15 ζητά να γνωρίσετε τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

15 ζητά να γνωρίσετε τον εαυτό σας

15 ζητά να γνωρίσετε τον εαυτό σας

Ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στη ζωή μας είναι να χρησιμοποιήσετε τις φωνές μας. (Η φωνή μας είναι το παν.)

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις φωνές μας για να ρυθμίσετε υγιή όρια, να πάρουν αποφάσεις που θα μας θρέψει, να πάρουμε αυτό που θέλουμε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις φωνές μας για να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας, για να ακολουθήσει τα πάθη μας.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις φωνές μας για να κάνουμε καλή δουλειά και να βοηθήσει τους άλλους.

Αλλά πρώτα πρέπει να ξέρουμε ποιοι είμαστε. Ποιοι πραγματικά είμαστε.

Για πολύ καιρό δεν είχα ιδέα για το πρόσωπο που ήμουν. Ήμουν τόσο επικεντρώθηκε στην τοποθέτηση σε, και θέλουν να αρέσουν τα σωστά πράγματα, κάνουν τα σωστά πράγματα και να πω τα σωστά πράγματα που δεν ήμουν σίγουρος ποιος ήμουν.

load...

Δεν ήμουν σίγουρος για τα πάντα, από το επιφανειακό - όπως συμπάθειες και αντιπάθειες μου - την ουσιαστική - όπως τις πεποιθήσεις μου.

Γράφοντας μας βοηθά να καταλάβουμε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε. Είμαστε πολύπλοκα όντα, με περίπλοκα υφαντά στρώματα. Αυτά τα 15 μηνύματα μπορεί να σας βοηθήσει να σκάβουμε βαθύτερα και να ξετυλίγει μερικά από αυτά.

  • Γράψτε για την ημέρα που γεννηθήκατε. Γράψτε για την προφανή πράγματα, όπως όταν γεννηθήκατε, τι μέρα, τι ώρα. Στη συνέχεια, να διερευνήσει και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Συζήτηση για το ποιος ήταν εκεί. Οι αναμνήσεις τους είναι παρόμοια; Όλες οι διακριτές διαφορές;
  • Γράψτε ό, τι θυμούνται ως παιδί. Γράψτε για τυχαίες αναμνήσεις. Το κάνετε μια λίστα. Για μένα, θα μπορούσε να είναι: Θυμάμαι στέκεται στις κούνιες στο πάρκο απέναντι από το κτίριο της γιαγιάς μου, και προσπαθώντας να ταλαντεύεται όλο και πιο ψηλά. Αυτό θα μπορούσε να πάει ένα από τα λίγα φορές στη ζωή μου, δεν ήξερα φόβο. Θυμάμαι τον πατέρα μου αγοράζει η μαμά μου και δύο κουτιά της Coca-Cola στο ξενοδοχείο μας Μανχάταν την πρώτη μας μέρα στην Αμερική. Θυμάμαι που θέλουν ένα άλλο δοχείο (δοκίμασε και τόσο καλό!). Αλλά δεν θα μπορούσαμε να το αντέξουν οικονομικά. Θυμάμαι εκ νέου κάποια από τα έργα του Πικάσο στην πέμπτη τάξη τάξη μου και απολύτως αγάπη. Θυμάμαι τέχνασμα-ή-θεραπεία ως μάγισσα, και προσπαθεί να ξεπεράσει τα αγόρια κυνηγούν τους φίλους μου και εγώ με τα αυγά. Θυμάμαι που θέλουν να είναι ακριβώς όπως τα δημοφιλή κορίτσια και θέλουν να αισθάνονται όμορφα.
  • Γράψτε για τις ανάγκες σας και θέλει ως 5-year-old, 10-year-old, 15-year-old, ως γυναίκα στη δεκαετία του '20 και για κάθε δεκαετία από τότε. Τι παρέμεινε η ίδια; Τι έχει αλλάξει;
  • Γράψτε ό, τι θέλετε άλλους να ξέρω για σας. Ξεκινήστε με 3 πράγματα.
  • Γράψτε κάτω τέλεια ημέρα σας, από το πρωί ως το βράδυ. Που είσαι? Τι κάνεις? Ποια είναι η θερμοκρασία; Είναι ηλιόλουστο; Είναι η βροχή έρχεται κάτω; Τι μυρωδιές σου μυρίζει; Λουλούδια? Φρεσκοκομμένο γρασίδι; λάδια μασάζ; Κεριά? Δεν λεπτομέρεια είναι ασήμαντη.
  • Γράψτε κάτω 5 πράγματα ότι ο θυμός σας. Στη συνέχεια, γράψτε το πώς θα διοχετεύσει αυτή την οργή σε δράση.
  • Γράψτε κάτω 20 πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από τις αγαπημένες σας τροφές με τηλεοπτικές εκπομπές σε φυσικές δραστηριότητες για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
  • Γράψτε για το αγαπημένο σας φυσική ιδιότητα. Γράψτε για λιγότερο αγαπημένο χαρακτηριστικό σας. Ποια είναι τα κοινά σημεία; Μπορείτε να βρείτε ένα ίχνος ευγνωμοσύνης για τον χαρακτήρα σας αρέσει λιγότερο;
  • Γράψτε για μια στιγμή την προοπτική κάποιου που τσαντισμένος. Γιατί?
  • Γράψτε για μια φορά που αισθάνθηκε εξαιρετικά άβολα στο δέρμα σας. Γιατί?
  • Γράψτε για 3 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε άνετα στο δέρμα σας σήμερα, ή πράγματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, το οποίο θα θέλατε να δοκιμάσετε. (Για παράδειγμα, μπορείτε να ασκήσετε ένα σώμα σαρώσει κάθε μέρα.)
  • Γράψτε για το πιο πρόσφατο χρόνο που ήταν υπερ-επικεντρώθηκε σε μια δραστηριότητα. Τι γίνεται με αυτή τη δραστηριότητα ήταν όλα που καταναλώνουν;
  • Γράψτε για το τι θα κάνετε με τις ημέρες σας αν είχατε περισσότερο χρόνο.
  • Γράψτε για ήρωες σας, τους ανθρώπους που είναι ζωντανοί, αυτά που έχουν περάσει. Γράψτε για τα βιβλία που έχουν αλλάξει τη ζωή σας. (Και να τους ξαναδιαβάσετε.)
  • Γράψτε για τις εμπνεύσεις σας. Οι εικόνες που πιάνουν το μάτι σας. Οι λέξεις που δεν μπορεί να ξεχάσει. Η μουσική που θα ανακατώνει.

Γράψτε για όσο χρονικό διάστημα θέλετε. Αλλά προσπαθώ να γράψω για τουλάχιστον αρκετά λεπτά. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια και χώρο για να εμβαθύνουν και να διερευνήσει τις μυριάδες στρώματα που συνθέτουν αυτό που είστε.

* Ήμουν ενέπνευσε να γράψω αυτό το post μετά την ανάγνωση νέο βιβλίο Barbara Abercrombie του Kicking In The Wall: Ένα έτος ασκήσεις γραφής, προτροπές και εισαγωγικά για να σας βοηθήσει να σπάσει μέσω μπλοκ σας και να επιτύχετε τους στόχους της γραφής σας.

load...


Post Το σώμα σου

Αυτο-χαλαρωτικό όταν χτυπά το άγχος

Post Το σώμα σου

Θεραπεύοντας τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αναζητώντας μοναξιά

Post Το σώμα σου

Μια θετική εικόνα του σώματος σημαίνει την προτεραιότητα της υγείας σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: συλλαμβάνει κομμάτια χαράς

Post Το σώμα σου

Τι έχεις στον κατάλογο αυτοβούλιας αυτό το καλοκαίρι;

Post Το σώμα σου

Αθλητές και διαταραγμένο φαγητό: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πού να βρείτε εύκαμπτα ρούχα

Post Το σώμα σου

3 περισσότεροι δημιουργικοί τρόποι αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Όταν οι αγωνιστικές σκέψεις παρεμποδίζουν την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Γεγονότα σχετικά με τη διαταραχή διατροφικής διαταραχής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Karen Trevithick

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: 15 θρεπτικοί τρόποι να περάσετε οποιαδήποτε μέρα