Ξεπερνώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις | GR.Superenlightme.com

Ξεπερνώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις

Ξεπερνώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις

Οι περισσότεροι από εμάς πάσχουν από διάφορες περιοριστικές πεποιθήσεις. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές τεχνικές για την αλλαγή πεποιθήσεων. Αλλά αν προσεγγίζουμε κάθε πεποίθηση, ένα κάθε φορά, η διαδικασία διαρκεί για πάντα. Πιστεύουμε ότι υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος.

Σε Reology, έχουμε προσδιορίσει τρεις γενικές κατηγορίες-πρότυπα-στην οποία κατοικούν πιο περιοριστικές πεποιθήσεις. Επίσης, έχουμε προσδιορίσει τη γενική λύση για κάθε σχέδιο.

Τα τρία σχέδια που αναφέρονται παρακάτω. Για να προσδιορίσουν εκείνη που ταιριάζει σας, ρωτήστε τον εαυτό σας, «Ποιο από τα παρακάτω είμαι πιο πιθανό να κάνετε όταν αισθάνομαι υπερβολικά στρεσαρισμένοι ή αποθαρρύνονται;»

  1. Συντρίψει τον εαυτό μου
  2. έρχονται σε σύγκρουση τον εαυτό μου
  3. Πιέστε τον εαυτό μου

Αντιλαμβάνομαι το παραπάνω κείμενο μπορεί να φαίνεται περίεργο σε εσάς. Κανονικά, οι άνθρωποι λένε πράγματα όπως, «αισθάνομαι συγκλονισμένοι,» ή «Είμαι σύγκρουση,» ή «αισθάνομαι κατάθλιψη.» Αλλά σε Reology θα αλλάξει τον τρόπο που χρησιμοποιούμε τη γλώσσα για να καταστεί σαφές ότι ο καθένας μας δημιουργεί τα δικά μας συναισθήματα. Εμείς λέμε τα πράγματα όπως, «εγώ ματαιώσει, εγώ ο ίδιος αποθαρρύνει, εγώ ο ίδιος απόλαυση, έχω άγχος τον εαυτό μου.»

Τα δύο πρώτα μοντέλα που αναφέρονται παραπάνω αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι χρόνια της ζωής. Το μοτίβο της πιέζοντας τους εαυτούς μας αναπτύσσεται λίγο αργότερα, συνήθως μεταξύ των ηλικιών επτά έως νωρίς έτη εφήβων μας.

load...

Οι ακόλουθες αρνητικές πεποιθήσεις αποτελούν παρακλάδια των βασικών προτύπων που αναφέρονται παραπάνω. Παρατηρήστε εάν κάποια από τις ακόλουθες αρνητικές πεποιθήσεις σας φαίνεται γνωστό:

Είμαι σε θέση να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Είμαι παράλυτος με πάρα πολλά να κάνουμε.

Νιώθω διάσπαση, υπέφερε, δεν μπορεί να αποφασίσει.

Ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά δεν μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να το κάνει.

Δεν βλέπω τίποτα ελπιδοφόρο το μέλλον μου.

Δεν έχω τίποτα που πραγματικά νοιάζονται για.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πολλές αρνητικές πεποιθήσεις που κουβαλάμε στο κεφάλι μας. Σε γενικές γραμμές, παίζουμε «παλαβό-a-mole», κυνηγώντας ένα σύμπτωμα ή μια αρνητική πεποίθηση.. Ξύλο, τότε κυνηγούν το επόμενο που εμφανίζεται. Αυτή είναι μια κουραστική τρόπος για να προσπαθήσει να επιλύσει αρνητικές βασικές πεποιθήσεις μας.

Μια πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να κατανοήσουμε μοτίβο πυρήνα μας (συντρίψει, σύγκρουση ή κατάθλιψη) και να επικεντρωθεί στην επίλυση και την επούλωση αυτών των προτύπων.

  • Αν εμείς οι ίδιοι να ξεπεράσουν το φάρμακο είναι να μάθουν να δημιουργήσουν υγιή όρια.
  • Αν έρχονται σε σύγκρουση τους εαυτούς μας η λύση είναι να μάθει να δέχεται μέρη του εαυτού μας που έχουμε απορρίψει στο παρελθόν.
  • Αν εμείς οι ίδιοι πατήστε πρέπει να επανεξετάσουμε σενάρια της ζωής μας και να δημιουργήσουμε νέες.

Δεν είμαι γεγονός που υποδηλώνει ότι πρόκειται για απλά πράγματα να κάνουμε, αλλά μάλλον ότι εργάζονται σε αυτό το επίπεδο είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι αντιμετωπίζουν κάθε περιοριστική πεποίθηση, ένα κάθε φορά. Με την αντιμετώπιση συνολικό σχέδιο μου (συντρίψει, σύγκρουση ή κατάθλιψη), έχω πολύ περισσότερη δύναμη για την επίτευξη ένα βαθύτερο επίπεδο της αλλαγής που θα αντιμετωπίσει πολλές από τις περιοριστικές πεποιθήσεις μου.

Σε Reology, έχουμε ειδικά εργαλεία για τη δημιουργία υγιών ορίων, την αποδοχή μέρη του εαυτού μας που έχουμε ήδη απορριφθεί, και τη δημιουργία νέων σεναρίων ζωή.

Θα διερευνήσει αυτά σε μελλοντικά άρθρα, ή μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για περισσότερες πληροφορίες.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Και αυτό θα περάσει - πώς να ξεπεράσουμε τις συναισθηματικές μας κρίσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Η διπολική σχέση: πώς να καταλάβετε, να βοηθήσετε και να αγαπάτε τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο

Post Καθημερινές σχέσεις

Συμβουλή Nlp: η τεχνική ανησυχίας-όχι-περισσότερο

Post Καθημερινές σχέσεις

Μελλοντικό φλυαρία

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι άνδρες και οι γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στο τραύμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οικογενειακές συμβουλές για την ψυχική υγεία

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να χειριστείτε δύο είδη αποτυχίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Διαζύγιο - τι χάνουν τα κορίτσια όταν ο μπαμπάς εγκαταλείπει το σπίτι

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς απολαμβάνουν τα παιδιά τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Συμβουλή Nlp: πώς να ασφεί αυτή τη συνέντευξη εργασίας