Ζώντας με ένα άγρυπνο μυαλό | GR.Superenlightme.com

Ζώντας με ένα άγρυπνο μυαλό

Ζώντας με ένα άγρυπνο μυαλό

Ζώντας με Sleepless μυαλό προσθέτει άγχος στη ζωή μου! Sleeping θέματα είναι συνήθως ένας από τους βασικούς παράγοντες για τον προσδιορισμό μιας διαταραχής της ψυχικής υγείας. Σύμφωνοι, δεν είναι ο μόνος παράγοντας, αλλά φαίνεται να καταλήξει σε μια παρτίδα.

Μερικά από τα πρώτα ερωτήματα θεραπευτής ρωτά είναι «Πώς είσαι ύπνο;» Μήπως εντοπισμό ύπνου μας πραγματικά να βοηθήσει στον εντοπισμό ψυχική μας κατάσταση ή να βοηθήσει με τη διάγνωση;

70 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από μια διαταραχή του ύπνου και ο Δρ Oz αναφέρει τα πιο συνηθισμένα παράπονα που έλαβε από την ιατρική κοινότητα σε θέματα ύπνου. Οι άνθρωποι λένε, «ο Δρ, είμαι πάντα κουρασμένη. Απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ «Δρ Oz συνεχίζεται.:

«Μόνο ένα λεπτό μειοψηφία του πληθυσμού ίδια πιέτες στη νύχτα για μια μακάρια, αποκατάστασης και ουσιαστικό 7 ώρες επαναφόρτιση... Δεκαπέντε τοις εκατό της αϋπνίας, που ορίζεται ως δυσκολία στον ή τη διατήρηση του ύπνου, προκαλείται από τη φυσική-νευρο δυσλειτουργίες ή διαταραχές του ύπνου, όπως ναρκοληψία, άπνοια ύπνου ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Τα άτομα που υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό ύπνου και να είναι υπό το άγρυπνο φροντίδα ενός γιατρού. Ωστόσο, το άλλο 85% της αϋπνίας είναι διαταραγμένου ύπνου, ένα παρόμοιο ήχο ιατρική κατάσταση που καθορίζει την πιο συχνή και ευρέως αισθητή η έλλειψη ποιοτικού ύπνου.»

Έτσι, κάνει τον εντοπισμό ύπνου μας πραγματικά να βοηθήσει στον εντοπισμό ψυχική μας κατάσταση ή να βοηθήσει με τη διάγνωση; Ναι και ΟΧΙ! Δεδομένου ότι η διάγνωση δεν πρέπει να βασίζεται σε ένα μόνο συντελεστή διαθέσεις μας ή ψύχωση μας. Αντ 'αυτού, είναι ένας «συνδυασμός» των συμπτωμάτων που βοηθούν στην καθοδήγηση της διάγνωσης. Ως εκ τούτου, όταν θεωρείται ό, τι στη συνέχεια ένα χρήσιμο πρόγραμμα θεραπείας μπορεί να αρχίσει ότι θα περιλαμβάνει αναμφίβολα έναν τρόπο για να βελτιώσει τις συνήθειες ύπνου μας.

load...

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, δεν μπορείτε να πάρετε καλά... Αυτό ισχύει και για οποιοδήποτε τύπο κατάστασης είτε πρόκειται για ένα κρύο ή ψυχική ασθένεια... Ο ύπνος είναι σημαντικός!

«Είναι απαραίτητη για τη σωματική μας υγεία και ψυχική κατάσταση, βοηθώντας σας να φαίνονται και να αισθάνονται νεότεροι, βελτίωση της κυκλοφορίας, μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση των επιπέδων του στρες και τη φλεγμονή, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, βελτίωση της μνήμης και βοηθώντας τον οργανισμό τον έλεγχο του βάρους.»

Διάγνωση μου περιλαμβάνει διπολική διαταραχή, και με αυτό έρχεται αϋπνία ή αϋπνία. Είναι ένας βασικός παράγοντας για μένα. Αν και η μανία μου δεν πάει τόσο υψηλό όπως έκανε κάποτε - αλλά αυτή είναι η φύση της διπολικής ΙΙ - το θέμα του ύπνου μου έχει πάρει χειρότερα. Τώρα δεν μπορώ να κοιμηθώ αν είμαι φαρμακούχων ή απλά να περάσει έξω από την απόλυτη εξάντληση.

Πολλοί άλλοι που ασχολούνται με μανιακά επεισόδια μπορεί να πάει χωρίς ύπνο για μέρες ή εβδομάδες. Το μοτίβο του ύπνου είναι πολύ μακριά. Ξύπνιος όλη τη νύχτα. Πηγαίνοντας όλη την ημέρα και μόλις πάρει μια-δυο ώρες ύπνου εδώ και εκεί. Μερικές φορές, φαίνεται σαν να είναι το λάδι στη φωτιά για τη μανία. Ωστόσο, οι άλλες ακραίες - κατάθλιψη - σας αποχετεύσεις εντελώς και μερικές φορές κοιμάστε όλη την ημέρα.

Εδώ είναι δύο παραδείγματα από την έλλειψη ύπνου ή πάρα πολύ ύπνο είναι επιζήμια για την ψυχική μας κατάσταση. Η ενασχόληση με την αϋπνία που προκαλείται από ή συνδέεται με μια ψυχική διαταραχή, μερικοί άνθρωποι έχουν επιλέξει διαφορετικές μεθόδους αντιμετώπισης ή εξεύρεση λύσης. Το προφανές είναι να πάρετε ένα χάπι. Πολλά φάρμακα είναι στην αγορά σήμερα για να βοηθήσει με ότι αν κάποιος ασχολείται με την ψυχική ασθένεια ή όχι. Πολλά φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνει να κοιμηθείτε. Μερικοί χρησιμοποιούν ολιστική φάρμακα, βιταμίνες και τέτοια. Ενώ άλλοι χρησιμοποιούν το ντεμοντέ πρότυπο... Μετράει τα πρόβατα! Όποια και αν είναι η περίπτωση, ο ύπνος είναι σημαντικός για να είναι υγιή και ισορροπημένη.

Είμαι κουρασμένος! Είσαι? Κοιμηθηκες καλα χθες το βραδυ? Ήμουν πάρα πολύ αργά και πάλι. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι κοιμούνται έχει επίδραση στην ψυχική υγεία. Είσαι το πρόβλημα που παίρνει για ύπνο; Έχετε μετράνε τα πρόβατα; Τι σας βοηθά να πάρετε ένα καλό ύπνο τη νύχτα; Έχετε παρατηρήσετε μια διαφορά στην ψυχική ευεξία σας όταν έχετε καλό ύπνο εναντίον του δεν παίρνει καθόλου; Επιτρέψτε μου να ξέρω τι βοηθάει.

Θέλετε ένα δωρεάν αντίτυπο του μου το 2017 Ψυχικής Υγείας χιούμορ e-book;

Εγγραφείτε και επιβεβαιώστε τη διεύθυνση e-mail σας για το ενημερωτικό δελτίο μου! Μόλις γίνει αυτό, θα σας σταλεί το σύνδεσμο με τον κωδικό πρόσβασης για να κατεβάσετε δωρεάν το δικό σας αντίγραφο του πρώτου μου καρτούν e-book.

Μια φορά το μήνα, θα σας στείλουμε ένα απλό μικρό ενημερωτικό δελτίο. Κρατώντας σας ενημερωμένο? μαζί με μερικά ειδικά χαρακτηριστικά για την ανάκαμψη, ενώ προσπαθεί να προσθέσετε λίγο χιούμορ για να τη μέρα σας!

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Επιζώντες της απώλειας αυτοκτονίας: επούλωση μέσω φροντίδας και σύνδεσης

Post Καθημερινές σχέσεις

Μεταβατική μνήμη για ζευγάρια

Post Καθημερινές σχέσεις

Η οικογενειακή ιστορία του τραύματος: τρόποι αλλαγής της κληρονομιάς

Post Καθημερινές σχέσεις

Αβλαβή φλερτ

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο οδηγός του κόσμου-απόλαυσης για να πει όχι

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί το λίθιο δεν είναι πια το φάρμακο για διπολική διαταραχή;

Post Καθημερινές σχέσεις

Μπορείτε να αγαπάτε πάρα πολύ;

Post Καθημερινές σχέσεις

Θανατηφόρα αμοιβάδα εγκεφάλου στο επεξεργασμένο νερό

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί ο χώρος ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας είναι καλό για όλους

Post Καθημερινές σχέσεις

Ιπποθεραπεία για απώλεια βάρους;

Post Καθημερινές σχέσεις

Αρνητική μελλοντική αντίληψη και ο φαύλος κύκλος της κατάθλιψης

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν έρχονται βετεράνοι σπίτι: μια διαδικασία επανασύνδεσης