Ξεπερνώντας τη ντροπή: το ουσιώδες faq και να το κάνουμε | GR.Superenlightme.com

Ξεπερνώντας τη ντροπή: το ουσιώδες faq και να το κάνουμε

Ξεπερνώντας τη ντροπή: το ουσιώδες faq και να το κάνουμε

Να βρείτε τον εαυτό σας αισθάνεται ντροπή ακόμα και όταν έχετε κάνει τίποτα λάθος;

Όσοι από εμάς με θέματα ντροπή γνωρίζουν πολύ καλά την βιασύνη του θερμού αίματος στο λαιμό και το πρόσωπο που μας κάνει να θέλουμε να τρέξει και να κρυφτεί.

Βαθιά ντροπή έχει έναν τρόπο να γλιστρήσει σε οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να θεωρηθεί ως λιγότερο από ό, τι.

Τι είναι κρίμα;

Όπως έχει διδάξει στον κόσμο NLP για μεγάλο χρονικό διάστημα, ντροπή καλύτερα κατανοητή με την σύγκριση με την ενοχή.

Ενοχή συμβαίνει όταν πιστεύετε ότι έχετε παραβιάσει τα δικά σας πρότυπα. Όταν δρουν ενάντια σε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι σωστό, είναι πιθανό να αισθάνονται την Pang της ενοχής.

load...

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν αυτό που πιστεύουν μέσα τους να είναι λάθος, χωρίς να αισθάνεται ένοχος. Αληθινή ενοχή για την παραβίαση των κανόνων σας είναι σημαντική. Μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα πολύτιμο διορθωτής Φυσικά, αν δεν είναι παραμορφωμένη, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για ένα άλλο άρθρο.

Ντροπή συμβαίνει όταν πιστεύετε ότι έχετε παραβιάσει τα πρότυπα κάποιου άλλου. Ως αποτέλεσμα δεν μετράει μέχρι τα πρότυπα του άλλου, να νιώθεις λιγότερο από ό, τι, ανάξιο, αμηχανία ή ταπεινωμένος.

Με χρόνια ντροπή έρχεται μια συνεχή φόβο της κρίσης, σαν άλλοι συνεχώς καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι είσαι κακός.

Σε περίπτωση που δεν προέρχονται χρόνια ντροπή;

Ντροπή ξεκινά στην παιδική ηλικία, όταν αίσθηση του εαυτού σας αναπτύσσεται.

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, που απαιτείται για να συγκρίνετε που ήσασταν και τι κάνατε με αυτό που ήσουν τη διδασκαλία τους φροντιστές σας. Είναι ο μόνος τρόπος για την ανάπτυξη ικανοτήτων και την εμπιστοσύνη.

Αν δεν έχετε ένα εξωτερικό πρότυπο για να συγκρίνετε τον εαυτό σας με, θα είχατε καμία ιδέα όταν έχεις κάτι σωστό. Στην πραγματικότητα, ολόκληρη η διαδικασία της μάθησης και της κοινωνικοποίησης σας θα έχουν ματαιωθεί.

Για παράδειγμα, όταν μαθαίνουν να δέσει τα παπούτσια σας, είστε αναγκασμένοι να κάνουν λάθη. Όταν το κάνετε, γονέας σας είναι εκεί για να σας διορθώσω. Μέσα από τη διαδικασία της δίκης, και διόρθωση σφαλμάτων, μπορείτε τελικά να μάθουν να δέσουν τα κορδόνια με τον τρόπο που επιδείχθηκε, ή κοντά σε αυτό.

Το πρόβλημα είναι, πολλοί γονείς, τους δασκάλους και τους φροντιστές είναι συναισθηματικά ανώριμο. Δεν διορθώσει με αγάπη. Δεν διορθώσει ό, τι κάνετε, διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα του ποιοι είστε ως πρόσωπο.

Θα διορθώσει με ανυπομονησία και σκληρή κρίση, όχι για δέσιμο παπουτσιών, αλλά για εκείνη την εκμάθηση για να δέσει τα παπούτσια - σας.

Δεν μπορείτε να πάρετε το σωστό;

Ποιό είναι το πρόβλημά σου?

Δεν έχω χρόνο γι 'αυτό! Έχω να κάνω τα πάντα τον εαυτό μου;

Τι είδους ηλίθιος παιδί δεν μπορεί να δέσει τα παπούτσια του;

Τα παιδιά είναι φυσικό μαθητές, πράγμα που σημαίνει ότι κάνει πολλά δοκιμής και του λάθους. Στην πορεία, όταν επέκρινε και κρίνονται ως άτομο για αναπόφευκτη λάθη, θα αναπτύξει και το συναίσθημα που, ως άτομο, δεν μετρούν μέχρι το πρότυπο στο σπίτι σας.

Bobbi απλά σας έδωσε ένα δώρο. Θα πρέπει να πω ευχαριστώ! Αυτό είναι πραγματικά αδιάφορος και δεν δημιουργούν απερίσκεπτος τα παιδιά!

Έχεις ένα C στην κάρτα έκθεσή σας. Τι είσαι, ηλίθιο; Ποτέ δεν προσπαθήσουμε αρκετά σκληρά! Είσαι τόσο χαμένος και πάντα θα είναι.

Κοίτα που με προχειρότητα τρόπους σας. Μασάτε με το στόμα σου κλειστό! Ανήκετε σε έναν αχυρώνα!

Και ούτω καθεξής. Όταν οι απαραίτητες διορθώσεις για το φυσικό λάθη είναι φορτωμένο με την απόφαση, θα αρχίζουν να αναπτύσσουν την ιδέα ότι είστε ντροπή ως πρόσωπο.

Ακόμη χειρότερα, υπάρχουν φορές που ένα μωρό απλά δεν ήθελε. Μια μεγαλύτερα αδέλφια μπορεί να μην θέλουν το νεοφερμένο γύρω. Οι γονείς μπορεί να μην έχουν προγραμματιστεί για ή επιθυμητό ένα μωρό. Οι γονείς με ένα αγόρι μπορεί να ήθελε ένα κορίτσι ή το αντίστροφο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, που έχουν συσταθεί για την ντροπή από την ημέρα που γεννηθήκατε. Την ίδια την ύπαρξή σας ήταν λάθος, σύμφωνα με κάποιον κοντά σας. Όταν θέσατε, πήρατε το μήνυμα. Μερικοί γονείς και τα μεγαλύτερα αδέλφια να είναι πολύ σαφές.

Σας εύχομαι ποτέ δεν είχαν γεννηθεί.

Γιατί θα πρέπει να έρθει και να καταστρέψει τα πάντα;

Όταν γεννηθήκατε, ο πατέρας σου έφυγε.

Μπορείτε κατέστρεψε τη ζωή μου.

Έχω θυσιάσει τα πάντα για σένα, και για αυτό;

Μπορείτε δεν είχαν τη δυνατότητα να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτά τα μηνύματα, επειδή το δικό σας σύστημα ατομικών αξία δεν είχε σχηματιστεί. Ήσουν εξαρτάται από τη γνώμη τους, να μάθω αν ήταν καλό ή κακό.

Ποιο είναι το κομμάτι που λείπει για κάποιον που βιώνει ανεξήγητη ντροπή;

Όρια.

Συναισθηματική όρια είναι οι «γραμμές ιδιοκτησίας» που διαχωρίζουν την ταυτότητά σας από τους άλλους. Όταν δεν είναι σαφείς σχετικά με τις γραμμές ιδιοκτησίας, δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τις απόψεις και τις ενέργειες των άλλων από την συναισθηματική γνώμη σας για τον εαυτό σας.

Με λίγα λόγια, δεν ξέρεις τι σου ανήκει εναντίον ό, τι ανήκει σε άλλους (και ως εκ τούτου δεν είναι η ανησυχία σας).

Αν ήταν ντροπιασμένοι ως παιδί, κάποιος καταπατηθεί συναισθηματικά ή σωματικά. Αντί να σας βοηθήσει να αναπτύξουν μια σταθερή, ατομική αίσθηση του εαυτού σας, που ανάγκασε τις δικές τους πεποιθήσεις στην ψυχή σας, πριν είχατε την ευκαιρία να κατανοήσουν την πραγματική διαφορά ανάμεσα σε εσάς και τους.

Με άλλα λόγια, άρχισαν να δείτε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είδατε. Εσείς δεν έχετε μια επιλογή, διότι δεν είχατε συναισθηματικά όρια. Δεν ήταν σε θέση να πει, «Αυτά είναι τα θέματα σας, τις πεποιθήσεις σας, και όχι δικό μου. Αυτό δεν έχει να κάνει με μένα.

Γιατί η ντροπή συνεχίζουν και στην ενήλικη ζωή;

Ντροπή εξακολουθεί να υφίσταται, διότι γινόμαστε ψυχολογικά συνδέονται με τα μηνύματα που λάβαμε από νωρίς στη ζωή, για καλύτερα ή χειρότερα.

Ακόμα κι αν δεν συμφωνούν για τη λήψη πεποιθήσεις των άλλων για σας, που κάνατε. Τώρα, αυτές οι πεποιθήσεις πρόδηλη στην αυθόρμητη συναισθήματα της ντροπής, χαμηλή αυτοεκτίμηση και την αυτο-αμφιβολία.

Συναισθηματικές πτυχές της ψυχής, και καλό και κακό, αναζητούν έκφραση. Ως εκ τούτου, όταν παρουσιάζονται με κάθε ευκαιρία να ερμηνεύσει μια κατάσταση όπως προσωπικά ντροπή και επιβεβαιώστε τι μάθατε για τον εαυτό σας, αυτή η πτυχή της υποσυνείδητό σας θα ανέβουν στην επιφάνεια, είτε μας αρέσει είτε όχι.

Είναι σαν ένα αρνητικό μέρος σας - τώρα υποσυνείδητο - προσπαθούσαν να βρουν πού ταιριάζει σε αυτόν τον κόσμο και να ασφαλίσει σε κάθε ευκαιρία που μπορεί να γίνει αντιληπτό, για άλλη μια φορά, σε ένα αρνητικό φως.

Σημαντικό-να κάνουμε λίστα για να θεραπεύσει χρόνιες ντροπή

Ξεπερνώντας μια βαθιά αίσθηση της ντροπής είναι μια διαδικασία που συνήθως απαιτεί μια ενημερωμένη εξωτερική προοπτική - ένα πρόσωπο που βλέπει την έμφυτη καλό σε σας και να σας καθοδηγήσει για να ερμηνεύσει τον κόσμο σας.

Ακόμα κι έτσι, πολλά μπορούν να γίνουν για τη δική σας. Εδώ είναι μια μερική λίστα με το τι πρέπει να γίνει:

1. Ανάπτυξη όρια. Θα πρέπει να μάθουν, βαθιά στα κόκκαλά σας, ότι οι απόψεις των άλλων από εσάς είναι απλώς τις απόψεις τους. Μπορείτε να μάθετε από αυτά ή να τα απορρίψει.

2. Σταματήστε την προβολή. Μπορείτε να σταματήσετε την προβολή δική σας μικρή άποψη για τον εαυτό σας στους άλλους, υποθέτοντας ότι από το get-go ότι δεν σκέφτονται πολύ από εσάς. Αυτό είναι τεράστιο!

3. Ίδια η προσκόλλησή σας. Συνειδητοποιήστε ότι η ντροπή που αισθάνεται έχει σχέση με το παρελθόν σας. Συνεχίζει να εκδηλωθεί με την παρούσα, γιατί είναι αυτό που επιτρέπει, έστω και αν αυτό επιτρέπει είναι το υποσυνείδητο. Το πρόγραμμα AHA λύση είναι η καλύτερη πηγή στον κόσμο για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς αυτά τα συνημμένα αποτελούν και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αφήσουν να φύγουν. Βλέποντας τα συνημμένα σε δράση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, γιατί έχουμε την τάση να τους κρύψουν από τον εαυτό μας.

4. Έμφαση στην αρμοδιότητα σας. Έχετε δώρα. Κρατήστε την ανάπτυξή τους. Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται με την αρμοδιότητα. Όταν επικεντρωθεί σε ταλέντα σας, θα τους επιτρέψει να αναπτυχθούν, μαζί με τον αυτοσεβασμό σας.

5. Εμπιστευτεί κάποιον. Αν συνεχίσετε να κρύψει την ντροπή σου, θα συνεχίσει να σας στέκι. Μόνο με την έκθεση μπορεί να το καθαρίσει από την ψυχή σας. Αυτό είναι αντι-διαισθητικό για πολλούς από εμάς, αλλά είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για να επουλωθούν.

Αν θέλετε βοήθεια για την εφαρμογή του παρόντος άρθρου στη ζωή σας, ενημερωθείτε για προπόνηση ζωή με τον Mike Bundrant κάνοντας κλικ εδώ.

Αν σας αρέσει αυτό το άρθρο, στη συνέχεια, όπως το Facebook της σελίδας μου να συμβαδίσει με όλα τα γραπτά μου.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Τα αρνητικά συναισθήματά μου κάνουν το cartwheels στον εγκέφαλό μου!

Post Καθημερινές σχέσεις

Σεξουαλικότητα και οικογενειακή οικειότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να αντιμετωπίσετε ανθρώπους που παραβιάζουν επανειλημμένα τα όριά σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Pmdd και έντονο πόνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Αδελφοί που μοιράζονται δωμάτια

Post Καθημερινές σχέσεις

Κλινικοί στον καναπέ: 10 ερωτήσεις με ψυχοθεραπευτή σέζαν λάγκερ

Post Καθημερινές σχέσεις

Σε μια σχέση-αγάπη σημαίνει να είσαι σε θέση να πεις όχι

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα κλειδί για την αποφυγή προβλημάτων φιλίας: νοημοσύνη

Post Καθημερινές σχέσεις

Οδήγηση με τον σύντροφό σας: μια ευκαιρία για ρύθμιση του στρες

Post Καθημερινές σχέσεις

Άγχος και άσκηση - μια οικογενειακή προσέγγιση

Post Καθημερινές σχέσεις

Προσοχή στο κύμα καύσωνα - υψηλή θερμοκρασία, η υγρασία με τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία

Post Καθημερινές σχέσεις

Έντονες καιρικές συνθήκες μένουν - φροντίστε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας