27 πράγματα άνθρωποι με θετική εικόνα του σώματος γνωρίζουν | GR.Superenlightme.com

27 πράγματα άνθρωποι με θετική εικόνα του σώματος γνωρίζουν

27 πράγματα άνθρωποι με θετική εικόνα του σώματος γνωρίζουν

Σήμερα, είμαι αναδημοσίευση ένα παλιό κομμάτι σε αυτό που οι άνθρωποι με μια θετική εικόνα για το σώμα ξέρει. Έχω επεξεργαστεί και να προσθέσει μερικά ακόμη σημεία. Ελπίζω να το απολαύσετε!

Συνήθιζα να πιστεύω ότι οι άνθρωποι που είναι λεπτή και μυώδη (και ως εκ τούτου ταιριάζει περίεργο μας, γελοία τα δυτικά πρότυπα) απολύτως αγαπούν το σώμα τους. Πώς θα μπορούσε να μην;

Θα χρησιμοποιηθεί επίσης για να σκεφτεί ότι δεν θα μπορούσε να αγαπήσει ή ακόμα και σαν ή ακόμη και να δεχθεί το σώμα μου μέχρι να χάσει βάρος, μέχρι που πραγματικά άξιζε να το αγαπούν. Στην τρέχουσα μορφή μου, απλά δεν ήταν σωστό να έχουμε ένα υγιές σώμα εικόνα. Θα έπρεπε να ντρεπόμαστε αντ 'αυτού.

Ευτυχώς, έχω μάθει αρκετά πράγματα από εκείνες τις ημέρες. Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα που έχω μάθει είναι ότι ο καθένας αξίζει να εκτιμήσουν, να αποδεχθούν και την αγάπη τους οργανισμούς τους.

Γι 'αυτό θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα πράγματα που οι άνθρωποι με μια θετική εικόνα για το σώμα ξέρει. Η πραγματική ουσία. Δεν είναι αυτό που διαβάζετε σε γυναικεία περιοδικά ή να δείτε σε διαφημίσεις απώλεια βάρους.

load...

Οι άνθρωποι με μια θετική εικόνα για το σώμα να γνωρίζουν ότι:

1. Είναι σημαντικό να πάρετε την καλή προσοχή του σώματός σας. Και πάλι, σας αξίζει να το πράξουν σε κάθε μέγεθος.

2. Το σώμα μας να κάνει πολλά για εμάς. Αρκεί να λάβουμε υπόψη αυτές τις πέντε καταπληκτικά γεγονότα για το σώμα μας. Εάν έχετε την τάση να ξεχνάμε τη μαγεία του σώματός σας, σκεφτείτε μετρώντας τις ευλογίες σας με έναν φιλαράκο ευγνωμοσύνη.

3. Η άσκηση έχει ως στόχο να απολαμβάνουν, έτσι ώστε να ασκούν τις φυσικές δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικό και πραγματικά να σας κάνει να νιώθω καλά.

4. Θα εξακολουθείτε να έχετε ημέρες, όταν σας αρέσει το σώμα σας και τη ζωή σας. Και αυτό είναι εντάξει.

5. Αρνητικές σκέψεις σας δεν είναι ενέργειες. Έτσι, μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας και θέλετε να περιορίσετε το φαγητό σας ή υπερβολική άσκηση ή χάσετε που get-μαζί, δεν σημαίνει ότι θα. Είναι απλά μια σκέψη. Μπορείτε να επιλέξετε να δράσει σε αυτό ή όχι.

6. Μια θετική εικόνα για το σώμα πηγαίνει πέρα ​​από αρέσουν τα βλέμματά σας. Εμπεριέχει τιμώντας το σώμα σας, σεβόμενοι τα όριά σας και εστιάζοντας στην υγεία σας, όπως το να βλέπουν οι γιατροί για την τακτική τους διορισμούς και συγκεκριμένες ανησυχίες.

7. Ο ύπνος κάνει ένα μυαλό και το σώμα καλά!

8. Μπορείτε πάντα έχουν χρόνο να ασχοληθούν με τον εαυτό σας. Είσαι δεν χρησιμεύει σε κανέναν, εάν είστε πεθαίνουν από την πείνα και υποσιτισμένα.

9. Είστε περισσότερο από μερικά μέρη του σώματος. Είσαι σύνολο. Είσαι ένα ολόκληρο καταπληκτικό πακέτο.

10. Είσαι άξιος και άξια σεβασμού σε οποιοδήποτε μέγεθος, σχήμα ή το βάρος. Μην αφήνετε κανέναν να σας πει ποτέ αλλιώς!

11. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα μαγικό ελιξίριο για ό, τι είναι λάθος με τη ζωή σας.

12. Οι διαφημίσεις και τα περιοδικά είναι εξωφρενικά Photoshopped. Ακόμα και οι ηθοποιοί και μοντέλα που δεν μοιάζουν με αυτό. Γι 'αυτό πρέπει να «τρένο» τόσο σκληρά για επιδείξεις μόδας. (Και με το τρένο σκληρά, εννοώ συμμετάσχουν σε σούπερ ανθυγιεινές συνήθειες.)

13. Το φαγητό είναι ευέλικτη και ευχάριστη.

14. Μπορείτε να φορούν ό, τι στο καλό θέλετε, όχι μόνο υποθετικά αδυνάτισμα μαύρα ρούχα ή ογκώδες ζακέτες και μπλούζες.

15. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να χάσουν βάρος για να ακολουθήσουν τα όνειρά σας. Μπορείς. Κάνω. Το. Σωστά. Τώρα. (Και ελπίζω ότι θα σας.)

16. Οι άνθρωποι που κάνουν μέσο όρο παρατηρήσεις για το σώμα σας είναι τραντάγματα, και τα σχόλιά τους είναι περισσότερο γι 'αυτούς ό, τι μπορείτε.

17. Ακριβώς επειδή όλοι γύρω σου είναι να κάνει δίαιτα, δεν σημαίνει ότι είναι το πιο υγιεινό πράγμα που κάνει. (Αν όλοι πηδώντας από ένα βράχο... Αστειεύομαι.)

18. Είναι καλύτερο να αναγνωρίζουν και αποδέχονται τα συναισθήματά σας, σε σχέση με την αποφυγή τους με κάθε κόστος, το οποίο απαιτεί μόνο περισσότερη ενέργεια (και εσωτερική αναταραχή). Τα συναισθήματα σας παρέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις ανάγκες σας και τις ενέργειες που μπορεί να θέλετε να πάρετε.

19. Έχοντας μια θετική εικόνα για το σώμα είναι μια διαδικασία. Μέρα με τη μέρα. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο στην αρχή, αλλά με μικρά βήματα, θα αισθανθείτε καλύτερα και να οικοδομήσουμε μια πιο υγιή εικόνα του σώματος, πάρα πολύ.

20. Μπορείτε να ενισχύσει την ευημερία σας, χωρίς ποτέ με επίκεντρο το βάρος.

21. Το σώμα μας είναι σοφός. Πρέπει απλώς να ακούσετε. (Όπως έχω αναφέρει πριν, η σάρωση του σώματος μπορεί να βοηθήσει να ακονίσετε τις δεξιότητες ακρόασης μας.)

22. Ενώ η «συζήτηση λίπος» είναι κοινή, δεν είναι καλοήθεις. Δεν είναι ένας τρόπος για να συνδέσει με τους φίλους σας (π.χ., «Νομίζεις ότι είσαι λίπος; Κοίτα με!» «Μηροί σας είναι wayyy μικρότερα.» «Μπορείτε να φάτε εντελώς εκείνο το κομμάτι της πίτας, αλλά σίγουρα δεν μπορώ. "“λοιπόν, πώς έκανε πολλές θερμίδες που τρώτε ήδη;”). Είναι επικίνδυνο. Αλλά ο καθένας μπορεί να μάθει να σταματήσει σπάσετε το σώμα τους.

23. Υπάρχουν τόσα πολλά περισσότερα ενδιαφέροντα και ευχάριστα πράγματα να κάνουν από το να διαβάσετε γυναικεία περιοδικά και ανησυχούν για το βάρος σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον 50!

24. Δεν χρειάζεται να ζητήσει συγγνώμη για την εμφάνισή σας. Πάντα.

25. Αυτο-συμπόνια είναι ένα ισχυρό θεμέλιο για μια θετική εικόνα για το σώμα.

26. Αξίζετε να αγαπήσετε το σώμα σας σε κάθε μέγεθος, το σχήμα και το βάρος.

27. Η αγάπη του σώματός σας, δεν σημαίνει «να σταματήσει» ή «να αφήσει τον εαυτό σας να πάει.» (Δεν είναι αυτές οι φράσεις εξοργιστικό;) Όπως έγραψα σε αυτό το post:

Αυτο-απέχθειας δεν οδηγεί σε self-care. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτο-απέχθεια, στενοχώρια και η κατάθλιψη. Μια θετική εικόνα για το σώμα σημαίνει ιεράρχηση υγεία σας. Όταν σέβεσαι και τον εαυτό σας την αγάπη, θέλετε να τιμήσει τις ανάγκες σας: τη σωματική, ψυχική, συναισθηματική και πνευματική.

Παρακαλώ μην ποτέ να φοβάται την αγάπη του σώματός σας - και τον εαυτό σας - σε οποιοδήποτε σχήμα, το μέγεθος, το βάρος, ή οτιδήποτε άλλο. Αγαπώντας το σώμα σας δεν έχει αρνητικές συνέπειες. Αλλά μισεί το κάνει.

Τι θα προσθέσετε στη λίστα;

* Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύτηκε αρχικά εμπνευσμένη από ανάρτηση Alisa του Bowman «Τι ξέρετε Ευτυχώς Παντρεμένος Άνθρωποι» στο blog του έργου της ευτυχισμένοι μετά από ποτέ. 

load...


Post Το σώμα σου

Πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική διατροφή: ερωτήσεις και απαντήσεις και giveaway!

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μετράτε τις επιθυμίες σας

Post Το σώμα σου

Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν μια δεύτερη σκέψη;

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: εντοπίζοντας τα εμπόδια στην αυτο-φροντίδα σας

Post Το σώμα σου

Οικοδομώντας μια ζωή που αγαπάς: Μέρος 2 με τη μαρά γκλατζέλ

Post Το σώμα σου

Δηλώνει την ανεξαρτησία σας από άλλα βλαβερά πράγματα

Post Το σώμα σου

7 μικρούς και απλούς τρόπους για να αρχίσετε να βελτιώνετε την εικόνα του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Συγγραφέας shani raviv για την πλήρη ανάκτηση από ανορεξία

Post Το σώμα σου

Όταν νομίζεις ότι δεν μπορείς

Post Το σώμα σου

8 τρόποι για να αντιμετωπίσετε όταν είστε στρες για το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας το προσωπικό σας βαρόμετρο για άγχος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ακούστε και παίρνετε ποιητική