20 πράγματα που δεν χρειαζόμαστε | GR.Superenlightme.com

20 πράγματα που δεν χρειαζόμαστε

20 πράγματα που δεν χρειαζόμαστε

1. Δεν χρειάζεται να ενταχθούν άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

2. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα νέο βιβλίο διατροφής.

3. Δεν πρέπει να πάρετε ένα χάπι διατροφής. (Δίαιτα χάπια είναι γελοία επικίνδυνα.)

4. Δεν πρέπει να δοκιμάσετε έναν εκπαιδευτή μέση. (Αυτά τα πράγματα φαίνονται τρομακτικό.)

5. Δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος, να αγαπάμε το σώμα μας.

6. Δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος, προκειμένου να ξεκινήσει ένα νέο έργο, να χορεύει ή να μετακινήσετε το σώμα μας με άλλους τρόπους διασκέδασης, για να αγοράσει όμορφα ρούχα, να τρώμε φαγητό που απολαμβάνουμε, να λάβει είδους φροντίδα του εαυτού μας. Μπορούμε να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Όπως και τώρα.

7. Δεν χρειάζεται να βομβαρδίζουν το σώμα μας με τιμωρητική προπονήσεις (που δεν είναι το ίδιο με το να απολαύσετε ένα προκλητικό προπόνηση, αν αυτό είναι το πράγμα σας).

8. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε την τελευταία μόδα δίαιτα ή δίαιτα συμβουλές ότι οι «ειδικοί» και «υγεία» εκδόσεις προώθηση.

9. Δεν χρειάζεται να είναι μέσο για τον εαυτό μας, όταν κάνουμε ένα λάθος.

10. Δεν χρειάζεται να πούμε ναι, όταν θέλουμε πραγματικά να πω όχι.

11. Δεν χρειάζεται να ζυγίζουν τον εαυτό μας καθημερινά ή εβδομαδιαία. Δεν χρειάζεται καν να αγοράσω μια κλίμακα.

load...

12. Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια ή να αγωνιστούν για τέλεια ή να φαίνεται να είναι τέλεια (και εξαντλεί τον εαυτό μας ψυχικά, συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά). Μπορούμε να είμαστε παρόντες αντ 'αυτού, το οποίο στην πραγματικότητα αισθάνεται υπέροχα.

13. Δεν πρέπει να δούμε τους εαυτούς μας ως τον εχθρό, για να δείτε ότι το ένα (δύο, τρία) χαρακτηριστικό (ες) που δεν μπορεί να σταθεί ως το απόλυτο εχθρό. Μπορούμε να ρίξει τα όπλα μας και να βρούμε την ειρήνη.

14. Δεν χρειάζεται να bash τους εαυτούς μας, όταν έχουμε αύξηση του βάρους.

15. Δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε για το αίσθημα μοναξιά ή να κρατήσει τα συναισθήματά μας κάτω (πολλές, πολλές) αναδιπλώνεται. Μπορούμε να τους αισθάνονται. Μπορούμε περιοδικό γι 'αυτούς. Μπορούμε να τους διοχετεύσει στην τέχνη μας. Μπορούμε να μιλήσουμε για τον πόνο μας και τη χαρά μας με τους ανθρώπους που πραγματικά εμπιστεύονται. Ή μπορούμε να βρούμε μια ομάδα υποστήριξης.

16. Δεν πρέπει να κερδίσει το δικαίωμα να κάνει τίποτα. Δεν πρέπει να κερδίσει το δικαίωμα να αγαπηθεί και φροντίδα. Το σώμα μας δεν είναι νόμισμα. Δεν είμαστε νόμισμα.

17. Δεν χρειάζεται να εργάζονται ακούραστα, για να τρέξει τον εαυτό μας τραχύς, να καταρρεύσει από εξάντληση επάνω στον καναπέ. Δεν πρέπει να παραλείψετε διαλείμματα ή αμελώ σχετικά με την αυτο-φροντίδας. Μπορούμε να τιμήσουμε τους ρυθμούς μας και να γίνουν τα πράγματα.

18. Δεν χρειάζεται να μείνετε σε καταστάσεις που μας κάνουν να άθλιες. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορείτε να κάνετε. Ποια μπορεί να σημαίνει εργάζονται με έναν επαγγελματία.

19. Δεν χρειάζεται να μοιάζει με κανέναν, αλλά τους εαυτούς μας.

20. Δεν πρέπει να αγνοήσουμε τα όνειρά μας και επιθυμίες μας. Αν κάτι καλεί σε εσάς, από βαθιά μέσα, ακούστε. Ακούστε την ψυχή σας και το πνεύμα σας. Ακούστε τι πρέπει και τι θέλετε. Και δοκιμάστε το καλύτερό σας για να απαντήσει.

Αυτό που δεν χρειάζεστε; Τι χρειαζόμαστε σήμερα; Τώρα αμέσως?

load...


Post Το σώμα σου

Τι να κάνετε όταν τα συναισθήματα γίνονται συντριπτικά

Post Το σώμα σου

Γενναίο κορίτσι τρώει: συνέντευξη με συγγραφέα harriet brown, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Μια ισχυρή υπενθύμιση για την τιμή του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Τροφή ψυχής: πώς τα τρόφιμα θεραπεύουν και συνδέουν

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της γραφής και ασκήσεις για να δοκιμάσετε

Post Το σώμα σου

Μιλώντας όχι για στρεβλωμένα, επικίνδυνα μηνύματα

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάστε να κοιτάτε τον τρόπο που βλέπετε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: έλεγχος

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας το προσωπικό σας βαρόμετρο για άγχος

Post Το σώμα σου

Στις ένοχες απολαύσεις και την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Διατήρηση της γιορτής και της δύναμης του φαγητού: ερωτήσεις και απαντήσεις με paula butturini