει τον εαυτό σας χωρίς να τρώτε στρες

Post Το σώμα σου

3 βήματα για την υπέρβαση της συναισθηματικής υπερκατανάλωσης

Post Το σώμα σου

Διατροφή και διαισθητικό φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα golda poretsky

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ευχάριστα βράδια

Post Το σώμα σου

6 περισσότεροι τρόποι να ασκήσετε λιγότερη πίεση